У меня завтра Разгрузочный день на яблочках 1,3 кг + запивать буду зеленым чаем без сахара.

Лучше редактировать одно в течение недели. Мне просто легче будет в табличку результаты переносить.

Девочки, я все считаю, задание выполнила, отчитаюсь в конце недели!
arase
Мурррси еще раз за клуб)

А про разгрузочку,предупреждение заранее, отдельно, правильно?

Девочки, еще раз напоминаю, ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК это не просто запись еды на дионе. Еще надо отмечать причину, по которой пища попала в рот.
Да, надо предупредить, чтоб в случае срыва наказание было не очень страшным.

arase

Не вычеркивай меня, я с понедельника начну отчитываться, разболелась страсть, и ребенка заразила, лечимся на пару #77

Так и пиши, что ты молодец и ничего просто так не ешь, а все с умом.
На самом деле можно и у себя в дневничках писать, и в блокнитиках бумажных. Главное это делать, ну и сообщать что записываешь.

L'vinka, я видела у тебя в дневничке, что температура под 40. Поэтому не буду строго наказыать, поставлю нули за эту неделю. Но первое задание ты все же можешь сделать. Тем более коридор ккал на следующей недели уже будет учитываться.

PS. Вот и еще одна ситуация. Если заболеете сильно, как нибудь хоть строчкой отпишитесь, по-возможности.

Я дневник веду в блокноте. В конце недели мне надо будет расписать по каждому дню, что я ела и по какой причине? Или провести анализ и записать выводы?

Девчонки, помогите! Я утром сдавала анализ - какой-то толератно-глюкозный тест. И я выпила 75 гр сухой глюкозы. Не могу найти нигде ее пищевую ценность.( Никто не сталкивался? Как ее найти?

Викуль, я в нете порылась- неть...(или я - слепая кикимора)))) не могу найти))))

по поводу дневника: я пишу все в блокнот . время приема пищи, граммаж, кк, и буковки: Г- по голоду (т.е. съела что-то когда уже живот заурчал), А- по аппетиту (т.е. попила чаю за компанию с девочками на работе, ездила в командировку, накормили- отказываться неудобно- партнеры все-таки , ходила к бабушке на блины, тоже ведь не откажешь...и т.п.) все так? а в отчетах можно писать только Г или А . или надо вплоть до подробностей расписывать?

дневник веду. в конце недели отчитаюсь. мне так удобнее)) только не забудьте про мен\я)))

По идее, глюкоза это 100% углеводов, ну может 98.
Ага нашла на штатовском сайте. ! таблетка глюкоз ы в 4гр =4гр углеводов. Так что записывай 75гр углеводов.

СтройнаЯ
arase
Спасибо!
В общем влила в себя утром 300 ккал) Наела пока не очень много, аппетита никакого. У дочки плохой анализ, едем с утра в больницу.

1. Вес (обязательно)-106,8
2. Объем Груди (по желанию, будут начисляться балы)-111
3. Объем под грудью (по желанию, будут начисляться балы)-98
4. Объем Талии (по желанию, будут начисляться балы)-98
5. Объем живота по пупку (по желанию, будут начисляться балы)-118
6. Объем Бедер (по желанию, будут начисляться балы)-121
7. Фотография:
#77
Ваша дневная норма калорий: 2650 кКал
Для похудения необходимо употреблять: 1855 кКал,т.е. коридор 1605-1955

мне кажется,это очень много калл((я когда в Борменталь ходила,там коридор у сеня был 850-1150