Гм... Странно

Ой, девочки, какие страсти вы тут рассказываете
Я с вами с самого утра, сижу, почитываю отчет фиксирую

Ух, у нас жара шпарит, кайф! 36 градусов днем было! А я еще пешком шла километр со спорт.сумкой, решила пройти до другой улицы, еще иду и думаю, сейчас расплавлюсь! Думала градусов 30.

Прокачала сегодня плечи и пошагала круто в гору 30 минут.

Клевая реклама наружная у спортзала на остановке, про санкции, вот бы Таня с ВК копирнула и запостила сюда) у меня чего-то вечно просит размер 400х400, а с радикал-фото я не дружу) Все идут, смотрят и хихикают! Не пожалели вдь за наружку заплатить))

Смотрю я на твою попу, Юна, и кусаю локти от зависти
У меня пока что с потерей веса вырисовывается полная плоскожопость

Таня, подхудеешь и подкачаешь легко!)
Спасибо за картинку!

Да, надеюсь на это )
Я тебе показывала Ксению Муфтахову? Вот ее ягодицепс меня тоже очень впечатляет. При сохранении талии, кстати.

Её инстаграм:
http://instagram.com/kseniamuf

Завтрак: 100 гр. творога 4.2% с яблоком и морковью
Ланч: 1/2 омлета с колбасным сыром, кукурузой и хреновиной на молоке
Обед: 200 гр. сотэ из баклажанов с сыром + 1 столовая ложка "Еврейского" салата
Ужин: 1/2 утреннего омлета + 1 домашний сырник из духовки с ромом и ванилью (105 гр.) + черный чай с ФП

Отчет за сегодня:

11ч. горсть винограда, бородинский хлеб с сыром и тончайшим ломтиком кур.ветчины, кофе и пломбир 100мл (1)
12.30 яичница с луком, хлеб бородинский с сыром, чай с долькой г.ш. (1)
14ч гречка и курогрудка, кофе с долькой г.ш. (2)

15ч-17ч тренажерный зал (плечи), беговая 30 минут
17ч аминки ВСАА

20ч яичница, горсть макарон из тв.сортов, салат огурец/помидор, хлебец ц/з с сыром (2)
22ч огурец

Вода в течение дня.

нам для друга ничего не жалко)


да уж - маску взяла с собой)))


спасибо, дорогая)


Танюш - с низкокалорийкой это не связываешь и резким сбросом веса?
у меня слабость постоянный друг при похудении
Lady_Tenebra
картинки отличные)

правильно!!!!!! молодцы)

Lady_Tenebra
спасибо, девчата - насмешили)))


а нам показать?)

всем доброго вечера)
отчет за сегодня:
6-30 - кофе, конфета
10-30 - печеньн мультизерновое
12-00 - ломтик карбонада, помидор
14-30 - треска,рис, фруктовый салат б/заправки
17-00 - 2 кружка сервелата, 2 конфеты
20-00 - яйцо, мороженка

всем сладких снов)

Елен, нет, связываю это с происками Внутреннего Обжоры, который очень хочет перестать все считать, и жрать, жрать, жрать ) Сейчас я подобные настроения научилась отлавливать четче. Просто в такие дни повышаю калорийность, скажем, до 1600 Ккал и ем что-то более жирное и калорийное. Например, жареный сыр с белым хлебом, чипсы, несколько видов конфет (хотя иногда уже мутит от них).

У меня слабости, головокружений и прочей побочки от низкокалорийки вообще никогда не бывает. Как правило, я себя чувствую на низких калориях намного лучше, чем на средних или высоких. Делала три чит-дня, и сразу ухудшение самочувствия, как раз.

В остальном же, я и в будущем, после того, как достигну целевого веса, планирую придерживаться НК с чит-днями. Смотрела несколько передач по данному вопросу, читала исследования. И, в общем-то, вся эта информация убеждает меня в том, что НК хоть и затормаживает обмен веществ, но не позволяет множиться хроническим заболеваниям, продлевает молодость и т.д. Если найду эту передачу, то скину на нее ссылку.

Да и многие исследования подтверждают, что сниженная калорийность питания присутствует у многих народов-долгожителей. Я, конечно, в Дуньки Маклауды не мечу, но хочется как можно дольше оставаться молодой, активной, гибкой и стройной )

Лен, у тебя есть аккаунт в Вконтакте? )