Бут Кэмп. Второй заход.

cute_n_gorgeous

Ну что, кадеты, готовы вступить обратно в мир дисциплины, царство порядко и королевство самоконтроля? На первый-второй рассчитайся!

ВТОРОЙ ЗАХОД - с 30 марта по 5 апреля. Отчёт 6 апреля.

Отчитываемся каждый день (и если у вас нет интернета в выходные, сотовый-то по-любому есть, можно смску набрать). Если есть оговоренные заранее особые обстоятельства, можно за выходные отчитаться в понедельник.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ набираем очки.

Не меньше полутора литров воды (если нет противопоказаний) – 1 очко.
Спорт (фитнес или спортивные упражнения) – 1 очко за 20 минут.
Двигательная активность – ходьба в среднем и быстром темпе, катание на велосипеде в среднем, а не спортивном темпе, актичное мытьё полов руками и т.д. – 1 очко за час.
Система питания – от 0 до 3 очков, 4 очка за разгрузочный день.
Выработка одной полезной привычки – 1 очко в день.

УЧАСТНИК, НАБРАВШИЙ БЕЗ СОВЕРШЕННО ФОРС-МАЖОРНОЙ ПРИЧИНЫ (лёгкое недомогание и занятость к ним не относятся), МЕНЕЕ 2 ОЧКОВ ЗА ДЕНЬ ИЗ СОРЕВНОВАНИЯ ИСКЛЮЧАЕТСЯ.

Победитель получает приз. :Bravo:

ВСЕ ОТВЕТЬТЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:
1. Добавляем ли вторую привычку?
2. Вводим ли дополнительные очки за разгрузочный день?

UPD. На этот заход вопрос с вопросами ))) решили

Alenkakov74

cute_n_gorgeous писал(а):

Ну что, кадеты, готовы вступить обратно в мир дисциплины, царство порядко и королевство самоконтроля? На первый-второй рассчитайся!

Всегда готов!
буду первой

cute_n_gorgeous писал(а):

Система питания – от 0 до 3 очков, решаем вместе после отчёта каждого.

в отчёт писать всё что скушано ,сколько и в какое время ?

cute_n_gorgeous писал(а):

Выработка одной полезной привычки – 1 очко в день.

привычку новую выбрать ?

cute_n_gorgeous писал(а):

1. Добавляем ли вторую привычку?

можно ,на темку красоты

cute_n_gorgeous писал(а):

2. Вводим ли дополнительные очки за разгрузочный день?

я за ,меня бы подстигнуло вернуть мои РД,а то давно их забросила

cute_n_gorgeous

Alenkakov74 писал(а):

я за ,меня бы подстигнуло вернуть мои РД,а то давно их забросила

Так, а сколько очков за них? 4 или 5?

Alenkakov74 писал(а):

можно ,на темку красоты

Тогда подкиньте мне идей для моей привычки, а то у меня фантазии нет )))))

Alenkakov74 писал(а):

привычку новую выбрать ?

я планирую старую оставить

Alenkakov74 писал(а):

в отчёт писать всё что скушано ,сколько и в какое время ?

ой, это я скопировала с прошлого поста. Думаю, как всегда будем делать, да? Каждый для себя решает?

Alenkakov74

cute_n_gorgeous писал(а):

Так, а сколько очков за них? 4 или 5?

я предлагаю 4 ,т.к в питании от 0-3

cute_n_gorgeous писал(а):

Тогда подкиньте мне идей для моей привычки, а то у меня фантазии нет )))))

контрастный душ
кубиком льда из отвара трав протирать лицо
избавляемся от второго подбородка (полезно всем и у кого нет)

Ariadna80

Всем привет!!!!!! Я за разгрузочный день - 4 балла, а привычку оставила бы одну :friends:

cute_n_gorgeous

Так, я тут почитала мнения. Внесла изменения в правила.
Оставим пока одну привычку, ок?
За Р.Д - 4 очка.

Стартуем, девочки!

#77

cute_n_gorgeous

Так, новенькие девочки, если такие есть, напишите о своей программе. Старенькие - об изменениях в ней ))))

Ухты

Всем привет!
Вес на 30.03.2012 69 кг.
Питание- без изменений, только добавлю минимум кал. 1200, а то недобор у меня :oops:

Недобор в кал. считаю как 2 балла.
И прошлую привычку ужин до 18.30 переношу в обязательный пункт питания (Не соблюдение - 0 баллов).
Привычка: гидро массаж живота, вот! :eek:

Начинаем!!!! :Bravo:

Клена

Привет девочки, конечно я с вами!!!!

Я считаю за РД правильно прибавили 4 балла достаточно, наконец будит стимул РД устроить УРА!!!! Уже давно я на них не решалась :crazy:

А вот зря вторую привычку отмели :sorry:

, у меня уже две, не мешало бы новенькую завести, ну может на следующей неделе :pardon:

Alenkakov74 писал(а):

контрастный душкубиком льда из отвара трав протирать лицоизбавляемся от второго подбородка (полезно всем и у кого нет)

Отличная идея, спасибо за подсказку :!:

буду делать по тихоничку :-D

Может вы подскажите что-нибудь, чтобы подтянуть кожу на животе и в других местах, где похудела, а то смотрится ужасно :bad:

За прошлую неделю, как не старалась, отвесилась всего на 800 гр. - второй этап необходим :lol:

ТоНяШа

Приветик всем!
я с вами :friends:

вес сегодня - 65,7
по плану оставляю все как на прошлой неделе
завтра планирую питание с нарушениями, а в воскресенье разгруз, хочу встряску организму зделать

за прошлую неделю скинула совсем мало :oops:

отчитаюсь за сегодня, субботу и воскресенье в понедельник, меня не теряйте, мыслями я с вами :beer:

Клена

Теперь серьезно за дело:
Мой цвет розовый.
Изначальный вес не знаю, как считать у меня сегодня бессонная ночь опять, после такой я обычно сильно отвешиваю, но на следующий день возвращается (если посплю конечно), так что можно буду по вчерашнему дню считать (боллее реалистичные данные) 58,6 кг.
Питание: как уже писала, хорошо, что увеличили кол-во баллов за разгруз, планирую на этой недельке , и немного ужесточу для себя (а то отвешивается чтото плохо) - можно как обычно я сама себя буду контролировать
Привычку первую свою не меняю, очень мне нравится утром стакан воды и упражнения (описаны в книге Гаврилова), очень помогает мне утром в себя прийти про вторую думаю, что каждый день скраб может через чур , буду наверно чередовать, с мумием, и уходом за лицом
С остальным все понятно
Дерзаем девочки, всем удачи

Наташа87

И я с вами! Мой цвет будет зеленый.
Вес 76,5
питание:
3 балла - обязательный завтрак, не есть жирное и сладкое(кроме меда) и легкий ужин до 19-00 (через день работаю до 18-00)
2 балла - не есть жирное сладкое, но если не позавтракаю, либо плотный ужин, но до 19-00 и из полезных продуктов
1 балл - сладкое до 12-00, либо ужин до 20-00

привычка - массаж лица и шеи

что-то еще нужно писать или этого хватит для заявки?

Ухты

Белочка

УУУУРРРААААА!!!! Ты с нами :Yahoo!:

Белочка писал(а):

что-то еще нужно писать или этого хватит для заявки?

Нет нужно, достаточно, только отчитывайся кажды день.

Наташа87

gazel писал(а):

достаточно, только отчитывайся кажды день.

ок, главное в выходные не забыть. Хорошо, что ты меня подстегнула в конкурсе поучаствовать, а то азарт начал пропадать :Rose:

Alenkakov74

вес 68.3
план на неделю
вода - 1.5л
питание
3 балла - (полезный Завтрак :каша,творог,брынза,ветчина; Обед полноценный: суп ,гарнир +мясо рыба курица ,салат овощной ; Ужин :лёгкий белковый с салатиком . без хлеба ,жирного,жаренного,сладкого до 18ч. )
2 балла -допускается 2кус. хлеба ржаного ,конфетка карамель 2шт до 14ч.
1 балл - алкоголь за ужином до 20ч.
0 баллов -полное нарушение питания .

привычка новая займусь подбородком (массаж гимнастика компресс),старую закрепляю

спорт упры ,обруч ,йога
двигат. активность - если получится велик ,бассейн

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Бут Кэмп. Второй заход.

Кто сейчас на форуме