cute_n_gorgeous
До понедельника пытаюсь разобраться в чередовании,
и попытаюсь применить.
Программу скину завтра!
cute_n_gorgeous писал(а):
(для повторных участников - вес на 24.05).
ЛИХО! Я, уже объелась!
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=9136 |
Страница 1 из 16 |
| Автор: | cute_n_gorgeous [ 26 май 2012, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
Ну что, мои будущие секс-бомбы! Встретим лето так, чтобы купальники не убегали от нас в ужасе? Отчитываемся каждый день (и если у вас нет интернета в выходные, сотовый-то по-любому есть, можно смску набрать). Если есть оговоренные заранее особые обстоятельства, можно за выходные отчитаться в понедельник. КАЖДЫЙ ДЕНЬ набираем очки. Не меньше полутора литров воды (если нет противопоказаний) – 1 очко. Спорт (фитнес или спортивные упражнения) – 1 очко за 20 минут. Двигательная активность – ходьба в среднем и быстром темпе, катание на велосипеде в среднем, а не спортивном темпе, активное мытьё полов руками и т.д. – 1 очко за час. ОБСУЖДЕНИЯ ПРО СПОРТ СМОТРЕТЬ В 3-Й ТЕМЕ НА ПЕРВЫХ СТРАНИЦАХ. Система питания – от 0 до 3 очков, 4 очка за разгрузочный день. Выработка одной полезной привычки – 1 очко в день. УЧАСТНИК, НАБРАВШИЙ БЕЗ СОВЕРШЕННО ФОРС-МАЖОРНОЙ ПРИЧИНЫ (лёгкое недомогание и занятость к ним не относятся), МЕНЕЕ 3 ОЧКОВ ЗА ДЕНЬ ИЗ СОРЕВНОВАНИЯ ИСКЛЮЧАЕТСЯ. НОВЕНЬКИЕ УЧАСТНИКИ, К ПОНЕДЕЛЬНИКУ РАЗБЕРИТЕ ЦВЕТА И НАПИШИТЕ СВОЮ ПРОГРАММЫ И НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС (для повторных участников - вес на 24.05). #77 ГОЛОСУЕМ: 1. Добавляем вторую привычку? Да - зелёным, нет - красным 2. 10 или 14 дней. 10 - синим, 14 - оранжевым ПыСы. Изменила нижний предел с 2 до 3 очков. |
|
| Автор: | Koterina [ 26 май 2012, 10:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
cute_n_gorgeous писал(а): сотовый-то по-любому есть Куда отправлять? cute_n_gorgeous писал(а): 1. Добавляем вторую привычку? Да - зелёным, нет - красным 2. 10 или 14 дней. 10 - синим, 14 - оранжевым Да, 14. |
|
| Автор: | Vanda [ 26 май 2012, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
cute_n_gorgeous писал(а): 1. Добавляем вторую привычку? Да - зелёным, нет - красным 2. 10 или 14 дней. 10 - синим, 14 - оранжевым Объясните, пожалуйста, для новеньких, что это значит? |
|
| Автор: | cute_n_gorgeous [ 26 май 2012, 12:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
Vanda писал(а): Объясните, пожалуйста, для новеньких, что это значит? 1. Одну или две привычки вводить. 2. Сколько будет длиться забег - 10 или 14 дней Koterina писал(а): Куда отправлять? [spoiler]908 612 17 62[/spoiler] |
|
| Автор: | *ФЕЯ* [ 26 май 2012, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
Вторая привычка-нет 14дней. Мой цвет |
|
| Автор: | Vanda [ 26 май 2012, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
Да, 14 дней Мой цвет |
|
| Автор: | cute_n_gorgeous [ 26 май 2012, 16:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
1. Привычка - у меня будет похудательная косметическая процедура в течение 10 минут+упражнения для шеи в течение 10 минут. 2. Система питания по очкам: Углеводное чередование 4 очка - углеводная разгрузка (до 1200 ккал, жиры - до 20 граммов, овощи и фрукты - не меньше 1,5 кг) 3 очка - в белковые дни до 30 граммов углеводов, до 1300 ккал, без копчёностей; в углеводные и смешанные - до 1500 ккал, 500 и более граммов овощей и фруктов, без шоколада, конфет, жирного сладкого и мучного, кроме 1 куска хлеба. 2 очка - БД: 30-35 граммов углеводов, до 1500 ккал, без копчёностей; УД и СД: до 1700, до 2 кусков хлеба и до 1 конфеты (20 граммов шоколада). 1 очко - БД: До 40 граммов углеводов, до 1700 ккал, до 100 граммов копчёностей. УД и СД: до 2000, до 2 конфет. Всё, что не укладывается - 0 очков. |
|
| Автор: | *ФЕЯ* [ 26 май 2012, 19:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
cute_n_gorgeous До понедельника пытаюсь разобраться в чередовании, и попытаюсь применить. Программу скину завтра! cute_n_gorgeous писал(а): (для повторных участников - вес на 24.05). ЛИХО! Я, уже объелась!
|
|
| Автор: | Koterina [ 27 май 2012, 07:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
cute_n_gorgeous писал(а): Не меньше полутора литров воды (если нет противопоказаний) – 1 очко. 1. Прошу еще раз написать, что входит в воду. Только чистая вода или зеленый чай тоже? Пожалуйста, сформулируйте правило относительно воды. 2. Привычки обязательно должны быть "похудательными"? Мой цвет |
|
| Автор: | kitayanochka [ 27 май 2012, 08:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
Вторая привычка да сложно но можно попробовать) как раз обруч в коридоре пылится) 14 дней когда отчетная дата старта? Мой цвет |
|
| Автор: | Vanda [ 27 май 2012, 10:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
Koterina писал(а): Привычки обязательно должны быть "похудательными"? Я присоединяюсь к вопросу. |
|
| Автор: | cute_n_gorgeous [ 27 май 2012, 17:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
kitayanochka писал(а): 14 дней когда отчетная дата старта? День 1 - завтра. Завтра вечером или во вторник до вечера отчитываемся за понедельник, 28 мая. В воду входит только вода. Мы обсуждали этот вопрос в первых бут-кэмпах. Заметьте, в условии - всего 1,5 литра, хотя обычно рекомендуют 2. Привычки - похудательные и телоподтягивающие. Ну, мне так кажется. Привычка, скажем, мыть раковину перед сном или учить по стихотворению в день, конечно, похвальна, но вряд ли улучшит наш внешний вид. |
|
| Автор: | cute_n_gorgeous [ 27 май 2012, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
OLVIN писал(а): ЛИХО! Я, уже объелась! Я, если честно, тоже. |
|
| Автор: | Ухты [ 27 май 2012, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
Вторая привычка нет Я первую то придумать не могу Завтра мож спишу у кого нибудь. Дней 10 Мой цвет Питание тоже.... |
|
| Автор: | Vanda [ 27 май 2012, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето! |
А в какой форме пишем программу и в какой отчет? |
|
| Страница 1 из 16 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|