Среда:
Разгрузочный день на кефире +5
1,5 литра воды +1
Любая косметическая процедура - маска для волос кефирная, обертывание талия и бедра антицеллюлитный крем с мумие+1
Итого 7

Четверг:
Обруч 30 минут +1
Упражнения на бедра и ягодицы - не выполнила
1,5 литра воды +1
Легкий ужин +1
Массаж проблемных зон - не выполнила
Доп. нагрузка часовая танцевальная программа+1
Отказ от сладкого и сдобы+1
Итого 5

Девчонки, подскажите - засчитываю себе бал за воду, но считаю воду, компот, сок - правильно или нужно пить 1,5 л только воды???

Отчет за вчера:
Разгрузочный день(на твороге) +5
1,5 литра воды +1
Любая косметическая процедура 0
Итого 6.

мне кажется что надо 1,5 воды...соки и компоты ккалорийные наверное и сладкие..а организму просто вода нужна...

ты правильно думаешь и дело не только в калорийности! чистая живая вода творит чудеса (хотя я не особый любитель воды )

20 мая 4 балла

Пятница:
Обруч (или скакалка) +1
Упражнения на пресс +1
1,5 литра воды +1
Не есть после 18-00 (19-00) 0
Отказ от жареного и мучного 0
Написать Лозунг для худеющих (Для нас ) 0
Доп. нагрузка 0
3, всего 18

Отчет за 2 дня:
Четверг:
Только Легкий ужин +1
Пятница:
Обруч (или скакалка) +1
Упражнения на пресс 0
1,5 литра воды +1
Не есть после 18-00 (19-00) +1
Отказ от жареного и мучного 0
Написать Лозунг для худеющих (Для нас ) +1
Доп. нагрузка +1
Итого=5
Всего за неделю: 18 баллов

Мой лозунг: (тут у меня несколько любимых высказываний, естественно не мной придуманных )
Лучшая диета - это мера!!!
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
Человек желающий найдет 1000 возможностей, человек не желающий - 1000 причин!!!

Девочки, я из команды самовольно отчисляюсь.. временно.. на время зачетов, сессии..
После возвращаюсь к вам, с новыми силами, бороться буду!!!

Удачи на сессии!!! Возвращайся с 5-ками!!!

21 мая - 7 баллов (все по плану)

девчата, привет!! какой-то аврал со временем.. что-то 2 дня некогда было.. мой отчёт за эти 2 дня:
пт (20.05) - 5 баллов (всё кроме лозунга и доп. нагрузки)
сб - 3 б (за пробежку, воду и доп . наг (упр. на попу)) по еде всё по 0, т.к. ходили на ДР...
всего за неделю - 29 баллов
сегодня постараюсь выполнить всё...
всё выполнить не получилось....
пробежка +1
вода +1
не есть после 6 +1
массаж проблемных зон +1
итого 4
всего за неделю 33
всего баллов - 106

За четверг(вместо среды)-воскресение-11 баллов.

Вес в начале недели 86,5
В конце-86,отстаю от линеечки)

22 мая 7 баллов.
Вес 23.05 - 68,5.

Девчонки спасибо за ответ, стараюсь пить больше именно воды, но как сложно....
Вычитала в статье "Как убрать живот": Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

Пятница:
Обруч 20 мин. +1
Упражнения на пресс +1
1,5 литра воды +0
Не есть после 18-00 (19-00) +1
Отказ от жареного и мучного +0
Написать Лозунг для худеющих (Для нас ) +0
Доп. нагрузка +0
Итого 3

Суббота:
Легкий ужин +0
Аэробная нагрузка либо пробежка (быстрая ходьба) +0
1,5 литра воды +1
Не есть после 18-00 (19-00) +0
Отказ от жареного и мучного +0
Массаж проблемных зон +0
Доп. нагрузка +0
Итого 1

Воскресенье:
Аэробная нагрузка либо пробежка (быстрая ходьба) +0
Обруч +1
1,5 литра воды +1
Не есть после 18-00 (19-00) +0
Отказ от жареного и мучного +0
Массаж проблемных зон +0
Доп. нагрузка +0
Итого 2

Так расслабилась!!!! Сегодня на весах +500 гр., а ведь уже лето...