мда... что то со спортом не идёт у меня... а ведь ради него то и захотела с вами марафонить. Ну может потихоньку раскочегарюсь. Не догоню так хоть согреюсь

ты начни делать наклоны в сторону по 20р. пресс сделай сколько сможешь 5 р. значит делай 5 но каждый день или утром в обед вечером ,обруч если есть тоже сколько сможешь ,когда войдёшь в режим делать каждый день прибавляй кол-во ,я тоже начинала с 10р. сейчас по 20р. х3 подхода тяжело и неохота но заставляю для себя ведь прежде всего но и для баллов не плохо

кстате я делаю заправку салатную из натурального йогурта, горчицы, соли и специй, с овощными салатиками очень вкусно.

орешек нам пока низя)))
надо дорогая, без спорта нельзя, красивый силует получиш благодаря спорту, начинай потихонечку, а потом и за уши от спорта не оттянеш

Венера попробую твою заправочку.
Буду, буду заниматься по утрам и вечерам а нечистым трубочи... что то меня понесло. Пошла сыну читать, пока он дом не разгромил.

Девочки,уезжаю на три дня в Кострому за 1000 км от дома... Приеду ночью в понедельник или утром во вторник... Разрешите мне,пожалуйста,отчитаться утром во вторник... Не выгоняйте меня из конкурса...Я очень стараюсь выполнять все условия))) Пожалуйста,девочки,разрешите!!!!

У меня застой. Как подняла калорийность питания (+- 1500 ккал), перебои с молоком пошли на убыль, а вес и см застопорились. Хм.
Спорт, спорт, спорт...

IRISHONKA
Какие ты таблички красивые нам сделала! Умничка наша!

- ежедневные упражнения на пресс - 6
- ежедневные наклоны - 7
- Никаких ужинов после 18 ч - 7
- за РД - 0
- 2 раза в неделю массаж области живота/косметические прцедуры - 4
- отказ от сладкого - 0
- отказ от мучного - 7
- отказ от жареного - 7

72,5
ОТ - 83
ОЖ - 90

Привет!
К сожалению, между прошлым и нынешним отчетом у меня привес и полное отсутствие положительных действий. Но за прошлую табличку, которую я выкладывала, баллы мне не начислили, поэтому повторю ее еще раз.
#77
Объем остались теми же, что и 3 июня, а вот вес теперь 63,6... Будем исправляться

Svetlashka
Ты герой, по-другому и не скажешь

Похвастаться нечем...
- ежедневные упражнения на пресс - 3
- ежедневные для талии - 3
- Никаких ужинов после 20 ч - 0
- за РД - 0
- 2 раза в неделю массаж области живота/косметические прцедуры - 4
- отказ от сладкого - 0
- отказ от мучного - 1
- отказ от жареного - 6

56,7
ОТ - 67,5
ОЖ - 80,5

Митинка
Спасибки!

72.7
ОТ-72
ОЖ-81
- ежедневные упражнения на пресс - 2
- ежедневные для талии - 6
- Никаких ужинов после 20 ч - 2
- за РД - 5
- 2 раза в неделю массаж области живота/косметические прцедуры - 4
- отказ от сладкого - 6
- отказ от мучного - 3
- отказ от жареного - 6