Ну я, конечно, за!!!
Девочки, у кого еще не реализовано! Сделайте ссылку на марафон в графе "Команда" в личном профиле, или просто гиперссылку в подписи.
Т@HЮШЕЧК@, у тебя такая!!!!!!
И тогда проще будет заходить!

Всем привет
Девочки если не поздно можно к вам?

Тусичка, пиши заявочку!!!

Троcтиночка

Бриджит
спасибо

Заявка:
Вес: 95кг
Цель- сбросить вес до 87кг. Надеюсь к новому году смогу избавиться от 8кг
Способы достижения цели:
1- правильное питание,подсчет калорий,буду стараться не есть после 20:00,сладкое и мучное в малых количествах есть до 12 утра
2- спорт не менее двух раз в неделю
3- каждый день тереться скрабом
4- разгрузочный день раз в две недели,буду стараться пить больше воды

Бриджит
Спасибо за приглашение!

Присоединяюсь к марафону.
1. Цель скинуть вес с сегодняшних 59,3 до 52 кг
2. а) ПП с подсчетом БЖУК (в среднем за неделю не более 1200 кал) и РД раз в неделю;
б) 5 мин в день делать разминку-растяжку;
в) для красоты: овсянка на завтрак, не меньше 1 литра чистой воды в день, стакан воды с медом натощак; ложка льняного масла и витамины.

вот именно поэтому я в понед и отчитаюсь

давайте-давайте))) у меня вот, никак еще не получилось правильное питание зато спорт каждый день)))

Заявка:

Вес: 94.1кг
Цель- сбросить вес до 87кг.
Способы достижения цели:
1- правильное питание,подсчет калорий
2- спорт не менее двух раз в неделю
3- каждый день делать что нибудь для усовершенствования тела.(маски,крем,массаж,ванна,скраб)
4- разгрузочный день раз в неделю,контроль воды.

Привет, привет, всем!
Верящим в себя и отважимся сделать заявку об успехе в похудании к Новому году! Всем желаю удачи!!!


#77



#77
,



#77




#77




#77




#77


#77

Всем привет!

Ну, как настрой? Как отвесики?

Бриджит
добавь мне еще один пункт в средства, чтобы себя мотивировать, а то никак не начну :
для красоты: мезороллер (лица и области животика с растяжками) и маска с мумие.

А за скинутые кгэшки по итогам недели будут даваться баллы?

я на 300гр похудела но эт КД вчера начались,т.ч. отвесики пойдут, если нормально есть правда, со сладким завязала, надо исключить поздние ужины

за вес давайте в конце балы считать, а то Бриджит замучается считать