Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето!

cute_n_gorgeous

Ну что, мои будущие секс-бомбы! Встретим лето так, чтобы купальники не убегали от нас в ужасе?

Отчитываемся каждый день (и если у вас нет интернета в выходные, сотовый-то по-любому есть, можно смску набрать). Если есть оговоренные заранее особые обстоятельства, можно за выходные отчитаться в понедельник.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ набираем очки.

Не меньше полутора литров воды (если нет противопоказаний) – 1 очко.
Спорт (фитнес или спортивные упражнения) – 1 очко за 20 минут.
Двигательная активность – ходьба в среднем и быстром темпе, катание на велосипеде в среднем, а не спортивном темпе, активное мытьё полов руками и т.д. – 1 очко за час. ОБСУЖДЕНИЯ ПРО СПОРТ СМОТРЕТЬ В 3-Й ТЕМЕ НА ПЕРВЫХ СТРАНИЦАХ.
Система питания – от 0 до 3 очков, 4 очка за разгрузочный день.
Выработка одной полезной привычки – 1 очко в день.

УЧАСТНИК, НАБРАВШИЙ БЕЗ СОВЕРШЕННО ФОРС-МАЖОРНОЙ ПРИЧИНЫ (лёгкое недомогание и занятость к ним не относятся), МЕНЕЕ 3 ОЧКОВ ЗА ДЕНЬ ИЗ СОРЕВНОВАНИЯ ИСКЛЮЧАЕТСЯ.

НОВЕНЬКИЕ УЧАСТНИКИ, К ПОНЕДЕЛЬНИКУ РАЗБЕРИТЕ ЦВЕТА И НАПИШИТЕ СВОЮ ПРОГРАММЫ И НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС (для повторных участников - вес на 24.05).

#77

ГОЛОСУЕМ:
1. Добавляем вторую привычку? Да - зелёным, нет - красным
2. 10 или 14 дней. 10 - синим, 14 - оранжевым

ПыСы. Изменила нижний предел с 2 до 3 очков.

Koterina

cute_n_gorgeous писал(а):

сотовый-то по-любому есть

Куда отправлять?

cute_n_gorgeous писал(а):

1. Добавляем вторую привычку? Да - зелёным, нет - красным 2. 10 или 14 дней. 10 - синим, 14 - оранжевым

Да, 14.

Vanda

cute_n_gorgeous писал(а):

1. Добавляем вторую привычку? Да - зелёным, нет - красным
2. 10 или 14 дней. 10 - синим, 14 - оранжевым

Объясните, пожалуйста, для новеньких, что это значит?

cute_n_gorgeous

Vanda писал(а):

Объясните, пожалуйста, для новеньких, что это значит?

1. Одну или две привычки вводить.
2. Сколько будет длиться забег - 10 или 14 дней

Koterina писал(а):

Куда отправлять?

[spoiler]908 612 17 62[/spoiler]

*ФЕЯ*

Вторая привычка-нет
14дней.
Мой цвет

Vanda

Да, 14 дней

Мой цвет

cute_n_gorgeous

1. Привычка - у меня будет похудательная косметическая процедура в течение 10 минут+упражнения для шеи в течение 10 минут.
2. Система питания по очкам:
Углеводное чередование
4 очка - углеводная разгрузка (до 1200 ккал, жиры - до 20 граммов, овощи и фрукты - не меньше 1,5 кг)
3 очка - в белковые дни до 30 граммов углеводов, до 1300 ккал, без копчёностей; в углеводные и смешанные - до 1500 ккал, 500 и более граммов овощей и фруктов, без шоколада, конфет, жирного сладкого и мучного, кроме 1 куска хлеба.
2 очка - БД: 30-35 граммов углеводов, до 1500 ккал, без копчёностей;
УД и СД: до 1700, до 2 кусков хлеба и до 1 конфеты (20 граммов шоколада).
1 очко - БД: До 40 граммов углеводов, до 1700 ккал, до 100 граммов копчёностей. УД и СД: до 2000, до 2 конфет.
Всё, что не укладывается - 0 очков.

*ФЕЯ*

cute_n_gorgeous

До понедельника пытаюсь разобраться в чередовании,
и попытаюсь применить.
Программу скину завтра!

cute_n_gorgeous писал(а):

(для повторных участников - вес на 24.05).

ЛИХО! Я, уже объелась! :lol:

Koterina

cute_n_gorgeous писал(а):

Не меньше полутора литров воды (если нет противопоказаний) – 1 очко.

1. Прошу еще раз написать, что входит в воду. Только чистая вода или зеленый чай тоже? Пожалуйста, сформулируйте правило относительно воды.

2. Привычки обязательно должны быть "похудательными"?

Мой цвет

kitayanochka

Вторая привычка да сложно но можно попробовать) как раз обруч в коридоре пылится)
14 дней когда отчетная дата старта?
Мой цвет

Vanda

Koterina писал(а):

Привычки обязательно должны быть "похудательными"?

Я присоединяюсь к вопросу.

cute_n_gorgeous

kitayanochka писал(а):

14 дней когда отчетная дата старта?

День 1 - завтра. Завтра вечером или во вторник до вечера отчитываемся за
понедельник, 28 мая.

В воду входит только вода. Мы обсуждали этот вопрос в первых бут-кэмпах.
Заметьте, в условии - всего 1,5 литра, хотя обычно рекомендуют 2.

Привычки - похудательные и телоподтягивающие. Ну, мне так кажется. Привычка, скажем, мыть раковину перед сном или учить по стихотворению в день, конечно, похвальна, но вряд ли улучшит наш внешний вид.

cute_n_gorgeous

OLVIN писал(а):

ЛИХО! Я, уже объелась!

Я, если честно, тоже.

Ухты

Вторая привычка нет
Я первую то придумать не могу :lol:

Завтра мож спишу у кого нибудь.

Дней 10

Мой цвет

Питание тоже....

Vanda

А в какой форме пишем программу и в какой отчет?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Бут-кэмп-4. Отступать некуда, за нами - лето!

Кто сейчас на форуме