КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"

Лисаня

#77
Отчет 1

Svettik писал(а):

В течение недели:
1. Крем антицеллюлитный + обертывнае + пояс вулкан и на половинку дня.
2. Вода стараюсь пить не меньше 1,5 литров.
3. Физ. нагрузка 3 раза в день по 1 часу.
4. РД в среду.
5. Творожно-йогуртный день в субботу.
Правда вчерашние блины картинку смазали.

Отчет 2

Саша82 писал(а):

За неделю:
1. Два раз бегала на дорожке 5 км.
2. Пару дней на разгрузке.
3. Ни ем после 18.00, не употребляю алкоголь.
4. Ни ем соль, сладкое, мучное, жирное, пью витамины.
5. Завтрак почти всегда обезжиренный творог с яблоком и бананом. Сытно и не калорийно, а главное белков прилично для диеты.

Отчет 3

ЛёлькаLTD писал(а):

За неделю:
- придерживаюсь диеты (без мучного, сладкого, копченого, солёного, жирного и т.д.)
- без алкоголя
- без перекусов и еды после 18-00
- пью 1,5-2 литра в день всякой жидкости
- из спорта - достали тренажёр с балкона

Отчет 4

ЗинаКорзина писал(а):

отчет - перешла на маложирное питание, продумываю заранее и подготавливаюсь (взвешиваю-просчитываю БЖУКи

) на следующий день (чтобы не было никаких неожиданностей и незапланированностей), зарядку увеличила по времени на 5 минут, продолжаю балетные упражнения, в зеленый чай теперь добавляю лимончик. И очень много болею на Олимпиаде

:):)

Отчет 5

ТАНЮХА писал(а):

Это пока, но уже взялась за себя, после 18 не ела всю неделю, с воскресенья добавила спорт: бодифлекс, тай-бо , танцы живота ( пытаюсь освоить )

Отчет 6

Djo писал(а):

Несмотря на тяжелые масленичные выходные, я иду к намеченной цели

Из мероприятий:
1. Ежедневная растяжка по 30 мин
2. На этой неделе получилось 3 танцевальной тренировки
3. На выходных баня с купанием в проруби (думаю, это она дала такой эффект)

Отчет 7

katesh писал(а):

1. После 6 не кушать
2. Больше двигаться во время прогулок
3. Чаще длею влажную уборку
4. Контролирую размер порций
5. сладкое и хлеб - исключить

Отчет 8

Эстелла писал(а):

1) После 18.00 не ем
2) Не ужинаю ничем, кроме кефира(3,5% жирности)
3) Два раза в неделю посещаю спортзал
4) Выполняю различные упражнения для похудения на дому

Отчет 9

Девочка писал(а):

-За неделю 4 часа спорта, 1 час сауны.
-Питание - интуитивное, калории не считаю, ем то, что хочется и когда хочется, стараясь прислушиваться к организму.
-Солярий

Отчет 10

Olenushka писал(а):

спорт -утренняя гимнастика каждый день,
питание-1 РД в неделю, подсчёт калорий

Ирина :)

девочки

я в понедельник не смогу отчитаться. уезжаю

Лисаня

Ок. Поставлю текущий

Саша82

79.3.
Программа та же:
1. Ни ем после 18.00.
2. Без ужина.
3. Беговая дорожка 2 раза в неделю.
4. Разгрузы 2 раза в неделю.
5. Ни ем мучное, жирное, сладкое, все отварное и постное.

Ирина63

71,8
Не ем после 18-00, + бодифлекс

Очаровашка2010

69,5
скипидаровые ванны (пока только 2 раза сделала)
кофейный скраб
с питанием еще не все налажено, но стараюсь, не могу вечером не есть, хотя ем в 20 или 21, а спать около 00, может это нормально?
пью зеленый чай Липтон Силуэт с ананасом и гибискусом (вкусно, попробуйте)
во так очень медленно, но вес уходит

Лисаня

66,6

Svettik

Вес 69, хотя был уже меньше, но...

katesh

Ну вот стало налаживаться 72,5

1. После 5 не кушать
2. На рпаздниках использовать программу фитнес диеты (порцию делем на 3 и кушаем 1/3 часть)
3. Мучное, жаренное, крупы - не лопать
4. Контролирую размер порций
5. сладкое и хлеб - исключить
6. Много воды (около 2,5 литра в день)

Djo

неутешительный результат

77,1
ничего практически не делала...
1. 3 тренировки по 1,5 часа
2. 30 мин растяжка каждый день

POWER

вес на сегодня 59,7)))))

контроль за едой
утренняя ходьба
кремчики, массажики

ЗинаКорзина

72.800

Писятвосемь

73,00

ЛёлькаLTD

сегодня 80,6

Неделя как обычно
ужин до 18-00
соблюдаю диету без жиров и сладкого
стараюсь пить меньше кофе и больше воды

Лилюнчик

74,7

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"

Кто сейчас на форуме