Как и обещала вывешиваю свои параметры с фотками.
ОПГ - 76
ОТ - 72
ОЖ - 89
ОБ - 96
И для себя, чтобы не забыть:ОГ - 92, ОН - 55
#77#77
Ужас, я думала, что я со стороны привлекательнее выгляжу. И лицо мега


Внеконкурсное!
Джинсы впиваются в бока со всей силы, но не сдаются!
#77#77

Мне 25, тоже себя всё убеждаю что я молодая ещё))))))))))))

Конечно молодая! Это же не 125, а всего лишь 25

glamourka87, у тебя все супер!!!!!!!

[size=150]Мое текущее состояние 77кг. , и мои брюки, которые не застегиваются![/size]

#77
#77

Вот и моя заявочка
#77
#77

ОПГ 79
ОТ 67
ОЖ 76
ОБ 94
ВЕС 57 КГ(ПРИВЕС ПОСЛЕ ДР )

Всем приветик, завтра отчитаться не смогу, т.ч. отчитываюсь сегодня
Отчет за неделю (4-8 июля):
Вес 64,3кг
1. Пищевой дневник - 5 баллов.
2. Плюсы моего питания: кушаю всё что хочу. Минусы: что-то на этой неделе сорвалась, после 18:00 ела, по ночам хомячила - 10 баллов.
3. Спорт (5 дней все упражнения) - 10 баллов.
4. Я худею на подсчете калорий. Минусов в этой системе не вижу, а плюсов много, в т.ч. один из основных, что кушать можно, в принципе, всё что угодно, конечно в разумных пределах и пределах каллоража, но самое главное, что можно всё. - 10 баллов.
5. Как-то раз села я на стул, за компьютер, и почувствовала свою попу, свою жирную необъятную попу, с тех пор и худею Прежде всего для себя, т.к. я уже 4 года выгляжу совсем не так, как хотелось бы. Я всегда была критична к своей внешности, т.ч. в весе больше 60-65 кг я становлюсь ужасно неуверенной в себе, стесняюсь своей фигуры и т.п. Поэтому и худею, хочу быть такой как я хочу, уверенной в себе стройняхой - 10 баллов.

04.07.-08.07.

Вес 71,5кг
ОПГ-85
ОТ-79
ОЖ-90
ОБ-99

1. Ведение пищевого дневника – 5 баллов
2. Проблема перекусов – надо чаще употреблять фрукты и овощи, но, увы, печеньки и бутерброды тоже присутствуют. Кроме того, бывают поздние ужины, даже не ужины, а опять «перехваты». Считаю это главной проблемой в моем постройнении. Что касается плюсов – отказ от жареного, больше ем тушеное, вареное, почти исключила шоколад (раньше прямо зависимость была), ем его в небольших количестах.-10 баллов
3. Спорт – 10 баллов
4. Система проста как все гениальное – здоровое сбалансированное питание с подсчетом БЖУКов. Завтрак – сложные углеводы, обед и ужин – больше белка, меньше жиров, в течение дня больше овощей и фруктов, частое дробное питание (не менее 5-6 раз), отказ от поздних приемов пищи. Эх, если бы и в жизни все было так же просто, как на бумаге! – 10 баллов
5. Быть увереннее в себе, быть здоровой, красивой, подтянутой, спортивной, позитивной, довольной собой и окружающим миром. – 10 баллов

или так




????

Как правильно считать? Я поняла, что за все упражнения - 2 балла в день. Если что - я делала все упражнения 5 дней!)))

Ветка
Похоже я не так поняла, щас поправлю))))

А когда будт полный список участниц????
Не понимаю меня зачислили в марафон?????

Мой отчет, а то завтра не смогу тоже.
Мой марафон с 6 июля.
1. Пищевой дневник - 3б
2. Исключение всяких вредностей идет с трудом, но идет. Срыв в четверг на нервой почве вылился в привес, 200 гр.
3. Выполение упражнений - 6 б.
4. Система питания основана на подсчете каллорий, что позволяет не так резкого отказаться от ранее любимой пищи и сделать плавный переход к здоровому питанию. Также не ем после 19-00, так как ложусь достаточно поздно в 12 или 1.
Если очень хочется есть пью много воды ибо не страдаю отеками и дисфункцией почек. 10б
5.Здоровье ( самое главное!!) , самооценка, борьба с собой и вредными привычками. 10б

Всем Участница привет!
Я не в курсе, приняли меня в марафон или нет, но задания выполняю.
Итак, мой отчет с 05 по 08 июля (заявку подала 5, считаю четыре дня)
Задание 1.
ведение дневника - 4 балла
Задание 2.
Всю недели питалась не правильно - большую часть еды оставляла на вечер, поглащала ее после 20 часов. Буду исправлять - 10 баллов
Задание 3.
Упражнения делала только три дня - 6 баллов.
Задание 4.
Системы питания четкой нет - все время бросаюсь то к одной, то к другой... Если конечно не считать, что веду подсчет ккалорий и БЖУков
Можно дать мне 10 баллов за это или нет?
Задание 5.
Причин много, они все банальны и не новы:
1. Хочу быть здоровой
2. Хочу похудеть до 65 кг для того, чтобы завести пузожителя и не раскороветь больше, чем на 8-10 кг
3. хочу чтобы сын не стеснялся толстой мамашки
4. хочу нравиться мужу еще больше
5. хочу чтобы моя мамулька при каждой встрече не шептала мне на ухо, что давно пора худеть и вот она в мои годы...
6. хочу покупать узкие джинсы и короткие платья-юбки
7. хочу чтобы мои завистницы не радовались, что я такая толстая
8. хочу просто быть стройной и красивой
9. хочу нравиться себе в зеркале
10. хочу не носит на пляже парео
ну и еще много всяких хочу...
- 10 баллов
ВЕС 81.1
ОПГ 85
ОТ 87
ОЖ 107
ОБ 110
к моему сожалению все на месте...