Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Бут Кэмп. Второй заход.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=8974		 Страница 1 из 6
Автор:  cute_n_gorgeous [ 29 мар 2012, 20:14 ]
Заголовок сообщения:  Бут Кэмп. Второй заход.
Ну что, кадеты, готовы вступить обратно в мир дисциплины, царство порядко и королевство самоконтроля? На первый-второй рассчитайся!

ВТОРОЙ ЗАХОД - с 30 марта по 5 апреля. Отчёт 6 апреля.

Отчитываемся каждый день (и если у вас нет интернета в выходные, сотовый-то по-любому есть, можно смску набрать). Если есть оговоренные заранее особые обстоятельства, можно за выходные отчитаться в понедельник.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ набираем очки.

Не меньше полутора литров воды (если нет противопоказаний) – 1 очко.
Спорт (фитнес или спортивные упражнения) – 1 очко за 20 минут.
Двигательная активность – ходьба в среднем и быстром темпе, катание на велосипеде в среднем, а не спортивном темпе, актичное мытьё полов руками и т.д. – 1 очко за час.
Система питания – от 0 до 3 очков, 4 очка за разгрузочный день.
Выработка одной полезной привычки – 1 очко в день.

УЧАСТНИК, НАБРАВШИЙ БЕЗ СОВЕРШЕННО ФОРС-МАЖОРНОЙ ПРИЧИНЫ (лёгкое недомогание и занятость к ним не относятся), МЕНЕЕ 2 ОЧКОВ ЗА ДЕНЬ ИЗ СОРЕВНОВАНИЯ ИСКЛЮЧАЕТСЯ.

Победитель получает приз. :Bravo:

ВСЕ ОТВЕТЬТЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:
1. Добавляем ли вторую привычку?
2. Вводим ли дополнительные очки за разгрузочный день?

UPD. На этот заход вопрос с вопросами ))) решили
Автор:  Alenkakov74 [ 29 мар 2012, 23:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
cute_n_gorgeous писал(а):
Ну что, кадеты, готовы вступить обратно в мир дисциплины, царство порядко и королевство самоконтроля? На первый-второй рассчитайся!

Всегда готов!
буду первой
cute_n_gorgeous писал(а):
Система питания – от 0 до 3 очков, решаем вместе после отчёта каждого.

в отчёт писать всё что скушано ,сколько и в какое время ?
cute_n_gorgeous писал(а):
Выработка одной полезной привычки – 1 очко в день.

привычку новую выбрать ?
cute_n_gorgeous писал(а):
1. Добавляем ли вторую привычку?

можно ,на темку красоты
cute_n_gorgeous писал(а):
2. Вводим ли дополнительные очки за разгрузочный день?

я за ,меня бы подстигнуло вернуть мои РД,а то давно их забросила
Автор:  cute_n_gorgeous [ 29 мар 2012, 23:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
Alenkakov74 писал(а):
я за ,меня бы подстигнуло вернуть мои РД,а то давно их забросила


Так, а сколько очков за них? 4 или 5?

Alenkakov74 писал(а):
можно ,на темку красоты

Тогда подкиньте мне идей для моей привычки, а то у меня фантазии нет )))))

Alenkakov74 писал(а):
привычку новую выбрать ?


я планирую старую оставить

Alenkakov74 писал(а):
в отчёт писать всё что скушано ,сколько и в какое время ?

ой, это я скопировала с прошлого поста. Думаю, как всегда будем делать, да? Каждый для себя решает?
Автор:  Alenkakov74 [ 30 мар 2012, 00:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
cute_n_gorgeous писал(а):
Так, а сколько очков за них? 4 или 5?

я предлагаю 4 ,т.к в питании от 0-3
cute_n_gorgeous писал(а):
Тогда подкиньте мне идей для моей привычки, а то у меня фантазии нет )))))

контрастный душ
кубиком льда из отвара трав протирать лицо
избавляемся от второго подбородка (полезно всем и у кого нет)
Автор:  Ariadna80 [ 30 мар 2012, 06:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
Всем привет!!!!!! Я за разгрузочный день - 4 балла, а привычку оставила бы одну :friends:
Автор:  cute_n_gorgeous [ 30 мар 2012, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
Так, я тут почитала мнения. Внесла изменения в правила.
Оставим пока одну привычку, ок?
За Р.Д - 4 очка.

Стартуем, девочки!

#77
Автор:  cute_n_gorgeous [ 30 мар 2012, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
Так, новенькие девочки, если такие есть, напишите о своей программе. Старенькие - об изменениях в ней ))))
Автор:  Ухты [ 30 мар 2012, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
Всем привет!
Вес на 30.03.2012 69 кг.
Питание- без изменений, только добавлю минимум кал. 1200, а то недобор у меня :oops: Недобор в кал. считаю как 2 балла.
И прошлую привычку ужин до 18.30 переношу в обязательный пункт питания (Не соблюдение - 0 баллов).
Привычка: гидро массаж живота, вот! :eek:
Начинаем!!!! :Bravo: :Bravo: :Bravo:
Автор:  Клена [ 30 мар 2012, 09:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
Привет девочки, конечно я с вами!!!! :x :x :x
Я считаю за РД правильно прибавили 4 балла достаточно, наконец будит стимул РД устроить УРА!!!! Уже давно я на них не решалась :crazy: :crazy: :crazy:
А вот зря вторую привычку отмели :sorry: , у меня уже две, не мешало бы новенькую завести, ну может на следующей неделе :pardon:
Alenkakov74 писал(а):
контрастный душкубиком льда из отвара трав протирать лицоизбавляемся от второго подбородка (полезно всем и у кого нет)

Отличная идея, спасибо за подсказку :!: буду делать по тихоничку :-D
Может вы подскажите что-нибудь, чтобы подтянуть кожу на животе и в других местах, где похудела, а то смотрится ужасно :bad: %) :bad:
За прошлую неделю, как не старалась, отвесилась всего на 800 гр. - второй этап необходим :lol: :lol: :lol:
Автор:  ТоНяШа [ 30 мар 2012, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
Приветик всем!
я с вами :friends:
вес сегодня - 65,7
по плану оставляю все как на прошлой неделе
завтра планирую питание с нарушениями, а в воскресенье разгруз, хочу встряску организму зделать

за прошлую неделю скинула совсем мало :oops:

отчитаюсь за сегодня, субботу и воскресенье в понедельник, меня не теряйте, мыслями я с вами :beer:
Автор:  Клена [ 30 мар 2012, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
Теперь серьезно за дело:
Мой цвет розовый.
Изначальный вес не знаю, как считать у меня сегодня бессонная ночь опять, после такой я обычно сильно отвешиваю, но на следующий день возвращается (если посплю конечно), так что можно буду по вчерашнему дню считать (боллее реалистичные данные) 58,6 кг.
Питание: как уже писала, хорошо, что увеличили кол-во баллов за разгруз, планирую на этой недельке :crazy: , и немного ужесточу для себя (а то отвешивается чтото плохо) - можно как обычно я сама себя буду контролировать :pardon:
Привычку первую свою не меняю, очень мне нравится утром стакан воды и упражнения (описаны в книге Гаврилова), очень помогает мне утром в себя прийти :-D про вторую думаю, что каждый день скраб может через чур :pardon: , буду наверно чередовать, с мумием, и уходом за лицом :pardon:
С остальным все понятно :grin:
Дерзаем девочки, всем удачи :friends: :beer: :friends:
Автор:  Наташа87 [ 30 мар 2012, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
И я с вами! Мой цвет будет зеленый.
Вес 76,5
питание:
3 балла - обязательный завтрак, не есть жирное и сладкое(кроме меда) и легкий ужин до 19-00 (через день работаю до 18-00)
2 балла - не есть жирное сладкое, но если не позавтракаю, либо плотный ужин, но до 19-00 и из полезных продуктов
1 балл - сладкое до 12-00, либо ужин до 20-00

привычка - массаж лица и шеи

что-то еще нужно писать или этого хватит для заявки?
Автор:  Ухты [ 30 мар 2012, 11:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
Белочка

УУУУРРРААААА!!!! Ты с нами :Yahoo!:

Белочка писал(а):

что-то еще нужно писать или этого хватит для заявки?


Нет нужно, достаточно, только отчитывайся кажды день.
Автор:  Наташа87 [ 30 мар 2012, 11:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
gazel писал(а):
достаточно, только отчитывайся кажды день.

ок, главное в выходные не забыть. Хорошо, что ты меня подстегнула в конкурсе поучаствовать, а то азарт начал пропадать :Rose:
Автор:  Alenkakov74 [ 30 мар 2012, 14:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бут Кэмп. Второй заход.
вес 68.3
план на неделю
вода - 1.5л
питание
3 балла - (полезный Завтрак :каша,творог,брынза,ветчина; Обед полноценный: суп ,гарнир +мясо рыба курица ,салат овощной ; Ужин :лёгкий белковый с салатиком . без хлеба ,жирного,жаренного,сладкого до 18ч. )
2 балла -допускается 2кус. хлеба ржаного ,конфетка карамель 2шт до 14ч.
1 балл - алкоголь за ужином до 20ч.
0 баллов -полное нарушение питания .

привычка новая займусь подбородком (массаж гимнастика компресс),старую закрепляю

спорт упры ,обруч ,йога
двигат. активность - если получится велик ,бассейн
Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/