Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 02 июн 2025, 12:45


На страницу Пред.  1 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59 ... 181  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2011, 07:41 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2011, 20:02
Сообщений: 1121
Откуда: Казань
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Осенняя ярмарка (1)
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: Худею окончательно, бесповоротно и навсегда!!!

Команда: Сотвори себя сама (Леди лайт)
Привет всем!!! :romashka: :romashka: :romashka: :romashka:

IRISHONKA писал(а):
Выбор мыла. Как выбрать мыло? Гели для душа. Как выбрать гель?


Ириша - ты прорицательница? :shock: Как тему угадала :shock: :grin: :grin:

Расскажу тогда о том как самим сделать полезное мыло из детского.

Как сделать мыло из детского мыла

Начинайте мыловарение с использования детского мыла! А как сделать мыло из детского мыла? Чтобы сделать такое мыло вам понадобится детское мыло, кастрюльки и добавки (масла, ароматизаторы, красители).

Рассмотрим по порядку процесс создания мыла из детского мыла:
1. Выбираем ингредиенты (детское мыло, базовые масла, ароматизаторы, красители).
2. Делаем стружку и водяную баню.
3. Делаем добавки.

Вот три простых этапа создания самого простого мыла. Но сделать мыло из детского мыла не так просто, если не знать маленьких секретов.

Из детского мыла, также как и с мыльной основой, можно получить самые разные красивые кусочки мыла.



Почему именно детское мыло

Детское мыло предназначено для нежной и юной кожи детей дошкольного возраста, когда кожа восприимчива к щелочной среде и парфюмерии. Именно поэтому в нем нет химии. Вы спокойно сможете делать свои добавки, смешивать с маслами, цветами, отварами, чтобы получить мыло с нужным вам ароматом, цветом и формой.

Детское мыло содержит ланолин, глицерин, растительные масла, которые благотворно влияют на кожу и не раздражают её. Иногда в мыло делают добавки отваров трав, например, ромашки, череды, календулы и других заживляющих растений. Глицерин добавляют, чтобы смягчить и увлажнить кожу.
#77
При выборе детского мыла обратите внимание:
во-первых, на запах – чем меньше, тем лучше его перебить;
во-вторых, смотрите на состав, чтобы не было химических добавок, парфюмерии и ароматизаторов, так как такое мыло уже не подойдет и может только испортить «мыло из детского»;
в-третьи, обратите внимание на упаковку и качество мыла, если появятся малейшие подозрения на подделку, лучше откажитесь от такой покупки;
и наконец, пробуйте и пробуйте, ведь только на ошибках можно понять стоит использовать это мыло или нет.

Хорошо подойдет детское мыло с такими характеристиками: хорошо растирается в стружку, хорошо плавится, запаха нет или почти нет.

Выбираем добавки для изготовления мыла

В мыло сделанное своими руками можно добавить всё, что душа пожелает, но учтите, что не все ингредиенты сохраняют свой цвет, форму и запах.

Базовое масло будем добавлять в мыло, чтобы улучшить его свойства и качества. Каждое масло уникально по составу и придает особые свойства мылу: твердость, кремовость, мягкость, пеннистость и другие. Масло оливок, жожоба, макадамии и многие другие вы сможете приобрести в специальном магазине для мыловаров. Но если вы еще «не созрели» купить масла, то можно не использовать их в первых опытах мыловарения. Можете сделать упор на добавление натуральных красителей и ароматизаторов. Придать аромат и цвет мылу можно используя всем известные натуральные добавки: отвары, настойки, соки ягод. Можно также добавлять сухие лепестки цветов, фруктов, ягод, садовых трав петрушки и укропа и так далее. Есть вариант использовать готовые жидкие или сухие красители, которые также продаются в специальным магазинах.

Ароматизировать и придать особые свойства вашему мылу смогут также эфирные масла. Их можно для начала приобрести в аптеке, но затем лучше всего в специальном магазине для мыловаров. Пробуйте разные ароматы, так как каждый несет в себе особый эффект: расслабляет или бодрит, оказывает противомикробный и противовоспалительный эффект и многое другое.

В мыло из детского мыла можно также добавлять скрабящие компоненты (помолотые орехи, мак, овсянку). Экспериментируйте! Только не переборщите, так как мыло будет крошиться и плохо мылиться.

Для мыла из детского готовим инструменты и посуду

Чтобы сделать мыло из детского соблюдайте меры предосторожности при работе с горячим расплавленным мылом и маслами, а также при натирании стружки, которая может создавать вредную мыльную пыль.

Вам понадобятся такие приборы:
- терка (чем меньше стружка, тем быстрее она расплавится);
- кастрюля железная и жаропрочная для водяной бани;
- тарелка жаропрочная (фарфоровая или стеклянная), диаметра меньшего, чем кастрюля для плавления детского мыла;
- формочки для заливки, подойдут одноразовые баночки, главное чтобы были мягкие, из них удобно достать мыло;
- другая тарелка, чтобы растопить твердое масло;
- нож для резки готового мыла и ложки.

Посуда готова, приступаем к процессу создания мыла из детского!
#77

Сделаем мыло своими руками из детского

«Растапливаем детское мыло»
Для этого сначала натрите куски детского мыла на терке. Должна получиться стружка из мыла.

Теперь заготовьте водяную баню: в кастрюлю, которую поставите на плиту, налейте воды, да так, чтобы тарелка со стружкой погрузилась до краев в воду. Тепло должно передаваться от кипящей воды к тарелке.

Чтобы стружка хорошо и быстро расплавилась добавьте в нее воду, но лучше молоко, так как оно придаст особые мягкие свойства. Также можно использовать плавители: сахар (можно ванильные сахар), мёд или шоколад. Эти компоненты ускоряют процесс плавления. Как вариант, добавьте отвар трав, но предварительно разбавив его молоком. Все эти компоненты добавляйте, когда мыло будет на бане. Через 15-30 минут процесс плавления завершится. Следите, чтобы масса не закипела, иначе в мыле будут нежелательные пузыри.

Как только мыло расплавится, станет тягучем без комочков, смело добавляйте базовые масла (на 100 грамм 1 столовую ложку). Снимите с бани и в теплую массу добавьте эфирные масла, красители и другие компоненты. Так как они летучие, то делать это лучше в самом конце. Тщательно размешайте готовую массу и разлейте по формам. Вы также можете добавлять компоненты в формах, если делаете разные мыла сразу.

Оставьте мыло остывать в холодильник до твердой консистенции. Затем положите на воздух, чтобы испарилась оставшаяся влага. Из-за воды, мыло усохнет, поэтому ножом отрежьте лишнее.

Сколько чего добавлять на 100 грамм детского мыла

Чтобы сделать мыло на основе детского на 100 грамм твердого куска добавьте:
- 1 столовую ложку базовых масел;
- 100 грамм жидкости, в том числе молоко, отвары и так далее;
- 6-7 капель эфирного масла;
- 4-5 капель красителя;
- другие добавки (шоколад, сахар, мед, кофе, овсянка и др.) 50 грамм на 100 грамм мыла.

Рецепты мыла «из детского мыла»

1. Детское мыло с маслом жожоба

Добавьте к 100 грамм растопленного детского мыла 1 столовую ложку масло жожоба. Тщательно перемешайте, чтобы масло не выступило на поверхность. Мыло с маслом жожоба хорошо смягчает кожу, подойдет для сухой и чувствительной. Не стоит добавлять масла больше, т.к. мыло будет плохо мылиться.

#77

2. Мыло на основе шоколада (белого или черного).

К мылу с маслом жожоба можно добавить шоколад. Если используете шоколад, то используйте его во время расплавления детского мыла, так как он выступит плавителем. На 100 грамм следует добавлять не более 50 грамм шоколада. Чтобы добавить эффект скраба, добавьте молотый кофе (не более 1 чайной ложки), такое мыло станет отшелушивать отмершие клетки. Для усиления аромата добавьте эфирное масло апельсина. Получится новогодний кусочек ароматного мыла!

#77

3. Мыло с овсянкой

Растопите детское мыло и добавьте в него масло жожоба. На 100 грамм заготовленной основы, добавьте 1 столовую ложку овсяных хлопьев (можно размолотых). Перемешивайте массу до тех пор, пока хлопья не перестанут оседать на дно формы. Перемешивать следует ложкой, чтобы не образовывать лишних пузырей в мыле. После этого хорошо примните ваше мыло ложкой и положите в холодильник охлаждаться.

#77

Разные интересные рецепты домашнего мыла из детского мыла или мыльной основы можно посмотреть здесь

_________________
#77
#77
Фото стр 1, 6, 10, 15, 19, 63
#77
[spoiler]изменения веса 68,1кг (-7,9)
ОШ (объем шеи) - 30,5 см (-3,5)
ОГ (груди) - 91 см (-6)
ОпГ (под грудью) - 74 см (-11)
ОР (предплечье) - 26 см (-4)
ОТ (талии) - 68 см (-11)
ОЖ (живота самое широкое место) - 84 см (-12)
ОБ(Бедер) -92 см (-10)
ОН (ноги ) - 53,5 см (-6,5)
(икра) – 34 см (-4,5)

#77[/spoiler]


За это сообщение автора ИринаБМК поблагодарил: Irishonka(14 ноя 2011, 09:03)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2011, 07:43 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2011, 20:02
Сообщений: 1121
Откуда: Казань
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Осенняя ярмарка (1)
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: Худею окончательно, бесповоротно и навсегда!!!

Команда: Сотвори себя сама (Леди лайт)
Вчера так плохо себя чувствовала, сегодня вроде нормально :)

Вес 70,3 O:-) Правильное питание, занятия по диску с Джилиан Майклс.

_________________
#77
#77
Фото стр 1, 6, 10, 15, 19, 63
#77
[spoiler]изменения веса 68,1кг (-7,9)
ОШ (объем шеи) - 30,5 см (-3,5)
ОГ (груди) - 91 см (-6)
ОпГ (под грудью) - 74 см (-11)
ОР (предплечье) - 26 см (-4)
ОТ (талии) - 68 см (-11)
ОЖ (живота самое широкое место) - 84 см (-12)
ОБ(Бедер) -92 см (-10)
ОН (ноги ) - 53,5 см (-6,5)
(икра) – 34 см (-4,5)

#77[/spoiler]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2011, 15:03 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 19:05
Сообщений: 2793
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник мой
я думала, что последняя отчитываюсь, как обычно:)
такс:
90.3 :twisted:
следила за питанием, пила много воды, спорта не было - пока простыла.

_________________
Первая цель достигнута!!!

#77

#77

Новая цель:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2011, 15:08 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2011, 12:13
Сообщений: 342
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: есть в жизни счастье!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
68 .стоит проклятый((

_________________
#77

наша чудесная команда


Клуб худеющих по системе Минус 60

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2011, 18:29 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 дек 2010, 11:41
Сообщений: 1837
Откуда: Беларусь г.Минск
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Самой энергичной (1) Кубок ветерана ГП (1) Давайте посмеемся (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 55 раз.
Поблагодарили: 108 раз.

Дневник: Борьба с желудком

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
у меня 71,2, переезд, ремонт, мотаюсь

_________________
#77 #77
#77


Алеся 27 лет
Моё фото на стр.7, 22,37,26,53,109

Рост 1.68




Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2011, 20:23 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 12:31
Сообщений: 5942
Награды: 32
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (2)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (2)
Самой энергичной (1) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Самая красивая невеста (1) За заслуги в КАХА (1) Креативные похудашки (1) Лучший осенний фотограф (1)
Новогодняя снежинка (1) Бравому Капитану (1) Пасхальная композиция (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 765 раз.
Поблагодарили: 359 раз.

Дневник: просто делай! не ищи оправданий!
привет всем, мои хорошие!!!

у меня 126.7 :evil:

план питания и по темам- выложу скорее всего завтра или после завтра. времени пол десятого, а ток пришла с работы. и завтра в Иваново ехать..капец... недосып хронический. ну да ничего)) и на нашей улице камаз перевернется))) не теряйте меня.

_________________
глобальная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2011, 21:35 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 сен 2010, 10:15
Сообщений: 4714
Откуда: Россия
Награды: 15
Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Орден ГП (3) Минус 10 килограмм (2) Крепкий орешек (1) Мое творческое достижение (1)
No smoking (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 775 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: Жрать и не толстеть - вот в чем вопрос!
Привет, девчёнки. тлько щас присела к компьютеру. Итак, вес - 73,500. Завтра по плану КД, поэтому отвес не слишком большой.
Спорт: понедельник - зумба (40 минут), вторн6ик - выходной, среда - дизайн тела с резинками и гантелями (40 минут), четверг - каланетика (40 минут), пятница - зумба (40 минут), суббота и воскресенье отдых от спорта. В воскресенье - 3 часовая прогулка, сегодня - антицелюлитная тренировка (60 минут).
Красота: Постиглась, делала масочки для лица и волос, миникюр.
Питание: старалась, и наконец-таки получилось научиться себя сдерживать. Кушаю йогурт, пью кефир, калории не считаю, но не обжорствую. Ела много овощей и квашеной капустки. МММ, как вкусно было... Так, вро де бы всё. Завтра КД, так что не сильно много ушло. Щас пройдут и пойдут дела в гору.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2011, 23:39 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2011, 12:13
Сообщений: 342
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: есть в жизни счастье!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Классная_Фигурка писал(а):
и на нашей улице камаз перевернется

забыла сказать и на нашей улице когда-нибудь будет праздник,перевернется камаз с шоколадками :!:

_________________
#77

наша чудесная команда


Клуб худеющих по системе Минус 60

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2011, 14:25 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
Наш отчет!!!
#77
Так, сегодня вторник - день спорта!!!

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2011, 14:35 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 19:05
Сообщений: 2793
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник мой
IRISHONKA писал(а):
Так, сегодня вторник - день спорта!!!

вот, чуть я не забыла..

IRISHONKA писал(а):
Наш отчет!!!

мы молодцы;)

_________________
Первая цель достигнута!!!

#77

#77

Новая цель:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2011, 15:25 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
Вечно_улыбающаяся писал(а):
мы молодцы;)

Ага!!! :Bravo: :Bravo: :Bravo:

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2011, 18:02 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 12:31
Сообщений: 5942
Награды: 32
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (2)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (2)
Самой энергичной (1) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Самая красивая невеста (1) За заслуги в КАХА (1) Креативные похудашки (1) Лучший осенний фотограф (1)
Новогодняя снежинка (1) Бравому Капитану (1) Пасхальная композиция (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 765 раз.
Поблагодарили: 359 раз.

Дневник: просто делай! не ищи оправданий!
Laisa24 писал(а):
камаз с шоколадками

:lol: :lol: :lol: к нам камаз не поедет
IRISHONKA писал(а):
Наш отчет!!!

молодцы какие :Bravo: :Bravo: :Bravo: :Bravo:

_________________
глобальная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2011, 21:04 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 12:31
Сообщений: 5942
Награды: 32
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (2)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (2)
Самой энергичной (1) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Самая красивая невеста (1) За заслуги в КАХА (1) Креативные похудашки (1) Лучший осенний фотограф (1)
Новогодняя снежинка (1) Бравому Капитану (1) Пасхальная композиция (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 765 раз.
Поблагодарили: 359 раз.

Дневник: просто делай! не ищи оправданий!
полезная информация:
Разгрузочные дни

Яично-огуречный день

Потребуется 2 яйца и 400 г огурцов. Яйца сварите вкрутую и ешьте без соли. С огурцов снимите кожуру, нарежьте небольшими ломтиками. Добавьте 2 ст.л. растительного масла. Не солите и съешьте все в 5 приемов.
• Утром, в 9 ч – 100 г огурцов;
• В 11 ч – 1 вареное яйцо;
• Днем, в 14 ч – 200 г огурцов;
• В 16 ч – 1 вареное яйцо;
• Вечером, в 19 ч – 100 г огурцов.
Белки - 15.13 Жиры - 11.21 Углеводы - 12.65 Калории - 209.08

Творожно-чайный день

Потребуется 500 г творога и 6 стаканов чая. Чай лучше всего пить несладкий. Но если это для вас трудно, добавьте 1 ч.л. сахара. Ешьте в 5 приемов.
• Утром, в 9 ч – 100 г творога и 1 стакан чая;
• В 11 ч – 1 стакан чая;
• Днем, в 14 ч – 200 г творога и 2 стакана чая;
• В 17 ч – 100 г творога и 1 стакан чая;
• Вечером, в 19 ч – 100 г творога и 1 стакан чая.
Белки - 83.50 Жиры - 45 Углеводы - 10 Калории - 776.5 (Если чай без сахара)

Огуречно-салатный день

Потребуется 300 г салата и 400 г огурцов. Салат нарежьте мелкой соломкой и заправьте 2 ст.л. растительного масла. Огурцы очистите от кожуры и нарежьте небольшими дольками. Не солите. Съешьте в 5 приемов:
• Утром, в 9 ч – 100 г огурцов;
• В 11 ч – 200 г салата;
• Днем, в 14 ч – 100 г огурцов и 100 г салата;
• В 17 ч – 100 г огурцов;
• Вечером, в 19 ч – 100 г огурцов.
Белки - 7.7 Жиры - 1 Углеводы - 18 Калории - 107.5

Творожно-лимонный день

Возьмите 500 г творога. Приготовьте 1,5 л лимонной воды. Вскипятите 1 л воды, выжмите в нее сок 2 лимонов и добавьте 2 ст.л. сахара. Выпейте в 4 приема.
• Утром, в 9 ч съешьте 100 г творога и выпейте 1 стакан лимонной воды;
• В 11 ч – 2 стакана воды;
• Днем, в 13 ч – 300 г творога и 2 стакана воды;
• В 18 ч – 200 г творога и 1 стакан воды.
Белки - 84.58 Жиры - 45.12 Углеводы - 63.5 Калории - 982.61

Морковно-творожно-чайный день

Потребуется 500 г тертой моркови, 300 г творога и 6 стаканов несладкого чая. Съешьте все в 5 приемов.
• Утром, в 9 ч – 100 г творога и 1 стакан чая;
• В 11 ч – 100 г творога, 100 г моркови и 1 стакан чая;
• Днем, в 14 ч – 200 г творога, 100 г моркови и 2 стакана чая;
• В 17 ч – 100 г моркови и 1 стакан чая;
• Вечером, в 19 ч – 100 г творога и 1 стакан чая.
Белки - 56.589 Жиры - 27.5 Углеводы - 40.5 Калории - 625.9

Кефирный разгрузочный день

1.5 л нежирного кефира на 6-8 приемов через 2-3 часа.
Белки – 45 г, жиры – 0.75 г, углеводы – 57г, ккал – 450.


Простоквашный разгрузочный день

1.5 л простокваши на 6-8 приемов через 2-3 часа.
Белки – 45 г, жиры – 0.75 г, углеводы – 57г, ккал – 450.


Творожный разгрузочный день

600 г обезжиренного творога, 50 г сахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4-6 приемов.
Белки – 108 г, жира – 3.6 г, углеводы – 59 г, ккал – 703.


Творожно-фруктовый разгрузочный день

400 г обезжиренного творога, 400 г чернослива на 6 приемов.
Белки – 81 г, жиры – 2.4 г, углеводы – 268 г, ккал – 1410.)


Мясо-творожный разгрузочный день

Вареное мясо – 270 г, капуста квашенная – 300 г, творог обезжиренный – 400 г, сметана – 20 г, кофе с молоком без сахара – 3 стакана, отвар шиповника – 3 стакана на 4 приема.
Белки – 59 г, жиры – 41 г, углеводы – 28 г, ккал – 1114.


Мясной разгрузочный день

360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашенной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Белки – 99 г, жиры – 37 г, углеводы – 6.5 г, ккал – 764.


Комбинированный разгрузочный день ( китайский разгрузочный день )

Завтрак – 100 г сыра, черный кофе с кусочком сахара.

Обед – 2 яйца всмятку, черный кофе с кусочком сахара.

Ужин – 200 г творога.
Белки – 74 г, жиры – 77 г, углеводы – 30 г,ккал – 1100.


Яблочный разгрузочный день

1.5 кг яблок на 5-6 приемов.
Белки – 6 г, жиры – 0, углеводы – 170 г, ккал – 690.


Арбузный разгрузочный день

1.5 кг арбуза ( без корки ) на 5-6 приемов.
Белки – 14 г, жиры – 0, углеводы – 184, ккал – 570.


Тыквенный разгрузочный день

1.5 -2 кг печеной тыквы на 5-6 приемов.
Белки – 15 г, жиры – 0, углеводы – 130 г, ккал – 580.


Огуречный разгрузочный день

1.5 кг свежих огурцов на 5 приемов.
Белки – 12 г, жиры – 0, углеводы – 45 г, ккал – 225.


Овощной разгрузочный день

1.5 кг сырых овощей ( капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли ) в течение дня 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла.
Белки – 14 г, жиры – 30 г, углеводы – около 180 г. ккал-750.

Фруктовый разгрузочный день

1.5 кг свежих фруктов ( апельсины, мандарины, персики, виноград, вишня и т.д. ) на 5-6 приемов.


Яблочно-овощной разгрузочный день

0.9 кг яблок и 0.6 кг моркови ( или капусты ).
Белки – 20 г, жиры – 10 г, углеводы – 158 г, ккал – 787 .


Мясной разгрузочный день

400 г отварного мяса, 0.6-0.9 кг овощей ( капуста, морковь, огурцы, помидоры ), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов.
Белки – 86 г, жиры – 50 г, углеводы – 63 г, ккал – 1045.


Рыбный разгрузочный день

400 г отварной рыбы, 0.6-0.9 кг овощей ( капуста, морковь, огурцы, помидоры ), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов.
Белки – 77 г, жиры – 10 г, углеводы – 64 г, ккал– 641.

Соковый разгрузочный день

600 г томатного и 800 г отвара шиповника на 4 приема.
Белки – 6 г, жиры – 0, углеводы – 20 г, ккал– 108.


Овсяный разгрузочный день

750 г овсяной каши ( из 200 г овсяной крупы ) на воде, 2 стакана отвара шиповника на 5 приемов.
Белки – 24 г, жиры – 22 г, углеводы – 131 г, 690 ккал.


Водный разгрузочный день

1 раз в неделю можно проводить водный разгрузочный день: 1.5 – 2 л воды. Можно немного кофе ( чай нельзя ).

_________________
глобальная цель
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 11:12 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2011, 12:13
Сообщений: 342
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: есть в жизни счастье!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
ПРИВЕТ ЛЮБИМЫЕ ДОМОХОЗЯЮШКИ :Rose:

_________________
#77

наша чудесная команда


Клуб худеющих по системе Минус 60

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Команда №2 "Сотвори себя сама (Леди лайт)"
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 11:19 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2011, 12:13
Сообщений: 342
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: есть в жизни счастье!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
на мой взгляд интересные вещи.

Что такое домоводство?
- Странный вопрос! Это же всем известно.
- А все-таки?
Домашнее хозяйство, ведение дома, домоводство.
Что мы об этом знаем?
Как видно не одна я задавалась этим вопросом. Вот она статистика, которая знает все:
- Суммарный вес всей посуды, перемываемой в течение года, - 5 тонн.
- Переходы от стола к мойке – 1500 километров. (А Вы расстраивались, что у Вас кухня маленькая).
- В семье из 4 человек ежегодно приходится мыть 18 тысяч ножей, ложек и вилок, 13 тысяч тарелок, 8 тысяч чашек и столько же блюдец.
- Стирка и глажка белья занимает в год 200 часов.
- Мытье полов – 70 часов.
- Чистка и сохранение одежды – 250 часов.

Знающие люди утверждают, что:
- Стирка белья приравнивается к работе тракториста.
- Глажка белья – к работе каменщика.
- Мытье окон – к полному рабочему дню водителя грузовика.
- Один час заботы о собственных детях – к половине матча регбиста.
- Усилия, затрачиваемые домохозяйкой на работу по дому в течение дня, забирают у нее энергию, равную энергии футболиста, сыгравшего два футбольных матча, или велосипедиста, в гонке на 80 километров.
На кого же возложено ведение домашнего хозяйства?
- Общие затраты времени на ведение домашнего хозяйства в среднем на одного работающего за неделю составляют
мужчин: 10 -12 часов, женщин: 28 -32 часов
- Приготовление пищи занимает в неделю у женщин 10-12 часов, у мужчин – 1-1,5.

_________________
#77

наша чудесная команда


Клуб худеющих по системе Минус 60

#77


За это сообщение автора Laisa24 поблагодарил: Irishonka(16 ноя 2011, 16:43)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2705 ]  На страницу Пред.  1 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59 ... 181  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020