вот с тобой соглашусь, как можно прогулки за спорт считать?? я по часу 2 раза в день с собакой гуляю, т.е. 2 часа в день.. извиняюсь конечно, но лично для меня на спорт это никак не тянет если конечно интенсивная ходьба, а просто прогулки совсем то
Картошка

а про задания и этажи интересно


не понимаю только одного, а вес получается утренний вс должен быть??

Я тоже гуляю каждый день..но когда по 1,5-2 с коляской набитой покупками бегаю по своему району, хорошая нагрузка получается
а цукаты за сухофрукты можно считать?

нуу незнаю я с собакой гуляю три пота сходит чередую бег и быстрый шаг по лесу + палочки покидать - забирать

Да, конечно утренний. Это же самый наименьший вес за день.

И про ходьбу - каждый ведь сам ощущает, достаточна для него такая нагрузка или слабовато. Так что всё должно быть по самочувствию.)

аа отличный марафон с уклоном на спорт!!!!
девочки, я к вам если не против:)

Всем добро пожаловать!

Просто не забудьте прислать свои имя и вес до 20.00 22 января - и вы участник!

Наши награды, к которым каждый будет стремиться!

1

2

И кстати про спец. задания:

Так как у всех разные возможности проживания и тренировок, то давайте на спец. заданиях будем пробовать различные комплексы упражнений - после марафона у всех остануться любимые комплексы и просто будем знать больше различных упражнений .

Об этом я и писала.

Я присоединяюсь ко всему сказанному выше
Только пожалста объясните мне как линеечку выставить и куда свои фотки скинуть
надеюсь до 23 числа я осв оюсь

Всем привет!!! Я, наверное, скорее да, чем скорее нет, а пока до встречи в воскресенье, при любом моем решении

у тебя наверное собака охотничья?? моего монстра на бег особо не разведёшь.. но поиграть любит) мы с ним по лестнице снизу вверх ходим, 2 раза в день до 6 этажа и ему, и мне на пользу правда засчёт потолков, получается как на 8-9 лазим

да и не поверишь тоже на 6 эт бегаем