маманата ой спасибо... в января, когда я начала всю эту затею с похудением - думалось мне что в апреле у меня почти веса то лишнего и не останется... )))) сильно я ошибалась - на 8 кг)))))) но все равно - вести здоровый образ жизни (ну или приближенный к нему ) классно!
По репке: вода 2
завтрак (точнее его отсутствие) 2 балла
бонусные баллы - сауна и массаж 3 балла

итого 112 баллов

Девочки, анекдот в картинке!!!!
#77

меня раньше тоже посещали мысли повесить на холодильник фото ..только себя в нижнем белье!!))))))

Мой отчёт по репке:
Правильный завтрак 2б. (каша пшённая с тыквой+ чай с курагой (3 шт.))
Вода 2б.
Упражнения на пресс (от 7 мин.) 3б
Выложить в командный пост мотивашку - 2б (не знаю только кого мои мотивашки вдохновят... )
Бонусные баллы -3. (велик 30 мин, упр на попу)
всего - 12 б.
итого по репке 214 б.

Репка
Вода 2б
Бонусные баллы 3б (кофейный скраб и массаж с мумие)
итого 5
Всего 16

Вот это ты молодец!

а вот отсутствие завтрака - это нехорошо! Завтрак это чуть ли не главный прием пищи, который должен зарядить организм полезными углеводами на целый день! Поэтому его отсутствие я бы плюсом не делала

меня ну а самое главное чтоб тебя вдохновляли!


Отчет по репке
Правильный завтрак 2б.
Выложить в командный пост мотивашку - 2б
Бонусные баллы -3 б (зарядка)
вода 2б.
Итого: 9 б.
Всего 27 б.

Отчёт за 14 апреля
2 завтрок полездный
2 вода
3 упражнение на пресс
3 самомассаж+ обёртывание
Итого по репке 211

девчата, мой отчёт по репке на сегодня.
вода- 2б.
антицеллюлитный массаж - 3б.
ни-ни после 6 - 2б.
бонусные баллы - 3б. (сделала обёртывание с мёдом и апельсиновым маслом)
овощей и фруктов успела съесть только 4 (тыква, огурец, лук зелёный, груша..) как-то день быстро проходит что не успеваю всё съесть....
ну короче, всего - 10 б.
всег по репке - 224 б.!!!
А дальше то что?????

Алесь, ты как? тоже вытянула??

15 апреля
2 вода
3 массаж
2 ни-ни после 18.00
3 обёртывание
итого 221#77репка взята

Отчет за 15 апреля
2 вода
2 после 18
Итого 4
Всего 20

Вес 72,5 по утрам зарядка,передвигаюсь только пешком,стараюсь не есть поле 18;00 но не всегда удается,и жду КД

Всем доброго утречка!!
у меня, значится, на сегодня - 67!!!
Двигаю линеечку!!!!
что делала - не ела сладкого, мучного и не ела после 6, пила много воды, обёртывание, массаж с кремом, спорт (через день - пробежка + упр на попу пресс и т.д. в целом 50-60 мин)