Этот мини конкурс я создала в предверии старта клуба А не подсчитать ли нам калории-2 или готовим телегу к Лету.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=6349

Конкурс проходил с 14 по 30 января.
1-ое место: звездочка а и L'vinka
85 балов, не пропустили ни одного дня

#77 #77


2-ое место: ВоЛчИцА и Ветренная Кошка - 80 балов

#77 #77

3-тье место: Metamorfoza и ЛеSeHoK

#77 #77

#77

ПОЗДРАВЛЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!!!



Форма отчета следующая:
14 января - 1678 ккал

Подсчет очков прост:
День подсчета ккал - +5
Не подсчитали ккал - минус 10
Один раз можно устроить "праздник" - за этот день 0 очков (а не -10 )
А разгрузочном дне сообщать заранее, хотя бы с утра. Выполнение разгрузочного дня - +5, срыв - минус 5 (и подумайте зачем вам эти разгрузы если все равно на ночь наедаешься ). Но если сорвалась с разгруза, а ккал считала, то законные +5 как за подсчет ккал.

Дополнительных заданий нет
Отчета по весу и замеры не требуются.

Итак, конкурс пройдет с 14 по 30 января
С 31 января стартует марафон по подсчету ккал.

Букеты цветов и грамоты победителям гарантирую

я участвую!!!

Я с вами!!! Только я не поняла, мы расписываем весь рацион - что конкретно ели и в каком количестве, или сразу ккал и все. И еще у всех же свой коридор ккал,его в каждом сообщении будем указывать? Я могу выложить свой рацион, к примеру. Если правильно, скажите, если нет - корректируем (это, конечно, без баллов, просто ПРИМЕР)


____________ККАЛ__________БЕЛКИ__________ЖИРЫ___________УГЛЕВОДЫ

НОРМА______1200-1550_______60-165_________26-60____________135-251

13.01.2011____1352 норма_____75 норма_______68 выше__________108 ниже

Я тоже участвую. и согласна с ВоЛчИцА. так будет лучше и в итоге будет видно какая часть питания хромает, где перебор, а где недобор.

Девочки, отчитывайтесь как вам больше нравится. Я тоже, наверно, буду полоностью выкладывать БЖУК, так лучше для контроля, особенно с жирами стыдно будет.
Но считать буду просто был подсчет или нет. Даже если вы насчитали 3000 за день, вам будет +5 балов.
antoninas85, в этом конкурсе лучше отчитываться каждый день, но если 1-2 дня пропустишь, а потом за эти дни отчитаешься, то все дни будут учтены.

я вот еще не освоила подсчет жиров, белков и углеводов!! только научилась считать калории! я буду просто выкладывать сколько съела за день!!! в калориях!

Оль....зайди сюда
www.dietaonline.ru
отлично все можно просчитать....)))

_TatyanaAvci
спасиб, но мне этот сайт очень не понятен! чес слово! может как нить найду время в нем разобраться!!! там ведь черт ногу сломит, фиг че найдешь!

arase
можно же просто писать калории ?

и так я похоже первая!!!
у меня сегодня читинг!
1700кк

rozaolya
Ну чититнг у тебя как видимо не у одной. Вот и мои ккал:

ККАЛ - 2396 (1200 - 1550)
УГЛЕВОДЫ - 227 (135 - 251)
ЖИРЫ - 94 (26 - 60)
БЕЛКИ - 153 (60 - 165)

ККАЛ - 1410 (1200 - 1550)
БЕЛКИ - 40 (60 - 165)
ЖИРЫ - 64 (26 - 60)
УГЛЕВОДЫ - 178 (135 - 251)
Такой сегодня отчет!

Завтра на молокочае РД!

Сегодня съела 1650ккал - мой коридор 1650-1750ккал
А вот с жирами перебор - 61г

Ничего себе читинг, у меня это норма.

PS, табличка в первом посту

Повторяюсь, сегодня у меня РД. Все успешно!

Девочки, я хочу присоединится!!!!
Вот мои показатели за вчера 14.01.2011 - если можно.
Или начну с сегодня и выложу завтра за 15.01.2011. А???

ккал = 2021 (1330 - 1680)
углеводы = 238 (149 - 273)
жиры = 71 (29 - 65)
белки = 117 (60 - 174)

Я сегодня второй день на диете. Набрала за день 1150 ккал. Практически норма. Мой каридор (1200-1500).Углеводы, жиры, белки извените сегодня не подсчитала. Уже за два дня сбросила 0,7 кг. Главное продержаться первые выходные. Я с вами