Ведьмочка
Вот и отлично! Вместе весло шагать по просторам Вот заша на форум, пообщалась, и сразу настроение появилось боевое, позитивное

Помогает? я каким-то кремом антицеллюлитным пользовалась, так результат бы, по-моему, только от массажа, а не от крема

Хочу себе куратора Никому не нужно совершенно не собранное, не организованное желающее похудеть существо с позитивным настроем ?

Антицеллюлитные пластыри-классная штука, но наклеивать нужно их на рот. И не жрать!

честно говоря сомневаюсь в результативности, хотя может в купе с правильным питанием и спортом какой-то результат и будет...

Девочки SOS!!!!!!
СПАСИТЕ,ПОМОГИТЕ!!!!!
Я стала спортиком потихоньку заниматься,зарядка,как в школе на физре,стандартные купражнения,танцы 15 мин и степпер 5минут.Все нормльно было,а сегодня стало ноги сводитьИкру днем на правой,а сейчас на левой ногеЛежала себе с ноутом на пузе,по дневничкам шрилась и вдруг такая адская боль Я и прыгала и шагала по квартире и массажером пробоала покатать,нифига только через 5минут отпустило.У меня даже слезы потекли,терпеть не могла,так больно.У кого опыт в треньках это что такое? Что делать-то Больше такое не хочуууу

Ленусь, возможно это дефицит магния. Диета+спорт может дать такой эффект. Либо ищи продукты, богатые магнием, либо принимай магний в таблетках.

Lady V
завтра сразу в аптеку за магнием спасибо Катюшенька,что-то я испугалась

Ведьмочка
у меня бывает такое, когда даю нагрузку на неразогретую мышцу. или перенапрягаю мышцу. во время растяжек напрягаю сильно, то потом тоже сводит. когда сводит икру , я стараюсь ногу выпрямить и носочки на себя потянуть, а потом массаж очень интенсивный - растирание. и ногу расслабить нужно, не надо прыгать сразу. Ничего страшного, просто мышцы слабые, у меня было такое, когда я бегать начинала. и еще когда ноги отекали, а потом нагрузка на мышцу была. сейчас (ттт) забыла, что это такое.
когда у человека дефицит магния, то эти не однократно, а регулярно, причем не только после физ нагрузок. самое лучшее - это сдать кровь на анализ. чтоы удостовериться, что все в норме ))))

Приветик всем
Пришла просится к вам в группу Давно выбирала в какую группу вступить и наконец-то сделала выбор.
Мой вес на сегодняшний день 71 кг,желаемый 60 кг

ой, Викуль, привет!
Рада тебя видеть в нашей коменде

Девочки, всем привет!! Я снова в строю ))) после недельного отпуска.., сейчас буду читать , что тут у вас произошло за это время .

Ведьмочка
никаких прыжков при спазме мышц! У меня такое было в начале похудения, пока не наладила потребление витаминов и минералов. Отдельно добавила кальций, магний и хром. И еще периодически делаю упражнение на растяжку именно икроножных мышц: у меня есть брусок 15*15, встаю на него на полстопы и поднимаюсь-опускаюсь на носочках 25-30 раз, расстяжка хорошая и проблемы с судорогами прошли. Ну и элементарное упражнение лежа в постели-потянуть носочки на себя.
Удачи

vik@
приветствую

Девчата,спасибо за помощь!#77
обязательно буду все делать