| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=11055 |
Страница 5 из 33 |
| Автор: | -Nastya- [ 16 июн 2014, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Все приведу в порядок сегодня)) и задания на первую страницу, и ссылки на полезные статьи и все наши данные. просто надо собрать со всех цифры, что бы за 1 раз мне сразу сделать все полностью - мне неудобно носиться с каждой буквой-цифрой редактировать..  жду и сегодня все будет! |
|
| Автор: | ХалвиЧКА [ 16 июн 2014, 14:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Девчата,всем приветик Настена,я только приехала домой,и точно с привесом  Можно я завтра вес скину? А конечная цель у меня 60кг 
|
|
| Автор: | -Nastya- [ 16 июн 2014, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
ХалвиЧКА ок. поставлю твой линеечный тогда, завтра откорректируем если что |
|
| Автор: | Marrita [ 16 июн 2014, 16:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Привет девочки!  Всех поздравляю с началом марафона!Сегодня взвесилась 91.9 , хочу 82 к концу лета. ОГ 109 ОТ100 ОБ118 |
|
| Автор: | Margarita [ 16 июн 2014, 17:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Опг 83 От 76 Об 98 Выходные были пивопитейными. Да итак, кд начались. Итого на старте 72 кэгэ. Всё это, конечно, уйдет в течение недели, но на сегодняшний день - весы меня устрашают  Цель всё еще та же - 60 кеге. Может нинеечки делаем не с весом, а с целью? Т.е. не 72-60, а с 12 до 0. Помоему так оно удобней будет  Задания, конечно, прикольные, но может сделаем их побольше? Хочется действия, а тут всё пока что не в очень соревновательном состоянии
|
|
| Автор: | ХалвиЧКА [ 16 июн 2014, 18:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Margarita писал(а): Задания, конечно, прикольные, но может сделаем их побольше? Хочется действия, а тут всё пока что не в очень соревновательном состоянии А меня и так всё устраивает  Настена не напрягает заданиями....Итак времени ни на что нехватает 
|
|
| Автор: | ЛеНоЧеК 1 [ 16 июн 2014, 19:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
-Nastya- писал(а): жду Настён, и я жду. Что делать то? А то сегодня уже 16-е? |
|
| Автор: | -Nastya- [ 16 июн 2014, 20:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Margarita писал(а): Может нинеечки делаем не с весом, а с целью? Т.е. не 72-60, а с 12 до 0. я так и планирую) но все же, я где-то писала алгоритм расчета победителя - ща найду, может в моем дневнике обсуждали... нужна таки зависимость от начального и конечного веса, т.к. весовые категории разные, цели разные, метаболизм и прочее все разное, а результат по определению победителя - должен быть универсальный. короче я пошла всех считать)))) кто не спрятался - я не виноват! по поводу заданий и баллов! - они особо не значат, НО!!! давайте проведем эксперимент - сильно ли эти задания повлияют на сброс веса? будем ориентироваться на кол-во скинутого и кол-во баллов, может эти прогулки с водой и не так уж обязательны?  я в это не верю, я знаю что они в любом случае помощники! но, таки, проведем эксперимент?девочки, а может более глобально сделать? писать -дублировать из дневников свой рацион сюда? каждый друг у друга может что-то новое почерпнуть, друг друга покритиковать? как думаете? вопросы задала - пошла редактировать первую страничку - вывешу крупно задания, и наши линейки. и еще - если кто-то хочет присоединиться - возражений не имею! не хочу никого ограничивать. 
|
|
| Автор: | -Nastya- [ 16 июн 2014, 20:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
ЛеНоЧеК 1 писал(а): , и я жду. Что делать то? А то сегодня уже 16-е? вес начальный-конечный скинула? если да - найду, задания обновлю в течении часа на первой странице. что еще? какие пожелания? у нас тут демократия)
|
|
| Автор: | vasilyek23 [ 16 июн 2014, 21:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Я свои данные уже скидывала, только вес после праздников изменился на утро 86,4. пишу правду, так легче бороться 
|
|
| Автор: | -Nastya- [ 16 июн 2014, 22:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Девочки, кого могла - посчитала - сделала линеечки - все в первом сообщении. кто опаздывает - добавим по мере прибытия на борт) далее. задания на июнь - на 1-й странице в третьем сообщении! п.с. девочки, скажите, нужны таки таблички с объемами? это запарно, но я могу заморочиться - если все участники скинут - сделаю! и можно даже замер сделать только вначале и только в самом конце! (просто что бы сильно не заморачиваться) и так - есть открытые вопросы - по поводу меню ежедневных тут (участниц) для корректировки, и для вдохновения другим. не все читают дневники друг друга (это физически невозможно всех читать). так что спрашиваю! |
|
| Автор: | -Nastya- [ 16 июн 2014, 22:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
из не отметившихся: 3. myKlementina 4. Karienka 7. Ах!Настасия 8. Мюсли всего лишь 4, жду вас! дайте данные для линеек! конечный и начальный вес!)) |
|
| Автор: | -Nastya- [ 16 июн 2014, 23:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Девушки, вам нравятся одинаковые линеечки с мишками? если есть индивидуальные предпочтения - делайте линейку сами, кидайте мне в личку вв-код - я отредактирую - поставлю ту, которая по душе! |
|
| Автор: | Margarita [ 16 июн 2014, 23:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
-Nastya- писал(а): я где-то писала алгоритм расчета победителя - ща найду, может в моем дневнике обсуждали... нужна таки зависимость от начального и конечного веса, т.к. весовые категории разные, цели разные, метаболизм и прочее все разное, а результат по определению победителя - должен быть универсальный Предлагаю всё ту же систему групповых похуделок. Она там в процентном соотношении. Всех факторов учесть не реально. Даже тот же метаболизм - у кого-то в 40 он как в 20, а у кого-то в 20 как в 40... Это слишком муторно, не советую обременять себя. -Nastya- писал(а): по поводу заданий и баллов! - они особо не значат, НО!!! давайте проведем эксперимент - сильно ли эти задания повлияют на сброс веса? будем ориентироваться на кол-во скинутого и кол-во баллов, может эти прогулки с водой и не так уж обязательны? я в это не верю, я знаю что они в любом случае помощники! но, таки, проведем эксперимент? Я ЗА эксперименты! А с заданиями давай сделаем иначе. Мы ведь ХОРОШЕЕМ, а это включает в себя не только похудение, верно? Вот, например, на этой неделе всем задание купить себе лак для ногтей. Или особо экзотический фрукт попробовать. Поделится статьёй о психологической части похудения (то же эмоциональное обжерство). Это может быть не общее на всех задание, а какая-то недельная цель каждой участницы. Ведь каждому своё, верно? У меня на первом этапе были такие цели: купить крем, который стоит больше, чем я обычно выделяю денег, устроить праздник желудка с различными ягодками и фруктами, новая тушь, прочитать книгу за неделю... Т.е это вроде как не связано с потерей кг, как может показаться. Но с другой стороны, женщина всегда зависима от положительных эмоций (и это не от слова "положить" ), так и худеется проще, когда настроение отличное. -Nastya- писал(а): девочки, а может более глобально сделать? писать -дублировать из дневников свой рацион сюда? каждый друг у друга может что-то новое почерпнуть, друг друга покритиковать? как думаете? Опять же я - ЗА. Еще лучше если будут фото прилагаться Заодно это ооочень дисциплинирует - автоматом выкладывается всего красивше и поменьше  Я свои тарелки частенько фоткаю. Дисциплинирует. Но может надо не весь рацион, а одно блюдо в день, например? Ну или по мере возможности. Я не всегда пишу ВЕСЬ день едьбы. Но, допустим, а бы не хотела чтобы моё меню корректировали. Тут далеко не все понимают что с чем и почему. У каждого свои принцЫпы питания. Я выстраиваю себе личные программы на основе образа жизни и желаемых результатов, а кому-то это может показаться "надо иначе". Т.е. корректировка, всё же сложный вопрос. Я бы его оставила для тех, кто ХОЧЕТ чтоб ему помогли, но для этого должны и вопросы сопутствовать, типа: какой образ жизни, чего добиваемся (просто похудение, похудение и прокачка, рельефность...). Словом, можно скорей, организовать что-то типа не критики, а чисто образной корректировки. И, допустим, можно даже чисто приблизительно расписывать меню на неделю. Понятное дело, что всегда будут отклонения, но планирование - тоже хорошо помогает. У меня есть база питания, от этого и пляшу - где что добавить, где что заменить. -Nastya- писал(а): п.с. девочки, скажите, нужны таки таблички с объемами? это запарно, но я могу заморочиться - если все участники скинут - сделаю! и можно даже замер сделать только вначале и только в самом конце! (просто что бы сильно не заморачиваться) Если все скинут, то почему бы и нет? А потом по мере ленивости к концу марафона, допустим, или осерединев оного? Вот как-то так пока что. -Nastya- писал(а): Девушки, вам нравятся одинаковые линеечки с мишками? если есть индивидуальные предпочтения - делайте линейку сами, кидайте мне в личку вв-код - я отредактирую - поставлю ту, которая по душе! Главное не линейка, а результаты! Думаю, никому нет дела, в каком блокноте ты отмечаешь вес, если тело подтянутое, верно? Так и с линейками. Да и мишки, кажется, вполне позитивненько!!! Эдакое стадо медведей
|
|
| Автор: | Margarita [ 16 июн 2014, 23:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летний марафон: Не успели похудеть к лету? Худеем летом! |
Вот, еще к заданиям я бы добавила опробование рецептов. Что-то типа, вот, а давайте по вторникам будет готовить что-то такое эдакое, что мы обычно не кушаем? Может это будет просто кус кус? Вроде привычно, но ведь не все его часто готовят, верно? Кто-то до сих пор не ел суп уз брокколи, а кто-то цветную капусту с сыром... А кто-то может уже даааавно хочет что-то приготовить, да руки не доходят? Так вот, это наш шанс будет. При чем еженедельный. Думаю, все девочки готовят дома. Ну а если вечно где-то кушает, то можно заказать что-то нестандартное для себя или пойти в еще небывалом месте. А еще для разнообразия можно один день в неделю делать нетрадиционным, т.е. пробовать готовить другие кухни мира. Это же так интересно, верно? И не обязательно готовить что-то особенно сложное и национальное. Интернет - веСЧ обширная, там можно разных рецептов найти. И опять же - положительные эмоции, поход по магазинам в поисках нужных ингредиентов, новые вкусы... И можно заодно и про традиции что-нибудь рассказать. Сделаем эдакий вокруг света с рецептами, личными эмоциями и впечатлениями от опробованных блюд. Кто-то сделает спагетти с креветками, а кто-то рататуй на обед. А еще есть завтрак и ужин!!! Ведь если честно - это не сложно, а наоборот. И плюс разнообразие внесете в меню, удивите домочадцев чем-то новеньким. |
|
| Страница 5 из 33 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|