Марафон "Королева пляжа" с 16 января по 28 мая.
У нас в запасе почти 6 месяцев! За это время мы можем обрести фигуру своей мечты!!!
#77
Условия участия:
1. Отчитываться будем по понедельникам
2. В отчете указываем:
- текущий вес (еженедельно);
- объем груди (раз в месяц);
- объем талии (раз в месяц);
- объем живота (раз в месяц);
- объем бедер (раз в месяц).
И каждый день выполняем следующие условия, за которые тоже отчитываемся по понедельникам:
- ежедневные физ.нагрузки (На выбор: пресс, приседания, ходьба, гимнастика, обруч, фитнесс - все по мере своих сил). За каждый день получаем 1 балл.
- отказ от позднего ужина (не позднее чем за 2-3 часа до сна) - 1 балл.
- косметическая процедура (обертывания, массаж) - 1 балл.
- отказ от сладкого - 1 балл в день (допускается 1 ч.ложка меда или сахара или 10-20 грамм шоколада, 1-2 конфетки до 12 часов)
- отказ от сдобного (хлеб ржаной, с отрубями 1-2 кусочка допускается) - 1 балл в день.
На начало и конец марафона выставляем фото
Для наглядности проделанной работы Темка для отчетов:
viewtopic.php?f=26&t=8606&p=1371646#p1371646
16 числа жду тебя с замерами))))))
Блин не забыть бы что 16 числа начало.
