девочки! простите но я с сегодняшнего вечера ухожу в зажор!!! так что после праздников буду в лучшем случае без отвеса жалко, но что сделать???!!! буду очень стараться не есть лишнего и очень вредного...а после всех праздников вновь в бой!!
но сегодня воды выпила, 3 фрукта съела , попу напрягла

маманата
Ну,ты сильно то не увлекайся!!!!

Я очень постараюсь..... сегодня снова 66 (вчерашняя вечерняя еда не отложилась..старалась)

маманата ты надолго в зажор??))) Привет дяде Жоре передавай, скажи чтобы ко мне не приходил
Отчет за вчера 28 апреля:
Много воды
Помидор, брокколи, помелла
Попу напрягала в воде - ноги задирала, упражнения типа))))
Еще пешая прогулка, сауна.

Давайте на сегодня 29 апреля:
20 мин любых упражнений
полезный завтрак
на гарнир только овощи
пешая прогулка!

Девочки! всем доброе утро!!
предлагаю такой план действий..даю задание на первую неделю мая.. отчитываемся каждый день что сделали и сколько баллов набрали. В понедельник вместе с отчётом по весу пишем общее кол-во баллов за неделю. я составлю общую табл.
дальше я передаю эстафетную палочку, например, Леди Винтер и она в вс.(8 мая) размещает план действий на следующую неделю...и т.д. каждая должна будет выполнять все задания (По мере воих возможностей ) и один раз дать задание на неделю.....
отпишитесь кто будет участвовать..."Я с вами!! и свои парамеры: вес ОГ, ОТ, ОБ "
а дальше разберёмся...
в таблице дано только минимальное кол-во физической нагрузки, если была дополнительная нагрузка (например бассейн, шейпинг, бег и т.п.) но начисляете себе дополнительно +2б.

Итак, здание на первую неделю мая:
#77
#77

да нет.. вчера начала, сегодня вечером продолжу... и завта и послезавтра , ну а дальше разгруз!!

Я конечно буду участвовать

Ураааааааааааааа))))) Пятница)))

маманата
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ !!!!!

Я вчера кстати хорошо разгрузилась -600,
теперь вешу 69,5. ОГ - 94, ОТ - 76, ОБ - 101.
Так что я с вами на первую неделю мая, да и на все остальные тоже

Янчик-Хулиганчик конечно возьмем!!)))

маманата супер идея! я конечно же буду участвовать! Я с Вами! ОГ - 96, ОТ 74, ОБ 105

Отчет за сегодня:
зарядка
спорт 1,5 часа
много овощей и фруктов
по ккал - где-то 1300

Я с вами,вес на сегодня 73,3 ог-103,от-77,об-108

Спасибо!!
мой вес сегодня 67 ОГ-96 ОТ-84 ОБ-104

маманата Урра, с Днем Рождения!!! Всего тебе самого солнечного!!)))
сегодня я:
питание около 1000 ккал, спорт хулахуп+1 час прогулка, для красоты сауна и массаж тайский.

Девочки, весы свои с ремонта забрала,короче оказывается мой вес 74.8
ОГ-92
ОТ-74
ОБ-105