Доброе утро, девочки!!!
Как дела, как успехи??
Я уже 500 грамм скинула, я молодец!

А я дневник буду вести, все писать от руки буду, особенно мне понравился пункт, где писать причину нужно, почему кушаешь в данный момент.
И упражнение струна действительно снимает напряжение!!!

))))) У меня было бы только - голодная, голодная, голодная Забываю о чувстве голода я только тогда, когда дико занята...

Кстати, по поводу Струны. Я не пойму, то ли от нее, то ли от моих вчерашних занятий спортом, но у меня жутко болит шея и начало спины, в одном месте прямо. Как вчера начало болеть, так и не отпускает почти. Чаво делать, подскажите?

У меня кстати тоже болит сегодня шея и начало спины.
Но кроме Струны я тоже занималась вчера фитнесом

Всем привет
Кадеточка
я тоже делала, у меня не болит
а вот про пищевой дневник... и правда, может тут писать меня на дневник точно не хватит))) хотя если в ручную вести дневник, сложнее же может таким по баллу, а немножко ленивым по 0,5

я считаю, что без разницы где вести дневник.....все мы разные. кому-то удобно на бумаге,кому-то на компе. А чтоб все по честному.....давайте те, кто ведет электронный дневник, сделают скрин.....а те,кто бумажный- фото дневника. Если без скрина и без фото, то, как написала Иришка, баллов меньше начисляется. главное,чтобы он был

Воооот! Это был бы действительно идеальный вариант!

Я веду на Дионе - тогда скрин каждого дня выкладывать или недельную табличку с БЖУ ?
а еще что то не поняла как спорт считать, если я планирую 2-3р в неделю включить дом.тренировки

распредели 7 положенных на неделю баллов по кол-ву тренировок.
например 1-я тренировка - 2 балла, 2-я - 2 балла, 3-я - 3 балла.

я например каждое утро делаю зарядку - по 0,5 балла за день поставила себе - это 3,5 балла в неделю
и остальные 3,5 балла разделила по 4 вечерним тренировкам в неделю - 2 тренировки по 1 баллу, 2 тренировки по 0,75 балла

распредели 7 положенных на неделю баллов по кол-ву тренировок.
например 1-я тренировка - 2 балла, 2-я - 2 балла, 3-я - 3 балла.

я например каждое утро делаю зарядку - по 0,5 балла за день поставила себе - это 3,5 балла в неделю
и остальные 3,5 балла разделила по 4 вечерним тренировкам в неделю - 2 тренировки по 1 баллу, 2 тренировки по 0,75 балла[/quote]

Рыжая Катёна, наверное 1 день выборочно. Главное показать, что дневник есть. Бумажный тоже ядумаю просто сфоткать, что он есть.

Или каждый записанный день фоткать?

Девчата...Нам ещё дали первое задание,а уже началось...То мне некогда,то не имеет смысла...Давайте уважать старание организатора нашего марафона.

Вот именно,нам дали задание завести дневник,и предоставить фото,что он есть.Выкладываем фото-получаем 5 баллов,не выкладываем-не получаем.Думаю нетрудно купить тетрадку и оформить её. А уже будете вы там писать или нет на вашей совести,всё равно больше 7 балов за неделю не получите.Так же и про остальные задания,всё по совести,мы же не можем за всё фотоотчёт предоставлять.....как мы воду пьём или ту же струну делаем.
Иринка нам организовала марафон,придумала задание,давайте и мы будем стараться . Надеюсь я никого не обидела

Присоединяюсь к твоим словам!!! Главное же не баллы! Главное похудеть таки нам!!! А марафон со всеми заданиями - это просто прекрасная мотивация!!! Всем хорошего дня и больших отвесов!!!

Привет, подружки!
У меня тоже сначала был вопрос насчет бумажного дневничка, т.к. времени вообще край, ребетенок все время со мной, ничего не успеваю. Но все равно вчера пошла и купила, раз уж вступила в марафон. Оформлять красиво времени нет, но мне с ним даже немного легче. Я не всегда успеваю сразу занести в эл. дневник то, что съела. То компьютер занят, то что-то отвлечет. Но чаще всего ребенок лезет и не дает. А через время забываю. А вот с бумажным оказалось проще Туда быстро записываю что и сколько съела. А когда малыш спит, не спеша заношу в онлайн-дневник.
У меня небольшой отвес за два дня. Но это наверное после отпуска вода уходит. Спиртное каждый день было хоть и в небольших количествах, но все же.

А еще струну забываю делать, все время в бегах Я такая несобранная стала за эти два года декрета, мозги вообще уплывают

Привет! И у меня так же! Тоже за 2 года декрета чувствую что деградирую.

я деградировала уже дальше некуда за 6 лет декрета

Задание это придумано в первую очередь для нас, не как обязаловка, а как помощь в наведении порядка в питании, чтобы помочь нам понять свои ошибки и исправить, чтобы контролировать все, что мы кушаем. Ведь безконтрольное питание и похудение не совместимы. Так что призываю всех не ругаться, а вести ту форму дневника, которая удобна. Кто отчитается фото или скрином, тому баллов просто побольше.....не отчитаетесь, ну и ладно. Не гонитесь за баллами в этом задании. Главное, чтобы дневник был. Это нужно в первую очередь нам самим.
Помним, что в конечном итоге мы не корову выигрываем.....а стройное тело. И зависеть это будет не от количества набранных баллов, а от того, как мы следим за питанием, работаем над собой и т.д.