КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"

Очаровашка2010

Всем, привет! Вес сегодня 69,8кг

ТАНЮХА

72

А якак начала жрать в праздники,так до сихпор не могу остановиться :cry:

Djo

У меня сегодня 78,0кг, по сравнению с предыдущим - отвес 0,5 кг

Мероприятия:
1. Занятия танцами каждый день (мин. 1 час)
2. Растяжка каждый день 30 мин
3. Без сладкого

4. Ну и, конечно, подсчет калорий

Olenushka

62!,
1) спорт: утренняя зарядка
2)питание: 1 РД в неделю, питание на 1100 ккал, зелёный чай, не менее 1 литра в день, и вода не менее 1 литра в день.
(на этой неделе калораж чаще превышал норму, но отвес есть, благодаря разгрузу)
3)красота: Баня, парилка с веником, антицеллюлитный крем с небольшим массажем.

Ирина :)

вес 80.5. на этой неделе как то ленилась под конец, но веса не набрала.
отчет:
-не ела после 18.00
-на ужин что то легкое
-2 раза занималась калланетикой и 1 раз делала кофейный скраб

Лисаня

Приветик всем! Какие молодцы все, аж завидно!
Вес 67,2
Что делала:
1 Питание - до 1200 ккал
2 Спорт - 2 раза в неделю по 1,5 часа
3 Уход за собой - антицеллюлитная программа

katesh

Болею все еще, поэтому 72,8
1. не ем после 6-ти
2. разгрузочный день раз в неделю
3. басеен 2 раза в неделю
4. прогулке с ребенком ежедневно по 1-2 часа

Саша82

Вес 82.8. Ни ем после 18.00, ни ем мучное и жирное. Спортом пока не занимаюсь.

Лисаня

Отчеты больше не принимаются! Девочки, напоминаю, день отчета - ПОНЕДЕЛЬНИК!

Лисаня

#77

Саша82 писал(а):

Не ем после 18.00, не ем мучное и жирное. Спортом пока не занимаюсь.

katesh писал(а):

1. не ем после 6-ти
2. разгрузочный день раз в неделю
3. басеен 2 раза в неделю
4. прогулке с ребенком ежедневно по 1-2 часа

Лисаня писал(а):

1 Питание - до 1200 ккал
2 Спорт - 2 раза в неделю по 1,5 часа
3 Уход за собой - антицеллюлитная программа

Ирина

писал(а):

-не ела после 18.00
-на ужин что то легкое
-2 раза занималась калланетикой и 1 раз делала кофейный скраб

Olenushka писал(а):

1) спорт: утренняя зарядка
2)питание: 1 РД в неделю, питание на 1100 ккал, зелёный чай, не менее 1 литра в день, и вода не менее 1 литра в день.
(на этой неделе калораж чаще превышал норму, но отвес есть, благодаря разгрузу)
3)красота: Баня, парилка с веником, антицеллюлитный крем с небольшим массажем.

Djo писал(а):

1. Занятия танцами каждый день (мин. 1 час)
2. Растяжка каждый день 30 мин
3. Без сладкого

4. Ну и, конечно, подсчет калорий

Девочка писал(а):

-подсчет БЖУК;
-питание до 20.00

Спорта, к сожалению, не было, на этой неделе надеюсь наверстать

ЛёлькаLTD писал(а):

отказ от хлеб и всего, что с ним связано (кроме отрубей)
отказ от сладкого
от картофеля
от солений и копчений
ограниченное потребление жиров
ну и режим питания - святое, если есть ужин он до 18-00

кукла писал(а):

1)считаю калории
2)не ем после 19.00 максимум
3)пью 4 чашки по 0,5 зеленого чая в день
:eek:

но надо прекращать есть соленые огурцы

_TatyanaAvci писал(а):

Для этого слежу за едой...особенно за потреблением хлебо-булочных изделий
Спорт...вот тут когда пусто, а когда густо((
пить больше жидкости

ЗинаКорзина писал(а):

Отчет - на этой неделе главный упор был сделан на спорт (я это так называю

) - итак, ЕЖЕДНЕВНАЯ утренняя гимнастика по 15 минут, по вечерам - либо комплекс балетных упражнений либо освоение гимнастики цигун - тут еще работать и работать! А днем - энергично шагаю на работу и с работы пешком! всего 15 минут, но очень! энергично

Питание - тут все как обычно - только до 18, соли, сахару, мучному и жирному - нет! (2 французские булочки считать не будем

), зеленый чай - 10 стаканов, но вот на минеральную воду уже сил не остается - будем работать

и в основном белковое питание (просто люблю

Красота - слабее, чем спорт, но тоже движемся вперед - в основном работа с лицом- маски и массаж.

Ирина63 писал(а):

Приветик! Вес на сегодня 72,2

К 1 марта хочу весить 68 кг. Для этого:
1. занимаюсь бодифлексом
2. Меньше ем
3. 1 раз в неделю разгрузочный день
4. антицеллюлитные обертывания + массаж

ПРОВЕРЯЕМ ОТЧЕТ!!!!

Лисаня

Ты рядом, и всё прекрасно:
И дождь, и холодный ветер.
Спасибо тебе, мой ясный,
За то, что ты есть на свете.
Спасибо за эти губы,
Спасибо за руки эти.
Спасибо тебе, мой любимый,
За то, что ты есть на свете.
Мы рядом, а ведь могли бы
Друг друга совсем не встретить...
Единственный мой, спасибо
За то, что ты есть на свете!

#77
С праздником вас, пионерочки, романтики и любви вам!

кукла

ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!!!!ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ

#77

Svettik

Вес 69,2
В течение недели:
1. Крем антицеллюлитный + обертывнае + пояс вулкан и на половинку дня.
2. Вода стараюсь пить не меньше 1,5 литров.
3. Физ. нагрузка 3 раза в день по 1 часу.
4. РД в среду.
5. Творожно-йогуртный день в субботу.
Правда вчерашние блины картинку смазали.

Саша82

Вес 80.8
За неделю:
1. Два раз бегала на дорожке 5 км.
2. Пару дней на разгрузке.
3. Ни ем после 18.00, не употребляю алкоголь.
4. Ни ем соль, сладкое, мучное, жирное, пью витамины.
5. Завтрак почти всегда обезжиренный творог с яблоком и бананом. Сытно и не калорийно, а главное белков прилично для диеты.

ЛёлькаLTD

Вес 81,3

За неделю:
- придерживаюсь диеты (без мучного, сладкого, копченого, солёного, жирного и т.д.)
- без алкоголя
- без перекусов и еды после 18-00
- пью 1,5-2 литра в день всякой жидкости
- из спорта - достали тренажёр с балкона

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"

Кто сейчас на форуме