А рацион писать сюда или к себе в дневник?

Во!! Неделю правильного питания я поддерживаю!!!

Все привет. На неделе КД, потому вес 74,5. Придерживалась здорового питания.

Девочки, всем привет!
Вес 72,5 кг.

со всем согласна, только черный хлеб утром, хотелось бы оставить в рационе.

Всем привет! Вес сегодня 72,9. Подсчет ккал, разминка и упражнения 5 раз в неделю.
ЛеSeHoK, спасибо за конкурс СМне очень понравилось. 4 неделю можно сделать неделей пеших прогулок. Будем писать кто сколько гулял или проходил пешком, вместо транспорта

Яшка
Отличная идея!!!

Мой вес 60.1, в течении недели соблюдала коридор БЖУК, два постных дня, качала пресс, жим, один раз 2 часа танцев.

Всем Доброе Утро))))
вес на сегодня 60.3)))) было 2 дня срывов....в один-очень хотелось есть......в другой-были упорные гости
В остальные дни подсчет БЖУ....спорт

72,6 На неделе один РД, одна аэробная тренировка (аэро-кик), одна силовая (памп-боди), два застолья

Насчет предложения: первая неделя - питание - мне нравится, а вот спортивная неделя вызывает сомнения. Не каждая сможет ежедневно уделять 30 минут спорту. Вот, если бы нам взять за правило утреннюю разминку на 10-15 минут. Каждый день перед завтраком.

Доброе утро! 93,5 2 РД, 3 раза бассейн, счет кк, не ем после 18,00

ЛеSeHoK
а еще можно третью неделю переименовать в неделю релакса....
а четвертую сделать именно красоты... то есть стижки, маникюры, педикюры, косметологи и т.д
так сказать, три неделе делали свое тело красивым и чтобы к празднику быть готовой во все оружие

Всем привет! не писала на прошлой неделе, т.к. была в больнице..тогда вес снизился, сейчас вернулся обратно, 57.9..всё! обещаю взять себя в руки!!

Здорово,к празднику будем все стройный и красивые!)) У меня сегодня 54.5, не плохо,учитывая первофевральский зажор в честь дня рождения)) В остальные дни считала ккал,правильно питалась,каждое утро зарядка!

64,3. Кошмар, привес. СТЫДНО.

Вес 70....стоит. Хотя и не удивительно, на этой неделе полный завал с БЖУК, не было РД, а вчера еще и в гостях была! На этой неделе обещаю взять себя в руки!!!

Поддерживаю!!!