Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Новогодний марафон
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=10638		 Страница 5 из 42
Автор:  Nastenka.ua [ 20 окт 2013, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Моя заявка.
1. Вес 53,3 хочу к НГ 51,0
2. Питание- здоровое питание, вредности по минимуму и до 12, не есть после 18-ти часов.
3. Спорт зарядка каждый день.
4. Красота - по возможности, маски, массажи и т.д.
5. Доп. Еще не знаю, подумать было некогда, если можно сообщу позже,
и фото выложу на днях.
Автор:  Вишенка [ 20 окт 2013, 19:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Надеюсь я не опоздала :)

Вес сегодня 83,2 . Цель к новому году 75!!! Надеюсь у меня получится

1. Питание - подсчет калорий + не менее 8 стаканов воды в день
2. Спорт - 2 раза в неделю дома уделять по 30-40 минут упражнениям
3. Красота - горячий скраб для тела, антицеллюлитный крем
4. Дополнительно - 1 раз в неделю разгрузочный день
Автор:  Shumka [ 20 окт 2013, 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
какие все умнички!!! всем привет!
буду следить за результатами девчата, вы меня вдохновляете :twisted:
и не важно какую вы выбрали дорогу - диету или ПП, главное , что у всех будет награда- стройное тело! :!:

#77
Автор:  Сафора [ 20 окт 2013, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Shumka писал(а):
буду следить за результатами девчата, вы меня вдохновляете

Спасибо Наташ)))) Будем стараться тебя не разочаровать :x :friends:
Автор:  Стройняша [ 20 окт 2013, 23:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Возьмите и меня плииииз :Rose:
Моя Заявочка:

Вес сегодня 63кг. Цель к НГ и мой идеальный вес 56
1. Правильное питание . Ограничить сладкое.
2. Спорт добавить в свою жизнь. Упры дома по 30 мин 3 раза в нед
3. Красота- маски для волос, крема для тела
4.разгрузочный день по средам , вода не меньше 2 литров в день
Автор:  Mimi [ 21 окт 2013, 00:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Всем привет и отличного настроения!!!!! Я начинаю свой забег :begu: с 62,2 !!!!
Автор:  Троcтиночка [ 21 окт 2013, 09:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Привет всем)))
61,1 мой вес :mrgreen:
погнали... к НГ будем стройняшами :friends:
Автор:  Вишенка [ 21 окт 2013, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Т@HЮШЕЧК@ писал(а):
Девочки - вы все такие маловесы :grin: я тут самая тяжелая наверное :?:

а я? :grin: :grin: :grin: Танюша :friends:
Автор:  Бриджит [ 21 окт 2013, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Девочки, доброе утро!
Всех внесла, но табличка будет позже, технические накладки. Итак, сегодня даем старт марафону!

#77
Автор:  Люшка [ 21 окт 2013, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Бриджит скорректируй, пожалуйста мой план, а то у меня 5 пунктов было.
1. К новому году весить 52 кг. и пойти на праздник в давно купленном, но ставшем маленьким платье.
Цель: сбросить - 5 кг за 2 мечяца
2. Правильное питание: плотный завтрак, диетические обед и ужин, исключить перекусы (пока оставлю полдник, но в дальнейшем планирую и его исключит),один разгрузочный день в неделю - воскресенье
3. 2 раза в неделю - спорт зал - аэробика, 1 раз в неделю катание на коньках, 1 раз в неделю - силовая тренировка с гантелями
4. для красоты - ванны с морской солью, контрастный душ, скраб для тела, маски для волос и лица.
Вес сегодня - 58,9 :sorry: :sorry: :sorry: Вчера день рожденья отмечали, салатики, тортики, алкоголь. Опухла маленько.
Автор:  Бриджит [ 21 окт 2013, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Люшка
у тебя в заявке все правильно, только пункты местами поменяны. Цель - это не пункт, это основа забега. А пункты - питание, спорт, процедуры и дополнительно. Я тебе скорректировала, посмотришь.
Автор:  Люшка [ 21 окт 2013, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Бриджит
Спасибо!
Автор:  Danel [ 21 окт 2013, 12:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Бриджит, можно мне дополнительно поставить отказ от мучного и сладкого, плюс пить много воды. Спасибо :Rose:
Автор:  Наташа87 [ 21 окт 2013, 12:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Т@HЮШЕЧК@ писал(а):
Я грудью кормлю

:friends: а я думала, что я одна такая отчаянная, кормить грудью и худеть
Т@HЮШЕЧК@ писал(а):
Девочки - вы все такие маловесы я тут самая тяжелая наверное

а вот и нет :P
Автор:  Nastenka.ua [ 21 окт 2013, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новогодний марафон
Вот, отредактировала:

Вес 53,3 хочу к НГ 51,0
1. Питание- здоровое питание, вредности по минимуму и до 12, не есть после 18-ти часов.
2. Спорт - зарядка каждый день.
3. Красота - по возможности, маски, массажи и т.д.
4. Доп. - не есть в ночную смену (такой себе разгруз) и не есть или что-то легкое после первой смены.
Страница 5 из 42 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/