Я уже и предлагать-то боюсь...

Предлагай! Ты да я,да мы с тобой!
Мне в голову ничего не идёт.
И, мне стыдно перед тобой, я постараюсь отчитываться.

А чего боишься-то? Вон как хорошо праздничный стол обсудили - всех своих (и чужих) мужиков вспомнили .
Кто тут генератор идей, в конце концов?

Хорошо. Вот есть такая фраза, родом из Китая, кажется:
"У двух виноградин вкус точно такой же как у одной. Какая разница, сколько их будет, если через минуту они превратятся в воспоминание?"
Это я к чему. Чтобы насладиться вкусом нам достаточно одной ложки, одного укуса, одного глотка. Тогда почему нам обязательно нужно съесть МНОГО?

О да, я часто думаю об этом. Писала про подругу у тебя, Кать в дневничке...Так вот она и говорит, что "зачем мне много...ну допустим... конфет. Я одну возьму и буду её смаковать. Я вкусом наслаждаюсь, а не количеством".
Вот у меня это плохо получается, не получаю я удовольствие от рассасывания этой конфеты, надо чтоб в желудок что-то брякнуло
Но очень хочу этому научиться

Я переедаю когда мне плохо.
Ем как во сне. Как бороться не знаю, когда пытаюсь включить сознание,
то это так:
-Зачем ,ты, сейчас обжираешься?
-Ну и что? Мне сейчас плохо и на всё...
И, точу дальше!
Например на этой неделе я хватала: то орешки, то семечки, то яблочко...
Знаю, что это не сравнить с тем, как я питалась два года назад.
Но, всё равно это плохо.
Надо научится относится к еде просто,как к еде.
Часто она для меня источник утешения, даже не получаю удовольствия в такие моменты.
И самые приятные воспоминания о еде у меня,
как раз о малюсеньких крошках в кофейнях, когда и вкус помнишь и стыд не мучает.

Конечно, любой диетолог или психолог скажет, что чувство наполненного желудка=чувству счатья. Это отголосок древних инстинктов. Когда наши голодные предки ловили мамонта, ели до отвала и им становилось хорошо. И с этим бороться наверное тяжелее всего.
Но в современном мире еда не может утешить. Значит надо искать что-то другое...

Давайте попробуем так: Продолжите фразу "Когда мне плохо я либо ем, либо ..."
Про себя писать не смогу: когда мне плохо, я вообще не ем. Я ем когда мне хорошо или скучно.
Хотя...
Когда мне скучно, я либо ем, либо ищу занятие по душе (чтение, вышивка, серфинг в инете).
Когда мне хорошо, я либо ем, либо отправляюсь по магазинам, либо рвусь за город ( за грибами, на дачу, бродить по сопкам)

У меня тоже вот так....

Когда мне очень плохо, я не ем.
А скука и не очень- ем.
Если не ем, то танцую. Когда занята комната и танцевать негде- ем!
Надо придумать еще что-нибудь.

Блииинн.. Я вот думаю.. Примерно год назад завела дневник на этом форуме... и спустя год.. я в том же весе.. как и раньше.. сколько я потеряла.. целый год наслаждения своим телом... счастье то какое было бы.... Ценить! Любить себя! Ценить время которое у нас есть!! Эх.. Ну ладно... Новый год приближается.. и у меня новые силы к достижению совершенного тела..

Хождение по магазинам-для меня лучшая альтернатива...
но расходы ...и не всегда есть время.

О том. что не сделано, не грусти. Делай выводы и иди к своей цели!
Тем более, что 5 кг это не 40
Ищи возможность, составляй план, пойми почему не получилось...
Может оно тебе не нужно, нет острой необходимости?

...пью. Когда плохо, я тоже не ем.
Вообще, последнее время у меня настроение на аппетите не особенно сказывается.
Только большие проблемы его отбивают и всё.
Хотя бывают периоды пофигизма "а пошло всё на ..." и ем как попало.
Вот сейчас мини катлетки жарила (с чайную ложку, чтоб доче удобнее было).
Не голодная вроде, но одну в рот попутно кинула, вторую, третью...
Почему? Сама не объясню
Правда в голове крутилось "это в счёт ужина ". наела только на рассчитанную норму. Только теперь гарнир будет с таком, а без гарнира недобор по всем фронтам,

Ну, вот оно это состояние. Только мне обычно скучно и плоховато в такие моменты. Когда я себя люблю, то не закидываю в себя что попало.
Ем очень избирательно, чувствуя себя королевой!