ооооооооооо, движуха в команде!!!!
я так рада

надеюсь ты не будешь радоваться в стороне? и примешь активное участие?

Давайте замутим! Я вот, к примеру, хочу новый год встретить в весе 49-50 кг. Ещё хочу научиться проплывать 500 метров за 15-20 минут, и пробегать полчаса без остановки со скоростью 12 км/ч. Воть!

я почти готова вернуться

Девчонки! Я опять приболела...( вообщем простыла.. Слабость, температура и т.п..Вообщем с меня сейчас руководитель так себе.. Вот какие мысли родились по поводу 100 дневки)..
Наташа классный сабонтуйчик предложила) 100 дней до Н.Г хороший повод еще раз встрепенуться и подумать над своими планами, целями!! девчонки предлагайте, вносите предложения, я тоже буду участвовать!
Предлагаю всем определиться со своими планами для достижения целей! Целей тоже может быть много, во всех сферах жизни: Я( душа/тело) Дом, Семья, Работа, Хобби/Развлечения и т. п.
100 дней предлагаю разбить на 4 части по 25 дней, и отчитываться, как промежуточный результат..и ставим себе оценку..
Расписываем свои цели и план, например:
Цель: сбросить столько то кг. План: Что я буду делать для этого...
Вносим свои предложения.. и желательно с завтрашнего дня уже приступаем к выполнению своих планов.. 100 дней так 100 дней. время идет и его не остановить..

Сегодня уже 100 дней до Нового Года
На сегодня мой вес 72,8.
Цель- на Новый Год быть 60 кг так по скромному)))
Для этого буду придерживаться ПП,по возможности подключить спорт

По другим целям напишу чуть позже

Моя 100дневка:
1. Убрать из своей жизни 10кг(минимум) лишнего веса.
2. Убрать на лице все признаки подросткового цветения (т.е. прыщики)
3. Убрать максимально синяки под глазами.
4. Минимум 3 раза в неделю Джиллиан
5. Упражнения на грудь ( что то я ее стала терять)))) стала совсем не красива, совсем совсем....

P.S. список еще добавлю и отредактирую, можно сказать это черновик.

Мой план на 100 дней:

1. избавиться минимум от 5 кг и дойти до 60, а для этого есть меньше мучного, а в идеале вообще отказаться, есть больше овощей и белка
2. заняться спортом 5 раз в неделю с Джилиан, а для этого поправить свое здоровье

100 дней
1. Начинаю с 76,4 кг -цель 65 кг
2. 3 р/нед эллипс 40-60 мин
3. 2 р/нед силовые упражнения
4. Ежедневно контрастный душ
5. Ежедневно подсчёт калорий
добавлю по мере надобности.

вес - 94
спорт - волейбол, йога

Возвращаюсь в команду

Отчет:
Вес - 73.6
Питание: не правильное, сб-вс ккал
Спорт: не было
Красота: оставляет желать лучшего....