Отчёт:
Вес 55.9, спорта нет, из красоты массаж банками.

olvin

Оля, приветик! Как твои дела..мне было уныло, сегодня сидела на кефире, правда я блок съела 4 штуки. Утром делаю упражнения, вспомнила как ноют мышцы )))

Приветик. девчонки!
Примите в команду, так как сама лентяйка, часто срываюсь, короче нужна дисциплина

Девочки, привет!
Прошу прощения за задержку. Закрутилась.
Вес: 64,4
Еда: очень правильное питание строго до 19-00, кроме двух дней
Спорт: всего одна смешанная тренировка... ((( Исправлюсь
Красота: ничего нового - макияж, маникюр

Хэллоу!
Ты вовремя, ибо отчет я еще не делала )))
Добро пожаловать в команду страшно-красивых!!!

Расскажи немного о себе, чтобы, так сказать, начать знакомство ))

По понедельникам нужно писать в группу отчеты (вес и что делала). А еще выполнять задания, которые придумает капитан-тиран (т.е. Я)

Добро пожаловать!!!

Раз я вовремя влезла вот еще одна статейка

Как пить воду, чтобы похудеть

Утро: Организм теряет воду во время сна, поэтому, просыпаясь утром, выпивайте большой стакан горячей воды (с долькой лимона для вкуса).
Завтрак: Если вы едите через час или позже после подъема, выпейте еще один стакан воды с лимоном или зеленый чай. Совет: Принося с собой на работу двухлитровую бутылку воды, вы сможете отслеживать свое дневное потребление жидкости.
Между завтраком и обедом: большой стакан воды, зеленого чая плюс сочный освежающий фрукт или овощ.
Обед: Суп – это прекрасный выбор. Совет: вода естественным образом угнетает аппетит, поэтому за пол часа до приема пищи выпивайте стакан воды – в большинстве случаев вы насытитесь водой, и не будете быстро употреблять пищу.
Полдник: Перед тем, как покинуть рабочее мест, выпейте еще один стакан воды.
После работы: Пока готовите ужин, выпейте стакан воды и перекусите свежими овощами, либо съешьте зеленый салат вместе с ужином.
Вечером: не употребляйте алкоголь и кофе поздно вечером, это приводит к обезвоживанию организма и ночной жажде! Замените их полезными растительным напитком или зеленым чаем.
Перед сном: В холодное время года по возможности убавьте температуру центрального отопления, выпейте свой последний на сегодня стакан воды – и спокойной вами ночи!
Главное в течении дня выпивать воду постепенно. Старайтесь не пить много воды за один прием, так как она транзитом пройдет через ваш организм, не принеся ему максимальной пользы.
В течении первых нескольких дней вам придется чаще посещать туалет, потому что ваш организм еще не привык получать так много воды. Зато вы увидете, как будут таять ваши килограммы и сантиметры, так как запасы воды в вашем организме уменьшатся.
Парадоксально, но факт: чем меньше воды вы пьете, тем больше ее количество ваш организм задержит для дальнейшего использования. Клетки переполняться водой, что придаст вам вид человека с избыточным весом. Наоборот, когда вы пьете много жидкости, организму нет нужды заниматься «накопительством», и он расходует ее там, где ему необходим.

Спасибо за принятие в команду.
Меня зовут Юля,26 лет, рост 163 см, вес 76,4 кг на сегодняшний день.
Живу на Украине. Вес набрала после родов, ну и конечно нужно просто меньше жрать. Желание похудеть, вернуть свои формы., научиться правильно питаться. На днях куплю сантиметр, измерю объемы
Надеюсь на поддержку.
Питалась всю прошлую неделю плохо.
Сегодня наладила питание. Сделала антицеллюлитный массаж проблемных зон. Много хожу пешком. Делаю элементарную зарядку, так как из-за спины сильные нагрузки запрещены.

Почти приучила себя уже к этому )))

дааа. Супик это хорошо. Надо делать чаще.

Это тоже делаю. Но не столько для водообмена, сколько для того, чтобы не нажраться пока готовлю.

Настя, СПАСИБО ЗА КЛАССНУЮ СТАТЬЮ!!!



ПРИВЕЕЕЕЕТ!!!

Не беда - сбросишь как миленькая )))

Значит есть надежда на большие отвесы)))

Наш отчет:

#77

Всем привет еще раз. Хотела бы продолжить знакомство, немного о себе. Меня зовут Анна, рост 171, (31 год), всегда была плотной, крупные кости (бедра и ноги - моя беда), а верх почти идеальный ). Сейчас вес 83 кг уже года 3. Хотя при 73 кг я выгляжу очень неплохо.. Читаю систему Миримановой, делаю разгрузочные дни, но стоит чуть-чуть нарушить... и 2 кг вернулись за несколько дней.
Для меня сейчас мой вес критический!! Пугает эта цифра. Я замужем, планируем ребенка, но страшно боюсь поправиться еще...Похудение - многие годы, как навязчивая идея.
[/color]
Мои замеры:
ОТ - 76 см
ОБ - 115см
ОГ- 98 см
О под грудью - 87 СМ

Девочки, всем привет!
Временно не смогу активно участвовать в жизни форума, но я не ухожу и не бросаю наше трудное дело, просто некогда будет отписываться и ходить по дневникам.
Буду отчитываться. Трех-дневка за мной.
Всех люблю! Всем успехов и благополучия!
Ваша Наталья
#77