Я тоже за понедельник, а то я сегодня уже начала хулиганить...

А-а!!!И ты туда же.. Ну,с понедельника,так с понедельника.Девочки,мы же без официоза.Потому как меня завтра не будет.Отчет скорее всего во вторник выложу.
Хочу только свои условия поменять:
1. Привычка: - каждый день упражнения на пресс не менее 10 мин.
2. Система питания по очкам:
4 очка- полуРД ( легкий завтрак не более 250 ккал) на молокочае .от полного РД начинает болеть желудок.
3 очка- подсчет калорий, уложилась в коридор 1000-1500 ккал с зелено-черным сочетанием БЖУКов,
2 очка- уложилась в коридор 1000-1500, но жиры красные.
1 очко- уложилась в коридор, но присутствовал алкоголь.,или же пониженный суточный калораж.
0 очков- не уложилась в коридор.

всем привет!
девочки за 5 забег мой отвес -1.4 (это не считая 2 кг привеса которые я успела наесть до его начала )
ПОЗДРАВЛЯЮ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!!! :Bravo:

В мини-забеге я с вами .
мой вес 66.5
питание:
РД -4б.
без сладкого мучного жареного жирного ужин(до 19ч.) - 3б.
бокал вина,ужин до 20ч. - 2б.
ужин после 20ч. - 1б.
нарушение по полной программе - 0б.
привычка : упражнения на внутр. поверх. бедра по 100р.
обещаю включить спорт ( я самая не спортивная из нашей команды)

Ну как выложишь - так и выложишь! Не пей много!



Я, пожалуй п.2 про питание - возьму как у тебя - так и сравнивать потом проще будет.
В качестве привычки попробую использовать время в машине и за компом в благих целях, т.е.
- в машине делать упры для лица
- за компом для попы или внутр.пов-ти бедра.
не менее 15 минут в день ( на сегодня 3 минуты для лица на светофорах в машине уже есть, как и 3 минуты прыганья на попе за компом - и подолжаю )

25.06
вода - 1б
питание - 2б (з - зерновой хлеб с сыром + чай, о - тушеные мясо с капустой + чай, в - молоко с медом - чувствую опять начинаю заболевать + сухарики)
спорт - волейбол - 3б
активность - 0,5б прогулка с собакой
привычка - 0б
итого: 6,5б

За предыдущий десятидневный пробег удалось скинуть привес наеденный за 1 праздничный день и еще чуток, итого -2,2кг!

Дорогие мои сотоварищи!!!
Хоть и с опозданием, объявляю наш мини забег " В ОЖИДАНИИ КОМАНДОРА" открытым!!! УРРАА!!! #77
Желаю всем не только сохранить все достижения предыдщего этапа, но и существенно их преумножить. Быть такими же целеустремленными как эти наездники.
А я с сегоднешнего дня уже во всю пришпориваю свою лошадку..
Халява закончилась.

Ну и напоследок мой позорный отчетец.
Отчет за 25.06.12
1) питание - 0 баллов.
2) вода - 1 балл (1,6 л)
3) физ. активность:
- прогулка с собаней - 1 час ..
- спорт: беговая дорожка - 40 мин (2 балла) таки засунула ее до парикмахерской
4) привычка - 0 баллов.
Итого: 4 балла. даже уж .. хорошо ,что "день рожденья только раз в году".
Сейчас сижу..жую овсянку и прихожу в себя..оказалось,что вино - это не панацея от головной боли.

День первый!!
Vanda – и ее 7 очков – является действующим лидером нашего забега. Чуток подкачали жирки с их красным цветом,но она успешно их выгнала прыганьем на попе и возобновившимся мытьем полов. Советую не расслабляться, так как
Slender – набрала 6,5 очков – то есть ее лошадка дышет в хвост твоей ( слышишь ее дыхание ) тоже сразу взяла быка за рога. Эй!! Не болей,красотка!!! Кто же будет создавать конкуренцию??
Ariadna80 - тоже в общем-то готова к рывку.Так что держитесь девочки. Твой " о ужас!!" не идет ни в какое сравнение с УЖАСОМ двух следующих участников забега.
slimmer и Alenkakov74 - соответственно 4 и 3 балла... ах,да!!! у них были уважительные причины..ДР мужа и сапфировая свадьба ( поздравляю кстати!!! ) не каждый день бывают. Но надеюсь этим посиделки в данном забеге и ограничатся.

Общие итоги
Vanda – 7 очков
Slender – 6,5 очков
Ariadna80 – 5 очков
slimmer – 4 очка
Alenkakov74 – 3 очка

спасибо за поздравления передам родителям обязательно

О! Всегда восхищалась парами, которые смогли прожить совместно много-много лет!
ПОЗДРАВЛЯЮ!