спасибо за совет, но я вроде ем нормально, не голодаю, и супы и мясо и овощи и фрукты...почету-то не набирантся 1200 может с граммами ошибаюсь.. надо весы кухонные прикупить..

Всем привет вес 88 кг, физ нагрузки и правильный режим питания

приветик))))) Вес 69.7 ))))

Всем привет! Отчет за неделю:
вес собака стоит 72,5 кг
Разгруз был 1 раз на МЧ, 2 раза - тренажерка, плюс зарядка, плюс правильное питание.

Девочки всем привет!

: Добро пожаловать!
Отчет: вес 68. Что делала: зарядка 3 раза в нед. питание - караул

НАПОМИНАЮ В ПОНЕДЕЛЬНИК ОТЧЕТ НЕ ТОЛЬКО ПО ВЕСУ, НО И ПО ПРЕДПРИНЯТЫМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЕЙСТВИЯМ!!!!!

Приятных похуделок

спасибо ,буду стараться

испарвимся прямо сейчас

Всем привет, вес у меня стал 75.4 так как наконуне КД. А вообще питалась правильно, пила много воды, пешком ходила очень много
Отчёт по репке 3 апреля
4 зарядка
2 вода
3 углеводы до 12.30
2 делала маникюр
итого 11
Общий результат 92

За 4 апреля отчет:
2 - за 2 литра воды
4 - за попу и ножки.. (ноги повыше позакидывала с утречка, поприседала.. всего минут 20..)

За сегодня: 6
Итого: 21

за сегодня:
2- много воды
2- ни-ни сладенького
4- упражнение на попу и ножки
4- массаж с кремом
погулять не пришлось т.к. доча пока болеет сидим дома
итого - 12
всего 105

девочки, не могу набрать нужное кол-во каллорий... что делать? на печеньки что-ли подсесть???

Всем привет, вес 60 кг, без изменений - колеблется +500 гр., - 500 гр.
Ударно поработала в субботу - ванная с эвкалиптом, маска для волос, для рук, обертывание, съела много фруктов и овощей.
Из фитнеса: часовая кардиопрограмма, йога (50 мин.), обруч 20 мин., бег перед сном с ребенком.

Всем привет!!! Мой вес - 75 кг. так надеялась на отвес сегодня и опять стою на месте. Что делала: сидела на сельдереевой диете, четыре дня подряд был отвес, а вчера на ночь съела горстку сухофруктов и вот вес сразу же вернулся. Обидно!

маманата Никаких печенек! Ешь фрукты,белок. Ты уверена, что свои ккал недобираешь??? Все напитки считаешь?)) А то я их иногда забываю - кажется что так мало калорий)))

не совсем конечно, считаю в диетаонлайн, может с граммами вру??? а так вроде всё считаю...и питаюсь как обычно, только от мучного и сладкого отказалась..и на ужин гарнир убрала..и стала больше фруктов и овощей есть...
зато сегодня как забубенила себе завтрак почти на 500 калл. придётся на ужин капусту жевать...

Кстати , девченки, я завтра на РД... кто со мной???
задание на сегодня:
вода 1,5 л. - 2б.
ни-ни после 6- 2б.
скакалка+обруч (по 10 мин) - 4б.
отказ от всего мучного-2б.
маска для лица - 2б.
итого за сегодня можно набрать - 12 б.

Отчёт по репке 4 апреля
2 вода
2 пешая прогулка
4 массаж с кремам
итого 8
общий итог 100