надо надо

уже даже не прилично, так долго расслабляться я каждый день начинаю новую жизнь, а к вечеру не выдерживаю

Эт точно!!!

А может нам между собой соревнование устроить, наш марафон именно в команде? так же с фотками и медалями, для того кто выиграет (Кошик думаю не против будет)? Именно соревнование, а не просто операцию. Чтобы дух соперничества захватил, может стимулом послужит.

Отчет за 13.09.2011:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Невыполнено
5. Невыполнено

Отчет за 14.09.2011:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Невыполнено
5. Невыполнено

Отчет за 15.09.2011:
1. Невыполнено
2. Выполнено
3. Неыполнено
4. Невыполнено
5. Невыполнено

Отчет за 16.09.2011:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Неыполнено
4. Выполнено
5. Невыполнено

Отчет за 17.09.2011:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Невыполнено

Отчет за 18.09.2011:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Невыполнено

Поддерживаю! Было бы интересно. А где все-то опять???

Я туточки...

13 сентября.
По уставу:
Выполнено только 3 и 5.

Можно)))) Я за любой кипиш кроме войны и голодовки!!!
А как это будет? Параллельно? Я очень хочу в новогоднем марафоне участвовать))))

Здравствуйте,мои дорогие девочки!наконец я почти утрясла свои проблемы=)
Идеи следующие:
1. понравилась идея соревнования=) поскольку армия, предлагаю разделиться на взводы. Каждый взвод может выложить свою стратегию достижения результата. Результат этой операции-соревнования будем подводить под новый год=) если так, то каждый взвод выкладывает свою стратегию достижения желаемого веса по пунктам. Пункты должны включать помимо устава что-то дополнительное. Скажем 10 пунктов которые должны выполняться обязательно. каждый пункт 2 балла.суммарно 20. подсчет скорее всего вести буду я,непроблематично. Оставшиеся 5 баллов –это конкретное задание от командования ,касаемое всех взводов. Например,следующие 2 недели выполняете обязательный комплекс на ягодицы,помимо своих упражнений. За выполнение 5,за не выполнение минус 5 баллов,а не ноль. Хотите наряды? Пожалуйста=) по итогам каждого месяца будут наряды.как и писалось раньше: лучший из всех служащих ,придумывает другому,у кого баллов меньше.следующий выполняет это+свое придумывает для след.и так далее.кто читал обсуждение этой темы,думаю поймет. Т.е. самый ленивый-получает больше всех.
Бонусы? Конечно=) может кто очень хочет победить, будет бонусная система,или как в армии поощрения. Например,Командование утверждает: в этом месяце бонусными являются соляные ванны.1 раз в неделю- 5 баллов. 2раза-10 ит.д. но бонусы действуют только при выполнении физ.нагрузок.
Это вот приблизительно.,у меня время сегодня есть,если можете.обсудите,сразу задания выложу все
Да.помимо того,что у каждого будет свой результат,ведь будет же результат взвода. Уж ради себя-можно и не сделать,а товарищей подводить?)я так не могу=) .например.т.е. соревнование на лучший взвод.
Здесь же,конечно будут добавляться молодые. Пусть они проходят кмб-курс молодого бойца,как в армии=))скажем недельный срок=) а потом распределение по взводам=)
2. вариант .
я выкладываю обязательный комплекс. Как уже говорила раньше,есть программа тренировок на мышцы брюшного пресса .там все написано для достижения максимально эффекта:как дышать.сколько должен быть отдых вплоть до какие это упражнения,модификации и какие мышцы прокачиваются и когда нужно заменить упражнение на другое,чтобы мышцы крепчали. Я в школе еще учась по этой программе дошла до потрясающих результатов. Потом забросила. В книге есть блог-вопрос ответ.вопрос:если человек бросит заниматься,поправится? Ответ: мускулы не могут превратиться в жир.просто мышцы начнут уменьшаться.ваш организм просто начнет меньше сжигать калорий и как следствий появляется жировая прослойка.
Операцию можно превратить в соревнование, но между участницами.каждый месяц помимо упражнений на пресс(а их надо делать обязательно,иначе не сможете перейти на более высокий уровень,а там разделениение на уровни).не можете переходить на след.уровень.не освоив прежний.даже просто чисто физически.
Каждый месяц будет добавлять упражнения на грудь,попу,бедра и.тд.
К новому году будут подводиться итоги,и каждая может получить звание: «мисс очаровательная грудь»(именно за это звание буду бороться серьезно.у меня хорошая грудь-моя гордость=))))))))))и ее люблю=))), «мисс совершенная попа», «мисс потрясающие бедра».каждая может забрать все титулы,а может и ни одного=) как подводятся итоги? Кол-во баллов по конкретной операции. И не имеет значения изначальное положение.ведь все мы разные. У кого-то изначально та или иная зона не столь проблематична.а так не обидно будет каждому. Если уж очень хотите,то можно будет выложить фотографии до операции и к новому году ,скажем числа 25. а дольше сделаем голосование в армии,у кого результат на лицо.за себя голосовать нельзя. Самая лучшая будет-мисс снегурочка-2011=),например=)
Вот ,дала вам вариант,жду обсуждений.

что касается подсчета за сентябрь.вижу почти все ленились.предлагаю тем,кто отписывался,увеличить баллы за выполнение вдвое,остальным-0.я не отписывалась,не вела отчет.хотя и следовала почти уставу.поскольку не писала отчета-0.кто за?

только заметила=)))Иришечка,чем-то ваш новогодний марафон напоминает=))

Всем привет!
Elisa
мне очень второй вариант понравился

вот тут посоревнуемся, у меня тоже ни че так бюст и у Кошика тоже не знаю, как у остальных девченок)))

Венера=)))хорошо=))))так даже интереснее=))! жду еще обсуждения=)

Я тоже за второй вариант!!!

У меня с этим проблематично... Но я могу за другие звания побороться!
Elisa, давай уже начинать!!! А то мы все тянем с этой операцией - и никак!!!

ОТчитываюсь за 14 и 15 сентября.
1. зарядка - не выполнено
2. не есть после 6 - выполнено
3. увлажнение - выполнено
4. легкий ужин - выполнено
5. хвала - выполнено.

Я тоже за второй вариант, особенно нравится, что есть уровни.
Ужасно хочется приступить, Elisa, выкладывай уже чудо-упржнения