Моя заявка.
1. Вес 53,3 хочу к НГ 51,0
2. Питание- здоровое питание, вредности по минимуму и до 12, не есть после 18-ти часов.
3. Спорт зарядка каждый день.
4. Красота - по возможности, маски, массажи и т.д.
5. Доп. Еще не знаю, подумать было некогда, если можно сообщу позже,
и фото выложу на днях.

Надеюсь я не опоздала

Вес сегодня 83,2 . Цель к новому году 75!!! Надеюсь у меня получится

1. Питание - подсчет калорий + не менее 8 стаканов воды в день
2. Спорт - 2 раза в неделю дома уделять по 30-40 минут упражнениям
3. Красота - горячий скраб для тела, антицеллюлитный крем
4. Дополнительно - 1 раз в неделю разгрузочный день

Спасибо Наташ)))) Будем стараться тебя не разочаровать

Возьмите и меня плииииз
Моя Заявочка:

Вес сегодня 63кг. Цель к НГ и мой идеальный вес 56
1. Правильное питание . Ограничить сладкое.
2. Спорт добавить в свою жизнь. Упры дома по 30 мин 3 раза в нед
3. Красота- маски для волос, крема для тела
4.разгрузочный день по средам , вода не меньше 2 литров в день

Всем привет и отличного настроения!!!!! Я начинаю свой забег с 62,2 !!!!

Привет всем)))
61,1 мой вес
погнали... к НГ будем стройняшами

а я? Танюша

Бриджит скорректируй, пожалуйста мой план, а то у меня 5 пунктов было.
1. К новому году весить 52 кг. и пойти на праздник в давно купленном, но ставшем маленьким платье.
Цель: сбросить - 5 кг за 2 мечяца
2. Правильное питание: плотный завтрак, диетические обед и ужин, исключить перекусы (пока оставлю полдник, но в дальнейшем планирую и его исключит),один разгрузочный день в неделю - воскресенье
3. 2 раза в неделю - спорт зал - аэробика, 1 раз в неделю катание на коньках, 1 раз в неделю - силовая тренировка с гантелями
4. для красоты - ванны с морской солью, контрастный душ, скраб для тела, маски для волос и лица.
Вес сегодня - 58,9 Вчера день рожденья отмечали, салатики, тортики, алкоголь. Опухла маленько.

Люшка
у тебя в заявке все правильно, только пункты местами поменяны. Цель - это не пункт, это основа забега. А пункты - питание, спорт, процедуры и дополнительно. Я тебе скорректировала, посмотришь.

Бриджит
Спасибо!

Бриджит, можно мне дополнительно поставить отказ от мучного и сладкого, плюс пить много воды. Спасибо

а я думала, что я одна такая отчаянная, кормить грудью и худеть
а вот и нет

Вот, отредактировала:

Вес 53,3 хочу к НГ 51,0
1. Питание- здоровое питание, вредности по минимуму и до 12, не есть после 18-ти часов.
2. Спорт - зарядка каждый день.
3. Красота - по возможности, маски, массажи и т.д.
4. Доп. - не есть в ночную смену (такой себе разгруз) и не есть или что-то легкое после первой смены.