Почему первая?Я ток-ток про все узнала...

До этого мы в команде мутили, а теперь ультрамарин общекомандные поднимает!

И так отчетик на поделеьник вес - 74,3
Увы результаты не столь велики как я хотелабы, но причиной тому:
- инфекционная больница, в которую мы попали с дочкой, а кормешка там сами понимаете....
- дочка не кушала практически, поэтому мне, в целях экономии времени, приходилось подъедать за нее
- бассеен вот хоть одно светлое пятно в отчете Хотя босее и наращивание мышечной массы не способствует быстрому снижению, зато настроение и фигурка улучшаются.

Сегодня у меня ангина, а это значит, что много пью и практически не ем, вот такой вот затянувшийся разгрузочный день... Будем ждать результатов.

Девочки, а возьмите меня тоже в команду.
Я - Елена.
Мой вес сегодня 83.
Я буду хорошо худеть, често-честно!

Итак, мой отчет на 1 февраля:
вес 78,5 - как и был
почему так получилось?
все очень просто, я страшно болею ангиной и валяюсь дома, практически без движения в сонной дреме, выныривая из нее только для того, чтобы выпить чаю с медом, немного поесть и потянуться...
так как неделя не особо располагала к активному похудению, моя цель была не набрать...
мероприятия:
- не есть сладкого, кроме меда (муж целыми днями шуршит шоколадками и пакетами с пряниками) - это успешно выполнено
- из-за отсутствия физ. активности, делать хотя бы растяжку, что весьма проблематично, когда болеешь, т.к. мышцы не в тонусе... - что было выполнено частично, т.к. первую половину недели из-за высокой температуры, было вообще ни до чего

вот такой не особо оптимистичный отчет

Мой отчет к 1 февралю)
вес 80,9
исключила мучное)почти все))
сладкое.......
на ужин съедала что нибудь легкое!
и не ела после 18-00, и выпивала 2 литра воды в день))это очень важно худеющему человеку.
Физическое упражнение(велотренажер)

Мой вес на сегоня 72,6 кг. Вес стоит на месте.

Итак, мой первый отчетик. Извините, если что-то напишу неправильно. Вес 70 кг. На этой неделе:
1. РД в среду на МЧ.
2. Фруктовый день в воскресенье.
3. Физические нагрузки 4 раза в неделю по 30-40 минут.
4. Во вторник была косметическая маска из черной глины - на все тело ( все домашние сильно смеялись, норезультат понравился).
5. Пояс "Вулкан" после нанесения крема.
6. Питание только до 18.00.
7. Исключение мучного, сахара, жирного.
8. Вода - 1,5-2 литра в день.
9. Массаж живота и бедер - 3 раза за неделю.
10. Ежедневные прогулки с ребенком 1-1,5 часов.

Svettik
умница, все правильно поняла

вес на 01.02.2010 - 60,6

почти исключила мучное и сладкое
40 минут в день спорта
последний прием пищи в 16.00....дискомфорта не чувствую
а вот с водой- большая проблема(( будем решать

вес на 1 февраля - 75,700

Цели к 1 марта! - вес 72! И ни грамма больше! Главное в моей программе похудания - движение вперед по пути здорового образа жизни и ВЕСЕЛО!
1. Освоить правильное дыхание гимнастики цигун и ее основные упражнения, что и способствует похудению. Таким образом - цигун - 4 раза в неделю.
2. Ложиться спать пораньше - нужен полноценный здоровый сон!
3. Так как я готовить категорически ничего не умею - научиться готовить хоть что-то новое - диетическое и вкусное - и ввести ЭТО в рацион , а не магазинно-покупное - творог, йогурт да помидор
4. Еще о физической нагрузке - скачала "Балет для всех" и хочу начать заниматься - 3 раза в неделю. - (Хорошо, что нико не увидит
Этот пункт - самый ВЕСЕЛЫЙ из всей программы!

А у меня сегодня 70,00 как я рада, что я для этого дела:

1. Не ела сладкого почти (только мед)
2. Обязательно выпивала 1 литр воды с долькой лимона, отбивает тягу к сладкому и как я поняла, еще и мочегонный эффект
3. Ничего жареного, только тушеное и запеченое в духовке в фольге
4. Играем с сыночком (ему 1г6мес) по несколько раз в день в догоню-догоню (вот такой тренажер)
5. Через день душ с антицел.скрабом, а затем наношу антицел.крем на все проблемные места.
6.Только 2 дня позволяет погода, ходим гулять, до этого было очень холодно.
7.Пью зеленый чай с отрубями, вроде ничего, есть нитак хочется.
Надеюсь на следующей неделе результаты будут радовать и я стану настоящей ПИОНЕРОЧКОЙ.

мой вес 81.100

что делала:
1. ничего жареного, мучного, все тушу.
2. начала есть отруби, классная штука
3. не ем после 18.00
4. стараюсь следовать :"завтрак съешь сам, обед - раздели с другом, а ужин отдай врагу". вроде получается
5. на ужин что то легкое типа йогурта или фруктов
6.3 раза в неделю калланетика по 1ч15мин в остальные дни обыкновенная зарядка по 20 мин
7. 2 раза в неделю ванна с солью и 5 раз кофейный скраб

67,9
1)пью много чая зеленого
2)пытаюсь не кушать после 18.00-с переменным успехом
3)из упражнений-т.к.3 дня была в командировке,а потом заболела-ничего не делала-только нервничала