это добавка такая или добавляешь шоколад.

даже пытаться не буду.. не могу без него..

Это горький шоколад - разрешенная сладость до 14-ти часов


Я тоже не могу , но надо хотя бы сократить!

И не фиг смеяться над полами
Я теперь беру мааааленькую тряпочку и обхожусь без ведра - чтобы часто вставать и ходить споласкивать в ванную

+1000

Сегодня пойду в тренажерку и в тихую в бассейн, чтобы никто не знал, а то опять криков будет...

Ну как?

Последний день и у нас тут тихоооо...... видимо все пыхтят
Я на сегодня отпыхтелась, а завтра утром не до отчетов будет. Правда я сегодня не успела взвеситься, т.к. встала и сразу , чтоб успеть до работы
Девки, я оба дня буду отдыхать непрерывно.

отчёт за 29 июня, пятницу:
1. питание = 3 можно сказать победа над собой, на работе ни одной конфеты, только вода и салат, но не это главное, главное придя с работы НЕ НАЖРАТЬСЯ - и мне это удалось
2. вода = 1
3. привычка = 1
4. физ.активность = час велосипед до работы 1+ час пешком после 1 + полы 1.
ИТОГО = 8

29.06
вода - 1б
питание - 2б (з-яичница + чай, о - рыбка с салатом + чай, на работе чай с крекером, у - клубника с черешней)
спорт - тренажерка + бассейн - 3,5б (были бы часы в бассейне - поплавала бы дольше)
активность - с собакой - 1б
привычка - 1б
итого: 8,5б


супер! А главное поясница довольна и не болит!

Девочки, всем доброй ночи...На часах по нулям..А мы только с косы приехали. Хочется уже в люлю.потому как надышались морским воздухом..
Кидаю свой отчетик.А завтра общий итоговый отчет.Не буду уже отдельно 28-е 29-е расписывать..

Отчет за 29.06.12
1) питание - 3 балла.
[spoiler]#77[/spoiler]
2) вода - 1 балл (1,7 л )
3)- физ. активность
- спорт: пресс, зад.повер. бедра 40мин +40 мин беговая дорожка (4 балла)
4) привычка - 1 балл.

Итого: 9 баллов.

slimmer
Все спросить хотела, ты овсяные хлопья в салат добавляешь, или как? Например твой вчерашний обед.

Ну? Где подведенные итоги???

ОТЧЕТ О МИНИ-ГОНОЧКАХ (25-29 ИЮЛЯ)

первое место - и ее 44 очка-slimmer - в этом забеге у ее лошадки была не самая лучшая скорость,но заезд товарищеский,поэтому 8,8 балла в день вполне неплохо.
второе место - и ее 37 очков-Vanda – на протяжении всего заезда создавала здоровую конкуренцию и имела все шансы выйти в лидеры,но легкая "хромота" по питанию не дали ей этого сделать.В любом случае средний балл 7,4 - это хорошая заявка на достижение наших конечных целей.
третье место - и ее 34,5 очка-Slender( сред.балл - 6,9) – это даже не третье,а почти второе,но все же почти. последовательный,стабильный участник нашего забега,под конец так разогналась с физической нагрузкой,что если бы не окончание гонки,то наверно обошла бы всех.
четвертое место - и ее 28 очков- Alenkakov74 - средний дневной балл 5,6..надо наращивать темпы. Хотелось бы в следующих гонках увидеть твердую 6-ку. Ты же можешь и у тебя обязательно получится.
пятое место - и ее 20 очков-Ariadna80 - средний дневной балл составил 4 балла. Маловато конечно,но учитывая твою загруженность работой, все же вселяет оптимизм.
Вывод! Девочки - вы все умницы!!! И когда другие вольготно возлежат на мягких подушках и пухленькими пальчиками запихивают в себя очередной лакомый кусочек,вы оттачиваете ( в разной степени,но все же ) свою фигурку..И поэтому УЖЕ победители над своей ленью и инертностью.
НО...всегда принято ставить цели. Посмотрите каждая на свой средний балл и постарайтесь ( а не "как получится" ) в следующих гонках повысить его хотя бы на единичку.
Ну, и приятный бонус.. Это то, что мы не разъелись без руководящей длани Командора, а сохранили и даже улучшили результат предыдущих гонок!!!
Мой результат! Минус 1 килограмм.. На окончание гонок 67,2. За вчера правда наела 0,3. Но думаю растрясти..
Напишите пожалуйста о своих результатах..
Я убегаю..муж и так уже нервничает, пока я тут кропаю.
А геркулес на обед - это гарнир... Кидаю прямо к сырой рыбе, водички туда. Припускаю 8 минут и обед готов.

Горжусь почти всеми! Да вообще всеми горжусь! Slimmer - супер-подводитель итогов, я считаю! И про плюс 1 очко я очень поддерживаю!

Открыла темку про следующий б-к.

Какие результаты!
Я до сих пор еле ползаю!