Бут-кэмп-9: Бегом в сентябрь!

Люшка

28.08.12
1) вода - 1б
2) дв. активность - 2б тяжёлые рабочие будни

3) спорт - 3б 1 час танцевальной аэробики с Дениз Остин
4) питание - 3б сегодня не более 1200 кал.

#77

5) привычка - 1б процедура для груди
6) красота - 1б пилинг для лица. Не могу себя заставить сделать маску для лица, никак не выкрою эти дурацкие 20 мин :cry:

а надо бы уже.
ИТОГО - 11Б

ТоНяШа

отчет за 28.08
питание - 3

завтрак - овсянка на воде с медом и курагой, кофе - сырникооладьями - 355 кл
ланч - чай с сырникооладьями - 213 кл
обед - салат из помидор огурцов и перца с зеленью, те же сырникооладьи - 326 кл
полдник - дыня - 193 кл
ужин - перец жареный с луком, помидорами, залитый яйцами с зеленью, кусочек хлебушка ржаного, чай с курагушкой - 391 кл
второй ужин - кусочек ржаного хлеба с медом и чай - 69 кл
итого -1547 кал
в норме :Yahoo!:

вода- 1
красота - 0
активность - 2
спорт - 0
привычка - 0

итог: 6 б (ну вот, узнаю себя)

Slender

отчёт за 28.08.
1. вода - 1б.
2. питание -3б. ( з - геркулес с изюмом, на работе кофе с пирожком, о - селедка под шубой, блинчик не сладкий из ржаной муки - 3, сливы, чай, у - рагу овощное, нектарин, дыня)
3. спорт - 5б. - йога + бассейн (после 5 минут плаванья в этом лягушатнике, хотелось убежать, но пересилила себя и доплавала до конца! Правда при этом создалось впечатление, что сельди в бочке чувствуют себя куда комфортнее... Страшно представить что будет когда все вернутся из отпусков!

)
4. двиг.актив. - 2,5б. (отказ от транспорта - 1,5ч + прогулка с собакевичем 1ч )
5. привычка - 1б.
6. красота - 1б. (сауна)
итого : 13,5 б

Ariadna80

28.08

Питание - 2б (была молодцом, но углей 40)
Активность - прогулка 1б
Вода - 1б
Спорт - 2б - тренировка на эллипсоиде 40 мин
Привычка - 0

Итого: 6б

ya.Ponka

Отчет за 28.08.12
1. вода 1,5 л - 1б
2. спорт (программа с Синди №1 - 40 мин) - 2б,
3. Двиг активность - чистк плиты и микроволновки + готовка - 2б
3. питание 3б.
- завтрак - 2 сырника, перекус - шарлотка + чай, обед овощное рагу, перекус - виноград, ужин - салат (огурцы, помидоры, зелень, сыр фета)
5. привычка - баночный массаж живота + ночной антицел крем - 1б.
2-я привычка - возобновить имбирь по утрам - опять нет
6. красота - после уборки опять занималась руками, и опять с рисунками - 1б.
ИТОГО: 10б

cute_n_gorgeous писал(а):

но на фоне наших передовиков не ах пока

Валюша.......мне бы времени побольше......, а я раньше 7 вечера домой с работы не попадаю :sorry:

Ухты

ya.Ponka писал(а):

Валюша.......мне бы времени побольше......, а я раньше 7 вечера домой с работы не попадаю :sorry:

Вот, вот, а еще по дому :friends:

дела

Vanda

cute_n_gorgeous писал(а):

cute_n_gorgeous –2,5 очка, которые сгорают. Чё, позор! 0 очков.

Это ваще КАК????

Alenkakov74 писал(а):

итого : 14б.

ну и денёк , девочки я никакая , сегодня аллергия меня достала ,упал и умер лежу с поднятыми ногами , хочу спать но дети ещё и не собираются

Видишь, тов.Командор, люди при смерти, а 14 баллов выдают!
Alenkakov74! Сочувствую! (Хотя легко сочувствовать, когда муж и сын у свекрови :lol:

)

Vanda

Slender писал(а):

итого : 13,5 б

ya.Ponka писал(а):

ИТОГО: 10б

Девочки работают и такие резалты выдают....... а я ещё пару дней в отпуске :roll:

Vanda

отчёт за 28 августа, вторник:
- массаж не вставая;
- отруби + ст.воды
- два часа пешком с дых.упр. 2
З1: каша 5-ть злаков + кофе
- отмывание сан.узла с потолком и стенами 2
З2: сыр творожный, кофе (всё, на этом с кофием я остановилась, почему-то воспоминания о баллах действуют сильнее чем воспоминания о гипертонии :lol:

1)
- два часа на велосипеде с обертыванием (мажусь флоресановским гелем для подтягивания кожи, сверху пищевую пленку наматываю, потом похудательный пояс для фиксации и непродуваемый спорт.костюм - и вперед) 2
после этого - душ, скраб, крем и 1 балл на красоту :grin:

О: суп рыбный, грудки куриные с недоваренными макаронами, з.чай с пастилой
дальше только "тихие игры"

У: сыр творожный, хлопья фитнес и чай шиповник
педикюрная ванна и спать

ИТОГО:
1.питание = 3
2. вода = 1
3. физ.активность = 6
4. привычка = 1
5. красота = 1
= 12 баллов

Рыся

Блин, а что я пропустила всё? :shock:

Уже нельзя присоединиться? У меня даже баллы по пропущенным 2м дням наберутся за счет питания и РД точно. Или нельзя уже догонять бегущих?

Ухты

Отчет за 29.08

Питание 2

#77

Спорт 2
Активность 3
Вода 1
Привычка 1
Красота 1

Итого 10

cute_n_gorgeous

Рыся
Присоединяйся, конечно. Подсчитай свои баллы и напиши здесь.

cute_n_gorgeous

День второй:
Alenkakov7 – 14 очков: поставила свой личный рекорд и догнала легендарную slimmer!
Vanda демонстрирует завидное постоянство – опять 12 очков. А как обёртывания, помогают?
Slender снова молодец и умница: аж 13,5 очков, питание в порядке, спорт и активность – выше всяких похвал!
gazel - сразу минус 3 балла: ела безобразно, спорта тоже нет. Ну, хоть поактивилась от души и прочую программу выполнила: 7 очков.
ТоНяШа - вот так так, начала резво и вдруг вниз к 6 очкам упала: где спорт и красота???
Люшка тоже среди передовиков: 11 очков за еду, танцы, активность и прочие прелести! Жду отчёта по маске! А то красота выйдет однобокой
ya.Ponka поднапряглась и сделала ещё больше – аж 10 баллов ( а говорила, что и 8 много!)
Ariadna80 – 6 очков: ни привычки, ни красоты, ни рациона – ничего нет. За эллипс хвалю и слегка завидую.
cute_n_gorgeous – 3 очка и талия, как у кота Виталия

#77

Общие итоги:

День первый:
Alenkakov7 – 27 очков
Slender – 24,5 очков
Vanda - 24 очка
Люшка – 20 очков
ya.Ponka – 18 очков
gazel - 17 очков
ТоНяШа - 16 очков
Ariadna80 – 11 очков
cute_n_gorgeous –3 очка.

Рыся

Программа
Вода: 3 большие чашки чая в день, 1 большая чашка просто воды
Спорт: Велотренажер, упражнения стоя, упражнения на растяжку
Двигательная активность: Ходьба не менее 5000 шагов в день дома или не менее 10000 на даче
Еда: Здоровое питание + подсчет ккал (1000-1200 ккал)
Привычка: Просыпаться в 8:00
Красота: Кофейный скраб от растяжек, маски для лица, для волос и тела
Вес на 27 августа: 76,5 кг.

27 августа
1. Вода 1,5 литра - 0
2. Спорт - 0
3. 2 часа прогулка на длинное расстояние - 2 очка
4. РД на шаколаде - 4 очка
5. Привычка - 0
6. Красота - 0
Итог: 6 очков

28 августа
1. Вода - 0
2. Спорт - 0
3. Двигательная активность - 0
4. Питание - 3 очка

Завтрак: Творожная запеканка, яблоко
Обед: Кусочек Бородинского хлеба, гречка с рыбой
Ужин: Рыба
Перекус: Яблоко
1007 ккал

5. Привычка - 0
6. Красота - 0
Итог: 3 очка

29 августа
1. Вода - 0
2. Спорт - 0
3. Двигательная активность - 0
4. Питание - 3 очка

Завтрак: Запеканка творожная с отрубями и яблоком
Обед: Овощной суп с отрубями, хлеб бородинский, гречка с рыбой
Ужин: Рыба с огурцом
1030 ккал.

5. Привычка - 0 баллов
6. Красота - 1 очко
Итог: 4 очка

Рыся

cute_n_gorgeous
Пасибки! Написала!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Бут-кэмп-9: Бегом в сентябрь!

Кто сейчас на форуме