Здесь будем собирать все творческие задания и фото по марафону, чтобы потом не искать по всей теме.
Просьба - все обсуждения в самом марафоне, не засоряйте, пожалуйста, тему.
Лишние сообщения буду удалять.

Неделя ухоженных волос.
Первую неделю нашего марафона предлагаю посвятить нашим волосам. Делимся друг с другом советами по уходу за волосами и конечно же выполняем эти советы сами.

Машерочка
Маска из яблока(для жирных волос)
Состав: одно яблоко, две столовых ложки яблочного уксуса и две столовых ложки лимонного сока.
Приготовление: яблоко нужно натереть на терке, добавить уксус и сок лимона, все хорошо перемешать и нанести на волосы. Держать маску необходимо полчаса, а после следует вымыть голову теплой водой.

Пивная маска(от выпадения)
Состав: один стакан темного пива.
Применение: сначала нужно сполоснуть волосы теплой водой, а затем смочить корни пивом (полстакана), при этом втирая его в кожу головы. Через пятнадцать минут волосы снова нужно сполоснуть теплой водой, а потом смочить оставшимся пивом. Обычно пиво хорошо впитывается, и запаха от него не остается.

Яичная маска(для густоты)
Состав: сырые яйца (2-3 в зависимости от длины волос).
Приготовление: для этой маски вам понадобиться только белок, поэтому сначала нужно отделить его от желтков, а затем хорошенько перемешать и нанести на волосы. Голову нужно утеплить с помощью полиэтиленовой пленки или целлофанового пакета и полотенца, подержать маску на волосах примерно час и смыть теплой водой.

beauty
а мы любим вот такую масочку для волос:
берется кефир(лучше домашняя простокваша) и хлеб.готовим её так:в кручку крошим хлебушек,затем заливаем кефирчиком.и всё наносим на волосы,затем укутываем пакетиком и полотенцем,минут через 20-30 смываем.

ещё очень хороша маска из оливкого масла.можно миндальное.подогреваем маслице и наносим на волосы,укутываем.держим как можно дольше.я так даже пару раз спала.и смываем.(я смывала за 2 раза.после первого жирноватые волосы ещё)после нескольких таких процедур волосы заметно лучше по текстуре становятся.
Шикарных вам волос))))

Лилька
А я люблю маску для волос из черного хлеба! Черный хлеб крошим в теплое молоко и наносим эту кашу на волосы, держим полчаса и смываем!

nebesnaya
Маска с персиковым маслом для быстрого роста волос
Персиковое масло очень благотворно влияет на рост волос. Особенно заметно на окрашенных волосах, так как оно еще избавляет от сухости, делая волосы здоровее и мягче. Очень хорошо помогает сделать ресницы и брови гуще, если смазывать малым количеством масла ресницы и брови на ночь.
Рецепт крайне прост:
1 чайная ложка персикового масла
1 чайная ложка любого другого косметического масла (оливкового, репейного миндального, кокосового)
1 чайная ложка препарата “Димексида”
Перемешать, втереть в корни, распределить по всей длине волос. Под пленку на 1 час, укутав полотенцем. Смывать несколько раз, можно еще водой с соком лимона ополоснуть. Для жирных волос хорошо бы добавить 1 желток и 1 столовую ложку коньяка. Если волосы очень сухие, ломкие, секущиеся, убитые осветлением или химией, то можно просто смочив кончики пальцев в персиковом масле, втирать на ночь в корни волос через день. По рецепту делать маску 2 раза в неделю, сочетая с предварительным пилингом головы солью.
В азиатских странах персиковым маслом всегда смазывали голову красавицы в гаремах! Кому нужны завлекающие длинные струящиеся локоны, тоже могут освоить эту маску!

Маска с репейным маслом
Это самая простая маска, чтобы восстановить ослабленные, пересушенные и пережженные волосы. Если после окраски, химии или химического выпрямления волос, а также после выпрямления утюжком, волосы стали тусклыми, секутся, выпадают, то репейная маска обязательно поможет справиться с этими проблемами.
Корень лопуха содержит столько питательных, уникальных по полезности веществ, что не только восстанавливает здоровье волос, но и стимулирует их рост, нормализует салоотделение.
3 столовые ложки репейного масла
2 желтка
1 чайная ложка какао
Можно при желании добавить еще ингредиентов. Смешать масло и желтки, масло лучше подогреть в микроволновке или на водяной бане. Нанести на корни, распределить по всей длине волос, укутать пленкой и махровым полотенцем. Полотенце тоже лучше разогреть, чтобы масло хорошо впиталось. Полотенце или подержать на горячей батарее или смочить очень горячей водой, отжать и укутать голову. По мере остывания опять подогреть полотенце. Держать маску 1 час, смыть водой с добавлением уксуса ( на 1 литр воды 1 столовая ложка уксуса). Маску делать 1 раз в неделю, если волосы в ужасном состоянии и 1 раз в 2 недели, если волосы слегка пересушены и вы просто хотите восстановить их блеск и эластичность.
Маска очень хорошо подходит для ухода за вьющими волосами, которые слишком пушатся, кажутся сухими. Постонное применение маски сформирует упругие блестящие локоны. Маска также отлично подходит для осветленных волос. Рекомендуем добавлять в нее еще по чайной ложке витамина А в масляном растворе (ретинола ацетат) и Е (токоферол). Пусть ваши волосы будут блестящими, струящимися и здоровыми!

Маска для волос из белка с ромашкой для шелковистости волос
2 ст. ложки сухих цветков ромашки залить 50 мл кипятка и настаивать 3-4 часа, после чего процедить. Взбить 1 яичный белок в крепкую пену, смешать его с настоем ромашки. Полученную смесь втереть в волосы и кожу головы. Оставить до полного высыхания, после чего вымыть голову теплой водой с использованием шампуня. Регулярное использование этой маски не только поможет решить проблему с чрезмерной жирностью головы, но и сделает волосы более мягкими и шелковистыми.

Ariadna
чудесная масочка для волос с кокосовым маслом
номер 1) маска с кокосовым маслом: кокосовое масло втираем в корни волос и по всей длине ( волосы должны быть сухие и чистые), накрываем целофаном, затем полотенцем и оставляем на несколько часов, если назавтра выходной то можно и спать в таком виде ( кстати что необычно от этой маски еще такой приятный дополнительный эффект, вообще со сном у меня не очень, а с такой масочкой вырубаюсь и сплю как младенец))
через несколько часов надо тщательно вымыть волосы, эффект от такой маски потрясающий
маска номер 2) маска с репейным маслом, тоже очень полезно для волос и репейное масло тоже легкое и приятное, действуем аналогично как и при маске с кокосовым маслом.

Домоседка
Мой рецепт шампуня для волос, как раз собиралась сделать с дочкой, никак собраться не могла:
• 100 граммов цветков ромашки, 2 стакана кипятка. В термосе выдерживаем пару часов., процеживаем. Затем нужно добавить 2 столовые ложки меда и 2 яичных (сырых) желтка, тщательно перемешать и можно мыть голову.
Еще в эту масочку можно добавить с желтками пчелиную цветочную пыльцу 1 ч.л., тоже очень полезное средство. Втирать сначала ватными шариками в кожу, затем все волосы.
Шампунем пользоваться 2-3 раза в неделю, укрепляет, дает блеск, полезен для кожи.

И еще:
• 20 граммов измельченного прополиса заливают 200 мл оливкового(подсолнечного) масла, томят на водяной бане 30 минут, процеживают. Полученной мазью смазывают кожу головы.
Очень полезно для ослабленных волос.

stardolls
Маска для повышения густоты волос.
Кефир,мед,дрожжи: Взять 2 чайных ложки дрожжей, залить их водой или молоком и подождать час. Далее берем 2-3 столовые ложки меда, полстакана любого кисломолочного продукта. Потом наносим на волосы по всей длине, втираем в кожу головы, заматываем все это полиэтиленом, сверху - теплый платок или полотенце и ходим так час. Смывать можно травяными отварами, раствором с яблочным уксусом.

Для роста волос и блеска
1 столовая ложка желатина,3 столовые ложки горячей воды,1 чайная ложка шампуня(вроде любого)
Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут.
Хорошенько промыть волосы.

Горчичная маска
2 ст.л горчицы, 1 желток и 2 ст.л. свежезаваренного черного чая, все смешиваем, наносим, укутываем пленкой. Держать минут 20.
(если начинает очень сильно жечь,то надо пойти сразу смыть,а то ожег можно заработать)

Зимняя вишня
Кефирная маска
Это самая простая маска,берём кефир,комнатной температуры,наносим по всей длине волос,при этом тщательно массируя голову,затем одеваем полиэтиленовый пакетик и гуляем час-два,затем смываем водой с шампунем

Яичная маска для волос в домашних условиях.
Взбейте 2 желтка со стаканом воды, процедите и нанесите на волосы. Накройте волосы полиэтиленом и платком, оставьте на час, затем смойте теплой водой с шампунем.

Медово-желтковая маска
Перемешайте 2 чайные ложки меда, 2 желтка и 2 чайные ложки репейного масла. Получившуюся смесь вотрите в кожу головы, а через 40 минут смойте. Такая маска эффективна при выпадении волос и против перхоти. Делайте ее раз в неделю в течении 2-3 месяцев.

Сокровище
Настойка крапивы. Заварите столовую ложку сухой измельченной крапивы стаканом кипятка, оставьте на сутки, а затем процедите. Таким настоем необходимо лечиться в течение двух месяцев. 2 раза в неделю (можно чаще) на ночь втирайте маску в кожу, волосы не споласкивайте, а утром вымойте их шампунем от перхоти.

Настойка календулы. Если у вас жирная перхоть и выпадают волосы, 2–3 раза в неделю используйте настойку календулы. Вмассируйте раствор в кожу головы, затем укутайте голову полотенцем на 30 минут. Смойте теплой водой.

Кефир+горчица. Еще один рецепт: возьмите какой-нибудь из кисломолочных продуктов (простоквашу, кефир, сыворотку). Густо намажьте им волосы от корней до кончиков, слегка втирая в кожу головы. Оставьте на 30 минут, после чего голову сполосните теплой водой с горчицей (столовую ложку сухой горчицы на 1 л воды).
Кроме этого, необходимо следить за своим питанием:
Что касается питания, то вам нужно есть и пить меньше горячего, так как высокая температура стимулирует работу сальных желез.

Друзья перхоти:
- сладкое;
- мучное;
- жареное;
- соленое;
- острое;
- жирное;
- алкоголь.

Ваши друзья:
- овощи и фрукты (особенно бананы, морковь, капуста, помидоры);
- финики;
- орехи;
- рыба и морепродукты.

kitayanochka
1. Делала маску для роста и от чрезмерного вырадения волос. Не знаю как другим, но мне отлично подошла и запаха не было) Маска делается сначала через 2 дня- неделю, потом через 3-4дня -2 недели, 1 раз в неделю-2 неделю
Сок лука300мл+2желтка+2ст ложки коньяка.
держать от 15мин до 45мин.
2. после маски волосы обязательно промывать настоем трав с эфирными маслами, для устранения запаха.
травы лучше заранее приготовить, дать настояться, туда капнуть масло апельсина, иланг-иланг и проч.
3. Потом пробовала мыть домашним кефиром. Тоже очень действенно. Делаете кефир на грибке 12-24 часа. Затем наносите и держите от30мин до 1,5часа.

Стройнеющая мамочка
Против выпадения волос:
Добавить в шампунь эфирное масло чайного дерева,5 капель на 100 мл шампуня.
добавить прямо в бутылку, хорошенько взболтать и забыть.

Домашняя маска для волос из желтков
Надо:
2 желтка,
2 ч.. ложки коньяка, водки или рома,
2 ст. ложки воды.
Разотрите желтки с коньяком, затем добавьте воду, все как следует перемешайте и нанесите массажными движениями на хорошо смоченные водой волосы. Массируйте волосы по всей длине 3-5 минут, затем оставьте маску еще на 5-7 минут и смойте детским шампунем. Если волосы сильно спутались, воспользуйтесь легким кондиционером.
Эта домашняя маска для волос обещает очистить волосы от стойких загрязнений и придать им объем.

Уход за волосами в осеннее время
Для начала можно сделать более полезным твой собственный шампунь, которым ты привыкла пользоваться. Для этого добавь в шампунь витамины A, B, C, B12, которые продаются в ампулах в аптеке.
Уже после первого мытья волосы станут очень блестящими, с сумасшедшим объемом.
Не нужно добавлять витамины в целый флакон шампуня, потому что толку никакого не будет.
Сделай это следующим образом: в чашку налей шампунь, чтоб хватило на два намыливания и добавь витамины. Можешь добавить все сразу, а можешь и по отдельности. Перемешай и вымой голову.
Когда намылишь второй раз, оставь шампунь на волосах минут на 5, потом смой.
После первого же мытья ты заметишь, что объем стал просто сумасшедший и волосы намного меньше станут выпадать.
Еще, чтоб твои волосы были шелковые, блестящие и легко расчесывались, раскроши в шампунь таблетку аспирина (лучше растворимого). Тебя удивит эффект, поверь нам.
Если добавить в шампунь витамин Е, волосы перестанут выпадать и ломаться.

Горчичная маска для роста волос
Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет»,
прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
2 столовые ложки горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом.
Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает».
ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.
Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).
Последнюю маску постоянно практикую- мне оч нравиться

Реаниматор для волос
В состав “реаниматора” входят: мёд, придающий сияние, оливковое масло для увлажнения и питания, а также розмариновое масло, которое стимулирует рост волос.
½ стакана меда,
½ стакана подогретого оливкового масла, (2 ст. л. для волос склонных к жирности),
4 капли розмаринового масла.
Приготовление:
Все ингредиенты хорошо перемешайте и нанесите на волосы и кожу головы. Наденьте непромокаемую шапочку, сверху замотайте голову горячим мокрым полотенцем, поверх которого наденьте еще одно сухое полотенце.
Через 30 минут тщательно промойте голову шампунем и любуйтесь сияющими, реанимированными волосами.
Хочешь быть обладательницей длинных красивых локонов? Попробуй домашнюю маску с эфирными маслами, усиливающими рост волос. Результаты действительно впечатляют!
Добавь в репейное масло 4 капли эфирного масла розмарина + 2 капли лаванды + 2 капли сосны + 2 капли шалфея. Нанеси на кожу головы, накрой полиэтиленом и теплым полотенцем, выдержи 30-40 минут. Затем вымой голову нейтральным шампунем, ополосни водой. Повторяй 1 раз в 7-10 дней — и через пару месяцев будешь по праву гордиться результатом!

Шатенка
Рецепты втираний и полосканий для жирных волос
1. Средство для втирания: пихтовое масло развести со спиртом 1:2.
2. 100 г крапивы проварить 30 минут в смеси из 0,5 л уксуса и 0,5 л воды. Мыть волосы этим отваром (без мыла) ежедневно в течение 10 дней.
3. 1 ст. л. пижмы залить двумя стаканами кипятка, оставить на два часа. Процедить и использовать для ополаскивания жирных волос.
4. Также полезно волосы ополаскивать настоем вяжущих трав: календулы, ромашки, коры дуба, подорожника и др. Волосы можно также ополаскивать раствором яблочного уксуса: 1 ст.л на 1 л воды.
5. Протирать кожу головы соком свежих фруктов и овощей - это очень полезное и эффективное средство. Для этой цели лучше всего использовать свежий сок лимона, свежий морковный или яблочный сок.
6. Сок из листьев алоэ укрепляет корни волос, улучшает кровообращение, уменьшает жирность.
7. Ст. ложку измельченных березовых листьев (лучше березы-веселки) залить 100 г водки. Настаивать в плотно закрытой посуде 5 дней. Составом протирать волосы ежедневно в течение 2 недель. Протирать кожу головы следует 2-3 раза в неделю. Не забывайте, что сок должен быть только что приготовленным, а не законсервированным или купленным в магазине.
8. Отвары для полоскания жирных волос: 1) 3 ст. ложки коры дуба варить в 1 л воды 15 минут.
2) 5 ст. ложек зверобоя залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса. Можно использовать так же подорожник, тысячелистник и цветы липы.
3) Ягоды красной рябины, 4 ст. ложки, залить кипятком, томить на медленном огне 10 минут. Так же можно.

Рецепты масок для жирных волос в домашних условиях.
1. Очищающая маска для волос № 1. Приготовьте смесь из меда, соков алоэ и лимона (по 1 чайной ложке), желтка и зубчика чеснока. Смесь втирают за 30 минут до мытья головы. После мытья волосы ополаскивают настоем крапивы или шалфея.

svetlanarus1980
про волосы - мне очень помогает масло репейника, поэтому других не знаю)))
мажу им волосы, втираю в корни, надеваю пакет и хожу так несколько часов. Смываю.
Пару дней волосы немножко жирноваты, но потом всё отлично и растут хорошо.
а у кого волосы выпадают очень рекомендую Пантовигар пропить.

УСПЕШНАЯ ДИВА
а я вчера купила вот такую сыворотку для стимуляции роста волос. я уже один курс такой делала, мне оооочень понравилось, волосы сразу выглядят здоровыми, пышными
#77
всё - пошла делать. главное очень легко и быстро. на чистые волосы втереть и не смывать...

Galena2
У меня есть простой рецепт для волос:
после мытья нанести на влажные волосы 1-2 ст. ложки меда,в зависимости от длины,подержать 15 минут и смыть, волосы блестят!
понравился рецепт с горчицей! сегодня сделаю...
1 Яичный желток
1 ст.л. горчичного порошка
1 ст.л. горячей воды
1 ст.л. сахара
1 ст.л. масла оливкового или растительного
1 чайная л. меда
горчицу развести горячей водой, добавить сахар, яйцо,масло, мед. Втирать в корни волос, держать 30мин-1 час под шапкой. ополаскивать уксусной водой ст.л. уксуса на 1 л. воды

Олька - Полька
Мои пять средств
1.я в шампунь добавляю мумие.
2. Волосы споласкиваю водой с уксусом. 1 ложка уксуса на литр воды
3. Иногда споласкиваю зеленым чаем.
4.репейное масло.
5. Отвар ромашки.

Т@т@
Я знаю такие маски.
1. Спелый банан размять, чтобы получилось банановое пюре. Прибавить к нему две чайные ложки мёда. Если смесь получилась слишком густой и не намазывается на волосы, разбавить её небольшим количеством кипячёной воды. Нанести маску на 20 минут на кончики волос.
2. Взять 50 грамм измельченной крапивы и корня лопуха, смешать в равных пропорциях и заварить в 400 мл крутого кипятка. Отвар прокипять в течение двадцати минут, остудить, процедить и добавить в воду, ополоснуть волосы.
3. Натереть луковицу на терке, смешать полученную кашицу с 1 ч.л. меда. Нанести маску на волосы на 1 час. Вымыть голову с шампунем.
4. Взять желток, 2 ст. л. масла, 1 ч. л. меда, 2 ст. л. сока лука, 1 ч. л. шампуня, смешать, нанести на волосы на 1 час.
5. Взбить в блендере 2 ст. л. сметаны, 1 яйцо, 1 ст. л. оливкового и 1 ст. л. касторового масла. Нанести на волосы на пол часа.

valuyta
Народными средствами честно лень пользоваться, но я регулярно делаю профессиональную маску с витаминами и ополасиватель, тоже профессиональный для блондинистых волос, шевелюра становится блястючая и шелковистая. А еще мажу репейным маслом и держу часок, правда голову после мыть раза 2-3 приходится.

Настенка
Маска для волос (цвет и блеск)
Ингредиенты:
1) яйцо - 2 штуки
2) коньяк - 1-1.5 столовых ложки
3) кофе молотый - 1 столовая ложка
Три составляющих маски смешиваются в произвольном порядке до однородной кашицы. Наносим на волосы, укутываем полиэтиленом, сверху шапочку. Вот тут начинается самое противное. Маска липкая, коричневая, и как ни завязывай, она протекает под краями пакета и стекает на шею. Но я хочу быть красивой и не лысой. Поэтому терплю полтора часа, периодически вытирая вытекающую маску влажным полотенцем (это была моя ошибка - полотенце потом так и не отстиралось). Через полтора часа, тщательно промываю голову обычной водой, не используя ни шампунь, ни бальзам, вообще ни-че-го. Вытираю полотенцем, сохну.

Лимонная маска для волос
Отлично убирает пушистость волос, делает их гладкими и блестящими, а, главное, лечит (выпадение, обезвоживание, блеклость).
Состав: лимон, вода. Способ приготовления: выжать сок из одного лимона в стакан, процедить его. Затем добавить к соку равный ему объем обычной воды. Способ применения: вымойте волосы (шампунь, кондиционер/бальзам), осторожно нанесите маску (избегайте попадания в глаза) на всю длину волос. Не смывайте.

Эта маска придет на помощь всем, кого замучили секущиеся кончики, а постоянно обрезать волосы не хочется.
1 ст.л. жидкого меда смешать с 1 яйцом и 2 ст. л. оливкового масла, семешать до образования текучей консистенции.
Распределить по всей длине волос, уделяя особое внимание секущимся кончикам. Замотать голову и подержать маску 30-60 минут. Смыть мягким шампунем. Применять 2-3 раза в месяц.

Отличная маска, волосы становятся живыми и блестящими.
Смешиваем 1ст.л. какао с 1 яйцом, добавляем полстакана кефира, наносим на чистые, немного подсушенные волосы, и оставляем на 1-2 часа, смываем чуть теплой водичкой - волосы просто супер!

Желатиновая маска на минеральной воде
Берем 1 ст.л. пищевого желатина и разбавляем 3 ст.л. минеральной негазированной воды. Получившейся состав размешиваем до однородной кашицы, затем растапливаем на водяной бане, даем остынуть и наносим на волосы. Пропорции 1:3 и зависят от длинны волос, чем длиннее волосы, тем больше желатина и других компонентов нам нужно. Желатин уже содержит витамин Е, поэтому можно в маски добавить пару капель витамина А, лавандового масла и лимонного сока.

Milica
Одним из народных рецептов лечения волос является втирание пищевой соли (морской или экстра) в их корни.
Эта маска-скраб способствует:
— отшелушиванию ороговевшего слоя кожи, а значит лучшему доступу кислорода к корням волос;
— стимуляции волосяных луковиц и лучшему росту волос;
— абсорбции излишнего кожного сала, нормализации работы сальных желез, что особенно полезное, если у вас повышенная жирность кожи головы.
Способ применения:
Предварительно мыть волосы шампунем не нужно, просто немного намочить их.
Взять примерно 2 ст.ложки соли и втиреть в кожу головы.
Смыть соль использовав шампунь.
После этого очень кстати будет применение питательной маски для волос, хотя без нее так же можно обойтись. Но если вы ее нанесли, то после опять смойте шампунем и обаготите волосы кондиционером.
Дополнения:
Если вы хотите более щадящий скраб, то сухую соль можно разбавить какой-нибудь питательной жидкостью. Например, жидким йогуртом или кефиром. Но в этом случае нужно помнить, что она будет более текучая и не очень удобно наносить на волосы.

Клюковка
Маска с персиковым маслом
Персиковое масло очень благотворно влияет на рост волос. Особенно заметно на окрашенных волосах, так как оно еще избавляет от сухости, делая волосы здоровее и мягче. Очень хорошо помогает сделать ресницы и брови гуще, если смазывать малым количеством масла ресницы и брови на ночь.
Рецепт крайне прост:
1 чайная ложка персикового масла
1 чайная ложка любого другого косметического масла (оливкового, репейного миндального, кокосового)
1 чайная ложка препарата “Димексида”
Перемешать, втереть в корни, распределить по всей длине волос. Под пленку на 1 час, укутав полотенцем. Смывать несколько раз, можно еще водой с соком лимона ополоснуть. Для жирных волос хорошо бы добавить 1 желток и 1 столовую ложку коньяка. Если волосы очень сухие, ломкие, секущиеся, убитые осветлением или химией, то можно просто смочив кончики пальцев в персиковом масле, втирать на ночь в корни волос через день. По рецепту делать маску 2 раза в неделю, сочетая с предварительным пилингом головы солью.
В азиатских странах персиковым маслом всегда смазывали голову красавицы в гаремах! Кому нужны завлекающие длинные струящиеся локоны, тоже могут освоить эту маску!

Маска с голубой глиной
Эта маска великолепно восстанавливает структуру волоса, придает волосам гладкость, блеск, питает и укрепляет корни волос. При регулярном применении (1 раз в неделю в течение месяца) маска ускоряет рост волос благодаря питательным и лечебным свойствам голубой глины.
1 чайная ложка голубой глины
1 чайная ложка сливочного масла
1 желток
1 чайная ложка меда
1 чайная ложка лимонного сока
Все перемешать, нанести на корни, распределить по всей длине волос. Если очень сухие кончики, то предварительно смазать их любым косметическим маслом. Под пленку, укутать теплым полотенцем, держать 1-2 часа. Смывается достаточно легко, но лучше промыть голову 2 раза.
Маска подходит для лечения пересушенных волос и для нормальных. Для жирных волос вместо сливочного масла добавить 1 чайную ложку касторового масла.
Голубая глина известна людям давно и всегда использовалась в косметологии, потому что обладает уникальными лечебными свойствами. Такими уникальными целебными свойствами глина обладает благодаря тому, что в её составе содержатся наиболее важные для организма химические элементы:
45,1% кремния, 14,6% алюминия, 5,6% окиси железа, 4,4% кальция, 4,2% магния, 0,7% ангидрида титана.
Но не только эти свойства голубой глины ускоряют рост волос. По мнению современного болгарского ученого-медика И.Н. Йотова, голубая глина имеет одинаковое вибрационное поле со здоровыми клетками организма человека. А механизм её целебных действий заключается в том, что она активно воздействует на патогенные клетки внешних частей тела и переводит их на длину здоровой волны, что помогает возвратить организму здоровье. Именно такая глина с длиной волны 8 м вынуждает больные клетки, имеющие другую длину волн, вибрировать как здоровые и таким образом очищаться от накопления в них вредных веществ, препятствующих их нормальному функционированию, правильному обмену веществ. Способность волн глины проникать в тело человека поясняет её бесценные целебные свойства. Так что эта маска не только укрепит волосы и ускорит их рост, но и настроит организм на здоровье, выведет вредные вещества, снимет нервное напряжение

Маска со сливками
Маска для сухих, посеченных, тусклых волос. Оживляет их, помогает напитать и увлажнить их.
Все очень просто:
2 столовые ложки сливок
1 чайная ложка масла зародышей пшеницы или миндального масла
2 чайные ложки сока лимона или 3 капли эфирного масла лимона
Маску нанести на 20-30 минут, покрыть голову пленкой и махровым полотенцем. Смыть просто шампунем.
И наслаждаться эффектом!

Рыся
Маска для волос только одна у меня. Её мне посоветовала парикмахер:
Чёрный хлеб размочить, нанести на волосы, надеть пакет, укутать полотенцем, смыть через 2 часа. Вот и всё.

Nastenka.ua
1. "Итак, второй рецепт для того, чтобы отрастить длинные и густые волосы: две больших луковицы перемалываем на мясорубке, при помощи марли отделяем саму луковую мякоть, нам нужен только сок. За два часа до мытья головы наносим луковый сок на корни волос, тщательно массируя. Заматываем голову хлопковым полотенцем, сверху полиэтиленовую пленку. Через два часа моем волосы шампунем. Сушим волосы, желательно без помощи фена. Запаха на волосах не останется.
Это средство помогает от выпадения волос в кратчайшие сроки. Мои волосы перестали выпадать уже после третьего применения лукового сока, а через два месяца вся моя первоначальная шевелюра была на месте. "

2.- Ополаскивание отварам трав. Прием распространенный, но не все знают нюансы. Во-первых, необходимо знать, что для разных волос - разные травы. Для темных наиболее подходит крапива, кора дуба, шишки хмеля (наверное, самое лучшее натуральное средство для объема волос), и мать-и-мачеха.
Для светлых волос подойдет ромашка, и отвар из корневища аира.
Очень важно то, что после мытья волосы должны практически полностью высохнуть, а уже потом надо производить ополаскивание, ведь мокрые волосы и кожа головы плохо впитывают полезные ингредиенты трав.
Пример приготовления отвара: возьмем три столовые ложки шишек хмеля, помещаем в эмалированную кастрюлю, заливаем 1 литром кипятка, настаиваем 1час, остужаем, процеживаем через сито. Этим отваром ополаскиваем волосы. При использовании других трав пропорции и время настаивания не меняются.

3. Аромарасчесывание. Очень простой, быстрый и эффективный способ придания блеска волосам. На деревянную расческу с частыми зубьями нанесите несколько капель эфирного масла (того, которое вам больше нравится по запаху, лично я предпочитаю иланг-иланг), и расчешите волосы. Это хорошая профилактика появления сеченых кончиков.
В случае, если волосы от природы склонны к жирности, аромарасчесывание лучше не применять.

4.Ну и маска пару раз за неделю может еще успею
Кефирная маска для волос в домашних условиях.
Берём кефир из холодильника, наливаем в стакан и оставляем на столе, чтобы он не был совсем холодным. Или подогреваем его на водяной бане до комнатной температуры.
Потом наносим его по всей голове, втираем в корни волос, массируя при этом кожу головы, а затем и распределяем по всей длине волос. Накрываем голову полиэтиленом, потом платком для утепления. Оставляем на 1 - 2 (или сколько есть времени) часа, а затем смываем тёплой водой с шампунем.
Сколько кефира вам понадобится для этой чудесной по эффективности, простой и дешевой маски для волос в домашних условиях - это вопрос индивидуальный, в зависимости от длины волос. Главное, чтобы кефир был распределён по всей длине, и волосы не оставались сухими. Вот так легко и просто, а эффект для красоты волос потрясающий - увлажнённые волосы, мягкие, гладкие, блестящие! Делайте такую маску для волос хотя бы 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев, и ваши волосы ответят вам блеском, здоровьем и красотой.

Asfodel
итак №1Кефирная маска
Берём кефир из холодильника, наливаем в стакан и оставляем на столе, чтобы он не был совсем холодным.Потом наносим его по всей голове, втираем в корни волос, массируя при этом кожу головы, а затем и распределяем по всей длине волос. Накрываем голову пакетом,или пленкой,потом платком для утепления. Оставляем на 1 - 2 часа, а затем смываем тёплой водой с шампунем.
№2Яичная маска
Взбейте 2 желтка со стаканом воды, процедите и нанесите на волосы. Накройте волосы полиэтиленом и платком, оставьте на час, затем смойте теплой водой с шампунем.эфект хороший,но есть 1 минус потом яйцо может стать белым и его надо очень хорошо вымывать
№3Маска на основе глины.
По одной чайной ложке глины,сливочного масла, меда, лимонного сока, горчицы, один сырой желток - все хорошо перемешать до однородной массы. Маску втирать в корни волос. Из всех видов глины для лечения выпадения и ломкости волос лучше всего подойдет белая глина.
№4Желатин и бальзам для волос.
Растворите столовую ложку желатина в пол-стакане воды, нагрейте до полного растворения желатина, оставьте на 15-20 мин. немного загустеть. Добавьте этот раствор в свой кондиционер-бальзам для волос, тщательно размешайте и нанесите на волосы. Оставьте на 30-60 минут и смойте теплой водой, а в конце сполосните волосы холодной водой. Эта маска добавит объем и блеск.

OLVIN
Тонкие волосыпачкаются, становятся жирными и сальными гораздо быстрее, чем нормальные, поэтому и мыть их нужно чаще и промывать особенно тщательно. Лучше всего таким волосам подойдут шампуни, специально предназначенные для тонких волос. Обычные средства могут утяжелять и без того слабые волосы, плохо смываться, а тогда волосы будут быстро салиться.
В специальных же шампунях часто содержится компонент – кератин, он придает волосам пышность и желаемый объем. Тщательно промойте тонкие волосы под проточной водой, а затем высушите, но не следует тереть волосы полотенцем, это только повредит их, аккуратно промокните тонкие пряди и после того как они подсохнут – расчешите.

Массаж головы
Это не только приятное, но и очень полезное действие, ведь самомассаж головы активизирует рост волос: мягкие движения подушечками пальцев успокаивают и тонизируют волосяные луковицы.
Стресс и экология портят и травмируют и без того тонкие волосы, легкий массаж поможет обмену веществ и ускорит процесс поступления питательных веществ к коже головы и волосяным луковицам. Массируйте вдоль пробора и поперек него, мягкими круговыми движениями ото лба к затылку.

Укладка
При правильной укладке любые, даже самые тонкие волосы, будут выглядеть здоровыми и пышными. Для того что бы прическа приобрела нужный объем, сушите волосы феном, приподнимая пряди с помощью круглой щетки, а струю теплого воздуха направляйте против роста волос, так вы меньше навредите тонким волосам.
После этого нанесите на волосы небольшое количество фиксатора для тонких волос – они разработаны специально и не утяжелят прическу – после чего «взбейте» волосы у корней. Теперь придайте прическе желаемую форму и закрепите сверху лаком слабой фиксации.

Окрашивание тонких волос
Окрашивание сама по себе достаточно вредная процедура, а выбирая средство для зонирования тонких волос, нужно быть особенно внимательными. После проведенной по всем правилам процедуры окрашивания (тонирования, мелирования, колорирования) тонкие волосы выглядят более пышно. Дело все в том, что при окрашивании, чешуйки волос приподнимаются и лежат не так близко друг к другу, как раньше.
Если вы опасаетесь, что можете сильно навредить своим тонким волосам, выбирайте щадящие оттеночные шампуни: они держатся недолго и постепенно смываются, зато и вреда тонким и поврежденным волосам наносят меньше или не наносят совсем. Народная медицина знает много природных средствах, которые не только не повредят, но и наоборот – укрепят тонкие волосы. Это хна и басма (о которых мы теперь всё знаем!), которые можно использовать для приготовления питательной маски для волос и кожи головы – в ней содержатся витамины группы В.

Питательные маски для волос и кожи головы
Для волос истонченных и поврежденных подойдет все, что питает, укрепляет и придает объем. Все средства для тонких волос не содержат жира и не утяжеляют, также в них нет компонентов, выпрямляющих волосы. Чаще в их состав входит кератин, аминокислоты и прочие природные компоненты, восстанавливающие и укрепляющие структуру волос. Эти компоненты помогают восстановить поврежденную структуру волосяного стержня и придать тонким волосам желаемый блеск и объем.

Уход за тонкими волосами в домашних условиях
Кроме тех средств, что можно приобрести в магазинах или специализированных салонах, есть еще рецепты наших бабушек и прабабушек. Предлагаем несколько рецептов приготовления масок для тонких и лишенных блеска волос для ухода в домашних условиях. Рецепты не сложные, но очень эффектные. Взбейте желток со столовой ложкой репейного или касторового масла, мягкими движениями вотрите смесь в корни волос и держите час, после чего тщательно смойте и просушите.(масло -это не жир?)

Или вот такой рецепт питательной маски – в отвар из луковой шелухи добавьте пару ложек меда и ложку оливкового масла, нанесите смесь на тонкие волосы, распределяя по всей длине, оставьте на 20–30 минут, после чего промойте проточной водой. Часто в рецептах предлагают использовать уксус – для тонких волос его лучше заменить лимонным соком. Дело в том, что уксус может сжечь или повредить тонкие волосы. Эти рецепты помогут сделать сухие и обезжизненные волосы блестящими и послушными.
С сомнением отношусь к отварам, пользуюсь масками из магазина.

Лечим и заботимся
Если все ваши усилия по уходу за тонкими волосами в домашних условиях не дают желаемого результата – необходима помощь косметолога. Пройдите курс лечебных процедур для восстановления структуры волос. Часто причиной тусклости и ломкости волос является стресс и расстройство нервной системы – вам помогут витамины для волос.
Если причиной болезни стали гормональные нарушения и неправильное питание – обратитесь к специалисту, он проведет обследование организма, установит причину недомогания и разработает индивидуальную программу лечения – сочетание питательных масок и массажа, сеансы озоно- и мезотерапии.

Модные стрижки для тонких волос
Правильно подобранная стрижка скроет недостатки волос. Тут главное, что бы волосы не только казались пышными, но и форма стрижки подходила к вашему типу лица.
Большинству подойдет стрижка в диапазоне от подбородка до мочек ушей, эта длина оптимальна, слишком длинные волосы кажутся слабыми и редкими, а очень короткие создают эффект проплешин.
Различные каре и лесенки создадут эффект объема и подходят практически к любой форме лица. Так же легкая химическая завивка придаст объем и нужный эффект.

Косынка Головные уборы
Солнце и снег разрушают защитный слой тонких волос, в результате чего волосы становятся хрупкими и выглядят безжизненными.
Летом носите шляпки и косыночки, старайтесь не перетягивать волосы резинкой, это вредит им и разрушает структуру.
А зимой используйте больше питательных масок: под шапкой голова перегревается, а когда вы входите в теплое помещение, возникает контраст температур, что вредит тонким волосам. Чтобы устранить ломкость волос используйте питательные маски на основе молока и меда.

СОВЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛОВ ПО УХОДУ ЗА ТОНКИМИ ВОЛОСАМИ:
*Частая сушка горячим феном противопоказана тонким волосам. Тонкие волосы лучше сушить теплым воздухом, а также, по возможности чаще позволять им высыхать естественным образом, чтобы волосы не теряли влагу и не становились сухими и хрупкими.
*Расчесывать тонкие и нежные волосы рекомендуется бережно, начиная с концов волос. Не рекомендуется часто использовать железные расчески и щетки, т.к. они могут вызвать «сечение» волос.
*Чтобы придать тонким волосам необходимый объём, рекомендуется сушить волосы феном от затылка вверх, либо опустив голову вниз, также можно закреплять волосы на макушке на время высыхания.
*При использовании укладочных средств для объема рекомендуется отдавать предпочтение только специальным облегченным средствам для тонких волос, так как излишне отягощенные моделирующими средствами волосы оседают, слипаются и быстро загрязняются. В настоящее время существуют специальные профессиональные пудры для создания на тонких волосах прикорневого объема и жесткости. Лак для тонких волос желательно использовать легкой и средней фиксации.
*Чтобы стрижка на тонких волосах выглядела красиво, а волосы смотрелись более толстыми и объемными, необходимо регулярно подстригать кончики волос, так как здоровые концы волос со «свежим» срезом выглядят намного толще и оптически прибавляют прическе густоту и объем, а также лучше сохраняют укладку.
*Для поддержания красоты и здоровья тонких волос рекомендуется по мере необходимости производить оздоровительную обработку волос Горячими ножницами, а также периодически проходить профессиональные салонные процедуры для укрепления и восстановления волос, например кератиновое «протезирование» структуры волос и многие другие процедуры по лечению волос.
*Процедуры окрашивания и завивки тонких волос можно доверять только опытным профессиональным парикмахерам, которые владеют специальными щадящими технологиями работы с тонкими чувствительными волосами.
*Следует отказаться от очень тугих заколок, хвостов и косичек, так как эти причёски ослабляют волосы и могут привести к их излишней потере и «сечению». Не обязательно совсем исключать любимую причёску, можно просто перейти на более свободный стиль, без стягивания: лёгкое плетение и небольшой творческий беспорядок – и образ станет даже интереснее.
*Не рекомендуется также слишком часто делать начес на тонких волосах и использовать горячие щипцы и утюжки, которые очень сушат волосы.
*Для создания кудрей, локонов и волн предпочтительнее использовать бигуди различного вида и диаметра.
*Очень аккуратно следует пользоваться щетками - брашингами для «вытягивания» волос, так как они могут травмировать волосы и способствовать обламыванию более слабых кончиков.
*Для «вытягивания» тонких волос рекомендуется применять щадящие технологии, например, «протягивать» крупными прядями уже немного подсушенные волосы и использовать деликатные щетки дорогих фирм и защитные лосьоны для горячей укладки.
*Если Вы хотите сохранить здоровье и красоту своих тонких волос, не стоит регулярно подвергать волосы травмирующим манипуляциям.
Попросите парикмахера подобрать для Вас несколько альтернативных вариантов «холодной» укладки волос, чтобы Вы могли давать волосам отдохнуть. Например, выпрямлять волосы можно туго накручивая их на бигуди очень большого диаметра, при этом волосы должны быть немного влажными. Конечно, данный способ не даст эффекта идеальной гладкости, который дает утюжок или фен с брашингом, но зато он совершенно безопасен для волос.
* Тонким волосам полезны увлажняющие и укрепляющие шампуни, а также мытьё раз в месяц шампунем глубокой очистки.Многие женщины с тонкими волосами постоянно пользуются шампунями и кондиционерами для увеличения объёма волос. В этом случае необходимо знать, что после первой эйфории от эффекта у волос часто наступает привыкание, и причёска словно оседает. Поэтому шампуни и бальзамы рекомендуется периодически менять, например, по очереди использовать серии для объема, для питания, для увлажнения волос и т.д.
* Не следует увлекаться очень частым использованием активных лечебных масок, так как при чрезмерном употреблении они могут перегрузить и слишком отяготить тонкие волосы, что приведет к тому, что волосы будут иметь жирный вид и потеряют пышность. Для таких случаев предусмотрены специальные очищающие шампуни, которые помогут освободить волосы от перегрузивших их веществ.
*Ухоженный и сияющий вид волосам обеспечит здоровое питание, богатое витаминами и минеральными веществами. Если Вам не удаётся поддерживать питание на необходимом уровне, воспользуйтесь дополнительными витаминными комплексами «Кожа, волосы, ногти» – эффект проявится уже через один-два месяца.
*Профессионалы советуют обладательницам тонкой текстуры волос ночью спать на шёлковой наволочке - гладкий материал защищает волосы от излишних повреждений и трения.

ЛеSeHoK
Медовая маска.
Медовая маска эффективна при выпадении волос, а также хорошо помогает от перхоти. Для ее приготовления перемешайте 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки касторового или репейного масла и 1 желток. Полученную массу нанесите на волосы и оставьте на полчаса-час. Потом смойте ее при помощи шампуня. Эту маску лучше проделывать курсом в течение двух-трех месяцев.

Маска из репейного масла.
Средство-чемпион по популярности использования в домашних условиях для укрепления волос - это репейное масло. Ничего не нужно придумывать, просто нанесите масло на корни волос, легко втирая. Утеплите полотенцем и смойте через час.

Маска для роста волос.
Для маски понадобятся следующие ингридиенты: чайная ложка сока алоэ, такая же порция сока лимона, один яичный желток. Смешайте компоненты и нанесите на корни волос, укутайте полотенцем и подождите минут сорок. Затем смойте. Делайте маску перед мытьем головы в течение трех недель.

Втирание отвара корней лопуха (репейника)
Древняя русская народная медицина для усиления роста волос, а также против выпадения волос, перхоти и зуда рекомендует отвары корней лопуха (репейника).
1 часть высушенных, мелко нарезанных корней залить 10 частями кипящей воды, варить на слабом огне 10-15 минут, настаивать 2-3 часа, процедить. Готовый отвар втирать в корни волос или полоскать им волосы после мытья головы через каждые 2 дня.
Другой способ приготовления: корни лопуха залить в кастрюле водой, чтобы она покрыла содержимое, поставить в духовку, кипятить до полного размягчения корней, остудить, процедить. Отваром смачивать корни волос ежедневно для улучшения роста волос, приостановления их выпадения и избавления от перхоти. После процедуры волосы сполоснуть чистой водой.

Маска из сока репчатого лука
Свежий луковый сок (2—3 столовые ложки) втирают в корни волос 1-2 раза в неделю. Голову укутывают полотенцем, через 1 час (жирные волосы - через 2-3 часа) смывают с мылом или шампунем. Такая маска придает волосам мягкость и блеск, способствует росту волос, противодействует их выпадению, а также предохраняет от перхоти.

Советы по уходу за волосами от rummy

Я в растерянности...ох уж эти маски и народные средства.Не все народное лечит и подходит.Говорю это с профессиональной точки зрения.Как парикмахер,могу сейчас развеять кучу мифов о народных масках,маслах и прочих.А да...еще и о лошадиных шампунях Чего только не услышишь от клиентов))Чем они только не мажут свою бедную голову и волосы.Прежде чем использовать даже натуральные маски - убедитесь что они подходят к вашему типу волос и кожи.К косметике из магазина это тоже относится.
Шампунь - подбираем для кожи головы(норм,сух,жирная,чувств,перхоть),для нормальной - подходят - для окраш.волос,увлажняющий,питательный,объем,для сухой - увлажн,питание,мягкие с пониж.РН,для жирной - только для жирных,регулирующий,для чувств.кожи - мягкие,нейтральные,желательно без красителей и синт.отдушек,от перхоти - тут понятно.Моем только кожу головы!2 раза!Волосы мочалить шампунем не нужно!им достаточно пены при ополаскивании.Часто мыть голову не нужно!Если голова грязная на следующий день - значит кожа выделяем сало в избытке.Чем чаще будете мыть тем быстрее будет жирниться.Подбираем правильный шампунь(для жир.волос) и постепенно переходим на другой режим.Через день-два.
Маски,бальзамы,кондиционеры - подбираем под тип волос!Помыли шампунем,отжали воду,можно промокнуть полотенцем,главное чтобы вода не текла с волос,наносим маску или бальзам на волосы!В кожу головы втирать не нужно!!!Возможно от такой манипуляции и голова становится грязная на следующий день,не держится укладка,объём...Выдержали время(указано на упаковке!) - хорошо смыли!Маску часто делать не нужно!оптимально - раз в неделю.Перенасыщение - ведет к тусклым,на вид как грязные,волосам.Потом это сложно смыть и шампунем для глубокой очистки(это в салонах).
Стайлинг(укладочные ср-ва) подбираем правильно.Если волосы тонкие - не покупаем!лак супер фиксации!волосы попросту будут от такой фиксации ломаться!Только для тонких волос или со слабой-средней фиксации.Если лак плохо смывается с волос,остается белый налет даже на чистых волосах,концы как солома - лак на помойку сразу!От этого налета вообще ничего не избавляет!только ножницы.Краска для волос его тоже не берет!
Ну это то с чем часто сталкиваюсь...


1.если кратко.Голову моем так как я уже писала.Вода не должна быть горячая.
2.Попробуйте отказаться от масок и смываемых кондиционеров в пользу несмываемых кондиционеров спреев.
3.Бережем голову от экстремальных температур.Шапка - в мороз,на юге,бане ,сауне - все что угодно но голова должна быть защищена.Сальные железы нужно лишний раз не беспокоить,они нам даны для защиты,в таких условиях они работают очень активно.
4.Шампунь лучше покупать либо в аптеке,либо для профессионального использования.Тот который регулирует работу сальных желез.У разных фирм он называется по разному Регулирующий либо Себорегулирующий.(если что могу название скинуть в личку,у меня клиенты им пользуются).Моем 2 раза.Почему именно 2.Первый раз мы смываем с кожи загрязнения,не нужно лить много,первый раз всегда пенится плохо,второй раз - уже моем на совесть,с массажем))тут уже шампунь действует на чистую кожу.
5.Прежде чем использовать натуральные средства - включаем логику!!!У Вас в первом пункте спирт и масло!!!Масло - для жирной кожи???А спирт?Это что бы успокоить работу сальных желез???Масло делает кожу еще жирнее,спирт - из-за своих свойств разогревает кожу,раздражает и стимулирует к работе все .те же сальные железы,которые нам нужно успокоить!Что мы получаем от этой процедуры в итоге?
6.Я Вам советую из натуральных средств - ополаскивать волосы отварами трав,ромашка,календула,череда,лаванда,можно добавить сок лимона,он тонизирует и подсушивает.Никаких масок на кожу головы!

вот еще миф...
Миф о том что хна укрепляет волосы
Некоторые считают что краски для волос вредны и лучше красить волосы хной.Особенно так считают те,у которых волосы редкие и тонкие.По поводу красок(не бытовых,а довольно качественных)я могу поспорить Хна вещь,конечно,хорошая,если она натуральная!То что продается в пакетиках по 10-20рэ ничего общего с ней не имеет.А еще хна очень хорошо сушит волосы и кожу головы.В итоге - волосы гуще ну никак не становятся,а вдобавок ко всему тускнеют и ослабевают еще больше.Возможно,натуральная хна из Ирана подойдет тем у кого жирная кожи головы,но повторюсь,если она действительно качественная.Так же не бывает в природе БЕЛОЙ и БЕСЦВЕТНОЙ хны!Что скрывается под этим название известно только производителям сего чуда.Если Вы какое-то время окрашивали волосы хной и решили перекрасить волосы в другой цвет краской - будьте готовы к сюрпризам.Медный оттенок останется.А уж если после хны Вы решите стать блондинкой)))о таких оттенках как холодный беж,платина,белый и даже натуральный блонд без желтизны - можете и не мечтать!В лучшем случае будет золотистый,пшеничный и т.д.Хна не смывается составами для смывки перманентных красок!Только через обесцвечивание специальными порошками и пудрами(клиенты их называют супрой))).



Ну зачем сразу полностью состригать или ходить всю жизнь)))Все попровимо.
Что значит по всей длине?У Вас каскадная стрижка?Или волосы одной длины?Если каскадная - проще конечно состричь по всей форме 2 см.Большая часть кончиков уйдет.А вот если волосы одной длины...Я бы посоветовала стрижку горячими ножницами но сразу расскажу как это должно выглядеть правильно(некоторые мастера тупо стригут горячими как обычными,качество тоже,цена на разы выше).Мастер должен ваши волосы стричь попрядно.Каждую прядь свернуть в жгутик и все что из этого жгутика торчит - состригается.Вот попробуйте сами взять прядь волос 1см на 1 см и просто скрутите.Из этой веревочки торчат ваши испорченные кончики.Это и есть оздоровительная стрижка,именно поэтому она должна стоить дороже и естественно намного дольше по времени.Если сделать таких несколько стрижек - волосы будут намного лучше и длина останется.
Далее...Поклонница а точнее сказать хозяйкам длинных волос следует знать - питание от луковицы(корня) доходит только до длины на уровне плечей.Все что ниже - девочки,это попросту трупики)))И тут просто не обойтись от регулярного! дополнительного! ухода!То что вы на них наносите - то их и питает.Если вы хотите длинные волосы как в рекламе - будьте готовы им уделять внимание,время и финансы.В условиях нашей жизни и экологии - это вообще не оговаривается.Если не готовы - делайте модную стрижку!Длинные красивые волосы это предмет роскоши как в прямом так и в переносном смысле.Длинный и красивый блонд - вообще отдельная песня!О нем напишу может завтра))
О профилактике сечения - по возможности лучше конечно избавится от уже сеченых кончиков по максимуму.Далее можно сделать ламинирование или глазирование, но это по финансам и по желанию.А для домашнего ухода - конечно маски(питательные,увлажняющие,востанавливающие).В начале их можно делать после каждого мытья(около месяца),потом достаточно раза в неделю.
Маски.Конечно же классно что тут пишут много рецептов и т.д натуральных масок.Но...Девочки будем честны перед собой.Сколько раз вы их будете делать?Ну эту неделю в расчет не берем Как скоро это вам надоест или попросту не будет на это времени?Из своего опыта - из всех моих клиенток таких энтузиасток максимум 2-3,которые это делают регулярно,раз в неделю))
Намного проще иметь в ванной баночку с маской.Помыли голову - нанесли маску(волосы перед этим отжали,или промокнули),пока терлись мочалкой - и время подошло смывать.Проще некуда))Перед маской бальзамы наносить не нужно!
Для длинных волос я клиенткам советую использовать масла или сыворотки
непосредственно для кончиков.Сыворотки для кончиков не проблема найти в магазинах.Масла.Мне очень нравится масло Арганы.Я просто его фанатка,всех на него присадила))Еще хорошее масло из семян льна.Вот еще один миф...
после масла волосы будут жирные.Будут!но не после всех.Не каждое масло способно проникнуть непосредственно в волос.У меня была клиентка и рассказывала как она пол-года жила в оливковом масле.Она так и сказала.Результата не было.Возможно волосы блестели но какие были слабые и ломкие такие и остались.Все потому что молекула олив.масла довольно крупная и попросту не может проникнуть между чешуйками волоса.Вот и остается она на поверхности.Блеск есть,или может даже жирность,а толку нет.У масла Арганы молекула мелкая,поэтому масло впитывается полностью и очень быстро.Работает и питает волос изнутри.О нем можно много найти информации в инете.Может использоваться также и для кожи. Применение проще некуда- льем на ладонь лужицу размером с 5рэ,растираем в ладонях,наносим перед укладкой на концы и длину.Смывать не нужно!
Фен,расчески,заколки...
1.Фен.В идеале конечно же он должен быть хорошим и качественным.Лучше и ионезацией(волосы после блестят и не магнитятся).Слишком горячим воздухом лучше не сушить.Далеко не все могут себе позволить обходится без фена.Конечно же лучше чтобы волосы сохли естественным путем.Перед укладкой феном,плойками,утюжками - не забываем пользоваться ТЕРМОЗАЩИТОЙ!
2.Расчески.Лучше разок потратится на хорошую качественную расческу из натуральной щетины.Гребень тоже нужен.Расчесываем волосы с кончиков.
3.Заколки.Тугие хвосты,шпильки,невидимки - травмируют волосы.Если на работе без них - никуда,дома давайте волосам отдых))


прав на 80% как не прискорбно об этом говорить.
В волосах нет ни нервных окончаний ни сосудов,как и в ногтях.Поэтому нам не больно когда мы их стрижем и нет крови.Волосы мы можем "восстановить"(в кавычках)))поверхностно - придав блеск и уплотнить за счет силикона,возможно закрыть чешуйки(верхний слой волоса),увлажнить те же чешуйки,внутренне - возможно заполнить образовавшиеся пустоты под чешуйками(микроэлементы и пит.в-ва которые содержатся в масках и могут проникать под чешуйки).Вот на примере ламинирования.Клиенты с нормальными волосами часто в нем разочаровываются.Они не видят разницы,ну или особо впечатляющего результата.У них волос и так в нормальном состоянии и каких-то пустот значительных в нем нет.У клиента с поврежденными волосами - волос как губка,он впитывает и впитывает,после процедуры клиент замечает что волос стал плотнее.Состав проник в волос,другой состав - закрыл чешуйки.Со временем в процессе мытья второй состав смывается,чешуйки снова открыты и вещества улетучиваются,снова все как было.Естественно мы не можем реанимировать волосы если они обесцвечены до состояния белого снега(у нас любят клиенты чтобы и меллирование да побелее или блонди чем белее тем лучше).Эту ватку уже ничего не спасет.По блондинкам - в следующий раз напишу
Вот тоже с ногтями.Когда ногти накрашены они ломаются реже за счет того что уплотнены лаками.Сняли лак- ногти те же.))
Шампунь подбираем, как я уже и писала, под тип кожи головы.Я не видела передачи и очень давно не пользуюсь шампунями и уходами с супермаркетов.Я не знаю что туда льют,возможно они и одинаковы,но должны быть разными.Если я помою свою сухую и чувствительную кожу головы шампунем для жирных волос (который должен очищать намного интенсивней и в добавок тонизировать кожу и регулировать работу сальных желез)возможно за один раз ничего и не произойдет,а вот если недельку - перхоть и зуд это как минимум что мне обеспеченно)))

Вот из любимого...Сама не раз сталкивалась с этими вопросами.Люди,конечно же,молодцы!Наверное не один грузовик денег заработали на хорошем рекламном ходе.Тот шампунь что продается в аптеке,несомненно для людей,с лошадью общее только название.Надеюсь, что хоть состав хороший)))
копирую статью...




Очень часто девушки спрашивают моего мнения о столь нашумевшем лошадином шампуне.
Сегодня решила озвучить его публично!
Лошадиный шампунь это исключительно правильный маркетинговый ход+эффект плацебо.А девочки у нас доверчивые
5 лет назад в сотнях блогов появились интервью Дженнифер Энистон,обладательницы самых ухоженных волос Голливуда,в котором она рассказывала о том,что отдает предпочтение только лошадиному шампуню за которым специально ездит в конюшню неподалеку
После этого флеш-моба,а иначе не назвать,в зоомагазинах стали раскупать шампунь для лошадей...мол,волосы будут как конский хвост-гладкие,объемные и крепкие!Следующим шагом было внушение нам пользы крема для вымя,мол от натоптышей спасает и грубую кожу локтей увлажняет...
На самом-то деле производители этой косметики просто были в минуте от объявления банкротства,так как в зоомагазинах продажи шли только товаров для собак,кошек и попугайчиков,а шампунь для лошадей,да крем для коров,это товар специфический и в обычных зоомагазинах спросом не пользовался.В один прекрасный день порог их офиса переступил юный "Огилви" или,на худой конец,"Котлер"...и благодаря его идеи с PR в блогах продажи пошли вверх,да ещё как
Прежде всего, конский шампунь действительно применяется для ухода за конскими гривами и хвостами, причем его употребление рекомендовано не чаще одного раза в МЕСЯЦ и разводят его при МОЙКЕ ЛОШАДЕЙ в 10 раз.
А теперь рассмотрим, что входит в состав конского шампуня: диэтаноламид кислот кокосового типа, натрий хлористый, лаурил сульфат магния, глицерин, гидролизат кератина, алкиламидопропилбетаин, пережириватель, силиконизирующая добавка, деготь березовый, кондиционер Dehyquart PK 45, умягченная вода особой обработки.
В целом мы имеем весьма мощный концентрат активных веществ поверхностного действия, которым присуще довольно агрессивное воздействие не только на волосы и кожу,но и организм в целом.Так что, конский шампунь вовсе не безобиден даже для лошадей.ПРОТИВОПОКАЗАНО применение шампуня при любых серьёзных заболеваниях внутренних органов, а также кожных заболеваний.

Не стоит забывать, что даже кислотный баланс кожи pH у человека и лошади разный, что уже противоречит использование лошадиного шампуня.
К примеру сегодня я купила шампунь для выставочных йоркширских терьеров активными ингредиентами которого являются:алоэ,витамин Е,пшеничный протеин и экстракт овсянки.У этих крохотных собак чувствительная кожа и требующая специального ухода шерсть!
Лошадь же животное не капризное и в шампуне для неё нет НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО,все ингредиенты там СЧИЩАЮТ грязь и убивают БЛОХ!


Кучерявые волосы по своей структуре неоднородные.Если провести пальцем,или посмотреть на свет - видны участки более толще и тоньше.От природы сухие и часто лишены блеска.Для ухода кондиционеры и маски с питательными и увлажняющими веществами.Расчесывать бережно гребнем с редкими зубцами.Не увлекаться утюжками и феном(обладательницы таких волос часто этим грешат),обязательно термозащита!.Если выпрямляете волосы постоянно(а таких много)лучше уж сделать в салоне химическое или кератиновое выпрямление.
Химическое - довольно агрессивное выпрямление,подходит для толстых,жестких(например афро) или нормальных(но! не обесцвеченных и мелированых!)волос.Эффект - даже попав под дождь волос не закрутится))Делали такое выпрямление на мальчике с афро.Волосы отрастают кучерявые,длина ровные как палки.Цена услуги вполне демократична.Эффект - пока не срежете,по мере отростания делаете выпрямление.Блондинкам и мелированым,или если у вас были обесцвеченные волосы в прошлом(позже закрашены) - такой вариант не подходит!Волос не выдержит!
Кератиновое выпрямление(бразильское).Подходит для всех типов волос(на счет афро я сомневаюсь).Совершенно другой состав.Естественно входит кератин.Как я объясняю проще для клиентов - ламинирование и выпрямление 2 в 1.Но услуга довольно дорогая.В зависимости от косметики,уровня салона и длины волос цена может разница,но дешевле 300-400 у.е не стоит.


ну правда отчасти)))если бы процессы текли как в клетка - волосы могли бы сами себя восстанавливать,как клетки кожи,например.Но это и не макароны)))Волосы не пустые внутри))Сама сердцевина волоса,далее волокнистая структура - кортекс(в нем содержатся пигменты которые отвечают за цвет волос) и кутикула(чешуйки)от их состояния зависит внешний вид волоса,блеск,шелковистость и т.д.
#77
нормальные,здоровые волосы под микроскопом.Чешуйки полностью присутствуют,плотно прилегают друг к другу.Такие волосы гладкие,шелковистые
#77
Поврежденные волосы,ломкие,сеченные,частично или полностью отсутствует кутикула,не имееют блеска ну и т.д
#77
#77
#77
#77
вот для наглядности))

Вы наносите на лицо крем не очистив кожу?не умыв?не смыв косметику?Я уже говорила,шампунь мы подбираем под кожу головы,а не под тип волос.И часто нам нужно решить еще и кое-какие проблемы(перхоть,жирность,сухость и т.д.)кожи.В первую очередь это относится к лечебным и профилактическим шампуням.Когда моем первый раз - смываем избыток кожного сала,стайлинга,пыль,расширяем поры.Первый раз шампунь может плохо пениться,поэтому много его лить не нужно,не нужно усиленно тереть.Смыв эту грязь с волос и кожи,наносим второй раз,шампунь уже пениться намного лучше,тут уже можно добавить массаж для лучшего кровообращения.Активные вещества шампуня могут свободно попадать в чистую кожу головы.Если это хороший и качественный шампунь и эти самые вещества в нем присутствуют)))


Привет.Упоминала о шампуне,но не от перхоти,а себорегулирующем для жирной кожи.А вот от перхоти...Тут пробовать нужно Сама мучалась с ней одно время.Лет 5 назад мне помогали из обычных магазинских Глисс Кур от перхоти и Клеа витАВЕ(любой).Все остальное - без результатно.Но это было давно.У меня перхоть появляется из-за сухости и чувствительности кожи.После обесцвечивания,или неподходящего шампуня,или лака для волос.Сейчас пользуюсь одной линией но шампуни и кондиционеры могу менять.Профессиональная косметика с природными минералами.В линейке есть и шампунь от перхоти - но честно,я его не пробовала.Склоняюсь к тому что нужно подбирать методом проб.Мне и шампуни из аптеки не помогали,а другим - отлично.Х.з.Конкретно написать название шампуня который подойдет тебе не могу.

ну...не так уж и часто он содержится,но с ним - Существуют так же кондиционеры-спрэи для объема с кератином,отлично подходят и заменяют бальзамы-ополаскиватели.

о лаках я уже где-то писала,только слабая или максимум средняя фиксация.О супер сильного лака волосы будут ломаться.А еще одна фишка укладочная,для любителей объема,начесов...Особенно актуальный продукт среди обладательниц тонких и не густых волос.Сама пользуюсь пудрой,многих клиенток присадила на нее.Объем у корней,эффект начеса,стоит - пока не помоете,чесать ее не стоит))В течении дня легко сбить и поправить волосы у корней.Плюсы-отпадает надобность в начесывании волос у корней,не склеивает,не дает жирного блеска.Минусы-голову нужно будет мыть,не счешите.Объем будет держать долго,делала на нее и сводебные прически и ставила ирокезы))Применение-на сухие,уложенные волосы,можно высыпать на ладони,растереть и поднять корни,можно сыпать прямо на голову.Я просто делаю произвольные проборы с сыплю как из солонки.Пудра почти белая,при растирании становится прозрачной.Насыпали - запускаем пальцы под волосы,растираем.Усё!
#77
Эту чаще всего встретить в магазинах.Цена,последний раз брала 210р.
#77
Тот же Шварцкопф,но линейка проф.стайлинга.около 550рэ
#77
Это проф.стайлинг.Голландия.В магазинах бывает редко(в профессиональных,в обычных и быть не может)Цена около 1000рэ.
Разницы между ними я не увидела.Сама пользуюсь первой за 200 рэ.Хватает на долго.

И очень вредная если такие волосы попадут в кривые руки))Чешуйки приподнимаются при окрашивании для проникновения косметич.пигмента(краски).После этого им нужно помочь закрыться.Это предаст блеск волосам и краска будет дольше сохранятся в волосе.А для этого нам нужны специальные шампунь и бальзам после окрашивания(салон)

Жир конечно)))

Мезо- в голову это очень больно!Дорого,но действительно эффективно.Принцип-инъекции,по проборам,через 1-2 см вам делают уколы,в составе витамины,аминокислоты и еще куча всего(это уже к косметологам),пит.вещ-ва проникают в кожу,питают,укрепляют луковицы,пробуждают спящие.Волосы быстрее ростут,становятся гуще..Говорю еще раз - больно ужасно.Несколько курсов придется пройти.

Ну не стоит от завивки ожидать чуда.Если делать биозавивку,вреда минимум,но в любом случае это всего лишь ОСНОВА ПОД УКЛАДКУ.Волосы будут легче укладываться и лучше держать форму. во-во

Задание от Успешной Дивы.
Каждый вечер, лёжа в кровати, непосредственно перед сном, расслабиться и произносить предложенную мантру или придумать свой вариант, тоже приветствуется (опишите его).

stardolls
я стану стройной и здоровой.завтра я буду весить меньше,чем сегодня и так будет каждый день,и совсем скоро я добьюсь своей цели.я буду стройной и смогу одевать любые вещи,которые пожелаю,я не буду стесняться на пляже,я не буду больше комплексовать,моя жизнь станет совсем другой.

Стройнеющая мамочка
Я люблю себя, я принимаю себя, я горжусь собой.Я забочусь о своем теле,здоровье и красоте.Каждый день я становлюсь лучше чем вчера, Я люблю себя и трепетно и аккуратно отношусь к своему телу,здоровью, душевному спокойствию.

Рыжая Катёна
Я буду стройной как тростинка,
Я буду звёздочкой сиять!
И попка будет как картинка,
Не стыдно будет показать
И буду я для всех красивой,
Но прежде даже для себя!
Сражая талией осиной
Я сотворю сама себя

ЛанаСБ
Завершился еще один день, приближающий меня к цели.
У меня отличное настроение. Все получается так как надо.
Совсем скоро я стану неотразимой))).
А проснувшись утром, я говорю: "Легко..." Это значит, что день пройдет легко и спокойно и у меня снова все получится...)))

Сокровище:
я закрываю глаза
я начинаю дышать
с каждым выдохом уходят мои проблемы, стресс, плохое настроение, нервное напряжение - все, что разжигает аппетит и мешает быть мне красивой и стройной
Я стройнею с каждым днем
Я в гармонии со своей внешним и внутренним миром

Т@т@Представляя себя стройной я говорю
Я стройная, вешу 48 килограмм. У меня стройные подтянутые руки, тонкая талия, плоский животик, упругая попа и стройные, тонкие ноги. Моя кожа гладкая, упругая, подтянутая. Я красавица!

Коллаж мечты - от Успешной Дивы. Начинаем делать заготовки для Новогоднего коллажа мечты.

Коллаж мечты - это картина, изображающая вас в желаемой реальности. Это может быть какое-то желаемое событие, например, свадьба. Или приобретение, например, автомобиля, дома, квартиры. Или отношения с людьми, например – мир и лад в семье. Или взлет по карьерной лестнице. Или творческий успех. Или рождение ребенка. Или идеальная фигура. У каждого есть свои заветные мечты.

Настенка
#77

nebesnaya
#77

Nastenka.ua
#77

Елена3004
#77

ЛанаСБ
#77

ЛеSeHoK
#77

Машерочка
#77

Стройнеющая мамочка
#77

Т@т@
#77

valuyta
#77

Сокровище
#77

-Marina-
Сделала Коллаж мечты. Представлю его по блокам в электронном виде. А вообще планирую распечатать и либо в рамку красивую, либо на ватман, посмотрю что интересного будет.

Блок 1. Семья #77
Блок 2. Мой дом #77
Блок 3. Доход #77
Блок 4. Автомобили #77
Блок 5. Отдых #77

Творческое задание. "Стимул". от Nastenka.ua
Я предлагаю каждому рассказать о своих мотивах и стимулах для похудения. Чем вы себя стимулируете? Чем вы себя поощрите за скинутые килограммы?

Стройнеющая мамочка:
зачем я это делаю:
Итак напоминалка для себя- зачем я это делаю

1. Одежда,одежда и еще раз одежда.Хочу узкие джинсики,летящие весеннии платьичка, короткие джинсовые шортики летом.
Хочу не париться что одевать - хочу просто одеть джинсы,водолазку,балетки и выглядеть красиво и просто,потому что сейчас что бы скрыть сои недостатки приходиться постоянно что то придумывать.
Надоела эта огромная куча вещей которые или маленькие(вдруг похудею) или большие(вдруг поправлюсь) .Хочу покупать вещи на постоянную фигуру.
2. Дочка- хочу быть для нее примером подрожания- конечно это не только фигура,но кто же ее научит следить и ухаживать за собой и быть женщиной,если не я?
3.Муж, хожу не стесняться красивого белья. Что бы гордился не только умненькой женой и хорошей хозяйкой,но и мог сказать какая у него красивая жена.
4. Коко Шанель однажды сказала- "Если женщина до 30 лет не стала красивой,то она просто дура". Не хочу быть дурой.
5. Хочу не стесняться себя на пляже.
6.Хочу сразить всех на НГ каким нибудь потрясающим платьем и заметно постройневшей фигурой.
7.Хочу утереть нос всем кто хоть раз намекнул мне на лишний вес.
8.Хочу доказать себе,что я могу отвечать за свои действия- нажирать ведь могла,почему сбросить не могу.Ради повышения самооценки.

Чем отблагодарю
думаю куплю потрясающее дорогое платье на выход

-Marina-
Зачем я худею???
Самый главный повод похудеть для меня - это не любовь к себе в данном весе.
Я понимаю, что я не толстая...
Мой вес не приносит мне физический дискомфорт...
Я укладываюсь в нормальные рамки того какой должна быть женская фигура, тем более фигура молодой мамы..
Я могу нормально покупать себе одежду...

Но...

Я не нравлюсь себе, не получаю удовлетворение от того что вижу в зеркале, я очень критична и требовательна к себе. Поэтому я худею...
Моя фигура должна быть не просто нормальной, она должна быть отличной! А еще лучше идеальной!

Наверное это комплекс отличницы...

Как я себя мотивирую?
Самая лучшая мотивация быть довольной собой. Когда я довольна собой я другой человек... У меня отличное настроение, масса сил и энергии, я бодра, весела и просто по женски счастлива. А что может быть приятнее заинтересованых взглядов мужчин и завистливых взглядов подруг!

А из материальных мотиваций - это конечно же новый гардероб. Когда я "не в форме" практически не покупаю себе одежду, только по крайней необходимости. А когда покупаю во всем себе не нравлюсь, не могу ничего подобрать. Поэтому мой стимул таков: НОВАЯ СТАРАЯ ФИГУРА(возвращаю вес до беременности) - НОВЫЙ СТИЛЬНЫЙ ГАРДЕРОБ!!!

УСПЕШНАЯ ДИВА
почему я решила бороться с лишним весом, а именно со 132.8 кг...
- Устала от «мешковатого» вида, есть желание приобрести более модные и изысканные вещи.
- Больше не желаю быть усталой.
- Находясь в общественном месте, желаю ощущать себя более свободно и комфортно.
Мечтаю без усилий, к примеру, сидеть на полу, подниматься по лестнице и с легкостью вставать. (уже более менее этого достигла)
- Без всякого смущения ходить в купальнике.
- Желаю получать намного больше удовольствий от жизни.
- Хочу уверенно и хорошо ощущать себя благодаря своему облику.
- Желаю, чтобы здоровье улучшилось.

Машерочка
Наверное они у нас у всех примерно одинаковые.
Прежде всего мой стимул - здоровье.
А вообще, кто-то здесь уже писал фразу о том, что если женщина в 30 лет не красавица, значит она дура. Вот после прочтения этой фразы в контакте, я и задумалась...а не дура ли я....Вроде нет, так и задалась целью, в 30 лет быть красавицей. Можно, конечно, быть красивой и в моем весе, но лучше все-таки быть 46-го размера... И я буду. Обязательно буду.
А после двух месяцев общения на этом форуме и занятий спортом у меня появился еще один стимул. Я хочу не просто быть стройной, а еще и спортивной. Оказывается, я люблю заниматься спортом, хотя раньше я этого не знала. Просто не пробовала, видимо. Хочу кубики на животе, бицуху клевую, задницу..

svetlanarus1980
А моя мотивация, как у Портоса Я худею... потому что я худею!)
просто считаю, что в 60 кг мне намного лучше, чем в 65) и всё) хотя ни от кого не слышала нареканий по этому поводу)
если 24 ноября, перед отлетом в Нью-Йорк, буду весить еньше 62 кг, то сразу по прилету иду в первый же попавшийся магаз покупать это платье http://www.victoriassecret.com/sale/dre ... ueType=OLS

Сокровище
Причины, почему я здесь:
- не нравится, как выгляжу на фото в купальнике;
- не нравится, что когда одеваю джинсы - над поясом нависают "спасательные круги"
- не нравится, как выгляжу в обтягивающем платье
Главные стимулы, это отвесы, когда они случаются - это просто праздник, считаешь себя "всемогущей" и аппетит пропадает сам собой. Еще стимулируют 2 платьица, в которых хочу выглядеть неотразимо и одни штанишки, которые специально заказала без примерки на размер меньше.
Поощрение: это конечно новое платьице ( страдаю платьеманией))) надеюсь на размер, а может и на 2 меньше

nebesnaya
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
Награжу себя купальником виктория сикрет и платьем.

shopaholic

Худею для того:
1.Что-бы полюбить себя
2.Что-бы носить приталенные платья
3.Что-бы Муж гордился красивой и стройной женой
4.Что-бы повысить самооценку
5.Что-бы улучшить здоровье
6.Что-бы муж смог на руках носить
7.Что-бы не завидовать худым девушкам
8.Что-бы доказать себе что я всё смогу
9.Что-бы за спиной не называли толстушкой
10.Что-бы быть стройной и жизнерадостной

Когда дойду до цели в награду куплю себе короткое приталенное платье и туфли на высоком каблуке

Аnka
Худею, прежде всего, что бы оставаться молодой. Всем известно что вес прибавляет нам возраст. Чем больше лишних кгшек тем старше воспринимается человек. А я хочу, на вечерах одноклассников-выпускников, при встрече со старыми знакомыми и дальними родственниками и впредь слышать "Да ты совсем не изменилась!"
Куда как приятнее, чем шепоток за спиной "Ну да, пополнела, расплылась... Чай не девочка уже"
Награда? Куплю себе потрясный купальник! "Три лоскутка на веревочках"
Тогда у меня будет еще стимул, к лету не разжиреть

Олька - Полька
Мой стимул:
1. Ну как это принято на первом месте одежда.
2. Хочу в старости играть с внуками , а не вязать носки на лавочке.
3. Хочу быть СТРОЙНОЙ , а не вечно беременной
4. И как это банально не звучит хочу заниматься любовью без стеснения.
Если я дойду до намеченой ,а я обязательно дойду ,то куплю себе супер обтягивающее платье

Печенька
Стимул:
1. Хочу любить свое тело, хочу гордиться им!
2. Хочу чтобы мужчина мной гордился
3. Одежду, новую,красивую. Не искать с высунутым языком свои размеры в куче одежды!Хочу прийти и гордо сказать, дайте размер М
4. Хочу иметь возможность надеть платье-футляр. И чтобы сидело хорошо. Чтобы можно было гордо дефилировать с гордо поднятой головой
5. Лишний вес влияет на здоровье!Хочу быть стройной, здоровой.
6. Ну и качество секса, качество и количество.

Т@т@
Мои стимулы к похудению:
1. Просто хочу весить 48кг, моя давняя мечта
2. Хочу иметь красивое тело без лишнего жира
3. Хочу доказать мужу, что могу похудеть, а то он в меня не верит
4. Хочу не завидовать худеньким девушкам.
Я себя поощряю:
55кг. Новые джинсы
48 кг. - бикини к лету

Домоседка
Подробнее - на 1 стр. моего дневника. Но основное - быть здоровой, желанной, красивой мамой. Не хочу, как ни странно, ни купальник, ни миниюбку. Почему-то хочется, чтобы идеально сидел деловой костюм.
Я себя поощряю....
Ближайшая: за 90 кг подарю себе кошелек красивый,
а за далекие 72 кг - шикарное платье и романтический ужин вдвоем с мужем.

Пухлюлька
- лишний вес старит, и я хочу соответствовать своему возрасту по внешнему виду (очень неприятно, когда тебя "состаривают"!)
- из-за избытка жира не могу покупать из одежды те вещи, которые реально мне нравятся. Чаще всего понравившаяся вещь либо 44, либо 46 размеров.
- лишний вес неравномерно распределяется по телу, у меня он отложился в больших количествах на бедрах. Выглядит это некрасиво! Люблю носить джинсы, брюки, но с такими ногами выглядит это не из лучших!
- из-за лишних килограмм есть неполадки со здоровьем, что не есть хорошо!
-и самое, наверное, главное, что мной движет! Я ВНУШИЛА СЕБЕ, ЧТО КАЖДЫЙ КУСОК(из неразрешенных продуктов) СЪЕДЕННОГО МНОЙ, ПРИНОСИТ РАДОСТЬ ВРАГАМ! А я не хочу, чтобы они радовались!

stardolls
Я худею,потому что мне тяжело в своем весе,я себя в нем плохо чувствую.
Я худею,потому что я хочу носить красивую одежду,я хочу чтобы мой шкаф был забит кучей красивой одежды,а не теми балахонами,которые там лежат сейчас.
Я худею,потому что я хочу заняться йогой,а в сейчашнем весе боюсь начинать занятия.
Я худею,потому что быть худой это красиво.Нет ничего лишнего на стройном теле,на худых и подтянутых девушек приятно смотреть.
Я худею,потому что хочу на пляже быть красоткой,а не огромным комом на шезлонге или в воде.

Galena2
Мои стимулы к похудению...Я буду выглядеть моложе, стройнее, я могу носить короткие юбки, на меня обращают внимание мужчины и делают мне комплименты, я не стесняюсь своего тела и смело захожу в магазин, не боясь услышать от продавца, что нет моего большого размера одежды...
Я себя поощряю покупкой новых вещей на размер меньше, чем был раньше

Марина Владимировна
Я худею,потому что не могу носить одежду какая мне нравится, я вней выгляжу не очень слабо сказано, мне кажется мужу тоже не нравится мой лишний вес(хоть и молчит), летом хочу поехать на море и не испытывать комплексов, а щеголять в новом купальнике.

Nastenka.ua
Стимулом служит, кроме желания носить одежду какую хочется, желание быть красивой и желанной, что б не стыдно было снять эту одежду, видеть на улице алчущие взгляды мужчин, ведь сознание своей неотразимости делает женщину уверенной и счастливой. А как поощрение конечно же одежда, красивая одежда для девочки)) платья, туфли, плащ, юбки, сарафаны (хватит джинсов и кроссовок!), дорогое кружевное белье!

rummy
Ну естественно чтобы чувствовать себя феей и супервумен одновременно.Сам процесс похудения меняет не только внешность,он еще и закаляет характер.Когда я дойду до конца линеечки - изменюсь полностью.Я куплю себе новые вещи размера 42-44...Сделаю тату...И да...по возможности,встречусь со своими бывшими парнями...очень хочется увидеть их реакцию...Чем я себя награжу за 65 кг...я награжу себя новым любовником к Новому Году

ЛанаСБ
#77

Тали
Мои стимулы к похудению: самый главный это здоровье, а все остальные прелести касающиеся самооценки это бонус к здоровью ....
Я себя поощряю походом на йогу планирую поощрить

ЛеSeHoK
Я худею,потому что худой человек излучает здоровье и выглядит моложе.
Я худею,потому что я хочу носить красивую одежду.
Я худею,потому что я хочу покупать не то что лезет, а точно нравится.
Я худею,потому что быть худой это красиво.
Я худею,потому что хочу на пляже быть уверенной в себе и ловить восхищенные взгляды.
Я худею,потому что я хочу чтобы мой муж годился и восхищался мной.
Я себя поощряю покупкой красивой вещи.

Irishonka
#77

Рыжая Катёна
Стимул - хочу покупать одежду, которая мне нравится; хочу нравиться себе и мужу (хотя я и сейчас нравлюсь и себе и мужу), Мы с мужем познакомились когда мой вес был уже 75кг, когда он увидел мои фотки в весе 64-65кг, сказал, что хотел бы на меня такую посмотреть- вот решила предоставить ему такую возможность.

valuyta
Изначально мой стимул был вечер встреч выпускников в школе, за пол года до встречи, меня осенило, что я стесняюсь встретиться со своими одноклассниками. И взялась за себя, сбросив 12 кг. Теперь мой стимул идти дальше, ведь теперь я знаю, что могу выглядеть хорошо и даже лучше. Хочу, чтобы у моего мужа была сексуальная жена , а у дочки молодая и красивая мама.

Slender
Мой стимул -это свобода движения, т.е. достичь веса, когда телу комфортно, и нет излишней нагрузки на колени и голеностопы, когда на треньке ты выпрыгиваешь над сеткой, а не топчешься на месте потому что жир прибивает тебя к полу..., также убрать со спины ненавистные складки.

OLVIN
1.СЕКС
Я люблю заниматься сексом.
И я хочу, чтобы моя фигура не мешала мне,
и не отвлекала меня!

2.МУЖЧИНЫ
Я люблю мужчин, люблю их внимательное отношение,
если ты симпатичная женщина, то внимание мужчин к тебе возрастает!
Я хочу пользоваться тем, что я женщина.

3.КРАСОТА
Я люблю красивых людей,красивых женщин, особенно!
Хочу быть красивой женщиной!
Хочу ,чтобы люди смотрели на меня, а не сквозь меня!

5.СТАРОСТЬ

Я люблю стариков, особенно когда они достойно стареют.
Хочу стареть красиво!

6.ОДЕЖДА
Ну, тут, как говорится, без комментариев...
Хочу носить то , что хочу, а не то что налезло!

*Я хочу носить чулки и не думать о том, что мои ножки похожи на сосиски!
*Я хочу носить джинсы, и не втягивать живот...
Вообще не хочу думать о животе!
*Я хочу идеально выглядеть в любых, даже в самых тонких платьях.

#77

БОГ СДЕЛАЛ МЕНЯ ЖЕНЩИНОЙ
И Я ХОЧУ ПОЛУЧАТЬ ОТ ЭТОГО УДОВОЛЬСТВИЕ!

Asfodel
для меня стимул банален так же как и у всех практически,хочу нравится себе,хочу чтобы муж посмотрел на меня другими глазами хочу чтобы на мне хороши сидели,мои прошлогодние платья,а ещё лучше чтобы они мне стали велики,и я смогла купить не то что налезет а то что нравится,хочу чтобы светка с компьютерного отдела сдохла от зависти и не строила из себя не в себе красотку,хочу чтобы ребёнок мой гордился мамой,и вообще хочу науится есть чтобы жить,а не жить для того чтобы есть....

Задание от Мурмявки. Как показывает опыт (по крайней мере мой), когда худеешь или пытаешься удерживать вес после похудения, тяжело со "сладеньким". Скоро праздники. Предлагаю размещать рецепты вкусных диетических десертов, которые смело могут заменить кусочек "Наполеона", калорийного тортика со сливками и прочих вкусностей. Только это должны быть такие десерты, чтоб вы действительно остались довольными после порции, а не слопали после "диетического" десерта еще кусочек и тортика, и печеньку, ну и половину сладкого стола. (Сюда можно и рецепты оригинальных коктейлей в домашних условиях добавить(конечно, для стройнеющих). Также можно и рецепты вкусненьких праздничных салатов добавлять, если десертов мало, что не съесть весь стол, но и слюнку не глотать.

Стройнеющая мамочка

Блинные корзиночки
Очень оригинальный способ подачи десерта .
Ингредиенты (на 10 блинчиков):
100 граммов муки
какао с сахаром - 3 стол. лож.
два яйца
молоко - 1,5 стакана
щепотка соли
масло слив. - 30 гр.
растит. масло для смазывания сковороды
Ингредиенты указаны только для шоколадных корзиночек, так как варианты начинок могут быть самыми разными.
Просеять муку и какао через сито, перемешать.Добавить яйца.
Влить молоко, хорошо все перемешать. Добавить растопленное масло, хорошо вымешать тесто.
На сковороде пожарить шоколадные блинчики.
#77
Взять стеклянную банку или стакан, перевернуть вверх дном. Надеть на банку блинчик.
#77
Поставить в микроволновку на 1,5 минуты на максимальную мощность.
Внимание! Микроволновки у всех разные, поэтому рекомендую поэкспериментировать с одним блинчиком, начав с 30 секунд, чтобы подобрать оптимальное время.
Блинчик должен держать форму, но при этом не быть слишком сухим.
#77
Блинную корзиночку можно наполнить:
Медом и черносливом...
#77
Фруктами и джемом... или мороженым...
#77

Цитрусовый сорбет
#77
Ингредиенты:
1 апельсин,
1 лайм,
1 мандарин,
1 стак. сахара,
½ стак. воды.
Приготовление:
Стереть цедру со всех фруктов, смешать с сахаром, водой и проварить на слабом огне 5 минут с момента закипания. Смесь остудить, процедить. Из фруктов выжать сок, отфильтровать его, смешать с сиропом. Вылить смесь в широкую ёмкость, закрыть пищевой плёнкой и поставить в морозилку на 4-5 часов. Каждые полчаса помешивать замерзающую жидкость, чтобы разрушить крупные кристаллы льда. Замёрзшую смесь раскрошить и взбить блендером до воздушного состояния. Для более нежной структуры и тонкого вкуса при взбивании можно добавить 1 ст.л. цитрусового ликёра. Калорийность – примерно 100 ккал на одну порцию.

Английский десерт

Ингредиенты:
4 яблока,
150 г консервированной вишни,
200 г мюсли с орехами и изюмом,
1 апельсин.
Приготовление:
Яблоки очистить и нарезать ломтиками, добавить вишни и выдавить сок апельсина, перемешать и выложить в форму. Сверху насыпать мюсли и запечь в духовке при температуре 200ºС в течение 20 минут. Фрукты выделят сок, и хлопья с сухофруктами набухнут. Готовое блюдо ещё тёплым сервировать в креманки, сверху положить по шарику сорбета. Калорийность одной порции – около 250 ккал.

Банановый чизкейк
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.
Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180ºС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций. Калорийность одной порции – 150-200 ккал.
#77

Торт-желе из натурального сока и ягод
Ингредиенты:
Творог,
Сахар,
Мёд,
Молоко,
Желатин,
фрукты и ягоды,
соки.
Приготовление:
Часть желатина замочите в соке, затем прогрейте на водяной бане до полного растворения. Часть – в молоке, для творожного слоя. Творог протрите сквозь сито, смешайте с растворённым желатином. Залейте торт слоями, перемежая прозрачные слои с творожными. В прозрачные слои добавляйте ягоды, в творожные – кусочки сочных фруктов. Если у вас есть разборная форма, то торт собирайте снизу вверх. Каждый следующий слой заливайте после того, как застынет предыдущий. Верхний слой выложите ягодами и залейте прозрачным желе.
#77

nebesnaya
Мороженое
#77
Пачка мягкого творога (200 гр.)
3 средних персика без косточек
150 гр. натурального йогурта
1 ст.л. меда
Все взбить в блендере и заморозить. Перемешать пару раз в процессе заморозки, чтоб в готовом мороженом не было кристаллов льда. Вынуть из морозилки за 10 минут до подачи, чтобы мороженое стало более мягким.

Диетическое рафаэлло
#77
200 гр. нежирного творога
150 гр. кокосовой стружки
2 ст.л. жидкого меда
Смешать творог, мед и 100 гр. стружки. Если творог крупитчатый, то предварительно блендером по нему пройти не помешает. Влажными руками лепить шарики и обваливать в кокосовой стружке.

Фруктовый десерт со сгущенным молоком
• На 4 порции:2 банана, 3 кислых яблока, 2 груши, 2 киви, 6-8 слив или абрикосов, 1/2 стакана красных ягод, 3-4 ст. ложки сгущенного молока.
Бананы и киви почистить. Яблоки, груши, сливы, абрикосы вымыть и удалить косточки. Подготовленные фрукты нарезать крупными ломтиками, залить сгущенным молоком и перемешать. Затем добавить ягоды (малину, клубнику, бруснику и т. п.), еще раз осторожно перемешать и сразу же подать на стол.
Калорийность одной порции — 150 ккал.

Кофейные "чашечки"
#77
Время приготовления:
30 мин
Сложность: сложно
Калорийность: 111 ккал
на 1 порцию
Что делать:
На водяной бане осторожно растопить темный шоколад с добавлением растительного масла, перемешать до однородного состояния. Шоколадную массу разлить в небольшие бумажные формочки (20 штук), распределяя ее по стенкам.
Формочки лучше поставить в маленькие кофейные чашки, чтобы они не развалились. Охладить до полного остывания и снять бумагу.
Для кремовой начинки: в сливки добавить кофе и, понемногу нагревая смесь, размешивать до полного растворения порошка. Затем добавить туда же белый шоколад, продолжая нагрев и помешивание.
Снять с огня, добавить коньяк. Охладить получившийся крем, взбивать, пока не загустеет, заполнить начинкой шоколадные чашечки.
По желанию можно украсить любым орехом.

Пирожное Картошка
#77
Время приготовления:
30 мин
Сложность: легко
Калорийность: 271 ккал
на 1 порцию
Что нужно:
пудра сахарная – 2 ст. л.
молоко – 1 стакан
масло сливочное – 100 г
300 г бисквитного печенья
1 ст. л. рома
3 ст. л. какао-порошка
сахар – 0,5 стакана
Что делать:
1. Молоко нагревать вместе с сахаром, пока он полностью не растворится. Печенье измельчить в мелкую крошку. Добавить в миску с бисквитной крошкой теплое молоко с сахаром и сливочное масло. Тщательно перемешать.
2. Добавить 2 ст. л. какао и ром. Еще раз перемешать.
3. Вылепить из получившейся массы пирожные в форме картофелин. Смешать оставшееся какао с сахарной пудрой, обвалять в смеси каждое пирожное и поставить в холодильник на 30–40 мин.
КСТАТИ
Вместо рома в тесто для "картошки" можно добавить коньяк или красное полусладкое вино. Если десерт предназначен для детей, спиртные напитки замените виноградным или яблочным соком.

Машерочка
Курица в медово-апельсиновом соусе
Состав на 100 грамм:
Углеводы — 9 грамм
Жиры — 3 грамма
Белки — 18.5 грамм
Калорийность — 140 ккал
Ингредиенты:
Куриные грудки — 800 грамм
Мед пчелиный — 90 грамм
Сок апельсиновый (желательно, свежевыжатый) — 150 грамм
Масло растительное — 20 грамм
Карри
Соль
1. Сначала необходимо приготовить соус. Смешиваем апельсиновый сок, мед и растительное масло. Солим и добавляем карри.
2. Куриные грудки нарезаем кусочками (или оставляем целыми, как нравится), выкладываем в миску, заливаем соусом и оставляем на 2-3 часа мариноваться.
3. Достаем, помещаем в форму для запекания (вместе с маринадом), по желанию украшаем апельсинами. Готовим в духовке около получаса при температуре 180-200 градусов.
#77

Картофель фри - диетический вариант ( 100 гр - 78 ккал)
Что надо:
4 средних картофелины
2 шт - яичных белка
оливковое масло 1 ч.л.
соль (немного)
можно добавить розмарин
Приготовление:
1. Сырой очищенный картофель нарезаем как кому нравится. Стандартно - брусочками.
2. Слегка взбиваем белом (чуть-чуть). обмакиваем в нем картофель.
3. На сухой чистый противень, слегка смазанный оливковым маслом, выкладываем картофель в яйце ( я выкладываю на пекарскую бумагу, так ещё меньше калорий), сверху слегка солим и посыпаем розмарином.
4. Ставим в разогретую до 200 гардусов духовку на 25-40 минут ( в зависимости от толщины картофеля). Во время приготовления пару раз перевернуть картофель.
За счет белка получается сочный поджаристый картофель фри=)
#77

Делаем яблочные чипсы с корицей.
Время приготовления 180-300 минут.
Ингредиенты для 3 порции:
1 кг яблок;
Молотая корица;
Помойте яблоки и нарежьте тонкими кружками, удалив при этом семечки-сердцевину.
Разогрейте духовку до 90 °C. Выложите яблочные кружки на противень застеленный бумагой для выпечки.
В процессе сушки яблоки нужно будет перевернуть. Сушим на одной стороне 1,5 – 2 часа, переворачиваем, и сушим еще столько же.
За 30 мину до окончания сушки, нужно вынуть противень.
Аккуратно смазать каждый яблочный кружок кисточкой смазанной в воде. Посыпать каждый кружок корицей.
Чипсы готовы, приятного аппетита.
Примечание.Корицу можно добавлять сразу, но при добавлении её в конце вкус получается лучше.
#77

Салат из цветной капусты с помидорами
100 гр - 89 ккал
Цветная капуста (сырая)
Помидор
Сыр твердый отльтермани, 17% или полар 5%
Чеснок
Кинза (по желанию), укроп.
Для соуса:
Сметана 10% или йогурт - 2 ст.л.
Соевый соус - 1 ч.л.
Горчица с зернышками - 1 ч.л.
Зеленый лук.
Способ приготовления
Цветную капусту промыть в холодной воде и разделить на маленькие соцветия. Помидоры порезать кубиками. Чеснок очистить и мелко порубить ножом. Все перемешать и посыпать сверху мелконарезанной зеленью и натертым на крупной терке сыром. Выложить салат на блюдо и полить соусом (йогурт+ соевый соус+горчица). Украсить зеленью.
#77

Творожно-фруктовый десерт (вкусно и легко)
Ингредиенты:
500г - творог (любой)
300г - сметана
сахарный песок - по-вкусу
30г - желатин (лучше быстрорастворимый)
Любые сезонные фрукты (тут использованы клубника и бананы)
+форма ( примерно 26 см)
Приготовление:
1. Творог смешать с сахаром (1,5ст л песка)
2. Сметану смешать с сахаром (1,5ст л песок). Фрукты промыть и выложить на дно формы
3. Подготовить желатин (согласно инструкции на упаковке)Соединить творог+сметана и перемешать.Получается жидкая масса
4. Влить тонкой струйкой желатин в творожно-сметанную массу.Перемешать.Получившейся смесью покрываем все фрукты (равномерно)
5. Отправляем в холодильник (на 1-2 часа).
6. Достать, разрезать на порционные куски и сервировать фруктами
#77

Домоседка
Коктейль низкокалорийный.
#77
Молоко 400 мл
Банан 1 штука
Мед 1 ч.л.
Творог 0% 100 г
Клубника 100 г.
Ваниль-мята-корица для любителей.
Все взбить в блендере.
Выход – 4 порции.
На 1 порцию (187.5 г.):
Калории: 119.5 ккал.
Жиры: 0.3 г.
Углеводы: 20.9 г.
Белки: 9 г.

Апельсиновый айс-крим.
#77
300 г персиков
200 мл апельсинового сока
150 г йогурта без добавок
Дольки апельсина или кусочки банана и мята для украшения.
1 натертый персик соединить с йогуртом (например, «Активиа»), поставить в морозилку замораживаться на 2 часа.
Перед подачей порезать оставшийся персик кусочками,разложить в формочки, креманки, бокальчики, залить апельсиновым соком, сверху положить кусочки получившегося мороженого.
Украшаем мятным листочком.

Рыбные рулетики.
Вообще их обжаривала, но в этот раз попробую в пароварке сделать большую часть.
Семга или форель (филе) - 400-500 г
1 кабачок
1 перец
маслины
оливковое масло - 2 ст.л.
1/2 лимона - сок
цедра лимона натертая,
перец, соль.
Приготовить маринад: сок 1/2 лимона, соль, перец, цедра лимона. Семгу нарезать полосками в 3-4 см, свернуть рулетики и залить маринадом, поставить на 1,5 часа в холодильник.
Небольшой кабачок нарезать кружками в 5 мм, перец - квадратиками. Нанизать на шпажки рулеты семги, кабачок, перец, полить маринадом и 15 минут готовить в пароварке, поливая маринадом. Перед подачей нанизать маслины.

Сокровище
Диетическое печенье с шоколадом
#77
Печенье
90 г овсяных отрубей (приблизительно 6 ст.л. с хорошей горкой),
20 г пшеничных отрубей (добавлять в конце),
20 г сухого обезжиренного молока,
2 стика заменителя сахара Canderel Vanilla (можно заменить любым другим),
1 ч. л. разрыхлителя (либо меньше – в зависимости от разрыхлителя),
1 яичный белок,
2 мл жидкого заменителя сахара (у меня Hermesetas),
60 г гомогенизированного сырка (Petit suisse 0% или просто перетереть творог через сито до однородности),
щепотка соли.
Смешайте все сухие продукты, кроме пшеничных отрубей. Взбить венчиком влажные продукты и смешать вилкой с сухой смесью. Закончить замес руками. Если тесто слишком мягкое, добавляйте постепенно пшеничные отруби, чтобы немного подсушить тесто, и оно стало более податливым. Если у вас есть время, можно завернуть тесто в пищевую пленку и положить в холодильник на 1 час.
Распределите тесто между двумя пластиковыми пленками или бумагой для выпечки, раскатайте. С тестом не просто работать, нужно немного терпения.
Затем вырезайте печенюшки формочками (остатки слепите вместе, и проделайте тоже самое).
Если тесто слишком сухое, можно добавить совсем немного молока (1-2 столовые ложки максимум), и месить, пока тесто равномерно не впитает его.
Положите печенье на противень выложенный пергаментом для выпечки или на силиконовый коврик. Выпекать при температуре 200 ° 8-10 минут.
Перевернуть печенюшки на другую сторону за 2 минуты до окончания приготовления. Они не должны сильно потемнеть. Выключите духовку и дайте подсохнуть печенью в духовке c закрытой дверью.
Шоколад
14 г несладкого какао (2 ч.л.),
20 г сухого обезжиренного молока (2 ст. л.),
1 стик заменителя сахара Canderel ванильный,
2 ч. л. жидкого заменителя сахара Hermesetas (в зависимости от вашего вкуса),
8 ч. л. обезжиренного молока,
ароматизаторы, специи и т.д. – по вкусу.
В мисочку для микроволновой печи положить все ингредиенты, энергично перемешать венчиком.
Поставить в микроволновку для загустения. Проверять каждые 10 секунд, и каждый раз перемешивать венчиком (не кипятить!) У меня ушло 50 секунд в общей сложности.
Если смесь получилась слишком плотная — добавить молоко и поставить в микроволновку еще на несколько секунд.
Теперь можно использовать шоколад для приготовления разных блюд.
Источник: http://dukandiet.ru

Конфетки «Молочное счастье»
300 мл обезжиренного молока подогреть и добавить:
-6-8 таб. сах. зама,
-20-25 г желатина,
— немного ванилина.
Подождать минут 15-20, чтоб желатин растворился. Если полностью не растворился — слегка подогреть на медленном огне.
Силиконовые формочки присыпать корицей и залить смесью.
Оставить в холодильнике на ночь.
Источник http://dukandiet.ru

Сырники
Творог (разрешённый 5 % )500 гр;
яблоки 2 шт;
яйцо 1 шт;
корица ;
щепотка соли.
Творог протереть через сито , добавить очищенные яблоки , натёртые на тёрку , соль , корицу , белок яйца. Сформировать сырники ...уложить их на противень , усланный пергаментом..Каждый сырник смазать желтком , взбитым с маленьким количеством воды. И в духовку ..пусть румянятся.

Творожный мусс:
В блендер выкладываем творог 5%+ чернослив (нарезать, чтобы лучше взбивалось)+яблочко+кефир чуток, все это взбиваем до мусса.
Источник: http://forum.mirimanova.ru

Десерт «Дюэлло»
#77
2 варианта приготовления десерта:
1. Без начинки. Пачку (350г) творога 0% перетереть через сито, чтобы масса была однородной и нежной. Смешать с 10 размельченными таблетками сахарозаменителя (или больше, ориентируйтесь на свой вкус), добавить ванилин (полпачки 1,5г), разделить на 2 части в разных посудах.
Из первой части делаем небольшие шарики, выкладываем на блюдо.
Цедру одного апельсина трем на мелкой терке. Половину добавляем во вторую часть творожной массы, хорошо перемешиваем.
Также вылепливаем шарики и обваливаем в оставшейся части натертой цедры апельсина. Выкладываем на блюдо.
Ставим в холодильник на 1-2 часа.
Приготовить Нутеллу Дюкана :
1 ч.л. обезжиренного какао
1 ст.л. обезжиренного сухого молока
1 желток
сахарозаменитель, ванилин или ароматизатор фундука
Смешайте какао и сухое молоко с яичным желтком. Добавить сахарозаменитель и аромат. Поставить для застывания в холодильник.
Достать творожный десерт из холодильника, белые шарики присыпать корицей. Полить все шарики нутеллой и выпить с ним чаю!
2. С начинкой. Сначала готовим начинку — желе из каркаде и желе из зеленого чая с мятой.
Заварить крепкий чай каркаде (150-200мл) и отдельно заварить зеленый чай со свежей мятой (150-200мл). Добавить в каждый чай по 2 размельченные таблетки сахарозаменителя, размешать, остудить.
Желатин (пачка 10г) разделить на 2 части.
Половину (1 ст. ложка) замочить в охлажденном каркаде, вторую половину (1 ст. ложка) — в охлажденном зеленом чае. Дать набухнуть (время — по инструкции на упаковке). Поочередно поставить на огонь (сначала одну посуду с желатином, потом другую), постоянно помешивая до полного растворения желатина, но не кипятить. Снять с огня и дать остыть.
Разлить по формам (стаканам). Поставить в холодильник на 2 часа до полного застывания. Часть мы используем для начинки, а бОльшая часть потом останется как самостоятельный десерт.
Формируем шарики с начинкой. Из творожной ванильной массы делаем лепешечку, в середину кладем кусочек желе из каркаде, формируем шарик.
То же самое делаем и с творожной апельсиновой массой: в середину лепешечки кладем кусочек желе из зеленого чая с мятой.
Остальное все, как в описанном 1 варианте: поставить в холодильник на 1-2 часа, присыпать белые шарики корицей, полить все шарики нутеллой и наслаждаться приятным вечером!
P.S. В качестве начинки вы можно использовать кусочек фрукта (например, яблока, апельсина, груши).
Источник: http://dukandiet.ru

Nastenka.ua
Я напишу рецепты блюд, которые пробовала и которые мне понравились.

1.ГРИБЫ ПОД ШУБКОЙ
Грибы (шампиньоны,свежие) — 500 г
Сыр (Российский) — 100 г
Яйцо (вареное) — 3 шт
Огурец — 2 шт
Сметана (не жирная) — 200 г
Чеснок — 1 зуб.
Специи (перец, соль)
Лук репчатый — 1 шт
Масло растительное (для жарки)
Грибы моем, режем пластинками.
Лук режем
Жарим грибы с луком. Солим, перчим. Выпарилась жидкость, подрумянили и готово.
Огурцы мелкими кубиками.
Кладем на тарелку грибы,огурцы. Слоями.
Посыпаем тертыми на мелкую терку яйцами.
Соус:
Сметану посолить и добавить чеснок (через чеснокодавилку).
Полить салат соусом.
Посыпать тертым на мелкую терку сыром. Готово. Салат действительно получается очень нежный и вкусный. Готовить незадолго перед подачей на стол!

2. Творожно-яблочный пирог "А-ля чизкейк"
Для теста:
1 стакан муки,
80 грамм размягченного сливочного масла,
1,5 столовые ложки молока,
1 желток,
3/4 стакана сахара. Для начинки:
3 крупных яблока,
500 грамм творога,
150 грамм сметаны,
100 грамм сахара,
40 грамм крахмала,
3 яйца,
4 столовые ложки лимонного сока.
Способ приготовления.
1) Готовим тесто. Желток взбить с сахаром. Добавить размягченное сливочное масло, молоко и муку. Замесить эластичное тесто, скатать его в шар и положить в холодильник на 30 минут. Затем раскатать в круг равный по диаметру разъемной форме для выпечки, уложить в форму и выпекать при температуре 200 градусов около 10-15 минут.
2) Готовим начинку. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, нарезать тонкими кусочками, перемешать с 2 столовыми ложками лимонного сока. Отделить желтки от белков у яиц. Желтки взбить с сахаром, творогом, сметаной, крахмалом и 2 столовыми ложками лимонного сока. Отдельно взбить в пену белки. Смешать желтковую и белковую массы. На корж выложить 2\3 яблок, вылить творожную начинку и выложить оставшиеся яблоки. Выпекать при температуре 180 градусов 50 минут. Перед извлечением из формы дать остыть.

3. Очень, очень вкусный ЛУКОВЫЙ ПИРОГ
Мука 1 ст.
сметана 3 ст.л. +3 ст.л.
масло сл. 2-3 ст.л.
лук репчатый 0,5 кг
сыр тв. 150 гр
яйцо 3 шт.
Масло+сметана (3 ст.л.) +соль+мука. Делаем тесто. В холодильник на 1 час. Лук полукольцами или кубиками обжарить до полупрозрачности (масло раст.по минимуму и на непригораемой сковороде). Тесто раскатать, выложить в форму, формируя борта, выложить лук. Заливка: сметана(3ст.л.)+яйца+соль взбить, +сыр. Залить этим лук. (мне показалось что лучше сыром сверху посыпать чем мешать с заливкой). Выпекать при 180 30-35 мин. 218 ккал на 100 гр.

4. САЛАТ ИЗ ТУНЦА С ФАСОЛЬЮ
тунец конс. -1банка
фасоль бел. конс. -1 банка
сок поллимона
раст. масло
соль, перец, петрушка
Тунец размять вилкой, фасоль промыть под проточной водой, смешать. Заправить маслом, лимон. соком и петр. Добавить соль-перец по вкусу. Мне понравился

5. Мой любимый САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ

Кочан пекинки
кукуруза 1банка
хорошая ветчина
раст. масло
Пекинку отделяя по листу, слезать толстую прожилку, посечь , присолить совсем немного(!), + кукуруза, ветчина, масло. Он получается очень нежный, слегка соленоватый, как сок пустит, ммммммм....

Диетологи советуют пить жиросжигающие кефирные коктейли с корицей перед сном.

Рецепт данного кефирного коктейля хорош для похудения еще и тем, что помогает существенно снизить аппетит. На 250 мл кефира потребуется по чайной ложке молотых имбиря и корицы. Добавляем молотого красного перца – совсем немного, буквально на кончике ножа.
Еще три базовых рецепта жиросжигающего кефирного коктейля
Во всех рецептах коктейлей для похудения этой статьи основа – свежий однодневный кефир 1% жирности.

Кефирный коктейль «Зеленый». Берем кефир и минеральную воду без газов в соотношении 3:1. Нежный зеленый цвет напитку придадут веточки укропа и петрушки, половинка свежего огурчика. Все компоненты нужно измельчить и взбить в блендере.

Кефирный коктейль «Фруктовый». Лучше всего сочетаться с кефиром будут банан, персик или манго. На одну порцию достаточно всего половинки или даже трети фрукта. Такой напиток худеющих можно «приправить» корицей.

Кефирный коктейль «Ягодный». Любимый кисломолочный напиток стройняшек станет куда вкуснее с клубникой или земляникой, малиной или ежевикой, клюквой или смородиной. При приготовлении кефирного коктейля для похудения в жаркую погоду можно взять небольшую горсть замороженных ягод. Еще более освежающим станет напиток с несколькими каплями лимонного сока.
Бонусный рецепт: десерт для худеющих сладкоежек
Простейший рецепт вполне может разрешить вопрос с завтраком, полдником или обедом для тех, кто тщательно следит за своей фигурой. Злаковые хлебцы смазываем теплым медом с молотой корицей. Подавать бутерброды здоровья обязательно с жиросжигающим кефирным коктейлем, приготовленным по любому из приведенных выше рецептов. Наслаждайтесь и худейте!

УСПЕШНАЯ ДИВА
курица
Чтобы блюда для похудения из курицы были диетическими, я использую только куриные грудки, предварительно очищенные от кожи. Итак, куриные грудки, запеченные в фольге.
Предварительно подогреть духовку до 190 градусов. В это время порезать кружочками 2 помидора, (иногда добавляю перец кружочками, лук) выложить их на фольгу, посыпать их солью и перцем, но я чаще пользуюсь соевым соусом. Сверху выложить куриную грудку (300 грамм), порезанную кусочками, полить лимонным соком, посыпать травками. Завернуть фольгу, чтобы не вытекал сок, и поставить курицу в духовку на 20-25 минут. Нам дома всем ооооень нравится!!!!

1. Салат «Свежесть».
Благодаря очень низкому содержанию калорий, этот салат можно употреблять в любых количествах. Возьмите свежий огурец, очистите его от кожуры, нарежьте тонкими кружками, выложите их в дуршлаг и засыпьте солью. Все тщательно перемешайте, поставьте дуршлаг в глубокую миску, сверху накройте тарелкой и положите груз. Оставьте на 0,5 часа. Когда огурцы отдадут лишнюю жидкость, промойте их холодной водой и просушите с помощью салфетки, выложите на блюдо. В небольшую кастрюлю налейте 2 столовые ложки воды, добавьте заменитель сахара и немного уксуса, доведите до кипения и снимите с огня, охладите и разотрите с измельченным укропом. Эту смесь выложите на огурцы и поставьте в холодильник на 2 часа.

2. Овощной салат.
Возьмите 1 желтый и 1 красный сладкий перец, 3 средних помидора, 2 стебля лука порея, 2 пера зеленого лука, 2 столовых ложки нарезанной мелко петрушки, 1 стакан овощного бульона, соль по вкусу. Порежьте перцы длинными полосками, томаты – пополам, оба лука порубите мелко. В жаростойкую посуду сложите перец и помидоры, посыпьте луком и залейте бульоном, посолите, накройте крышкой и поставьте в духовку с температурой 180 градусов на 30 минут. Когда блюдо приготовится, посыпьте его петрушкой.
-Marina-

Запеченные яблоки с медом и корицей
Нам потребуется:
- несколько яблок;
- мед;
- корица.
Удаляем сердцевину у яблок, не разрезая их. После этого внутрь каждого плода кладем 1-2 чайные ложки меда (в зависимости от величины яблока). Мед посыпаем корицей и помещаем яблоки в духовку. Запекаем до тех пор, пока плоды не сморщатся и размягчатся. Остужаем яблоки и подаем к столу.
На основе яблок можно готовить диетические десерты с курагой, грушами, сливами, бананами и прочими фруктами.

Творожный десерт
Компоненты:
- 250 грамм обезжиренного творога;
- 125 грамм йогурта;
- 2 чайные ложи варенья или меда;
- фрукты или сухофрукты;
- 1 чайная ложка какао-порошка
Все, что необходимо сделать – перемешать все вышеуказанные ингредиенты и украсить получившееся блюдо кусочками фруктов или сухофруктов. Охладить диетический десерт в холодильнике.

Клубника с начинкой из творога
Для приготовления такого диетического десерта нам понадобится:
- 25 крупных клубничин;
- 120 грамм обезжиренного творога;
- ½ чайной ложки ванильного сахара;
- 2 столовые ложки сахарной пудры;
- свежие листья мяты.
На месте плодоножек клубники следует сделать углубления при помощи ножа. После этого в небольшой емкости смешиваем сахарную пудру, творог и ванилин. Каждую ягоду следует начинить получившейся массой так, чтобы она немного выступала за края клубники,украсить такой диетический десерт листьями мяты.

Творожная диетическая запеканка
Обезжиренный творог – 500 гр; яйцо – 1 шт; ванилин или ванильный сахар – 10 гр; крупа геркулес – ½ небольшой чашки; яблоки небольшого размера – 5 шт; немного соли и сахара.
Все ингредиенты смешать. Обработать сковороду сливочным или растительным маслом, чтобы избежать пригорания. Немного посыпать сковороду геркулесом для образования основы запеканки. Творожно-яблочную смесь выложить на сковороду и поставить в духовку.

Диетический пудинг с изюмом и лимоном
Яйца – 4 шт; изюм — 2 ст/л ;сливочное масло — 2 ст/л; молотые сухари — 2 стакана; цедра лимона; сахар — ¼ стакана.
Растереть яичные желтки с сахаром, добавить к ним цедру лимона, сливочное масло, сухари и изюм. Яичные белки взбить в крепкую пену и ввести аккуратно в получившуюся массу. Затем выложить всю массу в смазанную маслом форму и довести до готовности на водяной бане.

stardolls

для нового года по-моему очень оригинально
Желе из шампанского
Рецепт:
Шампанское 3 бокала
Мята 1 пучок
Ягоды (любые)
Желатин 5 пластин
Сахарный сироп
Клубника
Тонко нарезать клубнику. Замочить желатин в воде. Сахарный сироп довести до кипения и снять с огня и добавить в него желатин, растворить и влить шампанское. По бокалам разложить ягоды, добавить листики мяты и залить желе. Поставить желе на 10-15 минут в холодильник.

Салат "Арбузная долька"
#77
Ингредиенты:
Куриная грудка- 300-400 грамм,
шампиньоны – 300 грамм,
лук репчатый- 1-2 головки,
яйца- 2-3 шт.,
помидоры- 2-3 шт.,
огурцы свежие – 2-3 шт.,
лук зеленый – 1 пучок,
сыр твердый – 100-150 грамм,
маслины.
Приготовление:
1. Куриную грудку отварить – мелко порезать.
2. Грибы и лук нарезать кубиками, обжарить на растительном масле, с добавлением сливочного масла.
3. Яйца отварить, порезать кубиками.
4. Выложить слоями: куриная грудка - сметана-грибы, обжаренные с луком – сметана – вареные яйца- сметана.
5. Украшение сверху: помидоры- мелко порезанные, огурцы – соломкой +укроп, сыр – на терке, маслины.

Конфеты птичье молоко (в рецепте было написано,что на 100гр 110ккал)
#77
Ингредиенты:
Концентрированное молоко – 1 банка;
сок фруктовый или ягодный – 2 ст;
шоколад – 100 г;
желатин – 1 ст.л.;
сметана – 3 ст.л.
Способ приготовления блюда: как приготовить Конфеты птичье молоко.
Для начала замачиваем желатин в одной столовой ложке любого сока – по вашему вкусу. Далее, по истечении одного часа, вливаем в уже разбухший желатин один стакан того же сока и отправляем в кастрюльке на медленный огонь. Помешиваем желатин, не останавливаясь. Держим на плите до тех пор, пока он полностью не растворится. Далее убираем кастрюлю с огня и даем ей остыть. После в остывший желатин вливаем концентрированное молоко и взбиваем венчиком при этом – до пены. Разливаем полученную массу по подготовленным формочкам (можно использовать формы для маффинов или кексов). Убираем в холодильник на шесть часов (не в морозильник!). Конфеты должны находиться в умеренном холоде, не чрезмерном. Вынимаем конфеты из форм. На водяной бане растапливаем плитку шоколада, добавив в нее сметану. Доводим до однородного состояния, постоянно помешивая. Даем слегка остыть, а после заливаем наши конфеты шоколадом с обеих сторон. То есть: сначала с одной стороны заливаем, ставим в холодильник. После переворачиваем, заливаем с другой стороны и ставим в холодильник.

Творожное суфле с фруктами.
#77
Ингредиенты:
500 г творога (я беру не выше 5% жирности)
3 яйца (разделить желтки и белки)
4 ст.л. манки
2-3 ст.л. сахара
1 ч.л. ванильной эссенции
1 ст.л. разрыхлителя
любые фрукты для украшения + желе по желанию
Все ингредиенты смешать, кроме яичных белков.
Белки взбить в отдельной посуде до пиков. Помните, что белки отично взбиваются, если холодные.
Аккуратно примешать ложкой к творожной массе.
Вылить готовую массу в смазанную маслом огнеупорную форму и выпекать минут 45 в нагретой до 180С духовке, пока верх не станет золотистого цвета.
После остывания украшаем фруктами на Ваш вкус и заливаем желе, как уже говорилось, по желанию.
Помещаем в холодильник до застывания желе.

Диетическая Пина Колада
#77
Ингредиенты:
1,5 части кокосового рома
3 части ананасового сока
4 части газированной воды
1 столовая ложка кокосового крема
Смешать все вместе и влить в бокал со льдом.
Калорийность коктейля – 165 Ккал.

ЛанаСБ
ТОРТ ГРУШЕВО-КАРАМЕЛЬНЫЙ
#77
200 г нежирного йогурта
200 г молока
3 яйца (желтки отделить от белков)
6 ст. л. сахара
10 ст. л. воды
1 ст. л. + 1 ч. л. крахмала
4 сочные груши
0,25 ч. л. соды
0,25 ч. л. лимонной кислоты
1,25 ст. л. желатина
1 ст. + 1 ст.л. воды
Форма ø 17 см
Из указанного количества ингредиентов получается 1,5 килограммовый тортик.
Грушевый бисквит. Духовку разогреть до 180 0С. Чистим 1 грушу. Режем на мелкие кусочки. 3 ст.л сахара насыпаем в сотейник, добавляем 1 ст.л. воды. Растворяем сахар и ждем, пока он станет красивого золотистого цвета, добавляем еще 5 ст.л. горячей воды. Получился жидкий янтарный сироп. Теперь добавляем в него мелко нарезанную грушу и провариваем ее до мягкости. Как только груша станет мягкая, взбиваем грушевый сироп блендером до однородности.
Взбиваем яичные желтки миксером, добавляя в них 3 ст.л. грушевого сиропа.
Взбиваем яичные белки в густую пену и постепенно вливаем оставшийся грушевый сироп, продолжая взбивать до мягких пик.
В отдельную миску отбираем 1/3 взбитых желтков, 1/3 взбитых белков, 1 ст.л. крахмала, 0,25 ч.л. соды, 0,25 ч.л. лимонной кислоты и аккуратно, но решительно перемешиваем, чтоб тесто не опало, но не было комков. Выкладываем тесто в форму, дно которой застелено пергаментом. Выпекаем в течение 12 минут при температуре 180 0С.
Воздушный грушево-карамельный крем-суфле Добавляем в оставшиеся взбитые желтки 1 ч.л. крахмала. Нагреваем в сотейник молоко и подогреваем, но не до кипения. Как только на молоке появится тонкая плёночка, переливаем немного молока во взбитые желтки и перемешиваем. Теперь переливаем желтковую массу в сотейник с горячим молоком, и варим заварной крем на среднем огне, постоянно помешивая деревянной лопаточкой. Как только крем начет загустевать и начнут появляется пузырьки, снимаем его с огня. Распускаем 1 ст.л. желатина в 5 ст.л. воды и добавляем его в крем . Перекладываем крем в холодную миску и остужаем. Добавляем в него йогурт и оставшиеся взбитые белки. Аккуратно перемешиваем.
Выкладываем на дно формы корж, поверх выливаем наш крем-суфле и ставим в холодильник для застывания. Пока торт застывает, готовим верх из карамельных груш. Чистим 3 груши. Режем на половинки
В сотейник насыпаем 3 ст.л. сахара и 1 ст.л. воды Растворяем сахар и ждем пока он станет красивого золотистого цвета, добавляем еще 1 ст. горячей воды. Получился жидкий янтарный сироп (больше чем при первом этапе). Кладем половинки груш в сироп и варим под закрытой крышкой в течении 10 минут.
После 5-ти минут варки груши стоит перевернуть. Груши вынимаем из сиропа и остужаем. Оставшийся сироп увариваем так, чтоб он покрывал дно сотейника на 3мм (примерно). Распускаем 1.ч.л. желатина в сиропе. Сироп отставляем для остывания. Половинки груш режем на тонкие пластинки. Достаем торт из холодильника и красиво выкладываем груши на торт.
Сверху поливаем уваренным сиропом с желатином. Он придаст блеск грушам. В общей сложности торт должен простоять в холодильнике не менее 4 часов, до того ка его можно будет резать. Торт можно украсить звездочкой бадьяна(аниса) и палочкой корицы.

Двухцветное банановое мороженое
#77
Ингредиенты:
Банан
Классический йогурт
Грецкие орехи
Какао 1 ч.л.
Мед 1 ч.л.
Банан нарезать, разогреть в микроволновке (1 мин.), пюрировать его в блендере, добавить орехи, мед и йогурт.
Хорошо взбить. В формочки выложить светлую массу (до половины), сверху грецкий орех.
В оставшуюся часть добавить какао, снова взбить. Заполнить формочки до конца, сверху посыпать орехами.
На несколько часов поставить в морозилку.

Рыба по-вьетнамски
#77
филе белой рыбы грамм 450
2 зубчика чеснока (можно гранулированный)
лук-шалотт 3-4 (маленькие луковицы)
цедра и сок лайма (немного)
1 ч.л. куркумы
1 ч.л. или меньше порошка имбиря
1 чили (или порошок чили)
соль, перец
2 ст.л. растительного масла
1 ст.л. рыбного соуса
несколько веточек кинзы для подачи
Готовим маринад. Для это смешиваем в процессоре чеснок, лук-шалотт, цедру и сок лайма, куркуму, имбирь, чили, соль, перец и постепенно добавляем масло до получения однородной массы.
Рыбу нарезаем средними кусочками, обмазываем маринадом и отправляем в холодильник минут на 15. Затем выкладываем ее на фольгу и готовим на гриле или в духовке (в конце можно включить гриль) минут 10-15. Маринад можно оставить или удалить большую его часть.
Подаем рыбу с гарниром, например с рисом или вьетнамским (или корейским) салатом, слегка взбрызнув все рыбным соусом и присыпав кинзой.

Салат с тунцом
#77
1 баночка тунца
2 помидора
1 большой огурец или пара маленьких
2-3 яйца
листья салата
4 ст.л. консервированной кукурузы
4 куска хлеба для гренок
сок 1/4 лимона
2 ст.л. майонеза (или йогурт+1/3 ст.л. зерновой горчицы)
соль, перец по вкусу.
Листья салата моем, сушим и выкладываем на тарелки. Яйца отвариваем. Сливаем сок с тунца. Хлеб режем небольшими кусочками и подсушиваем в духовке.
Помидоры разрезаем напополам, удаляем мякоть.
Помидоры и огурцы режем небольшими кубиками. Перемешиваем их и добавляем кукурузу.
Для соуса взбиваем в блендере мякоть помидоров, майонез/йогурт+горчица, лимонный сок. Солим, перчим по вкусу. Если помидоры недостаточно сочные, можно добавить немного кетчупа.
На салатные листья выкладываем овощи.
Затем тунца и половинки/четвертинки яиц.
Поливаем сверху соусом, украшаем сухариками.
Салатик получается очень вкусный и легкий, в то же время довольно сытный)

Irishonka
Фруктовая головоломка
#77
Готовиться данный низкокалорийный десерт очень просто. Нарезать одинаковыми кубиками арбуз, сыр «Фета» или «Сулугуни» и киви. Единственная сложность – одинаковые (хотя бы приблизительно) параметры нарезанных ингредиентов. Складывайте на плоском блюде, чередуя фрукты, 3х3. Или можно нарезать одинаковыми брусочками и выложить «колодцем». Некоторые хозяйки «склеивают» кубики джемом, для устойчивости. Это дело сноровки и опыта. На столе смотрится свежо и оригинально.
Калорийность всего кубика невелика, около 270 Ккал. В киви и арбузах калорий мало. Главная калорийность от сыра.

Салат из кальмаров и перца.
#77
Потребуется:
Кальмары 500г
Разноцветный сладкий перец 4шт
Зеленый лук 1 пучок
Маслины черные без косточек 100г
Майонез 100г
В 100 г - 110 ККал

Способ приготовления:
Кальмары отварить в подсоленной воде 3 минуты, остудить. Затем порезать часть кольцами, часть - кубиками. Перец также порезать на кольца и на кубики. Измельчить зеленый лук и часть маслин. Смешать кубики кальмар, перца, лук и нарезанные маслины. Заправить майонезом. В центр плоского блюда выложить салат, по краям украсить разноцветным перцем, кольцами кальмаров и маслинами, как указано на картинке.

Торт с фруктами.
#77
Потребуется:
Сметана (15%) 500г
Сахар 1 стакан
Агар (желатин) 3 ст. ложки
Бисквит (покупной, можно приготовить по любому рецепту)
Клубника, киви, виноград, смородина и любые другие фрукты и ягоды
Калорий в 100 г - 260 Ккал

Способ приготовления:
Замочить желатин в холодной кипяченой воде (1/2 стакана) до разбухания. Взбить сахар со сметаной. Желатин нагреть (не доводить до кипения). Ввести в него тонкой струйкой сметану, постоянно помешивая. бисквит поломать руками на мелкие кусочки. Глубокую форму застелить пищевой пленкой. Выложить ягодно-фруктовый слой, затем бисквит, опять слой фруктов с ягодами и т.д. Заливаем сметаной с желатином и ставим в холодильник на 2 часа. Затем торт аккуратно перевернуть на плоское блюдо. Пленку снять. Можно посыпать сахарной пудрой.

Киви на палочке
#77
#77
Порезать киви поперек крупными кружками. Надеть на палочку от мороженного и обмакнуть в растопленный шоколад.
То же самое можно проделать и с клубникой. Калорийность 1 шт. около 30.

Яблочная розочка
#77
Потребуется :
Яблоки большие красные
Тесто
Сахарная пудра.
В 1 шт - 98 Ккал

Способ приготовления:
Режем яблоки дольками. Недолго варим их в сахарном сиропе.
Тесто раскатываем и режем на полоски. Кладем дольки яблока на тесто.
И аккуратно заворачиваем по спирали, формируя розочку.
И запекаем! Сверху посыпаем сахарной пудрой. Эти яблочные розочки потрясающе смотрятся на кондитерских изделиях. Но их можно использовать и как самостоятельное блюдо.
Источник: http://vredotdiet.ru

ЛеSeHoK

Запеченные яблоки с медом и корицей
#77
- несколько яблок;
- мед;
- корица.
Удаляем сердцевину у яблок, не разрезая их. После этого внутрь каждого плода кладем 1-2 чайные ложки меда (в зависимости от величины яблока). Мед посыпаем корицей и помещаем яблоки в духовку. Запекаем до тех пор, пока плоды не сморщатся и размягчатся. Остужаем яблоки и подаем к столу.

Конфеты «Рафаэлло» из творога
#77
- 150 грамм сахара;
- 200 грамм творога;
- 200 грамм кокосовой стружки
Все ингредиенты тщательно перемешиваем и делаем шарики размером с чайную ложку. В середину каждого шарика кладем по одному жареному миндальному ореху, после чего обваливаем его в кокосовой стружке. Ставим шарики в холодильник на 1 час.

Груша с клюквой
#77
3 груши
30 г клюквы
3 г ванилина
сахарная пудра
Груши помыть, разрезать пополам, удалить сердцевину. В образовавшееся пространство уложить несколько ягод клюквы. Посыпать грушу ванилином.
Запекать в аэрогриле на верхней решетке 32 минуты на 205 градусах С, средняя скорость. Можно выпекать в духовке.
Сразу после приготовления присыпать сахарной пудрой - это очень вкусный и полезный рецепт!

Йогуртовый торт
#77
200 мл сливок 35%
500 мл йогурта
100 г печенья
2 ст.л. желатина
Самый быстрый и простой йогуртовый торт.
Взять 200 мл сливок 35%, 500 мл йогурта (желательно погуще, у меня тут клубничный), 100 г печенья (обыкновенное квадратиками), 2 ст.л. желатина + воды столько, чтоб покрыло желатин.
Желатин залить теплой водой. Взбить миксером 200 мл сливок, влить туда же йогурт, добавить подогретый желатин (я подогреваю в микроволновке при малой мощности 80W 2-3 минуты). Вылить в форму, сверху посыпать кусочками печенья, немного придавить.
Поставить в морозилку на 15-20 минут. Готово.

Веселый апельсин
#77
апельсины
желатин
Разрезаете пополам апельсин, выжимаете сок из него машинкой для апельсинового сока. Сок через марлечку, если не достаточно добавьте обыкновенный сок. Теперь желатин, чуть побольше, чем обычно на такую порцию. Все разлили по половинкам апельсиновых пустых чашечкам, поставили в холодильник.

Задание от Аnka. Неделя праздника и добрых дел.
1) Праздник просто так.
Как часто в беготне между домом и работой мы забываем про себя любимых. Дела. Заботы. Работа. Надо-надо-надо. Стирка, уборка, обязательные дела на выходных.
А почему бы, не устроить себе праздник? Только без привязки к какой-то дате. Может быть пригласить мужа на свидание? Провести день с подругой в магазинах. Сходить в кино или театр. Просто подарить себе желанную и красивую вещь. Да мало ли можно придумать не запланированных приятностей.
Ведь мы у себя самые любимые и самые лучшие. Мы заслужили "Праздник просто так"
2) Сделать на этой неделе хотя бы одно "Доброе дело".
Может быть перечислить немного денег в помощь больному ребенку. Сходить в магазин для старушки-соседки. Да в конце, концов заехать к родственникам, визит к которым все откладывается. Или просто позвонить родителям и сказать как вы их любите.
Не столь важно на сколько большое или маленькое дело вы совершите. Главное что в этом мире станет немножко больше добра. А на душе у вас немножко теплее.

valuyta
"Праздник просто так".
Я встретилась со своими подругами, мы видемся очень редко, т.к. они живут в другом городе. Мы устроили девичник!!!
Фото прилагается!!!
#77
"Доброе дело"
В эти выходные я встречалась так же со своими родителями, которые живут от меня за 700 км, очень их не хватает

Машерочка
"Праздник просто так".
Я провела свой праздник просто так. Вот что я сделала отправила детей к бабушке, мужа на работу и пошла с подругой в кино, а потом танцевать
"Доброе дело"
Я совершила доброе дело - стыдно говорить, но для меня это доброе дело - купила и отправила подарок племяннице мужа, хотя не люблю его сестру. И у них в семье как-то не принято отправлять друг другу подарки. Просто знаю, что положение у них не очень и подарки будут минимальные, купила хорошую, красивую игрушку

Пухлюлька
"Праздник просто так"
Сходила в кино- порадовала и себя и родных. Смотрели "Сумерки" последнюю часть. Были в восторге, так как за последнее время мало хороших фильмов появляется на больших экранах!
"Доброе дело"
Помогала в институте отстающим ребятам!

svetlanarus1980
"Доброе дело"
Я совершила доброе дело - помогла маме с ремонтом - поклеила обои.

Slender
"Праздник просто так".
Съездили к подруге в гости с ночевкой, хорошо провели время. А еще купила себе сумку, хоть жаба и душила!
"Доброе дело"
Подвезла маму на станцию, т.к. она опаздывала на электричку, хотя я и сама уже опаздывала на работу.

ЛанаСБ
"Праздник просто так".
Мы с подружками решили на денек съездить на экскурсию в Астану (нашу столицу). А это 20 часов на поезде. Утром приехали туда, день там, вечером опять на поезд. Дети такие довольные - и на поезде покатались и столицу посмотрели - походили по городу, поднимались на Байтерек, побывали в Океанариуме... Фото прилагаются)))
Я с дочурками #77
а это я с подружками #77
"Доброе дело"
Не знаю, можно ли это назвать добрым делом, скорее - маленькая приятность.))) У дочуркиной учительницы 13 ноября был день рождения. Это первый день второй четверти. Как обычно, род.комитет поздравлял от лица детей и родителей. А я еще в конце первой четверти договорилась с детками, и они принесли мне свои поздравительные работы (кто-то рисунок, кто-то аппликацию). Я собрала это все в альбомчик, сделала обложку, и детки (первоклашки) сами утром вручили его учительнице. #77

kulesh
"Праздник просто так".
Купила себе сапоги и пуховик, а для меня это огромный праздник, так как редко себя балую походами по магазинам
"Доброе дело"
Позвонила своей куме, очень редко звоню, даже стыдно.
смотрела за детьми подруги

Т@т@
"Праздник просто так".
Устроила мужу романтический ужин (если это можно так назвать). Посидели под пиво, креветки и разные вкусности, посмотрели свадебные фотки, понастальгировали. Просто посидеть вместе очень редко получается, обычно он за компом, а я делаю какие-нибудь дела. Так что для нас это праздник.
"Доброе дело"
Пожертвовала денежку в помощь больному мальчику.

Печенька
"Праздник просто так".
Кино, сходила на "Сумерки",на премьеру))Довольна,как слон.
"Доброе дело"
Я совершила доброе дело - сложно это назвать реально добрым делом. Но я помогла и поддержала коллегу, один вид которой доводит меня до нервной икоты.

nebesnaya
"Праздник просто так".
Шоппинг детям новогодние подарки

Стройнеющая мамочка
"Праздник просто так".
Вчера была на девичнике и по совместительству в салоне
Еще на этой неделе погуляла с мамой(всегда жалуеться что мало времени проводим) и дочкой по магазин,парку.
#77
#77
"Доброе дело"
кормила щенков за домом,кисю в парке. И денюшки на больную раком давали.

-Marina-
"Праздник просто так".
Организовала для себя и мужа романтический вечер, я сейчас приехала к родителям на сессию, муж был в Харькове всего 1 день, но несмотря на это этот 1 вечер мы потратили на себя.
Сначала мы пошли в кинотеатр, посмотрели фильм "Небесный Атлас", очень необычный фильм, я бы сказала запоминающийся, но на любителя.
А потом мы пошли в ресторан азитской кухни Umami, кушали обалденные роллы с семгой, угрем (мои любимые! ) и Калифорния, я ела необычный салат с грушевой заправкой, пили грузинское вино Саперави, потом чаек вкуснючий. В общем праздник был не только для души, но и для живота.
#77
#77
"Доброе дело"
Я совершила доброе дело - помогла девочке болеющей раком, перечислила деньги.
Купила в Макдональдсе ладошку "Я помогаю детям", за перечисленные деньги строятся мед. центры для детей.
Смастерила и установила кормушку для птиц.

Олька - Полька
Праздник просто так.
С детьми лепили снеговика, затем гуляли по лесу, ловили снежинки, любовались птицами, снегом и т.д
доброе дело.
Помогала соседской бабушке. Всю неделю ходила за продуктами.

Домоседка
"Доброе дело"
На самом деле сначала не очень понравилось это задание… Ну бабушке какой-то помогла с сумками, ну маме звонила каждый день, ну на ребенка старалась не ругаться, как-то стыдно об этом писать. Но если бы не задумалась, когда его читала, и маме позвонила бы раза 2, и не дала бы себе слово не ругать ребенка. Так что все-таки спасибо. Надо думать не только о себе, любимой.

Galena2
"Праздник просто так".
Я провела свой праздник просто так. Я сходила с сыном в кафе, походила по магазинам и побаловала себя обновками.
"Доброе дело"
Я совершила доброе дело...навестила свою подругу, с которой давно не виделась и помогла бабушке (свозила её на машине)

Сокровище
"Доброе дело"
Я совершила доброе дело, перечислила деньги одному очень нуждающемуся человеку

OLVIN
"Праздник просто так".
Праздник был, пошла и накупила косметики!
Две шикарных помады красную и натуральную.
Потом пошла и посидела в кафе-ОДНА!!!
"Доброе дело"
Сложно...
Подарила одну из шикарных помад знакомой.
Купила маме и себе билеты в театр.
Не ругала сына,хотя хотелось

Аnka
Праздник "просто так"
Скооперировались с любимым, сбежали с работы пораньше. Купили фруктов. И диск со смешариками...
Забили на все домашние дела и весь вечер валялись в обнимкуна диване, грызли яблоки и смотрели мультяшки
#77

"Доброе дело"
А тут интересная история...
Началось все вот с этого поста Лены про девочку Ксюшу и срочный сбор денег на операцию . http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... &start=210
Отсюда и возникла идея с добрым делом. И, кстати. Тема все еще актуальна. Если есть возможность помочь, не проходите мимо.
Я остатки зарплаты отложила. Хотела к зубному наведаться, проверить что и как. И часть денег перечислить, помочь девочке Ксюше на операцию.
Сунулась стоматолог зубик смотреть.
-Ой… Подточить бы его немного. О! А что ту за черная точечка. Это даже не точечка а дырочка… Ого? Да ты друг, мой так без зуба скоро останешься….
Короче, оказалось там злобный кариес сидит. Два часа на кресле, по уши в анастезии с разбором зуба на части и сбором обратно.
Все отложенные деньги, благополучно улетели.
Иду, я значится на работу. Свежесобранным зубом клацаю, и себя накручиваю. «Вот… перечислила, помогла, называется. Он тебя не тянул, не болел. Что ты вообще к зубному потащилась, если денег в обрез. А ребенку на операцию срочно собирают. Уже 13 число! А ты только о себе заботишься…»
И тут… На абсолютно пустой улице, мне под ноги прилетает… Зеленая тысячная бумажка!
Честно? Я минут пять в ступоре стояла. Крутила ее и на просвет разглядывала. Обернулась десяток раз, вдруг сейчас хозяин следом прибежит, мол упустил денежку. Нет. Никого.
Ну, понятное дело, не мне эта тысяча прилетела. В обед съездила в банк перечислила на Ксюшин счет. Вот что значит, знак свыше.

stardolls
"Праздник просто так".
Ходила в театр с классом и на премьеру "Сумерек".
"Доброе дело"
На этой неделе я уступила место старушке в троллейбусе,держала дверь пока девушка с коляской выходила из магазина,сходила с мамой в кино.

rummy
"Праздник просто так".
Праздник был, побаловала себя походом в магазин косметики.Купила туалетную воду и аромамасла(эфирные)
"Доброе дело"
безвозмездно стригла-красила-укладывала коллег и подругу, такие добрые дела часто у меня происходят, выполнила просьбу подруги, общалась с родителями...

Nastenka.ua
"Праздник просто так".праздник - наконец-то решилась встретиться с интернет-знакомцем...
"Доброе дело"
Ездили в село к свекрови, помогали

УСПЕШНАЯ ДИВА
"Праздник просто так".
Сходили в кино... "Сумерки", затем сходили посидели в кафешке..., а потом выклянчила себе букет роз.... просто так...
"Доброе дело"
Я на заработанные деньги за судейство, купила в класс детям картинки - разукрашки по номерам.... они со своими горе-родителями вообще такого никогда не видили...

ЛеSeHoK
"Праздник просто так".
У меня неделя богатая на праздники, что оооочень мешает худеть
В среду отметили ДР подруги, причем он отказывалась отмечать, типа старость, депрессия, но мы все таки собрались в теплой компании. В субботу мы отмечали новоселье моей сестренки. А сегодня впервые за год выбрались с мужем в кино на "Облачный атлас". В общем заряжена позитивом и хорошим настроением.
#77
"Доброе дело"
Я совершила доброе дело - сделала кормушку для птичек, продолжаю прикармливать кошку с котятами. А так же надеюсь помогла на этой неделе с мастер-классами по цветочкам для сладких букетов

Asfodel
праздник просто так,а я наконец купила себе телевизор(плазму на пол стены ),микроволновую печь с супер наворотами,и мультирезку,а потом всё это естественнно обмывали,т.к. пол года собиралась и всё никак а тут решила что хватит откладывать-
"Доброе дело"
ой как то я особо не планировала делать добрые дела предномеренно,но получилось так что шла на работу а бабуля какая то в терминале никак не может деньги положить себе на тел и все проходят мимо так не приятно,я ей помогла,но я не зачисляю это к доброму делу за баллы,а вчера пошли с сестрой по магазинам и пришлось спасать кошку которая залезла на дерево а слезть не могла,девочки не поверите я полезла за ней на это дерево прохожие хохотали надо мной а мне плевать я кису спасла,но это тоже как то мелковато,а вот ещё на этой неделе я спасла девушку одну от сокращения,на её место несколько месяцев назад взяли пиголицу одну которая спит с сыном шефа,и говорят на этой неделе будешь с ней теперь работать,а девушку мы уберем,ну ничего себе думаю человек работал 3 года не косячил ничего а просто из за какой то пиголицы вылетит,а моё начальство меня ценят я довольно опытный сотрудник проработала в фирме дольше всех(не считая начальство)тех кто сейчас на производстве так вот поговорила поставила некрасивый ультиматум,но все таки отбила человека

Елена3004
Праздник.
Вот тут вышла осечка!!!! решила я себя побаловать! заказала в интернет магазине кофточку и жакет. сегодня получила и взвыла - все велико!!!! Брала немецкий 48, в полной уверенности, что это наш 54, а он 56, а скорее 58!!!! В кофте утонула, а вот жакет хоть и велик. но носить можно.
Доброе дело.
Уж и не знаю... Просто сегодня собирались с подругой встретиться и погулять с детьми. Звоню ей, а она мучается с головной болью... забрала у нее дочку и с двумя поехала гулять! А еще я по выходным учу приятельницу водить машину. Точнее накатываю с ней. права у нее есть, но она как их получила 2 года назад так и не садилась за руль. Решили восполнить пробелы.

Мастер-классы от Лесенка по составлению сладких букетов:
Начнем
Вот цветочек с которого я и начала заниматься сладкими букетами.
Для изготовления нам потребуется
- флористическая гофробумага розового и зеленого цветов
- ножницы
- нитки
- тейп-лента
- конфета на ваш вкус
#77
Из бумаги розового цвета вырезала 2 квадратика 8х8см, зеленого - 8х6см. Из розовых квадратиков вырезала лепестки.
#77
#77
#77

В заготовке растягиваем серединку, чтобы вложить конфету, оборачиваем конфету и затягиваем ниткой. В данном бутоне конфета не фиксируется, ее можно достать и съесть, а цветок останется
#77
#77
#77

Из зеленой бумаги формируем чашелистики
#77
#77
#77
#77

Вот такой получился бутон. Расправляем немного лепесточки, и снизу срезаю, чтобы чашелистик выглядел аккуратно
#77#77

Осталось сделать ножку. Я делаю с тейп-лентой, можно использовать и ленту из зеленой гофробумаги.
#77
#77

В результате из таких розочек можно сформировать вот такие букеты
#77
#77

Из зимнего в арсенале пока только ананас.
#77
Буду елочки осваивать, но руки до них не раньше декабря дойдут, пока вся в розочках и тюльпанах


Внутри каркас из пеноплекса (фото из интернета), сама не снимала пошагово.
#77
Из зимнего - в зачаточном состоянии у меня шишка (фото из интернета) - основа есть и чешуйки тоже
#77

ЛанаСБ, внутри конфетки эклер, они маленькие.
#77
Можно как вариант
#77
Пеноплекс - утеплитель. Как то у меня у меня закончилась флористическая губка, а после ремонта остался утеплитель. Вот его я и начала использовать. Очень удобно, он не крошится и хорошо держит форму.
Конфеты на клею. Как вариант, все конфеты связывают в цепочку и спиралькой выкладывают на основу, фиксируя скотчем или клеем.
Вот еще один несложный цветочек - тюльпан.
Из бумаги розового цвета вырезала 3 прямоугольника 4х12см
#77
Формируем лепесток таким образом
#77
#77
#77
#77
Собираем бутон
#77
Прячем конфетку
#77
Получился цветочек
#77
Сделаем ножку
#77
Вот готовый тюльпан
#77
Готовые букеты
#77
#77
#77
Цветочек
Из бумаги прямоугольника 25х10см
#77

Подворачиваем на 3см и немножко растягиваем весь кусочек
#77

Теперь аккуратно раздвигаем только край, получается гармошка
#77

Теперь оборачиваю конфетку и стягиваю ниткой
#77

Получился цветочек
#77

Готовый букетик
#77

Irishonka, это фунтики из органзы
Вырезаю из органзы квадратик 10х10см
#77
Складываю пополам, чтобы уголки не накладывались.
#77
Потом делаю гармошку.
#77
Капелька клея в сгиб и вкладываю зубочистку.
#77
#77
ЛанаСБ, ну вот я выложила 3 цветка, в каждом конфетка съедается, а цветок остается. А так многие конфетку приклеивают в шпажке и ее уже не достать.Если оооочень надо зафиксировать конфету, чтоб не вывалилась, то приклеиваю один из хвостиков фантика, а второй оставляю , чтобы за него можно было потянуть и извлечь конфету из обертки

Вопросы Печеньке - как фотографу:

C фотиком явно беда, отдайте в ремонт, потому что вытягивание-это не есть норма.
Позы для съемки:
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77


В зависимости от того,какой результат хотите, и какая это будет фотография.
Если портрет, то лучше фоткать на уровне детского роста, т.е буквально стоя на коленях, или вообще почти с земли. Блин, тут все зависит от цели. Но в идеале лучше на уровне детского роста, иначе фотография выйдет не пропорциональной!
Но есть несколько видов так называемых креативных портретов, которые лучше снимать "сверху")


Для начала-камера. Если хочешь научиться снимать на зеркалку, то советую для начала самые простые модели.Я как любитель марки Canon, предложила бы Canon EOS 1000D kit, kit-значит что в комплекте есть стандартный объектив!
Стоит порядка 12 тыс.
Никакого опыта не нужно, покупаешь камеру, пару дней изучаешь ее, фоткаешь все что попадется на глаза. Потом ищите любые фотокурсы, приходишь туда,смотришь что да как, если нравится все, препод, группа, то записывайся.
Курсы необходимы,в первую очередь чтобы изучить камеру, научиться работать с ней, понять свой потенциал. Нравиться ли снимать,какой вид съемки больше нравиться.Короче научиться выжимать из себя и из камеры максимум!

Курсы-практически любые,главное чтобы были для новичков-и максимально с практикой! Камера-не обязательно Кэнон, любая зеркалка. Для начала подойдет любая!Лишь бы не цифровая мыльница!
Если на курсах ты поймешь,что да, тебе это реально интересно, то после прохождения минимального курса-вперед, на курс по интерьерной и архитектурной съемке!
Фотик,например, типа этого: http://market.yandex.ru/model.xml?model ... &hid=91148

Фотокурсы,как вариант: http://www.photoacademy.ru
Очень хорошая школа!


Фотожурналы?
Я больше в ЖЖ.
Конечно есть)Самый любимый Хельман Ньютон)
и из современных Александр Тихомиров)
это самые любимые)И есть тысяча и один не таких известных)

Творческое задание от OLVIN:
1) Давайте придумаем или продумаем свой образ для встречи Нового года.
Пусть, ты будешь встречать этот год в футболке, но ничто не мешает нам помечтать
Предлагаю составить свой праздничный сет.
2) МАКИЯЖ
Предлагаю найти фотографию макияжа, который нравится или просто тебе подходит,найти ролик с обучением и попытаться освоить этот вариант мэйка.
В качестве отчёта, нужно выложить фотографию выбранного макияжа

shopaholic
#77
#77
#77

Стройнеющая мамочка
#77
#77
#77

Т@т@
#77
#77

valuyta
#77
#77

Сокровище
#77
#77
#77

Пухлюлька
#77
#77
#77

OLVIN
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

Машерочка
#77
#77

Классная_Фигурка
#77

Печенька
#77
#77

svetlanarus1980
#77
#77

Т@т@
#77
#77
#77

Домоседка
#77
#77

nebesnaya
#77
#77

-Marina-
Это задание далось мне сложнее всего, просмотрела и програмки предложенные, и просто фото, и модные показы. Все не то... И вдруг поняла, что мое платье в котором я реально буду встречать Новый Год нравиться мне больше всего. Выкладываю фото, сидит платье на мне плоховасто, дойду до конца марафона будет намного лучше.
Мое платье:
#77
Мои украшения. Колье (муж озолотил меня за рождение доци):
#77
Браслет (подарок на 8 марта) и кольцо (обручальное). Лучшие друзья девушек-это БРИЛИАНТЫ!!!
#77
#77

stardolls
очень хотелось бы так одеться
#77
но будет ближе к этому
#77
#77

Ariadna
#77

Елена3004
#77
#77
#77

rummy
#77
#77

Аnka
#77
#77

ЛанаСБ
#77
#77

ЛеSeHoK
#77
#77
#77

Задание от kulesh. Литературная неделя. Девочки, я думаю,что все мы любим читать, давайте на этой неделе поделимся, какие произведения рекомендуем друг дружке прочесть. Это может быть любая литература. Может быть кто-нибудь предложит что-нибудь новогоднее для детей, какое-то стихотворение, которое можно выучить или новогоднюю сказку, которая так порадует наших детишек.

Пухлюлька
Недавно дочитала книгу "Мертвая зона" Стивена Кинга. Очень занятна. Посмотрела ее экранизацию. А так еще люблю читать биографии звезд. После прочтения, действительно, переосмысливаешь многое! Я уже прочитала книги Рэнди Тараборелли, такие как "Майкл Джексон (1958-2009). Жизнь короля", «Мэрилин Монро: тайная жизнь самой известной женщины в мире». Еще в ближайшее время собираюсь почитать биографию Одри Хепберн, но уже другого автора. В настоящее время дочитываю "Джейн Эйр" небезызвестной Джейн Остин!

УСПЕШНАЯ ДИВА
Литературная неделя. на этой неделе взахлеб читала произведения Дины Рубиной!!! очень рекомендую, во всяком случае очень тяжело было оторваться от чтения..

nebesnaya
Литературная неделя. читала сумерки

Домоседка
Литературная неделя. Рекомендую почитать: Мисима "Золотой храм", Апдайк "Кентавр", Грасс "Траектория краба". Запланировала прочитать их, как освобожусь, стОящие произведения.

valuyta
Литературная неделя. Читаю очень редко, последнее что прочитала Павел Санаев "Похороните меня за плинтусом", отличное произведение, рекомендую

Т@т@
Литературная неделя. Сейчас читаю только детские книжки. Несколько раз на дню читаем "Урок вежливости" С.Маршака и сказку "Волк и семеро козлят". Дочка от них без ума. Из нового вчера читали "Кот-рыболов" В.Сутеева. И еще куча маленьких стишков, которые я уже наизусть знаю

Galena2
Литературная неделя. Читаю тоже очень редко, мне понравился Дэвид Марк Вебер- фантаст,"Пятая Империя" рекомендую

rummy
Литературная неделя. Читать люблю очень,читаю много и взахлеб.Из любимых авторов все произведения Вишневского(очень трогательная проза)"Одиночество в сети","Любовница","Бикини" и другие рассказы и эссе,С.Минаев "Телки","Духлесс","Раб","Телки 2 "(циничная и реалистичная современная проза),Ф.Бегбедер "Любовь живет три года"(современная проза) это самые любимые,новинки которых скупаю не задумываясь.

Сокровище
Читаю по совету сейчас Фаулза "Волхв" - очень увлекло, прочла наверное только треть и бросать не хочется(чего давно уже не случалось), потому что концовка непредсказуема, совершенно не понятно к чему там все приведет

stardolls
Литературная неделя
на этой неделе дочитала Мэг Кэбот "ненасытный" мне понравилось безумно,про вампиров,но в 10 раз лучше Сумерек,тут экшен есть
из тех которые могу посоветовать почитать:Дженни Даунхэм «Пока я жива» (скоро кстати фильм на нее выйдет),трилогию "Голодных игр" Сьюзен Коллинз,Лорен Оливер "Прежде чем я упаду" и Гейл Форман "Если я останусь" помогают что-то переосмыслить в своей жизни,Мэри Шелли "Франкенштейн" и на этом я думаю остановлюсь,ибо читаю я много и список может быть бесконечным

Олька - Полька
Литературная неделя- с дочкой читаем ,,приключения Винни Пуха,,

Печенька
Литературная неделя
Читаю Чака Паланика: "Дневник", "Снафф", а так же прочла книжку Иры Андреевой "Фурии на подоконнике"

Стройнеющая мамочка
Литературная неделя.Начала недавно читать "Войну и Мир", но ее редко получаеться читать.На фоне- Нестерова,Вильмонт,А.Знаменская- жизненые романы.
Ольга Громыка- смешная фантастика.
А самые 3 любимые книги,которые должна каждая женщина прочитать- "Поющие в терновнике", "Унесенные ветром", Решад Нюри Гюнтекин-" Птичка певчая".
Эти три книги прочитала еще в школе, лет до 14- ти. С удовольствим перечитую.

OLVIN
Мои дети с удовольствие читали книжки про Оливию
#77
Вторая книга для детей это
#77
Ещё, мне очень нравится Толстой
"Детство.Отрочество.Юность."
Мои любимые
Вудхаус, Сэлинджер, Чехов,Пушкин(смешно писать, но это так)

-Marina-
На этой неделе прочитала Уголовный Кодекс Украины, Гражданский процесуальный Кодекс Украины, а так же сказки "Колобок", "Маша и медведь", "Теремок", "Репка" и многие другие...

kulesh
Литературная неделя
Прочла за последнее время Джека Лондона " Мартин Иден ", рассказы М. Горького и "алые паруса " Грина. А из детскай литературы в основном читаем сказки.

ЛеSeHoK
В основном сейчас читаю электронные книги по детской психологии и воспитании. Сейчас читаю книгу «После трех уже поздно», Масару Ибука

ЛанаСБ
Литературная неделя
Прочла за последнее время Гурангов В., Долохов В. "Технология успеха. Курс начинающего волшебника", "Трусы на люстру - деньги в дом", "Фейерверк волшебства", Симорон "Бурлан-до". А из детскай литературы в основном читаем стишки

Наш педикюр:

-Marina-
#77
Мои помощники: #77

Galena2
и подружке повезло, ей тоже нарисовала красоту ! (мои слева, светлый лак) #77

stardolls
#77

valuyta
#77

ЛеSeHoK
#77