Спасибо!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~9-15 января~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


Понедельник:

1. Отказ от сладкого - 1 ( я молодец сегодня, завтра не смогу уже )
2. Прогулка не менее 30 мин. - 1
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 (яблоко, банан, помидорка - так пойдет??)
4. Увлажнение кожи тела - 1 (обязуюсь перед сном намазаться гелем "стройный силуэт 14 дней)
5. Выполнение физ. упражнений - 0 (не получилось)

______________________________________________________________________________ИТОГО: 4 балла

Вторник:

1. Отказ от сладкого - 0 ( до 12 мороженку ела )
2. Прогулка не менее 30 мин. - 0 (не гуляла сегодня)
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 (яблоко, банан, капуста)
4. Увлажнение кожи тела - 1 (продолжаю утром и вечером кремиками мазаться)
5. Выполнение физ. упражнений - 1 (с Джилиан занималась)

______________________________________________________________________________ИТОГО: 3 балла

Среда:

1. Отказ от сладкого - 0
2. Прогулка не менее 30 мин. - 0 (не смогла столько по холоду нагулять)
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 (яблоко, банан, грейп)
4. Увлажнение кожи тела - 1 (продолжаю...)
5. Выполнение физ. упражнений - 1 (с Джилиан занималась)

______________________________________________________________________________ИТОГО: 3 балла

Четверг:

1. Отказ от сладкого - 0 (шоколад..)
2. Прогулка не менее 30 мин. - 1 (нагуляла все таки)
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 0 (не получилось)
4. Увлажнение кожи тела - 1 (продолжаю...)
5. Выполнение физ. упражнений - 1 (с Джилиан занималась)

______________________________________________________________________________ИТОГО: 3 балла

Пятница:

1. Отказ от сладкого - 0 (мороженое )
2. Прогулка не менее 30 мин. - 1 (много пешком прошлепала)
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 (яблоко, огурец, помидорка)
4. Увлажнение кожи тела - 1 (продолжаю...)
5. Выполнение физ. упражнений - 1 (с Джилиан занималась)

______________________________________________________________________________ИТОГО: 4 балла

Суббота:

1. Отказ от сладкого - 0 (до 12 )
2. Прогулка не менее 30 мин. - 1 (с учебы пешком)
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 (банан, помидорка, грейп)
4. Увлажнение кожи тела - 1 (продолжаю...)
5. Выполнение физ. упражнений - 1 (с Джилиан занималась)

______________________________________________________________________________ИТОГО: 4 балла

Воскресение:

1. Отказ от сладкого - 0 (до 12 )
2. Прогулка не менее 30 мин. - 0 (подготовка к экзамену)
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 (яблоко, помидорка, грейп)
4. Увлажнение кожи тела - 1 (продолжаю...)
5. Выполнение физ. упражнений - 0 (я ленивец, днем не позанималась, а вот вечером уже лень:( )

______________________________________________________________________________ИТОГО: 2 балла

_________________________________ВСЕГО: 23 балла_____________________________________________

а что, только с привесом ставим ее?)))ооо!!!! так я и убрать могу))) у меня отвес 900г!!!! это при моей-то обжираловке))

9 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 1 балл (гуляла в сумме часов 5!! в сосновом лесу)
2. Отказ от сладкого - 0 балл(не шмогла с утра ела морожену)
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл (мандаринки, памело и помодорки)
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл (лосьон для тела с лавандой на ночь)
5. Выполнение физ. упражнений - 1 балл (бегала по лагерю за ребенком по сугробам, бегала в горку- санки поднимала на верх, ползала в сугробе, уворачивалась от снежков. считаю это все физ. упражнениями. )
итого:4 баллов

10 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 1 балл
2. Отказ от сладкого - 0 балл
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл (мандаринки, памело и грызла морковь)
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл (лосьон для тела с лавандой на ночь)
5. Выполнение физ. упражнений - 0 балл
итого:3 баллов

11 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 1 балл
2. Отказ от сладкого - 0 балл
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл (мандаринки, памело и морковь)
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл (лосьон для тела с лавандой на ночь)
5. Выполнение физ. упражнений - 0 балл
итого:3 баллов

12 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 1 балл
2. Отказ от сладкого - 0 балл
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл (банан, памело и помодорки)
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл (лосьон для тела с лавандой на ночь)
5. Выполнение физ. упражнений - 0 балл
итого:3 баллов

13 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 1 балл
2. Отказ от сладкого - 0 балл
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл (мандаринки, памело и помодорка)
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл (лосьон для тела с лавандой на ночь)
5. Выполнение физ. упражнений - 0 балл
итого:3 баллов

14 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 0 балл (вообще сегодня из дома не выходила )
2. Отказ от сладкого - 0 балл
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл (банан, памело и морковка)
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл (лосьон для тела с лавандой на ночь)
5. Выполнение физ. упражнений - 0 балл
итого:2 баллов

9 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 1 балл
2. Отказ от сладкого - 1 балл
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл (мандаринка, морковь, гранат)
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл
5. Выполнение физ. упражнений - 1 балл (скокалка, приседания, выпады, обруч и катания с горак на санках)
итого:5 баллов

9 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 0
2. Отказ от сладкого - 0
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл (мандаринка, яблоко, морковь)
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл
5. Выполнение физ. упражнений - 0
итого: 2 балла

10 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 1
2. Отказ от сладкого - 0
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл (капуста, ананас, огурец)
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл
5. Выполнение физ. упражнений - 0
итого: 3 балла

11 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 1
2. Отказ от сладкого - 0
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл (горошек, яблоко, банан)
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл
5. Выполнение физ. упражнений - 0
итого: 3 балла

12 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 1
2. Отказ от сладкого - 0
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл
4. Увлажнение кожи тела - 0
5. Выполнение физ. упражнений - 0
итого: 2 балла

13 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 1
2. Отказ от сладкого - 0
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл
5. Выполнение физ. упражнений - 0
итого: 3 балла

14 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 1
2. Отказ от сладкого - 0
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл
5. Выполнение физ. упражнений - 0
итого: 3 балла

15 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. - 1
2. Отказ от сладкого - 0
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл
5. Выполнение физ. упражнений - 1
итого: 3 балла

доброе утро!!! с первым рабочим днем!! (кому на работу))

Классная_Фигурка
Приветик! Я вчера работать вышла!
И сразу настроилась на похудение!!!

09 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. + 1 балл
2. Отказ от сладкого - 0 балл (отмечала на работе ДР-девочки сожрала 3 куска торта, с мыслями, что завтра новая жизнь и сладкого больше нельзя)
3. Потребление 3-х овощей или фруктов + 1 балл
4. Увлажнение кожи тела - 0 балл (после обжираловки что-либо делать было лень)
5. Выполнение физ. упражнений - 0 балл (а уж двигаться тем более)
Итого 2 балла
10 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. + 1 балл
2. Отказ от сладкого +1 балл
3. Потребление 3-х овощей или фруктов + 1 балл
4. Увлажнение кожи тела +1 балл
5. Выполнение физ. упражнений + 1 балл (в 6.30 утра езда на велотренажере 25 минут)
Итого 5 баллов
11 января 2012
1. прогулка не менее 30 мин. + 0 балл
2. Отказ от сладкого +1 балл
3. Потребление 3-х овощей или фруктов + 1 балл
4. Увлажнение кожи тела +1 балл
5. Выполнение физ. упражнений + 1 балл (в 6.30 утра езда на велотренажере 25 минут)
Итого 4 баллов

12 января 2012[/size][/b]
1. прогулка не менее 30 мин. + 0 балл(лень одолела)
2. Отказ от сладкого +1 балл
3. Потребление 3-х овощей или фруктов + 1 балл
4. Увлажнение кожи тела +1 балл
5. Выполнение физ. упражнений + 1 балл (в 6.30 утра езда на велотренажере 25 минут)
Итого 4 баллов

13 января 2012[/size][/b]
1. прогулка не менее 30 мин. + 1 балл
2. Отказ от сладкого +1 балл
3. Потребление 3-х овощей или фруктов + 1 балл
4. Увлажнение кожи тела +1 балл
5. Выполнение физ. упражнений + 1 балл (в 6.30 утра езда на велотренажере 25 минут)
Итого 5 баллов

14 января 2012[/size][/b]
1. прогулка не менее 30 мин. + 1 балл
2. Отказ от сладкого +1 балл
3. Потребление 3-х овощей или фруктов + 1 балл
4. Увлажнение кожи тела +0 балл
5. Выполнение физ. упражнений + 0 балл
Итого 3 баллов

15 января 2012[/size][/b]
1. прогулка не менее 30 мин. + 0 балл
2. Отказ от сладкого +0 балл
3. Потребление 3-х овощей или фруктов + 1 балл
4. Увлажнение кожи тела +0 балл
5. Выполнение физ. упражнений + 0 балл
Итого 1 баллов


Общие баллы за с 09 по 15 января 24 балла

Девочки классно с заданиями сделали. Дисциплинирует очень.
Надо ведь не только о себе думать, а еще и о результатах команды.
А я в конце декабря думала, что до медальки за первые 5 кг рукой подать (900 грамм), а сейчас аж целых 3 кг.

Девчонки, доброе утро!
Выхожу сегодня на работу, надеюсь пешочком прогуляться достаточно. С утра позавтракала кашкой пшенной с молоком и тыквой.
У вас какие планы?* Как дела?

всем привет! примете обратно отсутствующую ?:)
только сегодня удалось добраться до весов и взвеситься - я в ужасе (( 75.5 (( И это несмотря на активные праздники.
В общем, беру себя в руки. Задание только увидела, сейчас зарезервирую следующее сообщение под него.

09.01.12
1. прогулка не менее 30 мин - 0 баллов
2. Отказ от сладкого - 0 баллов
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1 балл
4. Увлажнение кожи тела - 1 балл
5. Выполнение физ. упражнений - 0 баллов
РД - 0 баллов.
ИТОГО - 2 балла

10.01.12
1. прогулка не менее 30 мин - 1
2. Отказ от сладкого - 1
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1
4. Увлажнение кожи тела - 1
5. Выполнение физ. упражнений - 0 баллов
РД - 0 баллов.
ИТОГО - 4 балла


11.01.12
1. прогулка не менее 30 мин - 0
2. Отказ от сладкого - 1
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1
4. Увлажнение кожи тела - 1
5. Выполнение физ. упражнений - 0 баллов
РД - 0 баллов.
ИТОГО - 3 балла

12.01.12
1. прогулка не менее 30 мин - 1
2. Отказ от сладкого - 1
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1
4. Увлажнение кожи тела - 1
5. Выполнение физ. упражнений - 0 баллов
РД - 0 баллов.
ИТОГО - 4 балла

13.01.12
1. прогулка не менее 30 мин - 0
2. Отказ от сладкого - 0
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 1
4. Увлажнение кожи тела - 1
5. Выполнение физ. упражнений - 0 баллов
РД - 0 баллов.
ИТОГО - 2 балла

14.01.12
1. прогулка не менее 30 мин - 1 балл
2. Отказ от сладкого - 0
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 0
4. Увлажнение кожи тела - 1
5. Выполнение физ. упражнений - 1 балл
РД - 0 баллов.
ИТОГО - 3 балла

15.01.12
1. прогулка не менее 30 мин - 1
2. Отказ от сладкого - 0
3. Потребление 3-х овощей или фруктов - 0
4. Увлажнение кожи тела - 1
5. Выполнение физ. упражнений - 1 баллов
РД - 0 баллов.
ИТОГО - 3 балла

А мы еще отдыхаем! Сегодня ходили в кино на "Хранитель времени". Все таки я больше комедии люблю, а тут и всплакнула даже . Сегодня по плану еще каток и прогулка в парке. Короче развлекаемся как можем

Привет всем!!! Поздравляю всех с Рождеством христовым!!!
Вернулась из отпуска. Привес такой дольшой, что даже страшно, но думаю это из-за того что сутки провели в машине, в дороге. Так что взвешусь завтра, с того и начнём....Яростно принимаюсь за задания!!! Сегодня РД! Пишу сразу, чтобы пути назад не было)))))))