Всем привет!
У меня по заданиям за неделю 15 баллов.
С питанием на выходных конечно полное безобразие, НО в течение недели регулярно занималась спортом, два раза была в фитобочке.
Вес на сегодня 68

Думаю задания можно оставить те же
Повторю на всякий случай:
Задания на неделю (на каждый день, за каждое выполненное задание 1 балл в день)

1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас (простые сладкие углеводы и жирное, не более 100 ккал на такие продукты)
2) Больше двигайтесь – пешие прогулки, фитнес, танцы (минимум 1 час активного движения в день)
3) Больше фруктов и особенно овощей (минимум 300 грамм в день, исключение РД за него 5 баллов)
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день (Ваш желудок уменьшится в объеме, и насыщение будет наступать быстрее, от меньшего количества пищи)
5) Массаж проблемных зон, а лучше общий массаж, что так же помогает улучшить метаболизм

Отличные задания! Не очень поняла как баллы насчитывать. Надо разобраться.

Вес 66,3 кг. Правильно питалась, считала калории.

за каждое выполненное задание 1 балл в день, если РД за него 5 баллов

Вес сегодня 66,3. Что делала: праздновала день рождения подруги целых 3 дня, отсюда и привес.

По баллам:
1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас 4 б.
2) Больше двигайтесь 5 б.
3) Больше фруктов и особенно овощей 7 б.
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день 4 б.
5) Массаж проблемных зон 6 б.
Итого 26 баллов за неделю.

Отчет

Вес 112,3. Что делала: перестала переедать, постаралась исключить сладости, делала массаж проблемных зон.

По баллам:
1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас 2 б.
2) Больше двигайтесь 1 б.
3) Больше фруктов и особенно овощей 7 б.
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день 4 б.
5) Массаж проблемных зон 3 б.

Итого 18 баллов за неделю.


Бобрёська
Ничего, что я твой отчет за образец взяла?
Девочки, отвесила за неделю 900 гр. Хотя в четверг минимальный вес был за неделю 110,8. Но я его не удержала. Стараюсь себя в ежовые рукавицы не загонять, боюсь сорваться. Самая проблема для меня - двигаться активно час в день. Получилось только раз за неделю, когда ходили гулять с мужем и малыми, мы тогда в бадминтон смогли поиграть и фрисби побросать. В другие дни гуляю с малой долго, но активным движением никак не назову - ходит она медленно. Еще купорила на этой неделе и квартиру убирала, но опять же не то. В общем, буду думать.

Всем привет) на работе отключили доступ ко всем форумам, поэтому пропустила прошлый отчет. Я толстею на глазах вес сейчас 69,4

Сегодня не взвесилась..
Завтра с утра на весы сразу - и сюда:)
надеюсь, успею:)

вроде успела

т.к. у меня механика.. примерно: 90,3
не ожидала, если честно..

Что делала: в начале недели "приболела" и ела как попало(утром через силу, а вот вечером оживала и наедалась). К концу недели стала есть более-менее нормально и много=много пить воды. Физ. упр. не делала.

По баллам:
1) Минимизируйте потребление еды, которая полнит Вас 0 б.
2) Больше двигайтесь 0 б.
3) Больше фруктов и особенно овощей 4 б.
4) Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день 0 б.
5) Массаж проблемных зон 0 б.

Итого: 4.

не густо.. буду исправляться не с понедельника, а со вторника уже получается.

Что-то нас все меньше и меньше с каждым отчетом.
А я вчера пыталась попасть на сайт, но никак, может и другие так не смогли попасть.
Мой отчет: 80. Топчусь на месте.

Ой, что-то у нас совсем в команде глухо!!!
Все отдыхают что ли???

Привет, я новенькая ) Хочу вступить в вашу команду)Расскажите как это сделать?

Девочки, я вернулась из своего затяжного отпуска и прошусь к Вам обратно
Мне очень стыдно , но из отпуска привезла 4 кгэшки
Вес мой 77.8

kulesh
С возвращением