весила 65,сейчас 61,хочу 56.

Zzzanoza
Спасибо, что проголосовала, с тебя еще твои правила здорового питания, завтрашний отчет и всё, ты в команде!!! В список участников я тебя уже добавила

Вес 68,9.
Каждый день бодифлекс, кажд.день пробежка. На этой неделе кажд.день комплекс из марафона к НГ. Массаж с антицеллюлитным кремом кажд.день, ванны. Всю неделю питалась правильно.
Извините, что отчитываюсь сегодня. Завтра и в течении еще неск.дней буду крайне занята. Боюсь, что могу пропустить даже неделю.

Вес 60
всю неделю придерживалась раздельного питания ,подсчёт каллорий,шорты для похудения,с кремами.
мои правила
-понять-принять,для себя,что универсальных методов(способов) похудеть нет.
все мы разные,прислушиваясь к себе,сделать правильный выбор.
-соблюдать режим питания ,а главное, каждому блюду-своё время!
-Учитывать свой образ жизни.
-Не делать из еды культа.
Получилось кратенько,но девочки так хорошо,описывали свои правила,что готова подписаться почти под каждыми

доброе утро )))
вес 64,0
спорт - прогулка получасовая каждый день, обруч по 30 мин. вечером, приседания пока по 30 раз. Питание - правильное, исключено сладкое, мучное. Красота - ванны 2 раза в неделю, скраб, ледяное обертывание, средства для тонуса кожи каждый день )))

Добрый день!
вес сегодня 80 кг
питание - подсчет калорий,правда, один раз нахомячилась конфет "птичье молоко"
спорт- 3 раза в неделю йога
в субботу банька, кофейный скраб, медовое растирание
для лица массажик, масочки
самомассаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом

Привет девчонки!
Слышала вы на этой недели менюшки выкладывать будете, можно я тут у вас подсматривать для себя рецептики буду ?

Отчет
Вес 98,1
Спорт ежедневно
Утро:
растяжка 10мин
тренажер для груди комплекс "Утро"
День:
прогулка быстрым шагом в обед 30мин
упражнения для подбородка и лица
Вечер:
растяжка 10мин
тренажер Легмеджик(пока 1мин )
тренажер для груди комплекс "Вечер"
Массажер "Скульптор тела"область живота,рук и бедер
Питание строго по меню 1100-1200ккал
Пятница разгрузочный день на МЧ

Я пока активно спортом не могу заниматься,вес слишком большой.Так немного вместе с вами начинаю

вес 57.1
всю неделю болела. НО каждый день была прогулка по 1 ч. спорт был только в субботу. упражнения на попу/ ноги+ легмеджик (5 минут)
из еды:
строго калории 1000-1200. был один косячный день. в субботу. вот рассплачиваюсь.
хотя.на прошлой неделе вес скорее был неправильный(56.6 из- за болезни и страшной диареи пардон!!)

Вес 55,5.
Спорт 4 раза в неделю. Обруч.
Питание не оч! Т.к. питалась вне дома (сессия была)