С меня её хватило с январе Похудела на 3 кг, которые потом набрала меньше чем за неделю. А на сбалансированном питании сейчас опять сбросила эти 3 кг, и они не возвращаются, так что решать тебе

Не могу на раздельном сидеть - срываюсь

А на японской диете сбросила 2 размера, набрала потом в течение года, но немного... Так, что все индивидуально

Села на разгрузочную неделю. Составила себе рацион по мотивам Иркиной радикальной диете. Посмотрим как пойдет. Через неделю расскажу. Параллельно составила себе комплекс упражнений и буду принимать витамины. Села с воскресенья.

Просидела на ней 2 дня и решила перейти на своё традиционное здоровое питание. Боюсь растяжек и что организм напугается голода и начнет потом всё в запасы хавать.

В среду опять на кефире была. Ну никак мне разгруз на кефире не помогает. Надо на шоколад переходить. Результат +100 гр! Стоит ли оно этого? Думаю нет. На шоколаде хоть сладенького поесть. А тут мало того что не вкусно, да ещё и голодно. В результате ещё и привес. Тьфу на кефир 3 раза.

Привет, девчата! Я со следующей пянисы с вами!

Вчера разгружалась на яйцах. 4 яйца за день съела. Минус 400 гр.

Рыся, всего 4 яйца за день?
Я бы с голоду померла...
Это у тебя просто так получилось или есть такая разгрузка?

а можно разгруз делать на кефире обезжиренном и анансах???=)) подскажите плииз)

Так получилось. Нужно штук 6 съесть за день кажется.

Сегодня я на арбузе. Есть хочется конечно, но терпимо. К вечеру ещё стала пить зелёный чай с лимоном. Вообще рекомендуется с арбузом кушать лимон т.к. лимон выводит нитраты и что бы не отравиться я решила к вечеру и лимон поесть, но только в виде чая. Завтра напишу результат.

Обалдеть....Вот обидно А у меня после кефира огромные отвесы, не меньше 1 кг! Но я на обдном кефире не могу, лучше с творогом (я так сегодня разгружаюсь) или на арбузе. Кстати, спасибо за совет по поводу лимона, буду теперь его есть, когда на арбузе буду сидеть!

После арбуза отвес 700 гр.

Умничка!

Пасибки. Главное, что сегодня, после нормального дня, не смотря на то что поела бисквитный рулет и 3 пельмешки на ужин (кроме основного ужина конечно), всё равно вес остался прежний 67 ровно.