Ё, отчитываться надо!
А я про всё забыла

Бася = 60,0

Ванда = 73,9

планы наши были таковы:
- лыжи
- баня
- массаж
- БЖУК

у Ванды + обертывания.

Не поверите другие команды тоже начали шевелиться, конкурсы хотят устраивать

Ну это уже ПРЕДЛОЖЕНИЕ, причем конкретное.





Мне даже иногда кажется, что лучше обязаловка Ноя сужу тока по себе.
Вобщем я за:
1. не есть после 18 (19, 20) ну тут кто как ложится и встает.
2. физ упры - без этого, понятно, никак
3. а вот РД или как-то ещё - тут каждый решает сам для себя, мне проще ограничить каллорийность вообще, чем РД....

мой последний отчет. 93,4


я ухожу из группы, к сожалению я сейчас не в том состоянии, чтобы
худеть. И предлагаемые новые правила мне не подходят...
обязаловки. так как я веду ночной образ жизни, то есть начинаю с 6, условно. физнагрузки не тяну психологически, для меня выйти
из дома трагедия и нужны успокоительные...ну а РД и подавно.

Так что извиняйте...сейчас я не могу...

71,5

Ну, девчонки, обязаловка не всем подходит, так что мы ее не будем вводить, хотя по мне конечно лучше больше кнута и иногда пряник. наверное сказывается воспитание в лучших традициях советской школы

Девочки,

я вот тоже за активность! Честное слово! Кнут мне не очень подходит, но я постараюсь! )

Со своей стороны готова принять такие правила:
1) ужин не позднее 19. Перекус кефиром не считается Просто иногда не успеваю поужинать, так чтоб не голодать
2) физ.активность с меня 3 раза в неделю, фитнес.
3) хотя бы 5 дней из 7 в неделю укладываться в коридор БЖУК.



Женя, ты все правильно делаешь и молодец, что вносишь предложения. Продолжай!

Девочки, это же по сути игра. Правила могут быть абсолютно любыми.
Потом, на всех не угодишь......


По мне так можно было бы так, каждый для себя устанавливает, скажем, три обязательных пункта:
- не есть после 5-ти
- делать что-то (или наоборот, не делать)
- пить 2-4-6-8- стаконов воды

и в конце дня, допустим, сообщает :
1. +
2. -
3. +


Да, давай!

Отличное получаеться правило трех.
Можно действительно так и сделать. Каждый для себя определяет три пунктика на неделю. И соответственно соблюдает установленные для себя правила. Каждый день отчитываеться плюс минус. А в конце недели объявляем результат. Здесь два преимущества:
1. Каждый сам для ебя устанавливает рамки.
2. Отчет от всей группы будет более насыщен.

Ой, девчонки, только меня тут похоже в команде и не хватало!
Я согласна, правила я давно соблюдаю:
- не ем после 18
- пью много, даже не считаю сколько ну литра 3 примерно
вот БЖУки не считаю и пока не собираюсь, вмесо них возьму за правило
- не есть после 12 соленого - это выполнялось не всегда, ну теперь будет
И разгрузку я тоже буду делать раз в неделю.
-обертывания (минимум 2 раза)
-спорт 3 раза в неделю
- антицеллюлитыне ванны 3-4 раза в неделю
- массаж банкой 3 раза в неделю
- каждый день масло против капиллярной сеточки
- прогулки с детьми минимум 3 раза в неделю

Ох, Таня, Таня, это в который уж раз......................


Занятно!
Давайте попробуем.
Наверно, надо включать те пункты, которые обычне не удаются
У меня есть такое, что я делаю ну завсегда - так я это и так делаю....

А, скажем:
- не есть после 17-ти (я встаю рано)
- пить не меньше 8-ми стаканов (забываю)
- надо что-то ещё, но пока не придумалось

Девчонки, вот как можно бороться за первое место если у нас в команде 8 человек, а в других 20 и больше?!

Ну и что, что 20-ть? Выводится же средний балл.

Да! Вспомнила про п.3

Мне ж надо перейти с мяса на рыбу

А, ну если средний то ладно, все равно мало у нас анроду, надо подтягивать еще