ты мой вес видела? по-моему, я тут единственный бегемотик =)))

девочки, чем можно заменить упражнения с обручем, чтоб это не были упражнениями на пресс?

Видная в ссылке которую я давала - там как раз и говорится что самое тонкое место в у большинства людей как раз на уровне пупка. У меня это к примеру выше.

ну так ты фотки свои не выкладываешь. Выкладывют одни подтянутые в той или иной мере животики. На их фоне я вся засмущалась... Для меня это как выйти на подиум когда вокруг одни манекенщицы бегают и я... со своим пузиком...

Вот выложи свои фотографии и будем бегемотить тут вместе и вообще мы все тут самые обаятельные и привлекательные!

Кто бы сомневался!!!!!

да я запросто - просто подумала, что на фоне моего веса все одно за месяц разницы не видно будет =)

#77

#77

-текущий вес - 117
-объем талии - 107
-объем живота - 107

хм, даже и не знаю, измерь еще какой-нибудь объем, например под грудью. Будем по нем сантиметры считать.
Олюнь, судя по фото все таки выше пупка потоньше будет. Ты мерила? Хотя может так кажется.

Оль, я честно говоря сама не знаю, у меня тоже обруча нет, но я планирую на этой неделе купить. Полазь в сети, может чего найдешь, тогда делись.
Девочки, у меня ко всем вопрос по поводу правил, ничего добавить не нужно? Я вот насчет воды сомневаюсь. Просто сама не соблюдаю питьевой режим, и не знаю включать этот пункт или нет. Еще у меня предложение насчет пункта Доп.нагрузка, это баллы если кто-то помимо пресса и обруча еще будет чем заниматься, в общем, предлагайте!!!

IRISHONKA
я на счет правил - может пока не надо добавлять - хоть бы этого придерживаться! Так охота осиную - прям жуть как охота!!!

я думаю это могут быть наклоны вперёд и всторону (с ганелями очень эффект) и повороты туловища в талии ,ещё есть диск здоровья (кажись так называется)

а может за всякие бяки(ну, жор к примеру придет).....еще снижать баллы будем?
я вместо обруча наклоны буду делать

я после кесарева почему-то не могу его крутить... крутила всю жизнь, сколько себя помню - на всех местах =) а вот после операции никак не получается... всякие пробовала в магазине - падают, хотя талия вроде есть =)))

а вместо обруча я активно использую диск Здоровья и ролик для пресса =)


измерила : увы и ах - 107 см =)

а про Правила - может просто давать баллы за наличие упражнений на пресс в общем комплексе в течении дня?

Всем привет! я с вами, завтра фотки своего живота сделаю, жду на днях супер-пупер обруч с магнитиками, талия никуда уже не денется
У кого какие планы? как за талию бороться будем?
У меня после зимы нарисовалась проблема боковых ушек, прям свисают гады! ну завтра на фотке все будет видно
А какой приз?

Девчонки, читала про обручи и смотрела рекламу, обещают золотые горы: уменьшение объема талии, бедер и живота! обруч это же отличнейший массаж, и все знают что антицеллюлитный массаж очень эффективен, просто он дорогой и болезненный, не каждый на это решится! А обруч крути сколько хочешь - сама же контролируешь время!
И не надо завидовать дистрофанкам вроде Кошика! надо просто стиснуть зубы и вперед к цели! если очень постараться, то мы тоже такими скоро будем, обязательно!

Вот сайт, здесь можно подобрать себе обруч, прочитать характеристики http://www.healthhoop.ru/
а здесь подобрать размер обруча в зависимости от роста веса и подготовленности
http://www.ars-sport.ru/index.php?categ ... nByZW1pdW0

Девочки, обруч почти купила, но как оказалось с проблемной спиной как у меня не желательно использовать. Так что я без обруча.

Я тоже считаю что всю физ.нагрузку - пресс и талия надо объединить.

ЖенеПузик
а что у тебя со спиной? мне так обруч очень помогает - у меня в 14 лет диски сместились из-за травмы - только вот синяки огромные - ну я стараюсь, кручу. А еще мне очень после плавания классно - спину вообще не вспоминаю. С понедельника опять в бассейн иду - школа и подготовка к аттестации у малого окончена - времени для себя больше