Видная http://zdravoe.com/91/p560/video.html

Ветренная Кошка

и я глядя на тебя....тоже дописала

Девочки, а кто как собирается бороться с лишними сантиметрами на талии ?

Обруч 20 минут в день, упры для пресса 1 ли 2 сета, и обертывания. Ну и БЖУКи, побольше белка и поменьше жира.

Я так же...

Девочки))))Этот конкурс то,что мне нужно)))))))))) У меня все проблемы-живот и бока...т.е. нет талии(((
Я с вами)Фотку выложу сегодня,мож завтра)))
мои параметры
вес-68
талия-77
живот-94
Но буду стараться очень,обещаю,чтобы убрать все лишнее)

Я вот думаю попробовать Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack
Вроде бы тренировка специально на пресс, но как там обстоят дела с кардио не знаю, вот размышляю...
Ветренная Кошка, жиры на сколько оптимально сократить?
Я сейчас пытаюсь питаться по схеме 30-20-50

Я принесла фото!!!!
#77#77
Мой вес 62,5
Талия 75
Живот 87

Схема в процентном соотношении? 20 жиров? Это хорошо. А вот на сколько сократить жиры - думаю хорошо сократятся. Но с таким вопросом лучше к ТРЕНЕРу.

Всем привет! Тоже хочу поучаствовать!

#77
#77
вес сегодня 80,1 кг
талия - 87
живот - 104
это все тоже, только без маскировки (одежды)
#77
#77

Ветренная Кошка а какие упражнения ? Я смотрела те что Тренер давала в теме про живот после родов, но это для пресса - убирания живота, а вот что то конкретное для талии...
Обруч - такие разные мнения, кто то считает что обруч не очень эффективен... По моему та же Тренер. Вот я задумалась а стоит ли его крутить... Это конечно же лучше чем ничего не делать. Но вопрос насколько он эффективен...

Девочки и я с вами!!!!!!!!!!!!

ЖенеПузик
мерси огромное =)

у меня самое тонкое место на животе как раз на уровне пупка.... как быть?