Отчет
Вес 95,1
Питание -1100-1200ккал без нарушений
Среда -разгрузка на МЧ
Суб.Воскр.- макробиотическая разгрузка(гречка+редиска)
Прогулки быстрым шагом 1ч в день
Тренажер груди
Зарядка 20мин
Массажер

Привет всем!
мой отчет:
вес: 57.8кг
на неделе правильно питалась, за исключением 1го дня)
+упражнения через день+ баночный массажик 2раза

Мда, я смотрю у всех неделя была еще та)))
Спорта было мало, хотя бегала кажд.день, но 3 дня комплекс и бодифлекс не делала(из недели), красота: массажи, ванны, маски и т.д. кажд. день. Вчера был РД.
Вес 68.8.

Вес 61,3
Неделя была жуткая.Спорта мало (2р. бег, 1р. велосипед и 2 дня ленилась делать комплекс для ягодиц.) Вчера был срыв в еде, в ночь Массаж банками делала мало 2 раза.. ванны для похудания- вообще не делала Вообщем неделя отдыха практически была. Отвес вытекающий из всего этого и вчерашнего ночного срыва маленький

Да уж, у нас у всех "ЖУТКАЯ НЕДЕЛЯ", хоть за себя не так стыдно

Это всё осенняя депрессия приближается

Может попрактиковать обертывания и ванны с шоколадом? Настроение должно подняться.


Девочки, мы вроде эту неделю кулинарной сделать хотели?
Если все согласны, то поехали
Маменькина дочка, ух, какую ты тему придумала!! Мне нравится +1.

По поводу медалек: мне вот такие фотки и медали понравились, только надо адаптировать.
Ушла в зажор или мне стыдно:
#77
В борьбе с водой или я пью и худею:
#77
И за лучший отвес:
#77
Можно сделать серебрянную и бронзовую, добавить надпись.

мне первая медаль подойдет)))
вес 56.5
Неделя была кошмарной...
из спорта- пн., вт., ср.,- танцы
из еды- были косяки в виде полбулочки с маслом..и пару раз ужин был позже чем обычно( в те дни когда были танцы. приезжала поздно. но старалась есть что- то легкое!)
кажись все...))))

Она добровольная, когда сделаю, если захочешь сможешь в подпись поставить)))
На этой неделе она была МОЯ по праву))

Всем привет!!! Вес 51 ровно, режим соблюдала, спортом занималась, были переживания и суета на неделе, по весу - думаю плато!!!

Вес 66 кг. раздельное питание,
пн- силовые тренировки, степпер,
вт- разминка,степпер,
ср- тоже самое,
чт- я сачек, отдыхаю от нагрузок
пт- силовые тренировки, степпер,
сб- 10 минут на степпере,680 шагов
вс- бег по магазинам

Пока не отчитались Dzhysi и Янчик-Хулиганчик отбщий отвес 6 кг) Если я правильно подсчитала....
Девочки, вы умницы!!!!!
Ведьмочка - герой

А вот и я. У меня 55 кг. Что делала?..Ниче не делала. КД были

Видно и на этой неделе вас поздравлять будем!!! Молодцы девчонки!!!

!Настя!
Спасибо!!!!
Надеюсь так и будет!!!!

Одиша
вроде твои подсчеты верны!!!
Наш герой - опять Ведьмочка!!!!!!!!