Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 11:36


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 42  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 05:01 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2011, 17:07
Сообщений: 941
Откуда: Australia
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1)
Ранняя пташка (1) Сочинитель частушек (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 83 раз.

Дневник: ~My diary~
Девочки, я с вами!!! :Rose:
Вес: 65 кг, цель 60 к концу марафона(будет меньше буду счастлива :) ).
1. Питание: ПП+стараться поддерживать баланс БЖУ
2. Кардио нагрузка+заниматься дома с инвентарем(гантели, обруч, мяч, Синди 7 дней в
неделю)
3. Красота: каждый день, что нибудь для ухода за кожей, волосом: скрабы, маски,
массаж, ванны.
4.

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru



Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 08:07 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2011, 19:12
Сообщений: 1647
Награды: 4
Звезда форума (2) Вперед новичок! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: хочу быть стройной снова)
Нюмчик писал(а):
Чето вы меня девочки совсем с этими баллами запутали... Мне кажется предложенный вариант по 1 баллу за 1 выполненный пункт - это верно. Итого максимум можно набрать 28 баллов в неделю... Мне кажется это и стимул тоже, например спортом почаще заниматься, хоть минимальная зарядка, но не менее 20 минут например, маникюр, педикюр там делать регулярно.... ну и вообще стимул же? Нет? А сексом кто мешает каждый день заниматься, да еще если по часу-то

девочки,я тоже с баллами совсем запуталась.
ну,я точно 7 раз в неделю спортом заниматься не буду.только три.то есть три балла за неделю - больше никак из семи возможных?так что ли.
я все-таки хотела бы чтоб семь баллов в неделю,как уже было предложено, за день выполнила все,что по пунктам,получай балл.а потом плюсуем баллы,полученные за отвесы.

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 08:33 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
Девочки а может нам сделать проще с баллами? в конце недели отчет. За неделю выполнил по пункту 1 все что планировал, получи балл.....Не выполнил получи 0... Каждый участник сам делает вывод, на сколько он справился с каждым конкретным пунктом. Если считает что справился, ставит себе 1...Если считает что всю неделю отдыхал, то 0... А большое количество баллов ни к чему, т.к. все равно всех прировнять под 1 гребенку не получиться. Для кого-то спорт состоит в прогулках по парку час в день, а для кого-то занятия в спорт зале 3 часа в день....Смысла не имеет никого тут сравнивать).. Это мое мнение...А там решайте сами
В результате, если я например соблюдала всю неделю (я так считаю) все свои 4 пункта, я в конце недели в отчете пишу себе 4 балла. Если я считаю что с пунктом спорт я не справилась на этой недели, то пишу 3 балла и так далее.....

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 09:23 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2013, 09:40
Сообщений: 850
Откуда: Краснодарский край
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Самая красивая невеста (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: Бриджит Джонс. Грани разумного
Девочки, условия марафона зафиксированы. С ними можете ознакомиться выше. Все остается без изменений. Баллы будут начисляться по вышеуказанному принципу. Не думаю, что три балла за спорт - это мало. Просто сейчас для нас спорт - это что-то непосильное, возможно, войдем в колею, будем ежеденевно заниматься.
Образец отчета по воскресеньям:
Бриджит:
Вес - 66
1. Питание - 6 б
2. Спорт - 3 б
3. Процедуры - 5 б
4. Доп - 2 б
Итого - 16 б

_________________
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 09:25 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2013, 09:40
Сообщений: 850
Откуда: Краснодарский край
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Самая красивая невеста (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: Бриджит Джонс. Грани разумного
P.S. Не переживайте вы так за эти баллы! Главное - ваша цель! И если вы ее достигните, это и будет показателем эффективности всех ваших мероприятий. И еще. Цель можно перевыполнить, соответсвенно, получить еще бОльший коэффициент!!!

_________________
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 09:37 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2012, 22:43
Сообщений: 1757
Откуда: Щелково
Награды: 11
Мастер-кулинар (1) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Творческая натура (1) Самая красивая невеста (1)
Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1) No smoking (1)
Благодарил (а): 154 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: От балерины до коровы и наоборот....
Бриджит


:!:

вес сегодняшний фиксируем? у меня вон как раз циферка округлилась :oops:

_________________
Я - Женя (ех-Tiksi), 38 лет, 174 см. МОИ ФОТО. Мой новый F**k the crisis блог.
Весь похудательный процесс - в первом сообщении дневника.
Худею неспешно с 77,3 (январь`13), превращаясь периодически в жрицу.
Четвертый заход
27/10/2014 - 63.2; 17/11/2015 - 68.2


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 09:41 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2013, 18:45
Сообщений: 2759
Награды: 3
за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 94 раз.

Дневник: Быстрее Выше Сильнее
И я сегодня взвесилась, бери с линейки)))

_________________
#77[/URL]

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 09:59 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
Вес 66,3
Питание 6 б
Спорт 2 б
Процедуры 4 б
Доп 3 б
Итого 15 б

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 10:15 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2013, 18:45
Сообщений: 2759
Награды: 3
за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 94 раз.

Дневник: Быстрее Выше Сильнее
А отчёт уже сейчас надо писать по баллами? А если я не помню что и как я ела на этой недели? Мне казалось со следующей недели стартуем, нет?

_________________
#77[/URL]

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 10:47 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2012, 09:18
Сообщений: 2698
Откуда: Зарайск
Награды: 8
за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) С вами я стала мамой! (2) Маленькие вещи (1)
Лучший осенний фотограф (1) Осенний забег (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 161 раз.
Поблагодарили: 146 раз.

Дневник: Val'dochka
Нюмчик писал(а):
А отчёт уже сейчас надо писать по баллами? А если я не помню что и как я ела на этой недели? Мне казалось со следующей недели стартуем, нет?


тоже удивляет когда берутся баллы когда еще не побежали :lol:

Всем привет! хочу присоединиться к забегу:
вес 63,3
план-правильное питание
спорт-зарядка каждый день
доп задание-2 раза в нед глиняные дни
цель-59,5 и меньше кушать сладкого.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 12:16 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2013, 09:40
Сообщений: 850
Откуда: Краснодарский край
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Самая красивая невеста (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: Бриджит Джонс. Грани разумного
Сафора писал(а):
Вес 66,3
Питание 6 б
Спорт 2 б
Процедуры 4 б
Доп 3 б
Итого 15 б

Ну это Машенька пример написала :grin: А первый отчет будет в следующее воскресенье, 27 октября (максимум в понедельник утром) с учетом сегодняшнего дня!!!!!

_________________
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 12:20 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2013, 09:40
Сообщений: 850
Откуда: Краснодарский край
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Самая красивая невеста (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: Бриджит Джонс. Грани разумного
Девочки, всех участниц выписала в первом сообщении. Если есть коррективы, пишите в личку!

_________________
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 12:35 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2012, 22:43
Сообщений: 1757
Откуда: Щелково
Награды: 11
Мастер-кулинар (1) Форумчанка года (1) Домашний любимец (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Творческая натура (1) Самая красивая невеста (1)
Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1) No smoking (1)
Благодарил (а): 154 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: От балерины до коровы и наоборот....
Бриджит :!:

_________________
Я - Женя (ех-Tiksi), 38 лет, 174 см. МОИ ФОТО. Мой новый F**k the crisis блог.
Весь похудательный процесс - в первом сообщении дневника.
Худею неспешно с 77,3 (январь`13), превращаясь периодически в жрицу.
Четвертый заход
27/10/2014 - 63.2; 17/11/2015 - 68.2


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 13:43 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2013, 09:40
Сообщений: 850
Откуда: Краснодарский край
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Самая красивая невеста (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: Бриджит Джонс. Грани разумного
Уффф, утомилась я малость :girl-sigh: Табличку участников повешу на первой странице, но это скорее всего будет вечером, ибо я на работе и немного занята :pardon:

_________________
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новогодний марафон
СообщениеДобавлено: 20 окт 2013, 14:09 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2011, 12:05
Сообщений: 10982
Откуда: Хабаровский край, г. Комсомольск на Амуре
Награды: 53
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (2) за позитивность (1)
Абсолютный чемпион (2) Талантливый папарацци (2) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Самой энергичной (2) Мисс Улыбка (1)
Уютный дом (1) Творческая натура (2) Мастер слова (2) Мисс Снегурочка (1)
Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) 8 марта - творчество (1) Новобранец АДК (1)
За заслуги АДК (1) За заслуги в КАХА (1) Маленькие вещи (2) Худеющее лето (1)
Участник клуба Минус 60 (1) Креативные похудашки (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 1067 раз.
Поблагодарили: 1207 раз.

Дневник: ВСЕ ЛЮДИ КАК ЛЮДИ, А Я ВОЛШЕБНИЦА!!!!

Команда: №4"Милашки-постройняшки"
Запишите меня на марафон
1. вес 87 кг. - хочу к НГ сбросить 5 кг и весить 82....

.2. Способы достижения цели.
Первый - подсчет калорий.
Второй - спорт. (1 раз в неделю бассейн, 2 раза тренировки по баскетболу и ходьба пешком)
Третий - раз в неделю - сауна с обертываниями, масками, скрабами и т.д.
четвертый - питьевой режим....
свое фото для наглядности вышлю чуть позже, как только сделают интернет....

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 620 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 42  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020