Венера, так как ты "в затруднении", ты оставляешь право решать мне самой. Я правильно тебя поняла? Поэтому я решила поставить средний вес - 77,5 кг - ни тебе, ни весам)))))))

Яшка, мне очень жаль, что так получилось в прошлый раз. Теперь буду вывешивать отчет во вт утром. Так что ждем только тебя

Ну вообще он пишется не Скальп, но я его называю так.




Body sculpt
Силовой урок для тренировки всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Урок умеренной интенсивности. Для всех уровней подготовленности. 55 мин

Hot Iron
Немецкая система силовых тренировок с миништангами. Быстрый результат в борьбе с лишними килограммами. Рекомендован для мужчин и женщин. Урок высокой интенсивности. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Esmeralda
А давай в табличке писать еще и кто сколько скинул, либо прибавил, а? Буду поздравлять победителя. А то пока дождешься общих итогов.

давай

Привет, девчонки, я из Зажорска живот с утра ужасно болел, сейчас уже легче каша делает свое дело, я сегодня на разгрузке. По поводу командных соревнований мыслей собственных так и нет, но случайно зашла в команду ледилайт и подсмотрела у них конкурс по разгрузке и вообще у них вся неделя расписана по дням: день красоты, день незаконченных дел, юмора, разгрузки и т.д., по-моему идея очень хорошая, можно перенять и внести что-то свое, если ни у кого нет возражений. Как то двигаться надо

Девочки, жутко извиняюсь Уезжали к родителям на выходные, только приехали, если не поздно, отчитаюсь: вес стоит - 70 кг.Ну а если опоздала, жаль
Всех с праздником прошедшим

Esmeralda
А вес до????

Evgenya, приветик!!!

Я посчитала. Нас осталось семь человек. Какое красивое число. Семь человек, семь дней в неделе, семь цветов радуги.

Предлагаю взять за основу семь недель. Ведь ни для кого не секрет, что худеть надо постепенно, в радость и не напрягаясь. И как раз к лету будет результат. Каждой недельки присвоить свой цвет. Красная, оранжевая, желтая, зеленая, голубая, синяя, фиолетовая. Каждый цвет дает нам какие-то ассоциации. Например, красный: красно солнышко, красна девица, красный - стоп, красный - это всегда энергия, а где-то огонь и страсть. На основе асоциаций предлагаю, коллективно, каждой недельке дать конкурсные задания. Например, Красная Неделька: мы встречаем Красно Солнышко утром зарядкой и обязательной улыбкой. Вечером(каждый для себя сам определяет время, а то опять обязаловка получится) мы говорим Яркое Безоговорочное Стоп поеданию всяких вкусностей. Красный - это любовь. Будем любить себя. И говорить себе комплименты. В течении всей недели. За что мы себя любим. Символом Красной Недельки можно сделать Lady in Red.

Очки: за Зарядку утром 30 баллов, за Вечерний Стоп 20 баллов. За каждый Комплимент 5 баллов. За полученный комплимент со стороны 10 баллов. В конце недели подсчет очков. И за одно коллективненько и дружно продумываем Оранжевую Недельку.

Выношу на обсуждение. Жду комментариев. И внесений коррективов.

#77

ОК, я думаю догоню на весах скоро эту отметку

Кошик идея хорошая, я только "ЗА"

Ветренная Кошка
я в восторге! классно придумала!!! молодчина! со слдующей начнем да? еще предлагаю всей команде каждый день писать честно что съедено, не обязетельно сразу оперативно, а что то типо отчетиков ежедневных когда кому удобно ну и естественно отчетик по мероприятиям недели что получилось а что нет и впечатления.

еще можно придумать масочки на неделю, я недавно классную для лица нашла и обертывание тоже какое то попробовать всей командой, если все за, то я выложу рецептик

На счет съеденного или проделанного, я не против. Это должно повлиять на наш командный дух. А то в нашей команде только по понедельникам отчеты выкладываются и все. Бред какой-то. Обертывание предлагаю перенести на Оранжевую Недельку (оранжевый - апельсин - целлюлит). Масочки можно и на этой недельке. Значит старт на понедельник??? Пошли по дневникам однополчан?

Ладно, тогда выкладываю рецептик маски для лица:
Она на основе Каолина(голубая глина). Подходит для жирной,проблемной и комбинированной кожи, у меня кожа нормальная, но я все равно сделала - мне понравилось. Покупаем колин в аптеке,добавляем туда чайную ложку сметаны(нежирной) и 5 капель эфирного масла чайного дерева(в аптеке). Держать 15 минут. Смыть холодной водой. Лицо после неё - супер! Увлажняющий крем не забудьте после нанести. Глины нужно взять 1 чайную ложку и добавить буквально пару капель воды. Много не лейте, а то будет жидкая и капать с лица начнёт. Её нужно делать 1-2 раза в неделю и где то через недели 2 увидите результат... )) сметану можно заменять смело детским жирным кремом. Делать маску нужно не чаще двух раз в неделю... Как раз для лентяев (как я).