Марафон "Стройная талия". Результаты!!!

П@р@ллелb

Оленька писал(а):

Девчата, скинте на мыло таблучку, плиз....

и мне тожа :oops:

Temnnat@yandex.ru

Надюшкин

Оленька писал(а):

Девчата, скинте на мыло таблучку, плиз....golfstrimtur@mail.ru

П@р@ллелb писал(а):

и мне тожа Temnnat@yandex.ru

Девчонки я отправила вам таблички, проверяйте почту!!!

Надюшкин

ЖенеПузик писал(а):

Сегодня в виде спорта поднялась с 1 этажа на 9-ый пешком. А потом спустилась. Ноги просто подкашивались...

А я начала на работу пешочком ходить, 20 минут туда и 20 минут обратно.

ЖенеПузик писал(а):

не могу себя заставить нормально спортом заниматься... ну прям не знаю что делать.

Жень, начни с упражнений с бутылкой, это же легко, а эффект очень хороший...
Упражнения с бутылкой - Одну руку убрать за спину, в другой 2 литровая бутылка воды и делать наклоны вниз в сторону, двигая бутылку сбоку вдоль бедра до колена. 30 раз в одну строну, 30 раз в другую!

J@ne

Надюшкин я это как раз и делала, вечером в часов 10 . муж увидел и забраковал. Только не бутылку а блины от гантелей использовала там каждая по 1,2 кг. Спасибо за совет. Я продолжу тогда так делать, а он пусть говорит что хочет. И ходить тоже начну. Чесс слово.

П@р@ллелb

Надюшкин писал(а):

Девчонки я отправила вам таблички, проверяйте почту!!!

Спасибо, я получила и уже забила свои циферки, а вот про упражнения с бутылкой не слышала и за него тоже 1 бал?

Надюшкин

П@р@ллелb писал(а):

Спасибо, я получила и уже забила свои циферки, а вот про упражнения с бутылкой не слышала и за него тоже 1 бал?

Скорее всего начисляться за это баллы не будут, я для себя ввела этот пунктик, чтобы не забывать это делать... :lol:

Ээээх, как же побаливает пресс...

(от упражнений на пресс) :lol:

J@ne

Надюшкин а почему не будут ? Это ж упражнения для талии, как замена к примеру обручу. Я себе все еще не купила, вот и делаю наклоны. Вроде бы где-то проскакивало что не имеет значения какие именно упражнения для талии, обруч или что то другое.

Evgenya

А можно мне тоже супер-табличку? Pushistik1122@rambler.ru

маманата

Надюшкин писал(а):

П@р@ллелb писал(а):

Ээээх, как же побаливает пресс...

(от упражнений на пресс) :lol:

везёт!!!! а у меня не болит... поделись комплексом упражнений?? дай ссылочку, если есть..

Надюшкин

маманата писал(а):

поделись комплексом упражнений?? дай ссылочку, если есть..

Я её где то тут уже скидывала, я вот эти упражнения всегда делаю....девчонки у меня уже реально есть результаты, чую талия сужается :lol:

http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE

Evgenya писал(а):

А можно мне тоже супер-табличку?

Всё, скинула! :grin:

Надюшкин

ЖенеПузик писал(а):

Вроде бы где-то проскакивало что не имеет значения какие именно упражнения для талии, обруч или что то другое.

Просто я и хулахуп кручу и упражнения эти делаю, а по итогу всё-равно будет 1 балл.

Марина Владимировна

Надюшкин
Спасибо за ссылочку, я по ней уже два дня занималась :!:

Девочки еще хорошее упражнение для талии с палкой. Кладете палку на плечи за голову, чтобы руки лежали на ней и делаете повороты вправо и влево.

Венера

Надюшкин писал(а):

Просто я и хулахуп кручу и упражнения эти делаю, а по итогу всё-равно будет 1 балл.

на сколько я помню, упры на талию 1 балл, обруч 1 балл

так что у тебя 2 балла должно быть

Марина Владимировна писал(а):

Девочки еще хорошее упражнение для талии с палкой. Кладете палку на плечи за голову, чтобы руки лежали на ней и делаете повороты вправо и влево.

ага, мы такое на фитнесе делали, кто бы мог подумать, а напряжение в мышцах при таких упражнениях чуствуется.

маманата

Венера писал(а):

[
на сколько я помню, упры на талию 1 балл, обруч 1 балл

так что у тебя 2 балла должно быть

нет, там за упр. на пресс- 1 балл и упр. на талию - 1б, поэтому не важно что делать на талию обруч, наклоны или всё вместе..

Митинка

Девочки, поскольку уезжаю, отчитываюсь сегодня. Результаты скромные, конечно...
#77

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Марафон "Стройная талия". Результаты!!!

Кто сейчас на форуме