Ай, молодца)))

Отчет
Вес 94,5
На этой неделе отвес небольшой,отдыхает организм
Питалась правильно,до 18:00.Только наверное воды мало пила
разгруз на МЧ
Обещаю на следующей неделе исправиться.

Вес 60,5 кг.был вчера..сегодня чувствую еще меньше. Но я без весов сегодня и взвеситься не успею скорее всего.Спорта было очень мало. 1 поход в бассейн и 3 дня прогуляла комплексы на пресс и ягодицы Иногда делала вакуумный массаж банками и 1 раз антицеллюлитную ванну. Разгруз на молокочае в среду и вроде без особых обжорств на этой неделе)

Девочки мне так неловко вам тут портить все показатели. даже писать стыдно. Я в привесе. + 2, т.е. 66 кг. все забросила, пмс началось, завтра кд. извините пожалуйста, я постараюсь исправиться (((((((((((((((((((

Девочки объясните кому не лень что и как нужно сделать чтобы попасть в группу?Линейка дневник смайлик и план как буду худеть я поняла,а что ещё,не поняла,ещё отчитываться обязательно каждый понедельник,что ещё?Читала читала не пойму,подскажите!

Девочки объясните кому не лень что и как нужно сделать чтобы попасть в группу?Линейка дневник смайлик и план как буду худеть я поняла,а что ещё,не поняла,ещё отчитываться обязательно каждый понедельник,что ещё?Читала читала не пойму,подскажите!

Девочки помогите как попасть в команду?Не могу разобраться.Линейка,дневник,отчёт еженедельно,план похудения,что ещё помогите кто может?Заранее благодарна!!!

Ещё свой вес написать и этого думаю достаточно!
а где твой дневничок??

мой отчет:
вес 56.6кг - правильное питание

Общие правила групповых похуделок:

1. Вы можете вступить в групповые похуделки если:
- у вас есть дневник;
- вы зарегистрированы на форуме не меньше недели;
- число ваших сообщений не меньше 25.
После того, как Вы выполните эти условия, вы можете выбрать в какую команду хотите вступить и подать заявку в топе понравившейся вам команды. Заявка должна содержать: ваш реальный вес, вес к которому вы стремитесь, такой смайлик

Отчет: вес с утра 49,8 кг
Старалась правильно питаться в течение недели, иногда позволяла себе немного шоколада или джема без сахара.
Спорт - степ-аэробика, дорожка, силовая тренировка. А еще у меня щенок - мой домашний тренажер для сжигания калорий!

Одиша
спасибо что рассказала о правилах вступления в команду новенькой девочке!!!

Катя,фото тренажера в студию

Лена, поройся у меня в дневничке на последних страничках, там куча его фоток!!!

Девчата,вес 56,5
Старалась не есть вечером,ужин в 18.00,потом творог,фрукты,чай с молоком.Правильное питание Из физнагрузки - дочь