Нет, банка не лопнет Если все сделать правильно! А именно...сухая холодная банка, холодная духовка, постепенный нагрев. Готовлю так уже много лет, ни одна банка не пострадала! Хотя у мамы лопнула однажды...грешила на то, что банка была с трещиной.

Девченки! Всем привет! Если можно, то я только теперь с вами буду марафонить. Посмотрела график вывешивантя заданий - даже там я успеваю что-то придумать.
Короче говоря - я могу с вами или уже поезд ушел?

Можешь конечно, ты же в табличке даже есть.

значит так, отчитываюсь :
Вес 74,8
Объемы практически не изменились (а чего им изменятся, ушло то всего 3 кг...)

Задания на неделю

1. Ведение дневника питания - 7 б
2. Не кушаем после 18:00 - 6 б (я кушаю между 18:30 и 19:30, после этого ни травинки во рту).
3. круг удовольствий

#77

Отчет №5 (30.07-05.08).
1. Ведение дневника питания - 7 баллов
2. 1 РД на воде, к вечеру съела огурчик- 10 баллов
3. Спорт - 14 баллов (Только нижний пресс я качала по-своему варианту)
4. Этот пункт я отношу к "не есть за 4 часа до сна". Последний прем пищи где-то около 10-11 вечера, но ложусь я в основном в три ночи. - 7 баллов.
5. Круг удовольствий - 10 баллов.
#77
Вес сегодня 65,3 (Минус 1,2 кг)
Итого 48 баллов
Параметры на 5 августа:
ОПГ 83,5 (-2,5)
ОТ 78,5 (-6,5) Спасибо обручу
ОЖ 93 (-5)
ОБ 108,5 (-3)

ЖенеПузик, у тебя в сумме получается 120%, а должно быть 100%. Это конечно не столь важно, просто сразу как-то в глаза мне бросилось.

Отчет № 5
Вес 66 кг.
ОПГ-88
ОТ-84
ОЖ-97
ОБ-101
1) ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ - 7 Б.
2) РД КЕФИРНО-ФРУКТОВЫЙ) - 10 Б.
3) СПОРТ 5 ДНЕЙ - 10 Б.
4) НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 18.00-19.00 ПОЛУЧАЕТСЯ НЕ ВСЕГДА - 2 Б.
5) КРУГ УДОВОЛЬСТВИЯ - 10 Б.
#77
ИТОГО ПОЛУЧИЛОСЬ 39 Б.

IRISHONKA
Уряяяя! Пасибки!

Всем привет!
Отчет за 5 неделю (30.07-05.08).

Вес - 69
ОПГ-83
ОТ-78
ОЖ-88
ОБ-98

1. Ведение дневника питания - 7 б
2. РД на кефире - 10 б
3. Спорт- 12 б
4. Стоп-ужин - 4 б
5. Задание от IRISHONKA "Круг удовольствий" - 10 баллов.


Общение с семьей (беседы, игры, прогулки и т.д.)- 50
Спорт (фитнес, пешие прогулки и т.д.) – 10
Питание и кулинария-10
Встречи и общение с друзьями-10
СМИ и не только (Интернет, ТВ, фильмы художественные и документальные, музыка, караоке и т.д.)-5
Наведение красоты (душ, маски, массажи, маникюр, педикюр, парикмахер и т.д.)-5
Хобби (игра на фортепиано, вышивание, вязание, рисование и др.)-10

Как-то так, наверное)))

Итого 43 балла

Отчет № 5
Вес – 69,6 кг.
ОТ - 89 см
ОЖ - 94 см
ОБ - 97 см.
ОПГ - 89 см
1. ведение дневника – 7 б.
2. РД на МЧ – 10 б.
3. Спорт – 10 б.
4. Ужины – 7 б.
5. Круг удовольствий – 10, не могу сказать, что неделя была полна удовольствий, но все же: 20 % вышивка, 20 % Сон, 40 % - общение с любимым, 20% - общение с моими любимыми собаками и наблюдение за рыбками, моими новыми питомцами.

отчёт №5 за 29 июля-5 августа
67 кг,
ОПГ-80, ОТ-74, ОЖ-90, ОБ-104
1) дневник-7 баллов, иногда не получалось вовремя поесть, большие перерывы между едой, но питание было правильным, никаких вредностей.
2) 1 рд-10 баллов (на шоколадке)
3) спорт - 6баллов
4) ранний ужин-5 баллов
5) круг удовольствий:
солнышко, хорошая погода-10 %
любимый фильм-30%
покупки-20%
секс - 30%
еда-10%

Отчет за 5 неделю
Вес - 65,7
ОПГ - 78, ОТ-70, ОЖ- 81, ОБ- 98,
Вес ушел не очень, а по объёмам везде по 2 см ушло. Всё благодаря бодифлексу и самомассажу!!!
1. Ведение дневника питания - 7 б
2. Устроить себе на неделе 1 РД на чем угодно (яично-огуречный) - 10 б
3. Спорт – 10 б
4. Не ела после 18.00 (19.00) – 5 б
5. круг удовольствий. - 10 б
пешие прогулки – 40 %
уход за собой – 20 %
шопиг – 20 %
чтение – 10 %
настольный теннис, ролики – 5 %
еда – 5 %
Всё это на 100 % может мне заменить любовь мужа и море!
Итого: 42 б по заданиям

Девочки была в отпуске и вот вернулась наконец в ваши ряды
Отчет за эту неделю никакой из всего списка только ведение дневника -7б