Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=8204		 Страница 1 из 181
Автор:  Irishonka [ 16 окт 2011, 20:51 ]
Заголовок сообщения:  Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
#77
Если ты веришь, что тебе все по плечу и не боишься трудностей, то добро пожаловать в нашу команду:
#77
Наша эмблема:
#77

Девиз команды:
Мы стройнеем, хорошеем,-
Глазки сложно отвести!
Все что захотим - сумеем!
Все преграды - прочь с пути!
#77
Наше расписание:
Пн-День отчетов(обязательный) - ответственная Irishonka
Вт-День спорта - ответственная Вечно_улыбающаяся
Ср-День домохозяек - ответственная shopaholic
Чт-День смеха - ответственная Margarita
Пт-День отложенных дел - ответственная kulesh
Сб-День красоты - ответственная Классная_Фигурка
Вс-День чистоты - ответственная ИринаБМК
За каждый день недели отвечает одна из участниц.
#77
Если у вас есть интересные мысли,идеи,впечатления,рецепты,статьи и информация по теме,можете выкладывать ее в соответствующие дни.

Участницы:
#77

Irishonka
kulesh
Laisa24
Классная_Фигурка
Вичка-спичка
Ирина_10
Ленивец
Kissulya
Гостья из будущего
Белочка
_Анюта_
Жемчужина
#77
Наши обязанности:

1. Прежде всего и самое главное - это поддерживать членов команды во всех ситуациях!
2. Соблюдать принципы рационального питания.
3. Верить в себя не смотря ни на что!
4. Взвешиваться как минимум раз в неделю и заносить в свой дневник данные.
5. НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ЗАВТРА ТО ,ЧТО МОЖНО СКИНУТЬ СЕГОДНЯ!!!!! =)
6. Не сдаваться и идти до конца!
7. По возможности заниматься спортом.
#77
ГЛАВНОЕ ПОМНИТЬ: “И ПУТЬ В ТЫСЯЧУ МИЛЬ НАЧИНАЕТСЯ С ОДНОГО ШАГА!“ (с)
Верьте в себя и все получится!!!!!!
Автор:  Классная_Фигурка [ 16 окт 2011, 20:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
Правила групповых похуделок
1. Правила вступления в команду.
Вы можете вступить в команду, если:
- у вас есть дневник;
- вы зарегистрированы на форуме не меньше недели;
- число ваших сообщений не меньше 25.
После того, как Вы выполните эти условия, вы можете подать заявку в топе понравившейся вам команды. Заявка должна содержать: ваш реальный вес, вес к которому вы стремитесь.
За каждого нового участника команда будет получать дополнительно 25 баллов.
2. Еженедельный отчет.
Каждый участник групповых похуделок должен отчитываться раз в неделю В ПОНЕДЕЛЬНИК, оставляя в топе СВОЕЙ КОМАНДЫ данные о своем весе на день отчета. Пишем свой вес (а НЕ сколько вы скинули за неделю).Отчитываемся по понедельникам в течение всего дня/вечера/ночи.
3.Исключение из команды.
Участницы, не предоставившие свои данные в течение 3 недель (и никак не предупредившие о невозможности этого сделать) исключаются из списка участвующих.
Подробнее с правилами групповых похуделок можно познакомиться ЗДЕСЬ.


Наши знаки отличия.
1. Такую картинку может поместить себе в подпись каждый участник команды "Леди Лайт".
#77
Сделать это можно так:
1)наживаем в верхней панельке значок [img]
2)посередине между скобочками вставляем ссылку на картинку [img]вот%20сюда%20вот[/img]
3) втавляем между скобками вот это http://s017.radikal.ru/i405/1112/a8/f71fc4093715.gif
и готово)))
А это отдельная картинка для капитана команды -
#77
2. А вот эту картинку вставляет себе в подпись тот, кто по итогам недели заработал привес, и носит ее в течение недели:
#77
Сделать это можно так:
1)наживаем в верхней панельке значок [img]
2)посередине между скобочками вставляем ссылку на картинку [img]вот%20сюда%20вот[/img]
3) втавляем между скобками вот это http://im6-tub-ru.yandex.net/i?id=294957340-38-72
3. Медальки за внутригрупповые соревнования.

#77 - ссылка в подпись - http://s018.radikal.ru/i506/1201/7b/cd7fd39920f4.png

#77 - ссылка в подпись - http://s018.radikal.ru/i515/1201/a9/0c3a9a6b7c1a.png

#77 - ссылка в подпись - http://s018.radikal.ru/i508/1201/95/883bc4a2426e.png

#77
Мисс Бегемотиха)
#77
если вес стоит на месте)
4. Здесь - весы с количеством сброшенных килограмм.
Автор:  Классная_Фигурка [ 16 окт 2011, 21:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
Оглавление:
1. Спорт:

Калланетика - 4 стр.
Гимнастика в офисе - как снять накопившуюся усталость. Пилатес - отличный метод похудения. Упражнения в картинках - 22 стр.
Упражнения в картинках. Дыхательная гимнастика для похудения. Упражнения для похудения ног. Велосипед – катайся и худей. Топ самых эффективных снярядов для занятий фитнесом. Простой комплекс упражнений для худеющих дома - 23 стр.
Программа упражнений для борьбы с целлюлитом. 24 стр.
ПИЛАТЕС - 40 стр.
Утренняя зарядка - 50 стр.
Упражнения на растяжку - 59 стр.
Ускоряй метаболизм силовым подходом - 63 стр.
Приветствие Солнцу – комплекс асан в йоге - 66 стр.
Упражнения для стройных ног. Комплекс из 5-ти упражнений для проблемных зон и суставов - 71 стр.


2. Домохозяйкам:
Распорядок домохозяйки. Что скажет наука о порядке в вашем доме? Плесень в доме: избавляемся за короткие сроки. Про еду -полезности)))) Для тех кто любит готовить. Кто такие домохозяйки? Моя профессия – домохозяйка - 50-51 стр.
Интересные факты о домохозяйстве - 56 стр.
ЛЕТАЮЩАЯ ВРЕДИНА-МОЛЬ. Как выбирать картофель. Полезная информация для рукодельниц - 57 стр.
Домохозяйка: профессия, долг или состояние души? - 63 стр.
Сколько калорий сжигает домашняя работа - 71 стр.
Уборка - самый настоящий фитнес дома - 101 стр.


3. Улыбнитесь:
7-16 стр.
25-35 стр.
41-46 стр.
51-52 стр.
58 стр.
64-66 стр.
73-75 стр.
83-86 стр.
99-100 стр.


4. О красоте:
КРАСИВЫЕ ЗУБЫ. УХОД ЗА РЕСНИЦАМИ. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. КАК УХАЖИВАТЬ ЗА НОГТЯМИ. Чистое лицо или правила умывания. Секреты правильного мытья волос. Как сделать красивые брови: руководство к действию - 18 стр.
Уход за женской грудью. Натуральные маски для лица. 19 стр.
Растяжки - несколько советов по избавлению. Средства против растяжек. Совет от Софи Марсо. 20 стр.
Ароматические масла. Массаж для живота - 36 стр.
Массаж ног и стоп. Массаж лица - 37-38 стр.
МАНИКЮР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - 47-48 стр.
Перхоть. Почему появляется перхоть? Лечение перхоти. Народные средства против перхоти - 54 стр.
Чистка лица. Оттеночный шампунь - возможность для экспериментов - 60 стр.
О красоте ногтей - 66 стр.
Обертывания для похудения: делаем самостоятельно - 68 стр.
Подбор стрижки для разных форм лица - 75-76 стр.
Антицеллюлитная программа для ягодиц - 100 стр.


5. О чистоте:
Как пойти в сауну и не пожалеть об этом? - 19 стр.
Домашние ванны для похудения.38 стр.
Контрастный душ и его польза - 49 стр.
Выбор мыла. Как выбрать мыло? Гели для душа. Как выбрать гель? - 55 стр.
Как сделать мыло из детского мыла - 56 стр.
Как сделать натуральный шампунь. Приготовление шампуня в домашних условиях. - 61 стр.
О чистоте лица - умывание, очищение, отшелушивание, паровая ванна, компрессы - 67 стр.
Скраб для ног - 78 стр.
Правильное очищение организма. Очищение кишечника народными средствами - 91 стр.


6. И еще:
О разгрузочных днях - 5 стр., 56 стр., 57 стр., 82 стр.
Ссылки на сайты со всевозможными линеечками - 21 стр.
Вредит ли здоровью борьба за стройность?22 стр.
Ценные советы для тех, кто хочет похудеть, но не может себя заставить. - 23 стр.
Диета Маргариты Королевой. Яд, который мы едим (список опасных продуктов) - 25 стр.
Советы тем, кто постоянно откладывает дела на потом - 53 стр.
Зеленый чай: польза и вред. ИМБИРЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 53-54 стр.
Как быстро похудеть? 12 правил. Как правильно похудеть? 50 советов. Как избавиться от жира на животе? - 67 стр.
Почему нельзя снижать калорийность рациона ниже 1200 калорий - 69 стр.
КРАТКИЙ ПРАКТИКУМ УСПЕШНОГО ПОХУДАНИЯ. Кто Я? Стройность внутри меня - 77 стр.
Несколько простых правил похудения... 90 стр.
О помело - 92 стр.
Диета для похудения бёдер и ягодиц - 93 стр.
Автор:  Классная_Фигурка [ 16 окт 2011, 21:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
с переездом нас!!!!

#77

#77
это нам на счастье)) повесим над дверью)

Ирочка!!! как ти все красиво оформила!!! уменка ти наша!!! :Bravo: :Bravo: :Bravo:
Автор:  Irishonka [ 16 окт 2011, 21:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
Задания на эту неделю!!! 16 - 22 января
Победители соревнований получат медальки, которые можно будет вставить себе в подпись.
Ежедневно выполняем следующие условия:
1. Делать зарядку. - 1 балл
2. Питаться правильно (каждая сама знает, что для нее правильно) - 1 балл
3. Хвалить себя не менее семи раз в день. Лучше перед зеркалом, глядя себе в глаза. - 1 балл
4. Спать не менее 7 часов в сутки - 1 балл
5. Прогулка не менее 30 минут в день. - 1 балл

Разгрузочный день успешно проведенный еще 5 баллов.
Максимум за день можно получить 5 баллов, в РД - 10 баллов.
Отчитываемся ежедневно, зарезервировав себе для этого одно сообщение, в понедельник вместе с отчетом по весу пишем количество заработанных вами баллов за неделю.

Баллы за неделю 9-15 января 2012.
#77
Автор:  kulesh [ 16 окт 2011, 23:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
Ира, просто слов нет, умняшечка ты наша, так всё красивенько, а пятницу, я беру на себя, если Вы не против :oops:
Автор:  Классная_Фигурка [ 17 окт 2011, 06:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
IRISHONKA писал(а):
Классная_Фигурка писал(а):
Ирочка!!! как ти все красиво оформила!!! уменка ти наша!!!

Спасибо!!!

:friends: :Rose: :Rose: :Rose:
IRISHONKA писал(а):
Хочется, чтоб наша команда была самой лучшей, чтоб к нам очереди выстраивались, ну и конечно, чтобы мы занимали только первые места!!!

и мне!!! и мне хочется этого!!! мы сделаем все, чтобы добиться успехов!!!
kulesh писал(а):
а пятницу, я беру на себя, если Вы не против


уменка!! :friends:
Автор:  Классная_Фигурка [ 17 окт 2011, 06:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
и так)) я значит первая отчитываюсь в новой группе)))

128,6

:crazy: :crazy: :crazy:
Автор:  Irishonka [ 17 окт 2011, 08:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
Сегодня ПОНЕДЕЛЬНИК - день отчета!!!
Иришкин отчет переношу в новую тему и старую закрываю.
ИринаБМК писал(а):
Мой вес сегодня 73,4

Аня и Ириша - кроме веса желательно еще писать что вы сделали за неделю для того, чтобы добиться результата (кратко), за это команде дают доп.баллы. Вы еще успеете дописать!!! :wink:

Мой отчет: вес 77. Что делала: переезжала к бабушке и особо заниматься фигурой времени не было.
Девочки, обещаю вам к следующему понедельнику отвес!!!
Автор:  Классная_Фигурка [ 17 окт 2011, 08:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
IRISHONKA писал(а):
кроме веса желательно еще писать что вы сделали за неделю для того, чтобы добиться результата (кратко), за это команде дают доп.баллы.

конечно!!!!
я питалась по системе "минус 60", занималась на велотренажере, латино аэробикой)
Автор:  ИринаБМК [ 17 окт 2011, 08:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
Эту неделю продолжала питаться в пределах 1200-1400 ккал, занималась аэробикой и калланетикой. Вес сегодня 73,4кг :grin:
Автор:  kulesh [ 17 окт 2011, 08:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
Доброе утро, вес 73.0 правильное питае
Автор:  Kaprizik [ 17 окт 2011, 09:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
#77
Девочки с новым домиком всех :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
Ирочка, ты как всегда оформила всё на высоте :crazy: :crazy: :crazy:
Вес 75, в Сб нарушила, а так питалась по системе "минус 60"
Автор:  Классная_Фигурка [ 17 окт 2011, 10:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
*HAPPY* писал(а):
Девочки с новым домиком всех

домик...счас что-нибудь подИщем :?:
Автор:  Классная_Фигурка [ 17 окт 2011, 10:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
как вым такой вариант?

#77
Страница 1 из 181 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/