Всё пропало, ежуля!!! ... можно пресс покачать и поприседать..

Смешно, маманата. Я итак приседаю, качаю, аж спина болит. только не каждый день потому, что НЕНАВИЖУ спорт, но ради фигуры и цели я стараюсь

вот так умница!!!! ну тогда что обруча и скакалки нет не страшно!! гланое желание а вот тропинки могут быть разные.... у меня есть и то и другое, но старания мало...аж стыдно стало ...пойду покручу..

мне сегодня сказали, что спорт должен присутствовать, вот, как зубы почистить.

да, спорт обязателен...я тоже так считаю, что только на одном ограничении еды фигуру не сделаешь...с нетерпением ждём когда всё растает.. и просохнет и все на пробежку...

Скорее бы лето А на дача самое похудение!!! Овощи, фрукты, свежий воздух, купание, и места для физнагрузок хоть отбавляй

Девочки я с зава с вами за репкой))))) А задание когда вывешивается????

Девочки, всем привет!!! И я за репкой с вами с сегодняшнего дня. Последние три дня с отчетом по району прошли без спорта, и питалась беспорядочно - цейтнот, стресс. Так что легкий ужин и вперед.

Девочки, отчет по РЕПКЕ:
без сладкого - 2 балла,
1,5 воды (и намного больше даже) - 3 балла
зарядка - 2 балла!

Итого 7 баллов.

Вечером еще сделала упражнения на ягодицы и на ноги http://www.youtube.com/watch?v=X8WB502j-6o&NR=1 вот ссылка на упражнения на ягодицы, ноги справа найдете,)) несложно и недолго, но все болит по-настоящему!!!! Кто еще занимается дома по таким урокам? Может чего полезного посоветуете?

Спасибо Боня! Мне тоже понравились!!! Я занимаюсь дома по кардиопрограмме Urban Workout, скачала с сайта Красота в подарок (там очень много видео по фитнесу, танцам, йоге). Я перепробовала много, но эта самая лучшая - после часа тренировки настроение поднимается в разы.

Отчитываюсь за 25 марта: зарядка 2 б+воды 2 литра 2б итого 4 б. За 2 дня 9 б.

25 марта зарядка 2,массаж 5, вода 2=9
у меня 17 баллов

А я пропустила аж 2 дня.. эхх...
ну и как следствие за эти 2 дня = 0 баллов.

Теперь буду каждый день заходить

[b]Итак на 26 марта:
Вечно_улыбающаяся - 0 балов
kulesh -17 балов
Ежуля - 9 балов
Боня-Боня - 7 балов
Доня - 7 балов[/b]

Девочки включайтесь!
Даже если пропустили начала ничего страшного!

ЗАДАНИЯ НА 27 марта
-скакалачка 150 прыжков - 4 бала
-не едим после 18 - 2 бала
-наводим красоту (любые спа или косметические процедуры) - 3 бала
- вода не менее 1,5 литров - 2 бала
-без сахара и сладкого - 1 бал

За сегодня можно зпрпботать 12 балов!

Девочки подключайтесь!
С понедельника будуем давать баллы за отвесики!

отчёт за вчера: обруч покрутила 15 мин (не знаю считаетс это за зарядку или нет??)-2б., массаж проблкмных сделала - 5б., жидкости выпила -2б. а вот после 6 хотела не есть но не вышло..приехали в гости к свекрови..как тут не сядишь за стол?!! но я от основного блюда отказалась, только немного салатика съела с бокалом вина-0б.