| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Новогодний марафон http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=10638 |
Страница 4 из 42 |
| Автор: | Danel [ 20 окт 2013, 05:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
Девочки, я с вами!!!  Вес: 65 кг, цель 60 к концу марафона(будет меньше буду счастлива  ).1. Питание: ПП+стараться поддерживать баланс БЖУ 2. Кардио нагрузка+заниматься дома с инвентарем(гантели, обруч, мяч, Синди 7 дней в неделю) 3. Красота: каждый день, что нибудь для ухода за кожей, волосом: скрабы, маски, массаж, ванны. 4. |
|
| Автор: | Пчелка_Майя [ 20 окт 2013, 08:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
Нюмчик писал(а): Чето вы меня девочки совсем с этими баллами запутали... Мне кажется предложенный вариант по 1 баллу за 1 выполненный пункт - это верно. Итого максимум можно набрать 28 баллов в неделю... Мне кажется это и стимул тоже, например спортом почаще заниматься, хоть минимальная зарядка, но не менее 20 минут например, маникюр, педикюр там делать регулярно.... ну и вообще стимул же? Нет? А сексом кто мешает каждый день заниматься, да еще если по часу-то девочки,я тоже с баллами совсем запуталась. ну,я точно 7 раз в неделю спортом заниматься не буду.только три.то есть три балла за неделю - больше никак из семи возможных?так что ли. я все-таки хотела бы чтоб семь баллов в неделю,как уже было предложено, за день выполнила все,что по пунктам,получай балл.а потом плюсуем баллы,полученные за отвесы. |
|
| Автор: | Сафора [ 20 окт 2013, 08:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
Девочки а может нам сделать проще с баллами? в конце недели отчет. За неделю выполнил по пункту 1 все что планировал, получи балл.....Не выполнил получи 0... Каждый участник сам делает вывод, на сколько он справился с каждым конкретным пунктом. Если считает что справился, ставит себе 1...Если считает что всю неделю отдыхал, то 0... А большое количество баллов ни к чему, т.к. все равно всех прировнять под 1 гребенку не получиться. Для кого-то спорт состоит в прогулках по парку час в день, а для кого-то занятия в спорт зале 3 часа в день....Смысла не имеет никого тут сравнивать).. Это мое мнение...А там решайте сами В результате, если я например соблюдала всю неделю (я так считаю) все свои 4 пункта, я в конце недели в отчете пишу себе 4 балла. Если я считаю что с пунктом спорт я не справилась на этой недели, то пишу 3 балла и так далее..... |
|
| Автор: | Бриджит [ 20 окт 2013, 09:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
Девочки, условия марафона зафиксированы. С ними можете ознакомиться выше. Все остается без изменений. Баллы будут начисляться по вышеуказанному принципу. Не думаю, что три балла за спорт - это мало. Просто сейчас для нас спорт - это что-то непосильное, возможно, войдем в колею, будем ежеденевно заниматься. Образец отчета по воскресеньям: Бриджит: Вес - 66 1. Питание - 6 б 2. Спорт - 3 б 3. Процедуры - 5 б 4. Доп - 2 б Итого - 16 б |
|
| Автор: | Бриджит [ 20 окт 2013, 09:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
P.S. Не переживайте вы так за эти баллы! Главное - ваша цель! И если вы ее достигните, это и будет показателем эффективности всех ваших мероприятий. И еще. Цель можно перевыполнить, соответсвенно, получить еще бОльший коэффициент!!! |
|
| Автор: | Kimiko [ 20 окт 2013, 09:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
Бриджит  вес сегодняшний фиксируем? у меня вон как раз циферка округлилась 
|
|
| Автор: | Нюмчик [ 20 окт 2013, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
И я сегодня взвесилась, бери с линейки))) |
|
| Автор: | Сафора [ 20 окт 2013, 09:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
Вес 66,3 Питание 6 б Спорт 2 б Процедуры 4 б Доп 3 б Итого 15 б |
|
| Автор: | Нюмчик [ 20 окт 2013, 10:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
А отчёт уже сейчас надо писать по баллами? А если я не помню что и как я ела на этой недели? Мне казалось со следующей недели стартуем, нет? |
|
| Автор: | Val'dochka [ 20 окт 2013, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
Нюмчик писал(а): А отчёт уже сейчас надо писать по баллами? А если я не помню что и как я ела на этой недели? Мне казалось со следующей недели стартуем, нет? тоже удивляет когда берутся баллы когда еще не побежали  Всем привет! хочу присоединиться к забегу: вес 63,3 план-правильное питание спорт-зарядка каждый день доп задание-2 раза в нед глиняные дни цель-59,5 и меньше кушать сладкого. |
|
| Автор: | Бриджит [ 20 окт 2013, 12:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
Сафора писал(а): Вес 66,3 Питание 6 б Спорт 2 б Процедуры 4 б Доп 3 б Итого 15 б Ну это Машенька пример написала  А первый отчет будет в следующее воскресенье, 27 октября (максимум в понедельник утром) с учетом сегодняшнего дня!!!!!
|
|
| Автор: | Бриджит [ 20 окт 2013, 12:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
Девочки, всех участниц выписала в первом сообщении. Если есть коррективы, пишите в личку! |
|
| Автор: | Kimiko [ 20 окт 2013, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
Бриджит
|
|
| Автор: | Бриджит [ 20 окт 2013, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
Уффф, утомилась я малость  Табличку участников повешу на первой странице, но это скорее всего будет вечером, ибо я на работе и немного занята 
|
|
| Автор: | УСПЕШНАЯ ДИВА [ 20 окт 2013, 14:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новогодний марафон |
Запишите меня на марафон 1. вес 87 кг. - хочу к НГ сбросить 5 кг и весить 82.... .2. Способы достижения цели. Первый - подсчет калорий. Второй - спорт. (1 раз в неделю бассейн, 2 раза тренировки по баскетболу и ходьба пешком) Третий - раз в неделю - сауна с обертываниями, масками, скрабами и т.д. четвертый - питьевой режим.... свое фото для наглядности вышлю чуть позже, как только сделают интернет.... |
|
| Страница 4 из 42 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|